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缓解春困头部按摩也有效

缓解春困头部按摩也有效
发表人:健康饮食指南

春分节气前后,随着天气转暖,许多人会感到困倦,这就是春困现象。春困虽然不是疾病,但会影响工作效率,尤其是司机朋友更要注意行车安全。

春困并非睡眠不足引起

春困是人体生理机能随季节变化而发生的一种调节现象。冬天,人体为了防止热量散发,皮肤和微细血管处于紧张收缩状态,维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多,人的大脑比较清醒。而春天,气温适中,皮肤和微细血管处于舒张状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液相应减少,从而出现昏昏欲睡的春困现象。

缓解春困并非多睡觉

春困不是睡眠不足引起的,多睡觉并不能缓解春困。锻炼可以加快大脑处理信息的反应速度,有效预防春困。春天,最好多在阳光充足、绿化好的地方活动,多做深呼吸,给大脑提供新鲜充足的氧气,使人心情舒畅,精神振奋,消除困倦。

有氧运动缓解春困

消除春困最好是采用有氧运动,如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体新陈代谢,增强免疫力,增加机体和脑部供氧。例如,普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题,都可以通过普拉提来改善。

办公室运动缓解春困

办公室里空气不流通,工作久了很容易犯困。办公室运动的秘诀,在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。可以做做全身伸展,以提升专注力,每天半小时。

适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,以顺时针方向转6次,再以逆时针方向转6次。

将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始按压,到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处(风池穴),重复做6次。

将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始轻轻向两侧按压,一直到达太阳穴,重复做6次。

以双手四指指腹,从后脑枕骨开始,用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮,逐渐往上走,一直按摩完整个头皮。感觉头皮已经放松,消除紧张感即可。

将两手盖住两耳,手指放在脑后,左右两手的手指要尽量靠拢,接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺,心里默数36下。

最后,做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈,由前额发际将头发梳往脑后,一面梳理头发一面摩擦头皮,重复此动作至少10次。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

头昏沉不适疾病介绍:
推荐问诊记录
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  • 那天早上,我如往常一样起床,但感觉身体有些不对劲。头晕沉沉的,仿佛脑袋里装满了铅块,腰酸无力,连走路都显得吃力。于是,我决定上网寻求帮助,打开了我的智能手机,找到了一家可靠的互联网医院。

    我向医生描述了我的症状,医生非常耐心地听我讲完。医生说,我的情况可能与中医中的‘气血两虚’有关,建议我注意休息,饮食要清淡,并给我开了一些中药。

    随后,我收到了医生的回复,他提醒我,在服用新药之前,先要确保之前的药物已经停用,以免药物相互作用。我立刻明白了他的意思,并按照他的建议行事。

    几天后,我开始服用医生推荐的中药。刚开始,我觉得效果并不明显,但随着时间的推移,我渐渐感觉到身体有所好转。睡眠也开始变得安稳,不再容易醒来了。

    在这个过程中,我深刻体会到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗方案,还随时关注我的病情变化,并给予我相应的建议。这让我对互联网医院有了全新的认识,也让我更加信任医生。

    现在,我已经好多了,感谢医生的专业指导,也感谢互联网医院为我们提供了如此便捷的服务。

  • 那天,夜幕低垂,我拖着疲惫的身体,坐在电脑前,屏幕上闪烁着京东互联网医院平台的界面。我深吸一口气,点击了“图文问诊”的按钮,心里充满了期待和不安。

    我清楚地记得,当我输入了“您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么困扰,我一定尽全力帮您。”这句话时,屏幕对面传来了***医生温和的声音。

    “您开药吗?”医生的问句让我心头一紧,我小心翼翼地回答:“是的,我想开点药。”我知道,这不仅仅是一句简单的请求,背后是我的失眠、偏头痛,以及那无尽的疲惫。

    “请问您是否有线下医院就诊信息,比如病志或者记录,或者处方单等等,里面能够有姓名,诊断等等的信息呢?”***医生的提问让我意识到,线上问诊也有它的规则和限制。

    我无奈地告诉医生,之前的看诊记录已经找不到了,手机里也没有保存。医生安慰我说:“您看,我从给您发送了问诊,到现在。根本就睡不着。之前有去看过,吃过佐匹克隆,后来吃过米氮平。看诊单已经找不到了。”

    我心中充满了歉意,我明白,没有就诊资料,医生也无法为我开具处方。

    “最近生活压力大,失眠状况也越来越严重了。白天困,有时间困的难受可以睡一会,一般不会超过2个小时就会醒。而且最近开始出现偏头痛的情况,牵扯的左眼也开始胀痛。”我详细地向医生描述了我的症状。

    “确实不能开方,建议您早点去医院就诊哈。看完医生有确诊的话,可以把病历或者方保存下来,以后每次都可以来京东平台开方了。您这样下去恐怕扛不住啊。”医生的话语中充满了关心。

    我默默地叹了口气,心中充满了无奈。我看了看医生发来的信息:“医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”我知道,这是我唯一的选择。

    虽然无法在线上得到我需要的帮助,但我对***医生的印象却深深地烙印在我的心中。他的专业、耐心和关怀,让我感受到了医者的温暖。

  • 那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙洒在房间内,我坐在电脑前,心情却并不轻松。最近一段时间,我总是感到烦躁不安,头晕,莫名担心害怕,反复思虑,睡觉半夜总是醒,稍微干点活就大汗淋漓。这样的症状让我非常困扰,但又不知道该如何是好。

    在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊。那天,我预约了京东互联网医院的一位中医神经内科的医生。医生***在接到我的预约后,非常耐心地询问了我的症状,并让我填写了一份量表卡片。我按照指示认真填写完毕,提交给了医生。

    第二天,医生***与我取得了联系。他详细询问了我病情的持续时间,以及是否有过类似经历。我告诉他,一年多前,我曾亲眼目睹一个人高空坠落,从那以后,我就开始恐高,并出现了各种不适症状。医生***耐心地倾听着我的叙述,并询问了我是否尝试过其他治疗方法。

    我告诉他,我曾看过心理科,做过检查和量表,结果都在正常范围内。此外,我还尝试过服用归脾丸、解郁安神颗粒等中药,但效果并不理想。医生***听了我的描述后,告诉我不用担心甲状腺功能问题,并建议我尝试使用中药治疗。

    由于当地药店没有安神定志丸,医生***建议我可以尝试中药汤剂。他告诉我,如果效果良好,我们可以再考虑加工成丸剂。我非常感激医生***的专业和耐心,决定先按照他的建议尝试汤剂。

    医生***还询问了我是否有慢性病史或过敏史,以及我的大小便情况。我告诉他,我没有慢性病史或过敏史,大小便正常,但大便偏稀,不成形。此外,我还告诉他,我不怕冷,但冬天手是冰凉的,夏天干活就大汗淋漓。

    医生***根据我的症状和检查结果,为我开具了处方。他告诉我,先吃5付药看看效果,但通常这类疾病不会很快起效。我非常感谢医生***的专业建议和耐心服务。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了有效的治疗方案,还感受到了医生的专业和关爱。我相信,在医生***的帮助下,我的病情会逐渐好转。

  • 2024年9月5日,07:26:42,锦州市

    在这个繁忙的城市中,一个年轻的母亲正在经历着一场与众不同的战斗。她的名字暂且不提,她的故事却值得我们关注。

    自从孩子出生后,她的生活就被完全改变了。24小时不间断地照顾孩子,让她感到精疲力尽。更糟糕的是,她开始出现了头晕、乏力、易怒等症状。这些症状不仅影响了她的日常生活,也让她感到非常沮丧和无助。

    在一个偶然的机会下,她听说了京东互联网医院。出于好奇和绝望,她决定尝试一下线上问诊。通过简单的注册和身份验证,她很快就被分配到了一个专业的医生。

    医生首先询问了她的症状,并详细了解了她的生活情况。通过对话,医生判断她可能患有焦虑抑郁情绪,并建议她去精神专科医院进行面诊和治疗。同时,医生也给了她一些心理治疗建议,鼓励她多运动、倾诉和放松自己。

    这次线上问诊让她感到非常温暖和安慰。虽然她还需要面对很多挑战,但至少她知道自己不是孤单的,有专业的医生和整个社会在支持她。

  • 我妈的健康问题一直让我很担忧。从心脏下了两个支架,到反流性食管炎,再加上神经性头疼,似乎每次去医院都有新的问题出现。最近,她的耳朵听不清东西,头昏,甚至开始喃喃自语。我们做了核磁共振,结果显示轻度脑白质变性,但医生说这可能不是引起她症状的原因。他们建议我们去神经内科做更全面的评估,排除老年痴呆等心理精神方面的因素。我开始在网上搜索相关信息,希望能找到更多的线索。然后,我发现了京东互联网医院,决定试试看线上问诊。

    通过京东互联网医院,我很快就联系到了一位专业的医生。我们详细讨论了我妈的病情,包括她的心脏问题、反流性食管炎和神经性头疼。医生非常耐心地解释了每个问题可能的原因和治疗方案。对于耳朵听不清和头昏的问题,医生建议我们去耳鼻喉科和神经内科做进一步检查。至于喃喃自语,医生认为可能是心理精神方面的原因,需要专业的评估和治疗。

    我对京东互联网医院的服务非常满意。通过线上问诊,我们不仅节省了时间和精力,还能得到专业的医疗建议。现在,我已经带我妈去做了所有必要的检查,正在按照医生的建议进行治疗。虽然我妈的健康问题仍然存在,但我感到更加安心和有信心,因为我知道我们正在朝着正确的方向前进。

    轻度脑白质变性就医指南 常见症状 轻度脑白质变性可能引起头昏、耳鸣、记忆力下降等症状,尤其是在老年人中较为常见。 推荐科室 神经内科、耳鼻喉科、心理精神科等科室都可能涉及到相关疾病的诊断和治疗。 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、健康饮食和适量运动。 2. 控制高血压、糖尿病等慢性疾病,以减少对大脑的损害。 3. 如果有耳鸣或听力下降的症状,及时就医,进行相应的治疗。 4. 对于记忆力下降或认知功能受损的患者,可以尝试一些认知训练和药物治疗,如多奈哌齐等。 5. 如果有心理精神方面的问题,需要寻求专业的心理咨询和治疗。

  • 2024年9月5日,北京朝阳区的王女士在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。王女士的主诉是睡觉流口水,口臭口干等问题。经过与医生的交流,医生初步判断王女士可能有肝火旺、脾虚湿气重等问题,需要通过中药调理来改善症状。王女士表示对中药治疗持开放态度,并希望医生能给出一份合适的中药方。

    在医生的指导下,王女士开始了中药治疗。随着时间的推移,王女士的症状逐渐减轻,口臭口干等问题也得到了明显改善。王女士对医生的专业水平和中药治疗的效果表示高度赞扬,并感谢京东互联网医院提供的便捷线上问诊服务。

  • 我是一名在哈尔滨市工作的年轻人,最近总是感到早上七八点头昏沉,起不来,大脑不清醒。这种情况已经持续了好几个月,严重影响了我的工作和生活。每天早上,我都需要花费很长时间才能从床上爬起来,甚至有时候需要别人的帮助。这种感觉就像被一块巨石压住,无法动弹,非常痛苦和无助。

    我尝试了各种方法来改善这种情况,包括调整作息时间、增加运动量、改善饮食习惯等等,但都没有明显的效果。直到有一天,我在网上搜索相关信息时,发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的态度,注册了账号并预约了一位中医专家进行咨询。

    在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状和生活习惯,医生也非常耐心地听取了我的情况,并要求我发送舌象照片以便更好地了解我的体质。经过一番分析,医生告诉我我可能患有脾肾阳虚,清阳不升,需要通过中药调理来恢复健康。

    我按照医生的建议开始服用中药,并且在治疗期间遵循医生的指导,注意饮食和生活习惯的调整。虽然一开始我对中药的效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我逐渐感受到身体的变化。头昏沉的症状有所缓解,早上起床也变得更加容易了。我对医生的专业知识和治疗方案深感信任和感激。

    在整个治疗过程中,京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了极大的便利和帮助。无论是预约医生、发送舌象照片,还是购买中药,都可以在家中轻松完成。这种方式不仅节省了我的时间和精力,也使得我能够更好地管理自己的健康状况。

    脾肾阳虚就医指南 常见症状 脾肾阳虚的常见症状包括头昏沉、四肢无力、食欲不振、腹泻等。易感人群主要是长期过度劳累、饮食不规律、生活习惯不良的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食结构,多吃温补食物,如姜、枣、桂圆等; 2. 保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累; 3. 适当进行运动,增强体质; 4. 中药调理,根据个人体质选择合适的中药方剂; 5. 心理调节,保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力。

  • 我从来没有想过,自己会因为一场疾病而陷入深深的焦虑和恐惧之中。头昏耳鸣、脸上起痘痘,这些症状在我看来似乎都指向了一个可怕的结论:我可能上火了。

    我开始频繁地上网搜索相关信息,希望能找到一些解决方案。然而,网上的信息五花八门,让我更加迷茫和不安。直到有一天,我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生,他的耐心和专业的态度让我重新燃起了希望。

    通过与医生的在线交流,我逐渐了解到自己的症状可能与脾虚有关。医生建议我调整饮食,多吃一些清淡易消化的食物,并适当进行运动锻炼。同时,他也开了一些中药方子,帮助我调理身体。

    在医生的指导下,我开始了一个全新的生活方式。每天早晨,我会喝一杯温水,吃一些易消化的食物。晚上则会进行适量的运动锻炼,放松身心。虽然一开始我还会有耳鸣和头昏的症状,但随着时间的推移,这些症状逐渐减轻,我的精神状态也变得越来越好。

    我深深地感激那位医生,是他让我重新找回了生活的信心和希望。现在,我已经完全恢复了健康,生活也回到了正常的轨道上。这个经历让我明白了一个道理:在面对疾病时,我们不能只依靠网络上的信息,更需要寻求专业医生的帮助和指导。

    脾虚引起耳鸣的症状与调理方法 常见症状 脾虚是一种常见的中医病症,主要表现为食欲不振、消化不良、腹泻、乏力等症状。同时,脾虚也可能引起耳鸣、头昏等不适感受,尤其是在早晨起床时更为明显。 推荐科室 中医内科 调理要点 1. 调整饮食,多吃易消化的食物,如米粥、面条等; 2. 适当进行运动锻炼,增强体质; 3. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累; 4. 可以服用一些中药方子,如四君子汤、补中益气汤等; 5. 定期进行体检,及时发现和治疗疾病。

  • 那天,我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击,眼睛长时间盯着屏幕。突然,一阵刺痛从太阳穴传来,紧接着耳朵里也感觉到一阵阵的涨痛。我忍不住揉了揉太阳穴,但疼痛并未减轻。我意识到,这是长时间用眼过度导致的头痛。

    我立刻想到了互联网医院,这是我最近发现的一个便捷的服务。我打开网页,填写了症状描述,提交了问诊请求。不久,一位经验丰富的医生回复了我。他详细询问了我的症状,并根据我的描述给出了诊断。

    医生告诉我,我的症状可能是由于肝郁脾虚、肾阴虚湿热引起的。他建议我先尝试服用一些中成药,如丹栀逍遥丸和知柏地黄丸。他还提醒我,要调整饮食,多吃易消化的食物,并适当进行运动。

    在医生的指导下,我开始了治疗。虽然一开始感觉效果不明显,但我并没有放弃。我坚持按时服药,并调整了饮食和生活习惯。渐渐地,我的头痛和眼睛干涩症状有所缓解,睡眠质量也有所提高。

    在这个过程中,我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅给出了准确的诊断和治疗方案,还一直关注我的恢复情况,给我提供了很多有益的建议。这让我对互联网医院的服务有了更深的认识。

    现在,我不仅对自己的健康状况有了更清晰的了解,还学会了如何更好地照顾自己。我相信,在医生的指导下,我会越来越健康。

  • 2024年9月5日,武汉市的一位家长在京东互联网医院上与一位经验丰富的医生进行了线上问诊。孩子近日出现了头昏、食欲不振等症状,家长担心是否与正在服用的药物有关。医生首先询问了孩子的具体情况,并建议家长带孩子到医院进行详细检查。经过检查,医生发现孩子的各项指标都正常,但仍需要进一步排查头昏的原因。医生开具了地牧宁神口服液,并告知家长如果孩子在服用过程中出现任何不适,应立即停止用药并联系医生。家长在接下来的几天内密切观察孩子的状况,并在必要时与医生进行沟通。最终,孩子的症状得到了有效控制,家长对医生的专业建议和关心表示了由衷的感谢。

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