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二十四小时人体经脉养生法

二十四小时人体经脉养生法
发表人:健康饮食指南

中医养生理论认为,人体内的经气如同潮水般,随着时间流动,在各个经脉间起伏流转。每个时辰都有不同的经脉负责,顺应这种经脉变化进行养生,可以达到事半功倍的效果。

一、子时(23:00-01:00)胆经当令

子时是人体进入深度睡眠的最佳时机,此时胆经当令,有利于胆汁分泌和代谢。若能保证充足的睡眠,可以促进身体健康,预防胆结石等疾病。

二、丑时(01:00-03:00)肝经当令

丑时是肝经当令的时间,此时保证充足的睡眠,有利于肝脏修复和排毒。长期熬夜、饮酒过量等不良习惯会加重肝脏负担,导致肝脏疾病。

三、寅时(03:00-05:00)肺经当令

寅时是肺经当令的时间,此时保证深度睡眠,有利于肺功能恢复。患有呼吸道疾病的人,在寅时更容易出现症状,应注意保持充足的睡眠。

四、卯时(05:00-07:00)大肠经当令

卯时是大肠经当令的时间,此时起床活动,进行排便,有利于排出体内毒素,预防便秘等疾病。

五、辰时(07:00-09:00)胃经当令

辰时是胃经当令的时间,此时进食早餐,有利于营养吸收和消化。早餐宜选择易消化、营养丰富的食物,如稀饭、豆浆等。

六、巳时(09:00-11:00)脾经当令

巳时是脾经当令的时间,此时适宜进行脑力活动,但要注意劳逸结合,避免过度劳累。适当喝水,有利于脾脏功能。

七、午时(11:00-13:00)心经当令

午时是心经当令的时间,此时适宜进行短暂休息,如午睡,有利于心脏健康。避免进食油腻、辛辣等刺激性食物。

八、未时(13:00-15:00)小肠经当令

未时是小肠经当令的时间,此时进食午餐,有利于营养吸收。午餐宜选择易消化、营养丰富的食物,避免过饱。

九、申时(15:00-17:00)膀胱经当令

申时是膀胱经当令的时间,此时多喝水,有利于排尿,预防尿路感染等疾病。

十、酉时(17:00-19:00)肾经当令

酉时是肾经当令的时间,此时适宜进行性生活,有利于肾脏健康。但要注意节制,避免过度消耗。

十一、戌时(19:00-21:00)心包经当令

戌时是心包经当令的时间,此时进行散步、放松身心,有利于心脏健康。避免剧烈运动,保持心情平静。

十二、亥时(21:00-23:00)三焦经当令

亥时是三焦经当令的时间,此时适宜休息,准备入睡。避免熬夜、剧烈运动等不良习惯,保证充足的睡眠。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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    普通感冒

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    线上问诊

    随着互联网技术的发展,越来越多的人选择在线上寻求医疗帮助。线上问诊平台提供了一个安全、方便且经济实惠的方式来获取专业医疗建议。用户只需在平台上注册并描述他们的症状,医生就会根据他们的描述给出诊断和治疗建议。此外,线上问诊还可以避免因疫情而造成的医院拥挤,从而减少交叉感染的风险。

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    互联网医院的优点

    互联网医院可以为患者提供24小时不间断的在线医疗服务,包括初步诊断、药物处方、健康咨询等。这种服务模式不仅可以节省患者的时间和精力,还可以减少医院的拥挤情况,降低交叉感染的风险。对于流感患者来说,通过互联网医院进行初步诊断和治疗可以有效避免到医院就诊时可能的交叉感染。

    线上问诊的适用范围

    线上问诊适用于一些轻微的健康问题,例如流感、咳嗽、发烧等常见症状。患者可以通过视频或文字与医生进行交流,描述自己的症状并获得相应的建议和治疗方案。然而,对于一些严重或复杂的疾病,仍然需要到实体医院进行面对面的诊断和治疗。

    如何正确使用互联网医院和线上问诊

    在使用互联网医院和线上问诊服务时,患者需要注意以下几点:

    • 选择正规、有资质的互联网医院和线上问诊平台;
    • 提供真实、详细的病史和症状描述;
    • 遵循医生的建议和处方,不自行更改用药方案;
    • 如果症状加重或出现新的症状,及时就医;
    • 保持良好的个人卫生习惯,避免传染给他人。

    总的来说,互联网医院和线上问诊为我们提供了一个方便、安全的就医方式,特别是在流感季节。通过正确使用这些服务,我们可以更好地保护自己和家人的健康。

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    医生首先观察了我提供的舌苔图片,然后根据我的主诉,初步判断为花剥苔,属于阴伤夹湿。他询问了我是否有口干口苦,以及是否有多年的肾虚病史和肠易激综合征、胃炎等问题。我如实回答后,他建议我避免生冷和辛辣刺激的食物。

    我提到了自己吃辣条和喝牛奶后肚子疼、拉稀的经历,医生严肃地提醒我以后要避免这些食物。他还了解到我长期受亚健康状态困扰,无法进行剧烈运动,因为检查结果显示心动过缓和窦性心律不齐。

    医生告诉我,虽然心动过缓和窦性心律不齐在年轻人中较为常见,但理论上不会影响我不能运动。他建议我进行每天半小时的有氧运动,如散步、游泳或单车,这些运动并不剧烈。他还推荐了我一些中药,如参苓白术散,以健脾祛湿。

    在医生的指导下,我尝试了这些方法,虽然一开始感觉有些不适应,但渐渐地,我的身体状态有了明显改善。我不再为舌根剥落而烦恼,也不再为肚子疼、腹泻而痛苦。我感激这位医生,他用他的专业知识和耐心,为我指引了正确的方向。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到互联网医疗的便利和高效。在繁忙的生活中,我可以通过互联网医院与医生沟通,获取专业的医疗建议,无需排队等候,节省了宝贵的时间。同时,我也认识到,保持良好的生活习惯和积极的心态对于身体健康至关重要。

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  • 在医学领域,广告监管一直是一个重要的议题。近期,北京市广告监测中心和市工商局广告处发布了一项关于4月份广告监测情况的报告,指出北京市涉嫌违法广告数量较3月份增加了40.46%。在这份报告中,北京体坛中医院等七家医院因发布严重违法广告而被曝光。

    报告中提到,4月份全市共监测到电视、广播、平面和网络媒体广告354676条次,其中涉嫌违法广告1268条次,违法率从3月份的0.23%上升到了0.36%。在涉嫌违法的广告中,人用药品的违法广告量增加最为显著,从267条次增加到了478条次,主要问题在于广告中存在不科学的功效断言。此外,医疗服务类和医疗美容类广告的涉嫌违法广告量也有所上升。

    具体到医疗机构,北京体坛中医院、北京东城中医院、北京华仁医院、北京华都中医院、北京国医堂中医研究院、北京同仁长虹医院和北京伟力嘉美信医疗美容门诊部因涉嫌违法广告量较大而受到关注。此外,保健食品、化妆品广告也存在较多问题。

    广告监测中心指出,4月份违法广告数量的增加与消费旺季和广告发布量的增加有关。随着天气转暖,消费者对减肥产品的需求增加,导致减肥类产品广告增多,这些广告往往存在夸大效果、误导消费者等问题。

    针对这一问题,相关部门应加强广告监管,对违法广告进行严厉打击,同时提醒消费者在购买药品、医疗服务和保健食品时要提高警惕,避免上当受骗。

    此外,医疗机构也应严格遵守广告法规,不得发布虚假、夸大宣传的广告,以保障患者的权益。

    总之,广告监管是维护医疗市场秩序、保障患者权益的重要手段。希望相关部门能够继续加强监管,让医疗广告市场更加规范、健康。

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    医生告诉我,我这次的咳嗽可能是由于感冒引起的,而不是过敏性咳嗽。他建议我可以尝试使用一些祛痰药物。由于我正在怀孕,医生特别强调要选择孕妇可以使用的药物。

    医生在了解了我的具体情况后,为我开具了处方。虽然我不禁担心,但医生的专业和耐心让我渐渐放下心来。

    不久后,我收到了药物配送的短信。用药期间,医生也一直通过线上方式关注我的病情,及时调整用药方案。他的专业知识和关心让我倍感温暖。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。医生的专业、耐心和关心,让我在孕期也能得到很好的医疗服务。

  • 随着社会的快速发展,男性在家庭、工作和社会中扮演着越来越重要的角色。然而,许多男性由于长期的压力和不良的生活习惯,健康状况不容乐观。本文将探讨男性健康问题,并提供一些建议,帮助男性朋友维护身心健康。

    首先,男性面临的一些常见健康问题包括心血管疾病、高血压、糖尿病、抑郁症等。这些疾病往往与不良的生活习惯、压力过大以及缺乏运动等因素有关。

    为了预防和改善这些健康问题,男性需要采取以下措施:

    1. 改善饮食习惯:男性应尽量减少油腻、高热量、高盐分的食物摄入,增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量。

    2. 加强运动:定期进行有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于增强心肺功能、降低血压和血糖。

    3. 保持良好的心态:学会调整心态,应对压力,避免过度紧张和焦虑。

    4. 定期体检:通过体检,可以及时发现潜在的健康问题,并采取相应的预防措施。

    5. 注意个人卫生:保持良好的个人卫生习惯,预防感染和疾病。

    此外,男性还应注意以下几点:

    1. 保证充足的睡眠:充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力的提高。

    2. 戒烟限酒:烟草和酒精对身体健康有害,应尽量避免。

    3. 增强自我保健意识:了解自身健康状况,主动寻求医疗帮助。

    总之,男性朋友们应关注自身健康,养成良好的生活习惯,以维护身心健康。

  • 孩子咳嗽试试“冬病夏治”

    近年来,随着中医理念的普及,越来越多的家长开始关注“冬病夏治”这一传统中医治疗方法。特别是在夏季,孩子们咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病的高发期,家长们的担忧也愈发明显。

    所谓“冬病夏治”,就是利用夏季气温高、人体阳气旺盛的特点,对冬季容易发作的疾病进行预防和治疗。中医认为,夏季是人体阳气最旺盛的时候,此时治疗,可以借助自然界的阳气,增强人体的抵抗力,从而达到预防和治疗疾病的目的。

    针对孩子们常见的咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病,冬病夏治有着显著的疗效。比如,浙江省中山医院针灸科主任王樟连医师就指出,夏季治疗咳嗽,效果比冬季要好得多。他建议,家长们可以利用夏季的三伏天,为孩子进行冬病夏治,以增强体质,预防疾病。

    除了传统的贴膏药方法外,冬病夏治还包括艾灸、埋线、针刺等多种手段。比如,长蛇灸就是一种专门针对类风湿关节炎的治疗方法。这种灸法是将艾绒堆放在人体督脉上,通过灸的热力,驱散寒湿,达到治疗的效果。

    除了治疗疾病外,冬病夏治还可以用于日常保健。比如,夏季气候炎热潮湿,容易导致中暑、腹泻等症状。这时,可以通过刮痧来预防和治疗。刮痧可以促进血液循环,加快新陈代谢,提高人体的抗病能力。

    总之,冬病夏治是一种安全、有效的中医治疗方法。家长们可以根据孩子的具体情况,选择合适的方法进行治疗和保健。

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