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秋季,这个干燥的季节,对中老年人来说,是一个需要特别注意身体健康的时期。中医认为,秋季的主气为“秋燥”,其气清肃,其性干燥,容易导致口干、唇干、鼻干、咽干等症状。同时,秋季气温逐渐降低,也容易引发栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等疾病。因此,中老年人在秋季要注意以下几点,以保持健康。
一、饮食调养
秋季的饮食应以滋阴润肺为原则,多吃一些滋阴润肺的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。同时,要少吃辛辣食品,如葱、姜、蒜、辣椒等。此外,还可以多吃一些广柑、山楂、新鲜蔬菜和酸味食品,以帮助消化。
二、增减衣服
初秋季节,虽然中午气温较高,但早晚温差较大,因此要注意适时增减衣物,防止感冒。但也要避免穿得过多,捂得太严,以免出汗后受凉。
三、谨慎起居
秋季要早点睡觉,早点起床,保持充足的睡眠。此外,还要保持室内空气流通,避免潮湿,预防感冒等疾病。
四、加强运动调养
秋季天气宜人,是进行户外运动的好时机。中老年人可以选择散步、慢跑、太极拳等运动,增强体质,提高免疫力。
五、保持室内一定湿度
秋季空气干燥,容易导致皮肤干燥、皲裂。因此,要注意保持室内空气湿度,可以使用加湿器等设备。
六、药物保健
中老年人可以根据自身情况,适当服用一些维生素类制剂和中药,如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等,以增强体质,预防疾病。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
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这次经历让我深刻地认识到,健康是最重要的财富。我们应该珍惜自己的身体,及时寻求专业的医疗帮助,而不是盲目地尝试各种所谓的“速效药”。只有这样,我们才能真正享受生活的美好。
我是一位七旬老人,最近总是感到头晕,尤其是在走路时。起初,我以为这只是年纪大了的正常现象,但随着时间的推移,症状越来越严重,甚至影响了我的日常生活。于是我决定寻求专业的医疗帮助。
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我曾经是一个体力活的工人,长期的劳累和不规律的生活习惯让我患上了脾虚痰湿的毛病。起初只是觉得身体有些沉重,食欲不振,后来发展到经常出虚汗,口干口苦,甚至有时候会出现头晕、耳鸣的症状。这些问题严重影响了我的日常生活和工作效率。
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这段经历让我深刻理解到,健康的生活方式不仅仅是减肥,更是对身体的尊重和关爱。感谢京东健康和那位医生,帮助我找回了自信和健康。
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我曾经是一个自信满满的男人,拥有着强壮的体魄和旺盛的性欲。然而,随着时间的推移,我的性生活开始出现问题。每次都只能维持几分钟,甚至有时候还会提前结束。这种情况让我感到非常沮丧和无助,仿佛失去了作为男人的尊严。
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我按照医生的指示,开始服用中药颗粒剂,并且注意了日常生活中的饮食和作息。经过两周的调理,我的身体状况有了明显的改善,性生活时间也逐渐延长。现在,我再也不用担心因为早泄而失去自信和快乐了。