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压力山大”不可怕!纠正亚健康重在调养!

压力山大”不可怕!纠正亚健康重在调养!
发表人:医学奇迹见证者

随着生活节奏的加快,‘压力山大’已成为都市人群的口头禅。学生、年轻人、老年人无一例外,都面临着各种各样的压力。那么,如何应对亚健康,保持身心健康呢?本文将为您揭秘广东省中医院副院长杨志敏教授的养生之道,教您如何通过调养身心,远离亚健康。

广东省中医院作为‘南粤杏林第一家’,始终坚持‘治未病’的理念,积极探索为百姓健康保驾护航的方法。杨志敏副院长作为中医脑病领域的杰出专家,在她的倡导下,省中医院建立了全国首家的‘治未病中心’,为广大亚健康人群提供专业、有效的治疗方案。

杨志敏教授认为,亚健康的原因主要在于社会环境与现代人生活方式的改变。她指出,影响健康的两大因素是身体体质和生活方式。通过调查研究发现,气虚体质和痰湿体质在广东人群中占比最高,达到七成。因此,改善亚健康状态,首先要关注体质调理。

针对不同体质,杨志敏教授推荐了膏方调理这一有效方法。膏方在调治亚健康状态,如体虚、怕冷、易感冒、疲劳、失眠、健忘等有显著优势。她强调,膏方的选择应根据个人体质进行,才能达到最佳效果。

除了膏方调理,杨志敏教授还建议亚健康人群注意以下方面:

1. 保持健康均衡的饮食;

2. 适当运动,增强体质;

3. 保持良好的起居习惯;

4. 保持平和开朗的心态。

通过以上方法,相信您一定能够远离亚健康,拥有健康的生活。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

感冒疾病介绍:
哺乳期感冒是指发生在产后哺乳婴幼儿时期产妇所患的感冒,该疾病的表现与发生于普通人的感冒相类似,也有发烧、流涕、咳嗽、咽喉肿痛等表现,普通感冒常为自限性,一到两周往往可以自愈。流行性感冒通常症状要严重,容易出现肺炎、心肌炎等并发症,并具有一定的传染性,需要注意避免传染给婴儿。服用药物可以加快疾病痊愈进程,及时规范治疗,疾病预后较好,无后遗症。未经正规治疗的患者,流行性感冒有并发肺炎、心肌炎等风险,增加治疗难度,也可危及生命。
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    秋风送爽,天气逐渐转凉,人们更容易受到风寒感冒的侵袭。那么,如何判断自己是否患有风寒感冒呢?本文将为您详细解析风寒感冒的症状及预防措施。

     

    一、风寒感冒的症状

    1. 流鼻涕:流清鼻涕是风寒感冒最常见的症状,这是由于感冒病毒刺激鼻腔黏膜所致。病情严重时,鼻涕可能变为黄色。

    2. 全身发冷:风寒感冒会导致患者感到全身发冷,尤其是四肢末端。此时,应及时添加衣物,避免受凉。

    3. 舌苔发白:风寒感冒会影响舌苔颜色,使其变白且增厚。这是风寒感冒的一个重要特征。

    4. 后脑疼痛:部分患者会感到后脑疼痛,甚至脖颈僵硬,影响转动。这是风寒感冒较为严重的症状。

    5. 咳嗽:风寒感冒还可能导致咳嗽,初期多为干咳,后期可能出现痰液。

     

    二、如何预防风寒感冒

    1. 注意保暖:天气转凉时,要注重保暖,避免受凉。

    2. 保持室内空气流通:室内空气流通有助于预防感冒病毒的传播。

    3. 增强免疫力:通过合理膳食、规律作息、适当锻炼等方式提高自身免疫力。

    4. 避免接触感冒患者:尽量减少与感冒患者的接触,降低感染风险。

    5. 接种流感疫苗:流感疫苗可以有效预防流感病毒感染,降低患风寒感冒的风险。

     

    三、治疗风寒感冒的药物

    1. 抗病毒药物:如利巴韦林、奥司他韦等。

    2. 解热镇痛药:如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

    3. 祛痰药:如氨溴特罗、盐酸氨溴索等。

    4. 中成药:如感冒清热颗粒、川贝枇杷膏等。

     

    四、医院及科室推荐

    若出现风寒感冒症状,应及时就医。以下医院及科室可供参考:

    1. 普通感冒门诊

    2. 内科

    3. 中医科

     

    总之,了解风寒感冒的症状、预防措施及治疗方法,有助于我们更好地保护自身健康。在日常生活中,我们要注意保暖、增强免疫力,远离感冒的困扰。

  • 咳嗽,这个看似微不足道的症状,却困扰着无数人。它可能是感冒的早期信号,也可能是其他严重疾病的预警。那么,咳嗽究竟是怎么回事?我们又该如何应对它呢?

    咳嗽是一种保护性反射,它可以帮助我们清除呼吸道中的痰液、异物,甚至病毒。然而,咳嗽的形成和反复发作,往往是多种因素共同作用的结果。

    感冒咳嗽是常见的咳嗽类型之一。它通常表现为阵发性或持续性咳嗽,伴有鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。在感冒初期,我们往往不需要特别治疗咳嗽,而是要着重于缓解感冒症状,如使用泰诺、感康等药物。一般来说,感冒咳嗽在一周左右就会自然缓解。

    然而,有些人可能会过早地服用止咳药,认为这样可以更快地缓解咳嗽。但实际上,过早服用止咳药可能会掩盖病情,延误治疗时机,甚至加重病情。

    除了感冒咳嗽,还有许多其他原因可以导致咳嗽,如肺炎、支气管炎、哮喘、过敏等。针对不同的咳嗽原因,我们需要采取不同的治疗方法。例如,肺炎和支气管炎患者需要使用抗生素进行治疗,哮喘患者需要使用支气管扩张剂和抗炎药物,过敏患者需要使用抗过敏药物。

    在日常生活中,我们也需要注意一些细节,以预防咳嗽的发生。例如,保持室内空气流通,避免接触烟雾和污染物,加强体育锻炼,增强免疫力等。

    总之,咳嗽是一个不容忽视的信号。当我们出现咳嗽症状时,应该及时就医,找出病因,并采取相应的治疗措施。同时,我们也要注意日常保养,预防咳嗽的发生。

  • 厨房中常见的葱、姜、蒜、辣椒,不仅是调味佳品,更是拥有多种药用功效的‘四辣’。

    葱辣嘴、蒜辣心、姜辣胃、辣椒辣两头,它们各有不同的‘靶点’。

    葱能加速血液循环,降低胆固醇,预防血栓,还能刺激消化液分泌,预防消化道癌症。

    姜性温味辛,有祛寒、止咳、解毒等功能,对感冒风寒、胃病、口腔溃疡等有良好疗效。

    蒜具有杀菌、消肿、解毒、健胃等功效,能预防腹泻,治疗牙周病,还能降低前列腺癌风险。

    辣椒富含维生素C,能改善食欲,促进消化,对受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛有治疗作用。

    这‘四辣’不仅美味可口,更是我们日常生活中不可或缺的养生佳品。

  • 近年来,感冒成为人们生活中常见的疾病,很多人在感冒后会选择服用非处方类感冒药来缓解症状。然而,英国政府下属的药物安全管理机构近日发现,有69种常用的非处方类儿童感冒药和咳嗽药不仅效果不佳,还可能带来各种副作用甚至致命风险。这引起了人们对感冒药安全性的关注。

    事实上,去年美国FDA也曾就儿童因过量服用感冒药向全国家长发出警示,并召回两种婴儿感冒药。这次英国机构提醒家长警惕大多数感冒咳嗽药中含有的15种可能带来副作用的成分,包括伪麻黄碱、麻黄素、去氧肾上腺素、羟甲唑啉、塞洛唑啉等。

    对于儿童感冒,家长更应谨慎选择感冒药。在治疗过程中,除了药物外,物理降温也是非常重要的。例如,使用酒精擦拭孩子的额头、腋下、大腿窝等部位,或者使用药物如安乃静滴剂滴鼻、双氯芬酸钠栓剂塞肛门等。

    对于成人感冒,虽然感冒药种类繁多,但过量使用同样存在风险。在选择感冒药时,应仔细阅读说明书,选择针对症状最重的那一种,避免同时服用多种药物。

    总之,感冒药并非万能,过量使用反而可能带来风险。在用药过程中,我们应遵循医嘱,科学用药,以确保自身和家人的健康。

  • 宝宝反复感冒,让家长们忧心忡忡。感冒,作为一种常见的上呼吸道感染,通常由病毒引起,但也可能由细菌感染导致。宝宝反复感冒可能与多种因素有关,如病情迁延不愈、用药不当、体质虚弱等。

    首先,我们需要了解感冒的症状。感冒主要表现为鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等。如果宝宝的症状持续不退,甚至出现高烧、呼吸困难等症状,可能需要及时就医。

    针对宝宝反复感冒,家长需要做到以下几点:

    1. 及时就医:如果宝宝感冒症状持续不退,应及时就医,避免病情加重。

    2. 正确用药:在医生的指导下,合理使用感冒药物,避免滥用抗生素。

    3. 加强营养:保证宝宝充足的睡眠和营养,提高免疫力。

    4. 适度运动:适当进行户外活动,增强体质。

    5. 注意保暖:避免宝宝受凉,预防感冒。

    此外,以下是一些预防感冒的方法:

    1. 勤洗手:保持手部卫生,减少病原体传播。

    2. 避免拥挤场所:减少宝宝接触病毒的机会。

    3. 注意室内通风:保持室内空气新鲜。

    4. 加强锻炼:提高宝宝的身体素质。

    总之,宝宝反复感冒需要家长关注和重视。通过合理的预防和治疗,帮助宝宝战胜感冒,健康成长。

  •   寒冷的冬季,流感病毒肆虐,各种预防感冒的方法层出不穷。其中,用食用醋熏蒸室内空气,被认为是一种简单有效的预防措施。然而,科学研究表明,熏醋并不能直接预防感冒。

      流感病毒对酸性物质敏感,但日常生活中所使用的食用醋的醋酸浓度较低,熏醋的杀毒灭菌作用微弱,无法有效杀灭流感病毒。因此,熏醋并不能直接预防感冒。

      此外,醋酸浓度过高会对人体造成伤害,如刺激呼吸道,导致呼吸道黏膜损伤。因此,熏醋的副作用也不容忽视。

      虽然熏醋不能直接预防感冒,但有一定的辅助作用。熏醋可以增加室内空气湿度,有利于呼吸道的健康,促进人体酸碱度平衡和血液循环,从而提高人体免疫力。

      预防感冒的最佳方法还是注意室内空气流通,避免去人群密集的场所,保持良好的生活习惯。在流感高发季节,注射流感疫苗是最有效的预防措施。

  • 孕中期感冒是许多孕妇都会遇到的问题。通常情况下,孕中期感冒可以适当喝点红糖姜水来缓解症状。

    红糖姜水具有温中散寒、解表发汗的作用,对于风寒感冒有一定的缓解效果。孕中期由于身体抵抗力相对较低,容易受到寒邪入侵,出现畏寒、怕冷、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、咳清痰等症状。这时,适当喝红糖姜水可以驱散寒邪,缓解不适。

    然而,需要注意的是,红糖姜水并非适合所有孕中期感冒。如果感冒是由热邪引起的,如风热感冒,表现为体温升高、大汗淋漓、咳黄痰流黄鼻涕等症状,喝红糖姜水反而会加重病情。

    在孕中期感冒时,孕妇应注意休息,多喝水,保持良好的生活习惯。如果症状较轻,可以通过自身抵抗力恢复;如果症状较重,应及时就医,在医生指导下使用对胎儿影响较小的药物,如金银花、双黄连口服液等。

    此外,孕妇在感冒期间应保持良好的饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,补充营养。同时,定期进行产检,以便及时发现并处理潜在问题。

    总之,孕中期感冒可以适当喝红糖姜水,但需注意适应症。孕妇在感冒期间应保持良好的生活习惯,注意休息,加强营养,定期产检,以确保母婴健康。

  • 月经,作为女性特有的生理现象,其周期性变化对于女性的健康至关重要。然而,生活中的一些因素,如感冒,是否会影响到月经周期,成为许多女性关注的焦点。本文将围绕感冒与月经延迟的关系,以及月经延迟的其它因素展开讨论。

    首先,我们需要明确,普通感冒本身并不会导致月经延迟。然而,感冒期间服用的一些药物,如抗生素等,可能会对月经周期造成一定影响,导致月经延迟。因此,在感冒期间,女性朋友们在选择药物时,应谨慎考虑。

    除了感冒药物,导致月经延迟的因素还有很多。以下是一些常见的因素:

    1. 生活方式:不规律的生活作息、过度劳累、熬夜等不良生活习惯,都可能导致月经周期紊乱,出现月经延迟的情况。

    2. 精神压力:长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理因素,也可能影响女性的内分泌系统,导致月经延迟。

    3. 营养不良:饮食不均衡、节食等不良饮食习惯,可能导致营养不良,影响月经周期。

    4. 孕育问题:怀孕是导致月经延迟的最常见原因。如果女性在月经周期内出现怀孕,将会导致月经停止。

    5. 激素水平变化:女性体内的激素水平变化,如甲状腺功能异常等,也可能导致月经延迟。

    针对月经延迟的问题,女性朋友们应保持良好的生活习惯,关注自己的身体状况,如出现月经延迟的情况,应及时就医,寻求专业医生的帮助。

  • 风寒感冒是常见的一种外感疾病,主要由寒邪侵袭人体所致。它会导致患者出现鼻塞、流涕、咳嗽、发热等症状,严重时还会引起头痛、身痛等全身不适。

    针对风寒感冒,药物治疗是主要的治疗方式。以下是一些常用的治疗风寒感冒的药物:

    1、感冒灵颗粒:该药物具有解热镇痛、清热解毒的功效,可以有效缓解风寒感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。

    2、四季感冒胶囊:该药物通过清热解表的作用,可以有效治疗风寒感冒。

    3、氨酚伪麻那敏片:该药物中的盐酸伪麻黄碱具有收缩鼻咽部粘膜的作用,可以缓解鼻塞;扑尔敏具有抗组胺和镇静作用。

    4、柴胡饮冲剂:该药物具有解热止痛、祛风解表的作用,可以缓解风寒感冒引起的多种不适。

    除了药物治疗外,日常保养也非常重要。要预防风寒感冒,首先要做好防寒保暖工作,避免受凉;其次要加强体育锻炼,提高自身免疫力。

    当出现风寒感冒症状时,应及时就医,根据医生的建议选择合适的治疗方案。

    在治疗过程中,患者要积极配合医生,按时服药,并注意休息,避免过度劳累。

  • 立秋已过,但“秋老虎”的威力依然不容小觑。高温、高湿的天气,让人们容易出现中暑、感冒、腹泻等疾病。

    那么,在“秋老虎”盛行的时节,我们应该如何预防这些疾病呢?

    首先,我们要了解“秋老虎”时节常见的疾病。

    1. 中暑:高温高湿的天气,人体出汗不畅,容易引发中暑。预防中暑的方法包括多喝水、饮食清淡、避免在高温时段外出、穿着透气宽松的衣物等。

    2. 呼吸系统疾病:夏季闷热天气里,感冒、伤风等病的发病率高于全年平均水平。预防呼吸系统疾病的方法包括保持室内空气流通、避免长时间待在空调房间、加强锻炼等。

    3. 消化系统疾病:夏季炎热,细菌活跃,食物易腐败变质,容易引发急性肠胃炎。预防消化系统疾病的方法包括注意饮食卫生、不吃隔夜饭、生熟食分开做等。

    4. 心脑血管疾病:夏季出汗增加,血液黏稠度增大,容易形成小血栓,造成心脑血管疾病发作。预防心脑血管疾病的方法包括避免室内外温差过大、保持良好的作息习惯等。

    其次,我们要了解如何预防这些疾病。

    1. 中暑预防:多喝水、饮食清淡、避免在高温时段外出、穿着透气宽松的衣物、随身携带防暑药物等。

    2. 呼吸系统疾病预防:保持室内空气流通、避免长时间待在空调房间、加强锻炼等。

    3. 消化系统疾病预防:注意饮食卫生、不吃隔夜饭、生熟食分开做等。

    4. 心脑血管疾病预防:避免室内外温差过大、保持良好的作息习惯等。

    此外,中医专家还建议我们在“秋老虎”时节坚持三个“秋”:秋练、秋防、秋养。

    1. 秋练:积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。

    2. 秋防:预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。

    3. 秋养:饮食调养和适当休息。

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