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随着冬季的到来,气温逐渐降低,中风的风险也随之增加。尤其是患有高血压、心脏病、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性病的人群,更需要警惕中风的发生。
中山三院神经内科科主任陆正齐指出,冬季是脑中风的高发期,特别是平时不爱运动、经常抽烟的人群,要小心留意有无面部、手脚突然麻木,讲不出话,走路不稳像喝醉酒等症状,并及时就医。
中风的主要危险因素包括高血压、不运动、腹部肥胖、血脂异常、吸烟、糖尿病、酗酒、压力过大、失眠、抑郁症等。其中,高血压是中风的首要危险因素,占全部危险因素的34.5%以上。
为了预防中风,除了积极治疗慢性病外,还应注意以下几点:
1. 保持健康的生活方式,合理膳食,适量运动,戒烟限酒。
2. 定期测量血压、血糖、血脂等指标,及时发现并控制慢性病。
3. 保持良好的心态,避免过度紧张、焦虑、抑郁。
4. 出现中风先兆时,要及时就医。
中风往往有先兆,如突然面部或面部一边麻木,手臂无力,言语障碍,走路不稳等。记住“FAST”字诀:看脸、抬手、说句话、时间,一旦出现上述症状,要尽快拨打120急救电话,争取抢救时间。
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睡眠,作为人体重要的生理过程,占据了我们生命的三分之一。然而,随着年龄的增长,许多老年人却面临着睡眠质量的下降,失眠问题愈发严重。那么,老年人为何容易失眠?如何改善睡眠质量呢?本文将从多个方面为您解答。
一、老年人失眠的原因
1. **生理因素**:随着年龄的增长,人体内的褪黑素分泌减少,导致睡眠调节能力下降,入睡困难,睡眠质量下降。
2. **疾病因素**:许多老年人患有慢性疾病,如高血压、糖尿病、关节炎等,这些疾病会影响睡眠质量,导致失眠。
3. **心理因素**:老年人面临退休、子女离家等生活变化,容易产生焦虑、抑郁等心理问题,进而导致失眠。
4. **环境因素**:居住环境嘈杂、光线过亮或过暗、温度过高或过低等,都会影响老年人的睡眠。
二、改善老年人失眠的方法
1. **调整作息时间**:保持规律的作息时间,每天按时睡觉和起床,有助于建立良好的睡眠节律。
2. **放松身心**:睡前进行轻松的活动,如听音乐、冥想、深呼吸等,有助于放松身心,促进睡眠。
3. **改善睡眠环境**:保持卧室安静、舒适、适宜的温度和湿度,有助于提高睡眠质量。
4. **适量运动**:适量运动可以改善睡眠质量,但避免在睡前进行剧烈运动。
5. **药物治疗**:在医生指导下,可以适当使用安眠药或褪黑素等药物改善睡眠。
6. **心理治疗**:针对心理因素导致的失眠,可以寻求心理咨询师的帮助。
总之,老年人失眠是一个复杂的问题,需要从多个方面进行综合调理。通过调整作息时间、改善睡眠环境、放松身心、适量运动等方法,可以有效改善老年人的睡眠质量。
高血压,作为常见的慢性病之一,其危害不容小觑。它不仅是心脑血管疾病的主要风险因素,还可能引发多种并发症。了解高血压的分级和症状,对于早期预防和治疗至关重要。
一、高血压分级及标准
高血压根据血压值的不同,可分为三个等级:
二、高血压的常见症状
高血压患者常见的症状包括:
三、高血压的危害
高血压不仅会导致头晕、头痛等症状,还可能引发以下并发症:
四、高血压的预防与治疗
预防高血压的关键在于改变不良生活习惯,包括:
高血压患者应在医生指导下进行药物治疗,常见的降压药物包括:
总之,了解高血压的分级、症状、危害以及预防措施,对于早期预防和治疗高血压具有重要意义。
高血压是当今社会常见的慢性疾病之一,其发病原因复杂,包括遗传、环境、生活方式等多方面因素。为了有效控制高血压,患者需要长期服用降压药物。那么,高血压药物究竟应该在什么时间服用呢?本文将为您详细解答。
一、高血压药物可以在早上空腹服用
一般来说,高血压药物可以在早上空腹服用。这是因为早晨是人体血压的高峰期,此时服用药物可以更有效地控制血压,避免血压波动过大。
二、降压药物的最佳服用时间与血压高峰时间相关
每个人的血压高峰时间可能不同,因此,降压药物的最佳服用时间也需要根据个人的血压情况来确定。通常,血压有两个高峰期和一个低谷期,一个高峰是在早晨的6:00至10:00,另一个高峰是在下午的4:00至8:00,低谷是在夜间12点左右。
三、非杓型或反杓型血压患者的用药建议
对于血压表现为非杓型或反杓型的高血压患者,需要监测血压,了解血压的高峰时间,将降压药物放在高峰前一个小时左右服用,有利于血压的稳定。
四、血压的相关知识
血压是指当血液在血管中流动时,每单位面积作用在血管壁上的侧向压力。它是促进血管内血液流动的驱动力。血压的评估标准如下:
1. 正常血压:收缩压90至139mmHg,舒张压60至89mmHg,脉压30至40mmHg。
2. 异常血压:高血压(收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg),低血压(血压低于90/60mmHg)。
五、如何控制高血压
1. 药物治疗:根据血压水平和病情选择合适的降压药物。
2. 生活方式干预:控制体重、戒烟限酒、低盐低脂饮食、适量运动、保证充足睡眠等。
3. 定期监测血压:了解血压变化,及时调整治疗方案。
总之,高血压患者需要根据自身情况,选择合适的降压药物和服用时间,并积极进行生活方式干预,才能有效地控制血压,降低心脑血管疾病的发生风险。
高血压,作为常见的慢性疾病之一,不仅影响着中老年人的身体健康,也日益呈现出年轻化的趋势。面对高血压,许多患者存在诸多误区,以下列举了高血压的常见误区,并对其进行了解释。
误区一:贫血不会患高血压
贫血和高血压是两个不同的概念。贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常值,而高血压是指血压持续高于正常范围。因此,贫血并不会直接导致高血压。
误区二:身体瘦不会患高血压
肥胖是高血压的重要危险因素,但并不意味着身体瘦就不会患高血压。高血压的发病机制复杂,与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。因此,无论体型胖瘦,都应关注血压变化。
误区三:青少年不会患高血压
随着生活节奏加快,青少年高血压的发病率逐年上升。青少年高血压患者常常缺乏症状,容易被忽视。因此,青少年也应定期监测血压。
误区四:每天中午血压最高
血压的变化并非只在中午达到峰值。正常人群和高血压患者的血压在一天中呈现“双峰一谷”的变化模式,即上午8-9时、下午4-6时血压较高,半夜2-3时血压较低。
误区五:降压药会把血压降得过低
降压药的作用是维持血压在正常范围内,而非过度降低血压。人体具有精密的血压调节系统,能够确保血压维持在正常水平。
误区六:可自我诊断自我治疗
高血压的治疗需要根据患者的具体情况制定个体化方案,不可自行诊断和用药。降压药物需在医生的指导下服用。
误区七:血压降了可自行停药
高血压患者不可擅自停药,以免血压波动导致心脑血管疾病发作。
误区八:降压药需不停更换
降压药物长期服用不会产生耐药性,且对心脑肾等器官具有保护作用。只要药物有效,无需频繁更换。
误区九:用偏方可治高血压
高血压治疗没有偏方,规范的药物治疗才是最有效的降压措施。
总之,高血压患者应关注血压变化,避免陷入误区,积极配合医生治疗,科学地进行日常保养,以维护身体健康。
一、舒张压90的意义
舒张压90毫米汞柱,这一数字对于许多人来说可能并不陌生。它既不属于正常血压范围,也不属于高血压范畴,而是介于两者之间的临界值。对于这一临界值,我们该如何理解呢?
二、临界高血压的影响与应对
舒张压90属于临界高血压,虽然对身体的影响不如高血压那样严重,但也不能忽视。对于这类患者,首先要明确的是,虽然目前不需要药物治疗,但需要通过生活方式的调整来控制血压。
首先,减肥是关键。肥胖是导致血压升高的主要原因之一,通过减肥可以有效地降低血压。其次,饮食方面,应减少油腻、高盐、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,有助于降低血压。
三、高血压的饮食管理
饮食管理是高血压治疗的重要组成部分。除了减少油腻、高盐、高糖食物的摄入,还应注意以下几点:
四、高血压的药物治疗
对于舒张压90的患者,如果生活方式调整后血压仍然控制不住,或者存在其他高血压并发症,可能需要考虑药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARB类、钙通道阻滞剂等。
五、高血压患者的日常保健
除了药物治疗和生活方式调整,高血压患者还应注重日常保健,包括:
六、高血压患者的心理关爱
高血压患者除了关注血压本身,还应关注心理状态。长期高血压患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题,需要及时给予心理关爱和支持。
七、总结
舒张压90虽然不属于正常血压范围,但也不属于高血压范畴。对于这类患者,首先要明确的是,通过生活方式的调整可以有效地控制血压。如果生活方式调整无效,可能需要考虑药物治疗。同时,高血压患者还应注重日常保健和心理关爱。
打嗝是我们生活中常见的生理现象,通常情况下,打嗝并不会引起我们的关注。然而,如果打嗝频繁发作,甚至持续时间较长,就需要引起我们的重视,因为这可能是身体发出的预警信号。
首先,频繁打嗝可能是胃部疾病的表现。胃部炎症、胃炎、胃溃疡等疾病都可能导致胃部胀气,从而引起频繁打嗝。此外,幽门螺旋杆菌感染也是导致胃部疾病,进而引发频繁打嗝的常见原因。
其次,频繁打嗝还可能是消化系统疾病的表现。例如,肠易激综合征、胆囊炎、胰腺炎等疾病都可能导致消化功能紊乱,进而引起频繁打嗝。
此外,中枢神经系统疾病也可能导致频繁打嗝。例如,脑炎、脑膜炎、脑肿瘤等疾病都可能刺激膈神经,引起频繁打嗝。
针对频繁打嗝的治疗,首先要明确病因。根据病因的不同,采取相应的治疗方案。例如,针对胃部疾病,可以采取药物治疗、饮食调整等治疗方法;针对消化系统疾病,可以采取药物治疗、生活方式调整等治疗方法;针对中枢神经系统疾病,可以采取药物治疗、手术治疗等治疗方法。
在日常生活中,要注意饮食卫生,避免暴饮暴食,保持良好的生活习惯,避免过度劳累,以预防频繁打嗝的发生。
随着社会经济的发展和生活水平的提高,男性肥胖问题日益凸显。应酬增多、缺乏锻炼导致“啤酒肚”成为许多男性的标配,然而,男性肥胖并非小事,它对健康的危害不容忽视。
一、肥胖与“三高”症
研究表明,肥胖与高血压、高血脂、高血糖等“三高”症密切相关。特别是腹部型肥胖,其发生“三高”症的风险远高于普通人群。肥胖者体内脂肪过多,导致血脂升高,血液粘稠度增加,进而引发高血压、高血糖等疾病。
二、肥胖与冠心病
肥胖者心脏负担加重,容易引发冠心病。肥胖者的心脏需要承受更大的负荷,导致心脏肥厚,心肌供血不足,进而引发心绞痛、心肌梗死等冠心病症状。
三、肥胖与糖尿病
肥胖是2型糖尿病的主要危险因素之一。肥胖者体内胰岛素敏感性降低,导致血糖升高,进而引发糖尿病。研究表明,肥胖者患糖尿病的风险是正常体重者的4倍以上。
四、肥胖与大脑动脉粥样硬化
肥胖者大脑血管容易发生粥样硬化,导致血管狭窄、供血不足。肥胖者患中风的风险是正常体重者的3倍以上,且恢复能力较差。
针对男性肥胖问题,建议采取以下措施:
1. 增加运动量,控制体重;
2. 健康饮食,减少油腻、高热量食物的摄入;
3. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯;
4. 定期体检,及时发现并治疗相关疾病。
近年来,随着生活水平的提高,高血压患者越来越多。许多患者为了控制血压,四处寻找药物。然而,一些不法商家却趁机制造假药,欺骗患者。其中,一款名为“联邦稳压肽”的药品,就曾引发众多患者上当受骗。
这款药品宣传称,能够彻底根治高血压,并声称得到了政府财政补贴。许多患者被这种虚假宣传所迷惑,纷纷购买。然而,服用后却发现,这种药品并不能有效控制血压,反而可能导致血压升高。
事实上,联邦稳压肽根本就是一种假药。它并非由正规药品生产企业生产,也没有经过国家药品监督管理局的批准。这种药品的成分不明,安全性无法得到保障。
那么,如何辨别假药呢?首先,患者应该关注药品包装上的信息。正规药品包装上会有生产企业名称、生产地址、国药准字批准文号、生产日期、有效期、药品通用名称等必备信息。如果包装上信息不全,或者信息虚假,那么这种药品很可能是假药。
此外,患者还可以通过国家药监局网站查询药品信息,核实药品的真实性。如果发现购买的药品为假药,患者可以向当地药监局举报,维护自己的合法权益。
总之,患者应该提高警惕,不要轻信虚假宣传,以免上当受骗。在购买药品时,一定要选择正规渠道,确保药品的安全性。
在追求健康生活的今天,饭后散步成为一种流行的养生方式。然而,对于患有心血管疾病、高血压、脑供血不足等疾病的人群来说,饭后散步却可能带来潜在风险。
首先,让我们了解饭后散步的原理。饭后散步可以促进胃肠蠕动,帮助消化吸收,同时也能提高心肺功能,增强体质。但是,对于特定人群来说,饭后散步可能会增加心脏负担,引发不适。
那么,哪些人群不适合饭后散步呢?以下人群应谨慎饭后散步:
1. 心血管疾病患者:如冠心病、高血压、心肌炎等。饭后散步会增加心脏负荷,容易引发心绞痛、心肌梗死等严重后果。
2. 脑供血不足患者:饭后散步可能会使血液集中到下肢,导致大脑供血不足,引发头晕、头痛等症状。
3. 胃下垂患者:饭后散步会增加胃部振动,加重胃下垂症状。
4. 肝病患者:饭后散步可能会加重肝脏负担,影响病情。
5. 术后恢复期患者:术后恢复期患者需要静养,避免剧烈运动,包括饭后散步。
对于以上人群,建议在饭后适当休息,进行轻微的走动,如室内散步、慢走等。同时,在散步过程中,应注意以下几点:
1. 适量:饭后散步时间不宜过长,一般15-30分钟即可。
2. 慢慢走:散步速度不宜过快,以免增加心脏负担。
3. 注意天气:避免在恶劣天气条件下散步,如高温、寒冷、雾霾等。
4. 选择合适场所:选择安全、平坦的场所散步,避免跌倒。
总之,饭后散步是一种有益的养生方式,但并非所有人都适合。对于特定人群,应谨慎饭后散步,以免引发意外。
高血压作为老年人常见的心血管疾病,其饮食管理至关重要。以下是一些针对老年人高血压患者的饮食建议,帮助控制血压,维护健康。
首先,饮食应以清淡为主。老年人应多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、杂粮等,限制油腻、高脂肪食物的摄入,并避免辛辣、刺激性食物。
其次,钠盐摄入过多会加重高血压,因此老年人应控制食盐摄入量,每天不超过5克。同时,可多吃含钾、钙丰富的食物,如香蕉、橙子、牛奶等。
戒烟戒酒也是控制高血压的重要措施。烟酒会刺激血管,导致血压升高,并增加心脑血管疾病风险。此外,烟酒还会降低患者对降压药物的反应。
老年高血压患者还应避免暴饮暴食。应定时定量用餐,每餐不宜过饱,保持七八分饱即可。每日可分四五顿进食,确保营养均衡。
豆制品是高血压患者的理想食物。豆类富含钾,有助于控制血压。常见的豆类有大豆、绿豆、黑豆、红豆等,建议每日摄入200~300克。
除了饮食管理,老年高血压患者还应定期进行体检,遵医嘱服用降压药物,并保持良好的生活习惯,如适当运动、保持平和心态等,以降低心脑血管疾病风险。