夏季气温高、湿度大，成人体温调节主要通过皮肤出汗完成。然而，婴儿神经系统发育尚不完善，体温调节能力较弱，容易发生中暑、脱水等病症。

一般来说，婴儿在10-12个月大时可以完全断奶。这是因为随着年龄增长，婴儿的营养需求增加，母乳的营养成分已无法满足其生长发育。此外，乳牙逐渐萌出，咀嚼、消化功能逐渐成熟，婴儿可以适应半流质或半固体食物。如果断奶过晚，婴儿可能会产生恋乳心理，不愿意接受其他食物，导致营养不良、体质下降、经常生病，甚至影响智力发育。

断奶是一个逐渐的过程，不能突然中断。夏季气温高、湿度大，婴儿容易发生中暑、脱水等病症。母乳喂养可以增强婴儿神经系统的调节功能，减少或避免这些病症的发生。

夏季婴儿还容易患上肠道传染病，如细菌性痢疾、伤寒等，也容易感冒发烧，严重者甚至发生抽搐。母乳中含有大量抗体，可以增强婴儿的抗病能力，减少患肠道传染病的机会。

夏季高温，人们的食欲会下降，婴儿也不例外。如果在这个时候断奶，不利于婴儿吸收营养。

因此，建议在春季和秋季断奶，这是最理想的时间。此外，从4个月开始，就应该逐渐添加辅食。

夏季高温，对于老年人来说，是一个充满挑战的季节。由于老年人新陈代谢和体温调节功能较差，水分补充不足，更容易中暑，尤其是患有高血压等基础疾病的老人，高温天气极易诱发心脑血管意外。

那么，如何帮助老年人安全度夏呢？以下是一些实用的建议：

1. 保持室内通风：使用风扇或空调保持室内空气流通，降低室内温度。

2. 适量饮用番茄汤：番茄汤不仅开胃消食，还能补充水分和养料，保护心脏和前列腺健康，同时具有防晒功能，可以保护皮肤免受紫外线侵扰。

3. 喝热茶：茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏，热茶能发汗散热，有利于避暑降温。

4. 使用扇子：扇子不仅能送风解热，还有很好的健身效果，可以促进血液循环，提高肌肉力量及关节灵活性。

5. 适量食用醋：醋具有杀菌作用，可以预防肠道疾病，同时可以解除疲劳，保持精力充沛。

此外，老年人夏季还需注意以下几点：

1. 及时补充水分：特别是患有高血压、高血脂的老人，饮水宜小量频饮，忌口渴时一次喝大量的水。

2. 合理饮食：避免食物种类过于杂乱，中午宜午睡半小时。

3. 避免高温时段外出：在光照强烈、气温偏高时，尽量减少户外活动。

随着九月的到来，全国的高校纷纷迎来了开学季。新生入学后，首先要经历的就是军训。军训是锻炼学生身体素质和意志的重要环节，但也存在着一定的风险。在炎炎夏日，学生们在烈日下进行军事训练，很容易出现中暑、晕厥、抽筋、扭伤、腹痛等意外情况。那么，面对这些常见的军训意外，我们应该如何正确处理呢？

一、中暑的预防和处理

中暑是军训中最常见的意外之一，特别是在高温天气下进行户外活动时。中暑的症状包括头晕、头痛、恶心、乏力、口渴、出汗增多、脸色苍白等。严重时，还可能出现意识模糊、抽搐、昏迷等症状。

预防中暑，首先要避免在高温时段进行剧烈运动，适当调整训练时间。训练时，要穿着透气、吸汗的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。同时，要保证充足的水分摄入，避免脱水。

一旦出现中暑症状，应立即将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用冷水擦拭身体，并给予适当的补水。如症状严重，应立即送往医院就诊。

二、晕厥的预防和处理

晕厥是由于脑部供血不足引起的暂时性意识丧失。军训中，晕厥多见于低血糖、贫血、过度疲劳等情况。

预防晕厥，要注意饮食均衡，保证充足的血糖供应。训练前要进行充分的热身，避免剧烈运动。出现晕厥症状时，应立即将患者置于平卧位，头部放低，松开衣物，并进行急救措施，如掐人中、合谷穴等。如患者意识不清，应立即送往医院。

三、抽筋的预防和处理

抽筋是由于肌肉突然、不自主的收缩引起的。军训中，由于长时间站立、肌肉疲劳等原因，容易发生抽筋。

预防抽筋，要充分热身，避免过度疲劳。训练时，要注意肌肉放松，避免长时间保持同一姿势。发生抽筋时，应立即停止运动，轻轻拉伸抽筋的肌肉，并进行按摩。

四、扭伤的预防和处理

扭伤是军训中常见的意外之一，多见于关节部位。扭伤会导致关节疼痛、肿胀、活动受限等。

预防扭伤，要注意训练姿势正确，避免过度用力。发生扭伤时，应立即停止运动，进行冷敷、加压包扎，并抬高受伤部位。如症状严重，应立即送往医院就诊。

五、腹痛的预防和处理

军训时，由于精神紧张、运动量增加等原因，容易引起腹痛。腹痛的原因包括饮食不当、运动量过大、腹部肌肉疲劳等。

预防腹痛，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。训练前要进行充分的热身，避免运动量过大。发生腹痛时，应立即停止运动，用手按压腹痛部位，并进行适当的按摩。

近年来，全球气候变化日益明显，极端天气事件频发，其中高温天气更是影响范围广泛。入夏以来，我国多地气温持续偏高，部分地区甚至出现38-40℃的酷热天气，部分地区的最高气温超过了历史同期极大值。

高温天气对人体健康产生诸多不利影响，尤其是心脑血管疾病、中暑等。心脑血管疾病患者，在高温天气下，血管收缩、血液粘稠度增加，容易诱发心脑血管疾病发作。中暑则会导致体温调节失衡，严重时可危及生命。

为了应对高温天气，以下是一些预防和应对高温天气的健康建议：

1. 保持室内通风，使用空调等设备降低室内温度。

2. 多喝水，保持水分摄入充足。

3. 避免在高温时段进行户外活动，尽量在早晚气温较低时进行。

4. 穿着透气、吸汗的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。

5. 注意休息，保证充足的睡眠。

6. 高血压、心脏病等慢性病患者，在高温天气下应遵医嘱，调整用药剂量。

此外，医疗机构应加强高温天气下的医疗保障工作，提高应对高温天气的能力。对于高温天气下的患者，应及时给予救治，避免病情恶化。

贡菊，又称徽菊，是黄山地区特有的纯天然野生菊花品种。它不仅能够泡茶饮用，还具有丰富的药用价值。

贡菊具有清热解毒的作用，对于肝火旺盛、眼睛干涩等症状具有很好的缓解效果。长期饮用贡菊茶，可以有效保护视力，使双目变得明亮。

贡菊茶还具有以下功效：

• 抑制细菌生长，如痢疾杆菌、伤寒杆菌、变形杆菌等。
• 消暑解热，预防中暑。
• 清火明目，对于眼睛红肿、发炎等病变具有一定的改善作用。

然而，贡菊性寒，不宜长期饮用。建议连续饮用三至五天，每次四至五片干花为宜。

除了贡菊茶，以下方法也有助于保护视力：

• 多食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等。
• 多食用富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等。
• 注意用眼卫生，避免长时间用眼。
• 定期进行眼部检查。

贡菊茶虽然具有一定的保健作用，但不能替代专业治疗。如果眼睛出现不适，请及时就医。

数字化门诊：统计时间：5月27日-6月2日（截至15：30）样本采集：市一医院、市中医院各主要科室一周门诊人次：

　　市一医院 中医院内科 13304 11355外科 2834 2484妇科 1953 2748儿科 3748 969急诊23971052样本医院疾病谱（按增幅大小依次排列）市一医院：本周好发疾病为脑血管意外、冠心病、感冒、哮喘、干眼症等。市中医院：该院心血管内科门诊里体形不胖、年龄不大的高血压病人越来越多，还有专家指出大约10%的高血压病人年龄还不到30岁。高血压病人年轻化与不健康的作息规律和饮食习惯有很大关系。市中医院心血管内科祝光礼主任医师分析，一些年轻人，如写字楼里的白领，长期处于精神紧张状态，缺乏运动，又喜欢吃辛辣、口味重的快餐等，很可能引发高血压。还有部分患者是因为遗传等原因发病。由于症状不明显，相当一部分年轻人并不知道自己患有高血压。目前杭州医院已经有规定，30岁以上初诊病人都要测量血压，以及早发现并治疗。

　　重点监测———情绪中暑本周，市一医院急诊室碰到4起洗胃病案，其中有两人是因为心情不好而吃了过多的安眠药。专家认为，气温超过30℃，日照时间过长时，情感障碍发生率会明显上升，有人把它称为情绪中暑，尤其在中老年人中发生频率较高。主要表现为，情绪烦躁，不能认真安下心来思考问题；心境低落，对什么事情都不感兴趣；以及行为古怪。常固执地重复一些行为动作，如反复洗澡、洗脸、洗手等。最有效的调节方法是尽可能增加睡眠时间，特别是早上可以趁凉快晚起一会儿，当气温达到或超过33℃时，老年人就不要再做体育活动，以免造成体能消耗过多。

　　预防高血压，年轻人也要重视健康饮食和生活习惯。以下是一些建议：

　　1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和富含膳食纤维的食物，减少摄入高盐、高脂肪、高糖的食物。

　　2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

　　3. 保持良好的心态：学会缓解压力，保持乐观的心态。

　　4. 定期体检：每年至少进行一次体检，特别是高血压的早期筛查。

　　通过以上措施，可以有效预防高血压，保持身体健康。

冬季寒冷，家长们为了防止孩子受凉，往往会给孩子穿上厚重的衣物，殊不知这可能会引发‘冬季中暑’。‘冬季中暑’医学上称为‘捂热综合征’，主要发生在1岁以下的婴儿。由于婴儿体温调节中枢不完善，过度保暖会导致体内热量无法散发，出现大汗淋漓、口渴、无力等症状，严重者甚至可能损害神经系统。

那么，如何避免‘冬季中暑’呢？首先，家长要注意观察孩子的反应，如出现大汗淋漓、口渴、无力等症状，应及时调整孩子的衣物厚度。其次，室内温度不宜过高，保持在22-24摄氏度为宜。此外，还要避免使用电褥子等加热设备，以免孩子散热困难。

除了避免‘冬季中暑’，家长还要注意以下几点：

1. 适当增减衣物，以母亲衣着厚度为参考。

2. 注意室内温度和湿度，保持在22-24摄氏度和50%-60%之间。

3. 不要使用电褥子等加热设备。

4. 注意观察孩子的反应，如出现异常情况及时就医。

5. 给孩子补充水分，最好在水里加一点盐。

中暑衰竭是一种常见的夏季疾病，尤其在高温环境下，人体容易因为体温调节功能障碍而出现中暑症状。为了预防和治疗中暑衰竭，饮食保健至关重要。

首先，我们可以通过以下几种茶饮来清热解毒、消暑止渴：

1. 金银花茶：金银花具有清热解毒、消暑止渴的作用，适合中暑患者饮用。

2. 菊花茶：菊花茶具有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合高血压患者在夏季饮用。

3. 薄荷凉茶：薄荷凉茶具有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。

4. 荷叶凉茶：荷叶凉茶具有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合肥胖者夏季饮用。

5. 冷饮西瓜汁：西瓜汁具有清热消暑、生津止渴的作用，适合中暑患者饮用。

6. 西瓜翠衣饮：西瓜翠衣具有清暑热、利小便的作用，适合中暑患者饮用。

7. 酸梅汤：酸梅汤具有清暑开胃、生津止渴的作用，适合中暑患者饮用。

8. 绿豆汤：绿豆汤具有消暑热、止烦渴的作用，适合中暑患者饮用。

此外，黑凉粉也是一道不错的选择，它具有清热利湿、凉血解暑的作用，适合中暑患者食用。

在日常生活中，我们还应该多吃一些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜水果，以预防中暑。

总之，中暑衰竭的饮食保健应以清热解毒、消暑止渴为主，适量饮用茶饮和水果，保持充足的饮水，避免在高温环境下长时间活动，以预防中暑。

夏日炎炎，吃上一口清凉解暑的西瓜，无疑是夏日里的最佳选择。西瓜不仅美味，还具有丰富的营养价值和多种保健功效。

西瓜中含有丰富的水分、糖分、维生素和矿物质，能够有效地补充人体因高温而流失的水分和营养。此外，西瓜中还含有一种名为“瓜氨酸”的物质，具有利尿、消肿、降压等作用。

西瓜不仅可以直接食用，还可以用来制作各种甜品，如西瓜冰沙、西瓜冰淇淋等，既美味又健康。

以下是一些关于西瓜的保健知识，供大家参考：

1. 西瓜的保健功效：

（1）清热解暑：西瓜性寒，能够清热解暑，是夏日消暑佳品。

（2）利尿消肿：西瓜中的瓜氨酸具有利尿、消肿、降压等作用，对于高血压、水肿等患者有一定的辅助治疗作用。

（3）抗氧化：西瓜中含有丰富的维生素C和E，具有抗氧化、延缓衰老的作用。

（4）美容养颜：西瓜中的维生素C和E能够滋养肌肤，使肌肤更加细腻光滑。

2. 西瓜的食用注意事项：

（1）适量食用：虽然西瓜具有丰富的营养价值和多种保健功效，但也不宜过量食用，以免引起腹泻、胃寒等不适。

（2）避免与寒凉食物同食：西瓜性寒，不宜与寒凉食物同食，以免损伤脾胃。

（3）避免空腹食用：空腹食用西瓜容易引起胃寒、胃痛等不适。

（4）糖尿病患者适量食用：西瓜中含有较多的糖分，糖尿病患者应适量食用。

夏日炎炎，让我们一起享受美味健康的西瓜吧！

炎炎夏日，高温天气频发，中暑成为了夏季常见的疾病。然而，除了常见的阳暑外，还有一种容易被忽视的阴暑。那么，什么是阴暑？如何预防和治疗阴暑呢？

一、阴暑的定义及症状

阴暑是指由于天气炎热，人们贪凉过度，导致身体受寒而引发的一系列症状。阴暑的症状主要包括：

• 头痛、身痛
• 恶心、呕吐
• 腹痛、腹泻
• 怕冷、无汗
• 乏力、倦怠

二、阴暑的预防

为了避免患上阴暑，我们需要注意以下几点：

• 避免长时间处于空调环境中，室内温度不宜过低。
• 避免在出汗后立即吹风扇或冲冷水澡。
• 避免过度食用冷饮。
• 保持室内空气流通。
• 适当增加户外活动，增强体质。

三、阴暑的治疗

阴暑的治疗原则是解表散寒、化湿和中。常用的治疗方法包括：

• 服用中成药：藿香正气水、香薷散等。
• 中药汤剂：香薷、厚朴、白扁豆等。
• 针灸治疗。

四、阴暑与阳暑的区别

阴暑与阳暑的症状相似，但病因和治疗方法有所不同。

• 阳暑：多见于烈日下工作或运动的人群，症状以发热、出汗、口渴为主。
• 阴暑：多见于贪凉过度的人群，症状以怕冷、无汗、腹痛、腹泻为主。

五、总结

阴暑是夏季常见的疾病，我们需要重视其预防和治疗。通过合理的饮食、生活习惯和治疗方法，可以有效预防和治疗阴暑，保持身体健康。