年终岁末，各种聚会活动不断，酒局应酬成了社交场合不可或缺的一部分。然而，过量饮酒对身体的危害不容忽视，长期过量饮酒会损伤肝脏、视力、免疫力，甚至引发心血管疾病。那么，如何才能在享受美酒的同时，降低饮酒带来的风险呢？本文将从多个方面为您支招。

一、饮酒误区，你中了几招？

1. 先吃肉能保护胃壁？

实际上，先吃肉并不能减少酒精的吸收量，只会让醉酒过程推迟，反而让人更容易多喝，增加酒精中毒风险。

2. 几种酒掺着喝容易醉？

酒精吸收与酒的种类无关，只要摄入量达到一定量，就会产生醉酒感。几种酒掺着喝对肠胃、肝脏等器官刺激较大，更容易导致不适。

3. 酒量是可以练出来的？

长期饮酒可能会提高分解酒精的能力，但并不能减少酒精对身体的损害。长期过量饮酒会损害肝脏、神经系统，增加致癌风险。

4. 酒精可以御寒暖身？

饮酒后血管扩张，血液加速流向皮肤，带来短暂暖意。但随后血管无法及时收缩，反而会加快身体散热，让人感觉更冷。

5. 一醉解千愁？

酒精会麻痹大脑中枢神经，降低自控能力，让人做出平时不会做的事情。酒精浓度升高后，反而会让人感到更加抑郁沮丧。

二、喝酒不伤身，掌握这些技巧

1. 按自己的速度饮酒

不要为了礼节而强行劝酒，按照自己的速度饮酒，避免肝脏负担过重。

2. 搭配营养价值高的下酒菜

一边吃东西一边喝酒，搭配富含优质蛋白质、蔬菜和海藻类的下酒菜，有助于降低酒精对身体的损害。

3. 守“喝酒不吸烟，吸烟不喝酒”的原则

烟酒同时摄入会加重心脏负担，增加致癌风险。

4. 定期接受肝功能检查

定期检查肝功能，了解肝脏健康状况，及时调整饮酒方式。

5. 不要和药一起喝

部分药物与酒精同时摄入会加重身体负担，甚至引发危险。

6. 不要每天喝酒

养成一周内至少两天不喝酒的习惯，有助于保护肝脏功能。

春节来临，家家户户欢聚一堂，亲朋好友、同事熟人聚在一起吃饭，喝酒成为不可或缺的环节。然而，‘酒逢知己千杯少’的欢愉背后，过度饮酒对肝脏、胃部等器官的损害不容忽视。

春节期间，各大医院接诊的因饮酒过量引起的肝胃不适患者数量众多，症状包括呕吐、右上腹疼痛、胃口差、疲倦、乏力等，严重者甚至可能引发肝组织受损、慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化。

为了在春节期间既能享受节日的氛围，又能保护身体健康，以下是一些关于饮酒的健康建议：

1. 适度饮酒，量力而行

春节期间，应避免过量饮酒，尤其是空腹饮酒。饮酒前可以先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，以减轻对胃黏膜的刺激。

2. 饮酒时注意搭配

饮酒时，应避免与咖啡、茶等刺激性饮品同饮，以免增加肝脏负担。可以选择喝白开水或果汁，以促进酒精代谢。

3. 饮酒时注意饮食

饮酒时，应多吃绿叶蔬菜和豆制品，以保护肝脏。同时，应避免暴饮暴食，以免加重胃部负担。

4. 饮酒后不宜服药

饮酒后，肝脏解毒功能下降，此时服用药物会增加药物毒性，危害健康。

5. 定期体检，关注肝功能

长期饮酒者应定期进行肝功能检查，及时发现并处理肝脏问题。

总之，春节期间饮酒要适度，注意饮食搭配，关注肝脏健康，才能在享受节日欢乐的同时，保护身体健康。

葛根，作为一种常见的中药材，自古以来就被广泛应用于中医临床。其性味甘、辛、凉，具有解肌退热、透疹、生津止渴、升阳止泻等功效，常用于治疗表证发热、项背强痛、麻疹不透、热病口渴、阴虚消渴、热泻热痢、脾虚泄泻等疾病。

随着生活节奏的加快，应酬增多，喝酒已经成为一种社交常态。然而，酒精对人体健康的影响不容忽视。过量饮酒会导致肝脏损伤、酒精依赖、神经系统损害等一系列健康问题。

那么，喝酒前吃葛根是否真的能让人不容易醉呢？答案是肯定的。这是因为葛根中含有一种叫做葛根素的物质，具有解酒作用。葛根素可以促进肝脏对酒精的代谢，减少酒精对肝脏的损害，从而降低醉酒的程度。

除了葛根，还有一些其他的方法可以帮助人们降低醉酒程度，例如：

1. 饮酒前喝一些牛奶或酸奶，可以保护胃黏膜，减少酒精对胃的刺激。

2. 饮酒时搭配一些富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜等，可以帮助肝脏更好地代谢酒精。

3. 饮酒后喝一些葛根汤或绿豆汤，可以帮助解酒。

4. 保持良好的作息，避免过度劳累，有助于提高肝脏的代谢能力。

总之，喝酒前吃葛根确实可以降低醉酒程度，但并不能完全避免酒精对身体的损害。因此，我们还是应该适量饮酒，养成良好的生活习惯，关注自己的身体健康。

春节临近，各种聚会应酬不断，酒局饭局成为社交的重要场合。然而，许多人习惯空腹饮酒，尤其是在敬酒环节，往往空腹饮用高度白酒以示尊重。熊苗营养师提醒大家，为了健康，建议先吃菜后喝酒。

酒，是一种既有益又有害的饮品。适量饮用有助于身体健康，但过量饮酒则会对身体造成严重伤害。酒对身体的影响主要取决于血液中的酒精浓度，而酒精浓度又受到酒精度、饮酒速度、是否空腹以及食物种类等因素的影响。

空腹饮酒的危害

1. 空腹饮酒容易引起休克：胃内没有食物的情况下，酒在胃内停留时间短，酒精吸收快，容易导致酒精中毒，甚至休克。

2. 空腹饮酒容易引起胃病：酒精直接刺激胃壁，容易引发胃炎、胃溃疡等胃病。

3. 空腹饮酒容易引起低血糖：饮酒会刺激胰腺分泌胰岛素，降低血糖，而空腹状态下血糖本身就较低，容易引发低血糖。

喝酒前可以吃哪些食物？

1. 奶类和豆浆等蛋白质饮料：酸奶、豆浆等可以稀释酒精，延缓酒精吸收。

2. 富含果胶的水果和蔬菜：山楂、苹果、菜花、南瓜等可以延缓食物成分吸收，稀释酒精。

3. 富含淀粉的食物：红小豆粥、山药等可以延缓酒精吸收。

4. 富含B族维生素的食物：内脏、菠菜鸡胗、鸡蛋羹、香菇油菜等可以促进酒精代谢。

5. 复合维生素B族：可以帮助酒精代谢，减轻肝脏负担。

随着现代生活节奏的加快，应酬饮酒成为许多人的常态。然而，过量饮酒会对肝脏造成严重损害，引发脂肪肝、酒精肝、肝硬化等疾病。本文将为您介绍如何在外应酬时护肝，以及日常生活中的保肝方法。

一、应酬饮酒时的护肝方法

1. 饮酒前进食：饮酒前适量进食主食，如米饭、馒头、面条等，可减缓酒精吸收。

2. 避免碳酸饮料：不要将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，以免加快酒精吸收。

3. 避免混酒：不要将不同种类的酒混在一起喝，以免发生化学反应，加重肝脏负担。

4. 慢慢饮酒：饮酒时慢慢下肚，避免大口猛喝。

5. 饮食搭配：饮酒时搭配绿叶蔬菜、豆制品等，可保护肝脏。

6. 饮酒后解酒：饮用热汤如姜丝炖鱼汤，或吃水果、喝果汁，可帮助解酒。

7. 充足休息：饮酒过量后，保证充足睡眠，有助于肝脏恢复。

二、日常生活中的保肝方法

1. 适量饮酒：饮酒过量会损害肝脏，建议男性每天不超过2两，女性不超过1两。

2. 均衡膳食：保持饮食均衡，适量摄入蛋白质、维生素等营养素。

3. 适度运动：适量运动可增强体质，提高肝脏抵抗力。

4. 保持心情：保持乐观心态，避免情绪波动过大。

5. 观察检查：定期进行肝脏检查，如肝功能、B超等。

6. 正常作息：保证充足睡眠，避免熬夜。

7. 科学求医：患病时及时就医，避免自行购药。

酒，作为生活中常见的饮品，既可助兴，又可解忧。然而，过量饮酒却会给人体带来诸多危害。本文将探讨男女酒后易犯的错误，以及如何正确应对酒后的状况。

一、男女酒后易犯的错误

1. 男士：酒后乱性、调戏女同事、强吻路人、酒后驾车等。

2. 女士：酒后大声哭泣、衣冠不整、酒后驾车等。

二、酒后的应对方法

1. 酒后适量饮用蜂蜜水或牛奶，缓解胃部不适。

2. 酒后喝一些解酒茶或服用解酒药物，如哈药凯颂片等。

3. 保持充足睡眠，有助于身体恢复。

4. 酒后不宜剧烈运动，以免造成身体损伤。

三、如何预防酒精中毒

1. 控制饮酒量，避免过量饮酒。

2. 饮酒时搭配食物，减缓酒精吸收。

3. 饮酒前后不要吸烟，以免加重肝脏负担。

4. 定期进行体检，关注肝脏健康。

四、如何选择解酒药物

1. 选择正规厂家生产的解酒药物。

2. 根据自身情况选择合适的解酒药物。

3. 仔细阅读说明书，遵循用药指南。

4. 如有疑问，请咨询专业医生。

在当今社会，应酬场合繁多，饮酒成为不可避免的一部分。然而，饮酒过量往往会导致身体不适，甚至对肝脏造成损害。那么，在饮酒前我们应该如何做好预防措施，减轻酒精对身体的伤害呢？本文将为大家介绍一些有效的解酒方法。

一、饮酒前如何预防酒精中毒

1. 服用维生素：在饮酒前30分钟内，服用一定量的维生素C和维生素B，有助于加速酒精的代谢和分解，减轻酒精对肝脏的损害。

2. 喝牛奶或酸奶：牛奶和酸奶中的乳糖成分可以在胃内形成保护膜，减缓酒精的吸收速度，降低酒精对肝脏的刺激。

3. 五味子：五味子具有护肝作用，可以加速酒精的分解，减轻饮酒后的不适症状，保护肝脏细胞。

4. 高浓度膳食纤维素片：在饮酒前30分钟内服用高浓度膳食纤维素片，并多喝水，有助于吸附酒精，减少酒精对肝脏的损害。

二、如何减轻饮酒后的不适症状

1. 多喝水：饮酒后要多喝水，促进新陈代谢，加速酒精的排出。

2. 休息充足：饮酒后要保证充足的休息，让身体得到充分的恢复。

3. 饮食调养：饮酒后可以适量食用一些富含蛋白质和维生素的食物，帮助身体恢复。

4. 避免剧烈运动：饮酒后避免剧烈运动，以免加重身体负担。

三、如何预防酒精肝

1. 限制饮酒：尽量减少饮酒，尤其是高度酒。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，减少油腻食物的摄入。

3. 适当运动：加强体育锻炼，提高身体素质。

4. 定期体检：定期进行肝功能检查，及时发现并治疗肝脏疾病。

总之，预防酒精中毒和减轻饮酒后的不适症状，关键在于做好饮酒前的预防措施和饮酒后的调养。同时，我们要养成良好的生活习惯，远离酒精肝的危害。

您好，我是吴主任的医生助手雷婷，在繁忙的日常工作中，我收到了一位患者的病情信息。这位患者在感冒、流鼻涕、轻微咳嗽的同时，身上酸痛，易出汉。5天前白细胞指标为2.96，今天检查结果为3.57，而且患者曾在今年一月做过胆囊切除手术。

雷婷医生助手在了解这些基本情况后，及时与患者沟通，询问了患者的饮酒情况、用药情况，并提醒患者注意肝功能检查。患者表示，自己平时每晚会喝点酒，大约2两左右，应酬时会喝得更多。此外，患者还提到了最近吃了点头孢和升白细胞的药。

雷婷医生助手根据患者的病情描述和检查结果，初步判断GGT升高可能与酒精性肝炎有关，并建议患者进行腹部超声检查。医生还提醒患者，尽管患者的肝功能指标目前升高不厉害，但如果继续进展，可能会比较麻烦。

雷婷医生助手建议患者先吃上保肝药，同时严格戒酒。她推荐了易善复和水林佳两种药物。患者表示会抽空做个B超，并询问了其他需要注意的事项。雷婷医生助手表示，胆囊切除手术可能对患者的肝功能有一定影响，但首先还是考虑酒精性肝损伤。

在后续的沟通中，雷婷医生助手提醒患者一月后复查肝功能，并给予患者详细的用药指导和复查建议。在整个过程中，雷婷医生助手展现出了耐心、细致和专业的品质，她的专业素养和人文关怀让患者感到温暖和安心。

近年来，随着我国经济的快速发展和人民生活水平的提高，慢性非传染性疾病（CNS）的发病率逐年上升。其中，酒精肝作为一种常见的肝脏疾病，其发病率呈现明显的年轻化趋势，已成为影响人们健康的重大隐患。

那么，是什么原因导致了酒精肝的高发呢？以下四大“元凶”不容忽视：

1. 饮酒过量

长期大量饮酒是导致酒精肝的主要原因。酒精在人体内代谢过程中，会产生大量自由基和毒素，对肝脏造成严重损害。此外，酒精还会导致肝脏脂肪堆积，引发脂肪肝，进而发展为酒精肝。

2. 运动减少

现代生活节奏快，人们工作压力大，运动时间越来越少。缺乏运动会导致身体代谢减慢，增加肝脏负担，从而增加患酒精肝的风险。

3. 解酒误区

一些人在饮酒后喜欢服用各种保健品来“解酒保肝”，但实际上，这些保健品并不能真正起到解酒保肝的作用。正确的做法是，适量饮酒，避免过量，并采取科学的饮食和运动方式来保护肝脏。

4. 延误治疗

酒精肝的早期症状并不明显，容易被忽视。一旦出现症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。延误治疗会导致病情加重，甚至发展为肝硬化、肝癌等严重疾病。

为了预防和治疗酒精肝，我们需要：

1. 适量饮酒，避免过量。

2. 增加运动，提高免疫力。

3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

4. 定期体检，早发现、早治疗。

苹果，作为一种常见的果品，深受人们的喜爱。‘每天一个苹果，医生远离我’这句话，道出了苹果丰富的营养价值和保健作用。然而，有人认为在喝酒之后，吃苹果可以起到解酒的作用。那么，吃苹果真的能解酒吗？接下来，我们就来探讨一下这个问题。

苹果中含有丰富的营养成分，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等有机酸，以及膳食纤维、矿物质等。这些成分对人体具有多种益处，例如：

• 1. 促进消化：苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
• 2. 降低胆固醇：苹果中的果胶可以降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。
• 3. 增强免疫力：苹果中的维生素C和矿物质可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
• 4. 美容养颜：苹果中的抗氧化物质可以清除自由基，延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。

那么，吃苹果能否解酒呢？首先，我们需要了解酒精在人体内的代谢过程。酒精进入人体后，主要在肝脏中被分解成乙醛，再进一步分解成乙酸，最终转化为二氧化碳和水排出体外。在这个过程中，肝脏承担了重要的解毒作用。

吃苹果能否解酒，关键在于苹果中的成分是否能够帮助肝脏分解酒精。研究表明，苹果中的有机酸可以促进肝脏的代谢功能，有助于加速酒精的分解。此外，苹果中的钾元素具有利尿作用，可以促进酒精的排出。因此，吃苹果在一定程度上可以起到解酒的作用。

然而，需要注意的是，吃苹果并不能完全替代肝脏的解毒功能。饮酒过量仍然会对肝脏造成损害。因此，要想真正解酒，最有效的方法还是适量饮酒，并保持良好的生活习惯。