当前位置:首页>

高跟鞋白领族预防腰椎病

高跟鞋白领族预防腰椎病
发表人:医者荣耀

女性追求曲线美的同时,也容易受到腰酸背痛的困扰。穿着性感礼服时,背部曲线变得不直;行走时,驼背引来好奇的目光;弯腰拖地时,腰部疼痛不已。这些迹象都提示腰椎病可能已经出现。

腰椎病——腰酸背痛的罪魁祸首

人的脊椎有四个生理弯曲,腰椎前凸是其中之一,主要起到缓冲身体重力和弹跳压力的作用。然而,不正确的坐姿和长期驼背会导致腰部肌肉、椎间盘和韧带组织长期处于牵拉状态,造成慢性损伤,引发腰部疼痛。办公室工作人员由于长时间坐着,腰部难以保持挺直,容易导致腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出是腰椎病的主要病症,主要由腰椎间盘退行性变化、外伤和劳损等因素导致。纤维环薄弱或破裂,椎间盘向后突出或破裂,压迫相邻的组织,如脊神经根和脊髓,引发腰部疼痛。

“坐”出来的腰椎间盘突出症

高跟鞋白领族如何预防腰椎病

高跟鞋改变了脚部承重的比例,使脚趾受到挤压,无法减轻行走和跳跃时的冲击,长期穿高跟鞋容易导致脊椎出现骨质增生或腰椎间盘突出。

最有效的预防措施是选择一双舒适的鞋。欧美国家,许多人会拿着医生开的处方去买鞋。

此外,一些运动也有助于缓解腰椎疼痛,例如腰椎绕环运动和倒步走。腰椎绕环运动可以增强腰部肌肉力量,改善腰部韧带的弹性和腰椎的稳定性。倒步走可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,帮助恢复骨骼、肌肉和韧带的功能。

为了安全,倒步走时最好前脚掌擦地交替后退。每天早晚各进行一次,每次20-30分钟。

腰椎病是一种常见的慢性疾病,需要引起足够的重视。通过正确的坐姿、选择合适的鞋子以及适当的运动,可以有效预防和缓解腰椎病。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

颈腰椎病疾病介绍:
腰椎退行性病变是由于腰椎间盘和关节突关节的关节软骨及其周围韧带退行性改变(老化)导致患者出现腰腿痛等临床表现的一系列疾病的总称,包括腰椎不稳、退变性腰椎滑脱症与椎管狭窄、退变性腰椎侧弯、退变性椎间盘病变及椎间盘源性腰痛等五类。绝大多数患者经过综合的非手术治疗均能获得较好的疗效;症状严重,非手术治疗效果不佳者,可以针对具体情况采用手术治疗,促进恢复。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病,其症状主要包括腰痛、下肢放射痛等。对于腰椎间盘突出的治疗,针灸是一种常用的方法。本文将详细介绍腰椎间盘突出症状针灸的治疗过程、疗程时间以及注意事项。

    腰椎间盘突出症状针灸治疗通常采用多种方法,如电针、温针灸等。其中,温针灸是一种将艾灸与针灸相结合的治疗方法,具有温通经络、行气活血的功效。根据临床经验,腰椎间盘突出症状针灸一个疗程通常为7-14天。

    在针灸治疗腰椎间盘突出的过程中,医生会根据患者的具体病情选择合适的穴位进行针灸。常用的穴位包括夹脊、环跳、承山、命门、阿是穴等。同时,医生还会根据患者的具体情况,调整针灸的强度和频率。

    除了针灸治疗外,患者还需要注意日常保养。良好的生活习惯对于腰椎间盘突出的康复至关重要。患者应保持良好的坐姿和站立姿势,避免长时间保持同一姿势。此外,适当进行腰部锻炼,增强腰部肌肉力量,也有助于缓解症状。

    在饮食方面,患者应注意营养均衡,多吃富含钙、蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品等。同时,避免辛辣、油腻等刺激性食物,以免加重症状。

    腰椎间盘突出症状针灸治疗需要患者积极配合,耐心坚持。在治疗过程中,患者应遵循医生的指导,定期复查,以便及时调整治疗方案。

  • 我是一个久坐工作的上班族,三个月前开始感到左臀部到脚麻木,起初我并没有太在意,认为只是暂时的不适。但随着时间的推移,这种感觉变得越来越明显,甚至影响了我的日常生活和工作效率。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

    在京东互联网医院上,我遇到了一位非常耐心和专业的医生。通过详细的问诊和影像资料的上传,医生初步诊断我可能患有腰椎退变引起的坐骨神经痛。医生建议我进行保守治疗,并推荐了一些中医肾虚调理的方法和药物。

    在医生的指导下,我开始了一个月的治疗和调理。每天早晚服用中药,配合针灸和理疗,逐渐地我感到左臀部到脚的麻木感减轻了许多。同时,医生也提醒我要注意日常生活中的姿势和运动,避免长时间久坐,多做一些腰部和腿部的伸展运动。

    经过一个月的治疗和调理,我的症状已经大幅改善。虽然还需要继续保持良好的生活习惯和定期复诊,但我已经能够重新投入到工作和生活中去了。这个经历让我深刻体会到,及时就医和科学的治疗方法是非常重要的。

    腰椎退变引起的坐骨神经痛就医指南 常见症状 腰椎退变引起的坐骨神经痛常见症状包括臀部、腿部或脚部的疼痛、麻木、刺痛或灼热感,尤其是在长时间坐立或行走后加重。易感人群主要是中老年人和长期久坐工作的人群。 推荐科室 骨科或神经内科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间久坐或弯腰; 2. 适当进行腰部和腿部的伸展运动,增强肌肉力量; 3. 饮食上注意补充钙质和维生素D,促进骨骼健康; 4. 可以尝试中医肾虚调理的方法和药物,如服用六味地黄丸等; 5. 定期复诊,根据医生的建议进行治疗和调整生活习惯。

  • 2024年9月5日,凌晨2点46分,武汉市的一位患者在京东互联网医院进行了在线问诊。患者主诉摔伤后腰部疼痛,已有五天左右,并且今天进行了CT和核磁检查。患者对医生的专业知识和沟通能力给予了高度评价。

    医生首先询问了患者的症状是否是摔伤后出现的,患者确认了这一点。医生查看了患者的CT和核磁结果,发现骶椎有一点骨折,但这个问题不大。其他腰椎退变、血管瘤、脊柱裂等问题都与外伤无关。医生向患者解释了血管瘤属于良性肿瘤,一般不需要处理,并建议患者使用消炎止痛和活血的药物进行修养。患者还询问了关于卧床姿势和血管瘤复查的相关问题,医生给予了详细的解答和建议。

    整个在线问诊过程中,医生展现了其深厚的医疗知识和优良的沟通能力,赢得了患者的信任和赞誉。这种线上问诊模式为患者提供了便捷的就医方式,也体现了医生在数字化时代的专业素养和责任担当。

  • 我替我亲人向医生咨询了一下腰椎压缩性骨折、退行病变和腰椎间盘突出的病情。医生非常耐心地询问了病情的详细情况,并给出了合理的建议和治疗方案。医生在诊疗过程中非常细心,给予了患者充分的关注和支持。在医生的指导下,患者对疾病有了更清晰的认识,并得到了专业的治疗建议。医生的专业素养和耐心细致的态度给予了患者很大的安慰和信心。

    在医生的指导下,患者对疾病有了更清晰的认识,并得到了专业的治疗建议。医生的专业素养和耐心细致的态度给予了患者很大的安慰和信心。

    医生在诊疗过程中非常细心,给予了患者充分的关注和支持。患者对医生的诊疗服务非常满意,表示会继续关注疾病的治疗进展,并按医生的建议进行治疗。

  • 今天,我带着父亲来到了一家互联网医院,寻求线上问诊。他最近一直腰疼,拍了片子后,医生告诉我他可能患有腰椎退行性病变。一开始,我对这个结果感到有些担忧,不知道这究竟意味着什么。

    医生首先询问了我父亲的症状,了解了他的日常生活情况。他耐心地询问我父亲是否有腰痛、下肢麻木无力,能否走远路等,让我觉得他非常专业和细致。尽管片子显示不出特别的信息,但医生并没有因此草率下结论,而是建议我父亲做一个腰椎磁共振以明确诊断。

    医生的建议让我对病情有了更清晰的认识,他告诉我,如果没有压迫,可以按照腰背部结构无菌炎症处理,热敷、贴膏药,如果症状明显,可以口服西乐葆和迈之灵。听到这些,我心中的石头终于落地了。

    医生还询问了我父亲的饮食和睡眠情况,告诉我饮食无所谓,只要睡觉舒服就行。对于我父亲能否吃钙片的问题,医生也给出了肯定的答复。

    在整个过程中,我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅给予了我父亲专业的治疗方案,还给予了我们心理上的支持和安慰。这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了全新的认识,也让我对医生这个职业有了更深的敬意。

  • 颈椎病,这个看似遥远的疾病,其实正悄悄地影响着我们的生活。你是否曾想过,颈腰椎病,离你还有多远?

    如今,随着生活节奏的加快,长时间面对电脑、低头玩手机等不良生活习惯,让颈椎病逐渐成为办公室白领的常见病。据统计,我国颈椎病的发病率正呈不断上升的趋势,颈腰椎病发病率越来越高,发病人群也越来越年轻化。

    那么,颈椎病是如何产生的呢?主要是因为长期保持不良姿势、缺乏运动、姿势不当等原因导致颈椎间盘退行性变,进而引发颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等症状。

    颈椎病如果不及时治疗,会对身体造成严重影响,甚至导致高血压、脑中风、大小便失禁等严重后果。因此,预防和治疗颈椎病刻不容缓。

    那么,如何预防和治疗颈椎病呢?以下是一些建议:

    1. 保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头。

    2. 定期进行颈部肌肉锻炼,增强颈部肌肉力量。

    3. 注意休息,避免过度劳累。

    4. 可以使用颈椎按摩器或热敷等方式缓解颈部肌肉紧张。

    5. 如果出现颈椎病症状,应及时就医。

    颈椎病并不可怕,只要我们重视预防,养成良好的生活习惯,就能远离颈椎病的困扰。

  • 我母亲最近总是抱怨腰疼腿麻,起初我们都以为是年纪大了,骨头老化所致。可随着时间推移,症状越来越严重,甚至影响了日常生活。我们带她去医院做了磁共振检查,结果显示她患有腰椎退行性病变,医生说可能需要手术治疗。听到这个消息,我们一家人都很焦虑,不知道该怎么办才好。

    在朋友的推荐下,我们尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我们找到了一位经验丰富的骨科医生。医生详细询问了我母亲的症状,并要求我们提供磁共振片子。第二天,我们将片子上传给医生,医生仔细查看后,确认了之前的诊断结果,并解释说骨头压迫神经导致腿麻,若不及时治疗,可能会引起瘫痪等严重后果。

    医生建议我们尽快安排手术,否则病情可能会恶化。我们一家人都很感激医生的专业建议和耐心解释。现在,我母亲已经在医院接受治疗,我们也在积极配合医生,希望她能早日康复。

    腰椎退行性病变就医指南 常见症状 腰椎退行性病变主要表现为腰疼、腿麻、行走困难等症状,多见于中老年人群,尤其是长期从事重体力劳动或姿势不正确的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当进行腰部和腿部的运动,增强肌肉力量; 3. 控制体重,减轻腰椎负担; 4. 在医生指导下使用止痛药物,如布洛芬等; 5. 如果病情严重,可能需要手术治疗。

  • 双脚麻木并非一种独立的疾病,而是一种常见的临床症状,可能由多种疾病引起。

    腰椎病变是导致双脚麻木最常见的原因之一。腰椎部位的病变,如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等,会压迫或刺激神经根,导致下肢麻木、疼痛等症状。此外,不良的坐姿、站姿以及久站、久坐等不良生活习惯也可能引发腰椎病变,进而出现双脚麻木。

    除了腰椎病变,糖尿病、周围神经病变、颈椎病变等疾病也可能导致双脚麻木。糖尿病患者的血糖控制不佳时,容易发生末梢神经炎或周围神经病变,导致双脚麻木。颈椎病变也可能压迫神经根,引起下肢麻木。

    双脚麻木的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面,可使用非甾体抗炎药、神经止痛药等缓解症状。物理治疗方面,可进行按摩、牵引、针灸等治疗。手术治疗主要针对腰椎病变和颈椎病变等疾病,通过手术解除神经压迫,缓解症状。

    为了预防双脚麻木,我们需要注意以下几点:

    • 保持良好的生活习惯,避免长时间保持同一姿势。
    • 加强腰背肌锻炼,增强腰背部的稳定性。
    • 保持血糖稳定,控制糖尿病。
    • 定期进行体检,及时发现并治疗相关疾病。

    双脚麻木并非小事,如果出现双脚麻木症状,应及时就医,明确病因,采取相应的治疗措施。

  • 腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎疾病,给患者带来了极大的痛苦。为了帮助患者减轻病痛,许多家庭选择在家中为患者进行推拿治疗。本文将介绍几种家庭推拿治疗方法,帮助患者缓解腰椎病痛。

    首先,家庭推拿治疗要注重手法轻柔。患者取俯卧位,家人站在其旁边,用滚法放松腰臀部肌肉。手法由轻到重,时间可适当长些。接着,用掌根揉按、揉压痛点,并用拿法放松患肢,充分放松肌肉,减轻疼痛。

    其次,患者取左侧卧位,家人面对患者而立。将患者右下肢处于充分屈曲位,使受力的椎间关节处于屈伸幅度的中间位置上。家人旋动患者左肩,右前臂置于患者左髋之后,左手拇指向下按住将施力的椎间关节的上一棘突上。同时右手中指向上牵拉下一节棘突。家人两侧前臂以腰部为中心向前、向后相对用力摇动患者腰部,直至其腰部达到最大屈伸位。通过两前臂在腰部牵拉力同时,突然加大在两节棘突上的压力来达到整复效果。

    此外,患者取仰卧位,双髋膝屈曲,家人双手按于双膝关节,用力使患者髋膝屈曲,尽量使大腿向腹部靠拢。有时,为了加强腰部的屈曲度,家人可一手前臂横架于患者双膝关节,用力向下按压,另一手托住患者尾骶部并向上提拉,从而使腰部被动屈曲,改变腰部的功能障碍。

    家庭推拿治疗时,患者每天可进行一次或数次。治疗后,患者应及时注意保暖,卧硬板床充分休息。

    除了家庭推拿治疗,患者还应注意以下事项:

    1. 保持良好的生活习惯,避免久坐、久站,适当进行腰部锻炼。

    2. 注意保暖,避免腰部受凉。

    3. 如疼痛症状加重,应及时就医。

  • 我最近因为腰椎退化的问题,在京东互联网医院进行了在线问诊。医生非常耐心地询问我的症状和不适,听完我的主诉后,医生建议我做磁共振检查来明确诊断。

    医生告诉我,腰椎退化并不会导致全身瘫痪,但需要注意避免长时间持续弯腰,戴腰围,避免久坐久站,加强腰背肌功能锻炼等。医生还建议我在网上找一些腰部锻炼的视频进行锻炼,并给出了一些药物治疗的建议。

    我问医生是去看中医还是西医好,医生告诉我检查都一样,都可以,让我根据自己的情况选择。最后,医生提醒我,他的回复仅为建议,如果需要诊疗还是要前往医院就诊。

    通过这次在线问诊,我感受到了医生的耐心和专业。他不仅给出了治疗建议,还关心我的日常生活和锻炼。让我对自己的病情有了更清晰的认识,也知道了该如何去调理和治疗。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号