今天是个晴朗的周末，我如往常一样，打开了我的手机，准备通过互联网医院咨询一下我的营养问题。我最近体重下降得厉害，心里挺担心的。

很快就找到了一位营养科的医生，我向他详细描述了自己的情况，并发送了过去一款营养粉的图片。

医生很快就回复了，他告诉我这款营养粉的热量含量，并建议我每天吃50克，这样一天可以额外补充425千卡的热量。他还提醒我，不要轻信网上的一些评论，医院建议使用的是安素，这是雅培公司生产的。

医生还给了我一些建议，比如调整饮食，少量多餐，增加能量密度大的食物，如肉、鱼、蛋、奶制品等。他还强调，要保证碳水化合物的摄入，适当增加健康油脂的摄入，避免过度的身体活动和运动，减少能量消耗。

医生的回复让我感到非常安心，他不仅给出了专业的建议，还非常耐心地解答了我的疑问。我觉得，通过互联网医院，我可以很方便地得到专业的医疗咨询，这对于像我这样忙碌的人来说，真是一个非常好的选择。

时间：2024年8月1日

人物：我（患者），唐平（医生）

事件：在线营养咨询服务

……

我：您好，我是京东平台营养师唐平，很高兴为您提供营养咨询服务。正在查看您的问题，请稍等不要离开哈！

我：您好！

我：你好

唐平：请问产品是在京东平台买的吗？可否复制一下产品文字过来？

我：好的

我：芊芊堂代餐套餐代餐粉饼干低速食饱腹感食品

唐平：您好，我正根据您的问题查看产品，请稍等一下不要离开哈。

我：好的

唐平：健康指导

我：吃这个的话我有什么需要注意的吗

唐平：您好，亲，是这款吗？

我：或者还要补充其他的物质吗

我：是的

我：我现在身高170，体重125

唐平：您好，这是代餐哈，在代餐期间管住嘴，拒绝高热量食物，包括零食饮料

我：我就脸上肉有点多

我：肚子也有点

唐平：一日三餐，早中晚都包含的，可以搭配些水果和蔬菜的。可按照食谱来吃

唐平：水里选择低糖的哈

我：哦哦

唐平：您是身高170cm，体重是125斤，对吗？

我：是的

唐平：水果选择低糖的哈

我：好的

唐平：您好，如果从体质指数来看的话，您的体重算正常范围的哈。

唐平：可以代一段时间看看，平时还是要饮食均衡，那样的话，营养更全面

我：嗯嗯

唐平：您的体质指数在21.6，属于正常哈，亲。

我：好的

唐平：代餐期间，建议您可以补充点多种维生素和矿物质

我：比如有哪些

唐平：就京东平台上的多维都可以的，我给您找找哈

我：好的

唐平：健康指导

唐平：您好，这几款男士多维您可以看看哈，建议在代餐期间补充一下，这样可以弥补代餐摄入方面的营养不足哈。平时如果您饮食也不是很均衡的话，也可以作为日常补充服用的。

唐平：这几款都不错的，您可选择购买哈，祝您生活愉快！

我：好的

我：谢谢

唐平：亲，代餐期间，请一定多喝水，少量多次地喝，对您的健康更好。

我：好的

唐平：亲，这几款产品适合您，您可点击我发您的链接直接下单或加入购物车，祝您生活愉快！

2024年7月9日，我坐在家中，打开了我的电脑，准备与一位来自营养科的医生进行线上问诊。

医生的态度非常友好，她首先询问了我的基本情况，然后详细询问了我的饮食和生活习惯。我告诉她，从小到大都比较瘦，BMI只有16.3，尽管我吃得不少，但体重一直不长。

医生耐心地为我分析，建议我补充全营养素或者增肌粉来增加摄入量。我尝试过增肌粉，但吃了第二天就拉肚子，所以效果并不理想。医生又建议我可以尝试补充益生菌来促进消化吸收，我一直在吃益生菌，效果还不错。

医生还为我制定了一份详细的食谱，包括早餐、午餐、晚餐和水果的摄入量。她告诉我，早餐可以喝牛奶，但我因为喝牛奶会拉肚子，所以她建议我喝酸奶代替。午餐和晚餐则建议我多吃一些肉类和蔬菜，以增加营养。

在锻炼方面，医生建议我做一些抗阻运动，如平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等，这些运动可以帮助我增肌。我还询问了医生具体的锻炼方法，她为我详细介绍了各种运动的方式和注意事项。

整个问诊过程非常顺利，医生的专业知识和耐心让我非常感动。虽然我只是一个小小的患者，但医生却给予了我很大的帮助和鼓励。我相信，在医生的帮助下，我一定能够实现增重的目标。

问诊结束后，医生告诉我，如果我有任何病情变化或不适，请及时上线咨询或线下医院就诊。我非常感激医生的专业和负责，也感谢互联网医院给我带来的便利。

那天，我怀着对未来的迷茫和对健康的担忧，鼓起勇气拨通了互联网医院的电话。屏幕那头，一位内分泌科的医生***亲切地向我问好。我详细地描述了自己的情况：身高154厘米，体重114斤，产后四个月，体重增加了20斤，我迫切地想要使用司美格鲁肽减肥。

医生的语气很温和，他告诉我司美格鲁肽在国内批准的适应症是糖尿病，不能用于减肥。他笑着对我说：“您的情况并不严重，饮食稍微控制一下，增加点运动，体重就能减下来。”听到这里，我有些失望，但也有些安慰。

我继续抱怨：“可是，我明明吃得不多，还是会胖，健身坚持不下来，夏天实在懒得动。”医生耐心地解释：“产后是提倡适量运动的，有助于产后身体的恢复。减肥的路上没有捷径可走，药是好，但不能一直用，停药体重还是会反弹的。关键还是你自己的生活方式要改变。”

与医生的对话让我豁然开朗，我开始反思自己的生活习惯，逐渐调整饮食，增加运动。在医生的指导下，我逐渐减掉了多余的体重，身体状态也得到了改善。这段经历让我深刻体会到，专业的医疗知识、耐心的沟通和贴心的关怀，对于患者来说是多么宝贵。

现在，我已经摆脱了肥胖的困扰，健康地生活着。感谢那位内分泌科的医生，是他让我明白了健康的重要性，也让我找到了适合自己的减肥方法。

最近，我遇到了一个非常令人烦恼的问题。因为一位自称是获证营养师的健康减肥顾问的推荐，我不慎被骗了一万多元。他给我安排了一系列所谓的健康减肥产品，包括固体饮料、压片糖果、减肥茶等，让我吃了四天后出现了大便黑色发亮、粘液等症状。我开始怀疑这些产品的真实效果和安全性，于是求助了医生。

在与医生的咨询中，我得知这些产品大部分都是泻药，导致我出现了消化系统不适的情况。医生告诉我可以直接恢复正常饮食，但不要吃得太多，也不要剧烈运动，以免影响身体健康。此外，医生还对我甲减的情况给予了一些建议，让我对如何控制体重有了更清晰的认识。

通过这次咨询，我深刻意识到了自己的愚蠢和被骗的危险性。同时，也感激医生的专业建议和耐心解答，让我避免了更大的损失。我希望我的经历能够提醒更多的人，警惕这些打着健康减肥旗号的诈骗行为，避免落入类似的陷阱。

那天，我带着对肚子上肥肉的烦恼，鼓起勇气打开了京东互联网医院，希望能找到解决的办法。

一位和蔼的医生接待了我，他耐心地询问了我的身高体重、运动习惯以及饮食习惯。我如实相告，他听完之后，给出了专业的建议。

医生告诉我，单纯的有氧运动效果不佳，需要增加抗阻运动，并给出了具体的运动方案。在饮食方面，他也给出了详细的建议，比如不能吃甜的、油的、辣的，要控制饮食，细嚼慢咽，饮食规律。

我还了解到，早上空腹做有氧运动效果最好，但由于早上时间紧张，医生又给出了晚上运动的替代方案。医生还特别提醒我，熬夜会影响减肥效果，建议我补充维生素B族来调节新陈代谢。

与医生的交流让我感到非常温暖，他不仅给我提供了专业的建议，还鼓励我慢慢来，不要急于求成。我深感医生的专业素养和人文关怀。

在京东互联网医院的这次问诊经历，让我深刻体会到线上医疗的便利和高效。医生的专业建议，让我对减肥有了更清晰的认识，也更加坚定了我减肥的决心。

在进行减肥期间，有些人会遇到喝水却体重涨的情况，这可能让很多人感到困惑和焦虑。在这篇文章中，我们将为您解答这个问题，并为您提供专业的健康建议。

首先，我们要明确的是，喝水本身是不会让体重增加的。身体的体重增减主要取决于摄入的总能量和消耗的总能量之间的平衡。如果您摄入的总能量超过了消耗的总能量，那么就会导致体重增加。而喝水只是提供了一些短期的体重变化，这种变化主要是因为水分的摄入和排泄。

针对这种情况，我们建议不要进行极端的节食或者只喝水不吃饭的减肥方法。这种做法不仅容易导致身体的营养不良，还会让身体处于饥饿状态，导致新陈代谢的减慢，反而会影响减肥效果。相反，我们建议您进行科学合理的饮食和运动计划，保持适当的摄入量和消耗量，才能达到健康减肥的效果。

此外，我们还为您提供了一份具体的饮食和运动方案，希望能够帮助您更好地进行减肥。请记住，减肥是一个需要耐心和坚持的过程，不要盲目追求短期的效果，而是应该注重长期的健康。

春季来临，万物复苏，人们纷纷换上美丽的春装。然而，有些人却因为冬季的美食诱惑和缺乏运动，体重悄然增加，美丽的春装难以驾驭。

中医认为，春季是减肥的好时机，许多中药具有排除身体废物和毒素的作用，同时还有消肿、加快新陈代谢的功效，从而有效地消除脂肪。

以下是一些中药减肥配方，供大家参考：

中药配方一：

决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱。其中，决明子具有清肝明目、润肠通便的作用；山楂促进消化；车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用；陈皮可以通肠道、解热；何首乌益血、润肠通便、并解毒；甘草润肺止咳，清热，补脾胃；枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

中药配方二：

桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、决明子10克、番泻叶10（可根据需要加2-3克）。将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

中药配方三：

二丑25克、炒草决明、泽泻、白术各10克、山楂、制首乌各20克。上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清。

中药配方四：

陈皮10克、半夏10克、茯苓15克、甘草6克、木香10克、苍术10克、白术10克、香附9克、川芎9克、当归12克。用水煎服，每日一剂。方中苍术燥湿健脾，木香行气，香附疏肝理气；川芎活血行气，当归补血活血。共奏健脾燥湿、化痰行气活血之效，可帮助女士有效减肥。

中药配方五：

首乌、泽泻各20克、淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、花生壳各30克、白术、防已各15克。用水煎服，日一剂，于饭前先喝一碗药汤，然后再吃饭。可减少饭量，连用2个月以上。本方温阳化脂，健脾益气、利水减肥，适用于各类型的肥胖症。

中医提醒，采用哪种中药减肥配方，一定要根据自身体质辨证选择，服用前应遵医嘱，以免引起不良后果。

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那天，阳光明媚，我像往常一样在手机上预约了***医生的线上咨询。作为一名身高180cm，体重却达到120kg的年轻人，我一直为减肥而烦恼。医生助理***亲切地询问了我的状况，并告诉我主任最迟24小时内会给我回复。

等待的过程中，我详细记录了自己的日常饮食和运动情况。早餐是燕麦和豆浆，午餐是大米饭菜和肉，晚餐则是荞麦面和鸡蛋。我每天早上空腹跑步三圈，中午跳绳400个，晚上再走两圈。

然而，尽管我付出了很多努力，体重却依然没有下降。我开始怀疑自己是不是吃得太多了。

终于，主任回复了。他首先肯定了我的努力，然后根据我的情况给出了建议。他告诉我，虽然我吃的食物种类不少，但营养搭配上可能需要调整。他建议我早上可以增加一些增肌训练，晚上则可以尝试增加一些高蛋白食物的摄入。

对于我担心的肾损伤问题，主任解释说，一般高蛋白饮食减肥是比较快的，但确实需要定期复查肾功能。他告诉我，我目前的情况并不需要吃蛋白粉，但如果我想要增加减肥速度，可以考虑补充20-30克乳清蛋白。

在咨询的过程中，主任还提醒了我一些注意事项，包括运动前可以喝黑咖啡，但不要空腹，以及最好不进行开放餐。他还告诉我，平时可以喝一些泡的黄芪茶。

结束咨询后，我感到非常满意。虽然主任只是一个屏幕上的医生，但他专业的知识和耐心的态度让我感到非常安心。我相信，在他的指导下，我一定能够成功减肥。

我一直以来都很注重自己的身材，怀孕前我保持在90多斤的体重，感觉非常自信和美丽。但是，自从生完孩子后，我的体重就开始飙升，达到了120斤。尽管我尝试了各种减肥方法，但都没有明显的效果。最近，我听说可以通过打针来快速减肥，于是决定去医院咨询医生。

在医院里，我遇到了一个非常专业的医生。他首先询问了我的身高和体重，然后问我是否做过肝肾功能、血脂、血糖、胰岛素、促甲状腺素水平和尿常规等检查。我告诉他我只做过尿常规和血糖检查，结果都正常。医生听完后，告诉我我不适合打针减肥，因为我没有达到肥胖的诊断标准，也没有糖耐量异常的问题。他建议我通过营养减重和适当的运动来达到减肥的目的。

起初，我对这个建议感到非常失望和沮丧。毕竟，我已经尝试了很多方法都没有成功。但是，医生给了我一个详细的食谱和运动计划，并且告诉我每天需要服用善存片和蛋白粉。我决定遵循医生的建议，开始了我的减肥之旅。

经过两个多月的努力，我终于成功减掉了6斤体重。虽然这个速度比打针减肥慢得多，但我感觉到自己的身体正在变得更健康、更强壮。最重要的是，我没有依赖药物或其他不健康的方法来减肥，而是通过改变自己的生活方式来实现目标。