在日常生活中,我们常常听到‘合理膳食’的说法,但如何才算合理呢?日本大妻女子大学家政系教授池上幸江的研究或许能给我们一些启示。
池上教授曾对20名高血脂症男性进行了为期两周的实验,让他们每天吃两顿以大麦为主食的麦饭。结果令人惊喜,两周后,这些男性的血液中胆固醇总值从平均276.2毫克下降到249.5毫克。
除了降低胆固醇,大麦的神奇之处还远不止于此。日本预防生活习惯病协会理事长池田义雄的研究表明,按大麦3、大米7的比例合煮的麦饭,还能有效降低血糖值。美国食品药品管理局也证实,大麦中的水溶性膳食纤维β-葡聚糖具有降低血糖和胆固醇的作用,有助于预防心血管疾病。
除了对心血管健康的益处,大麦中还含有丰富的B族维生素、烟酸和维生素E。对于女性来说,经常食用大麦能有效降低患乳腺癌的风险。
那么,如何将大麦融入我们的日常饮食中呢?以下是一些建议:
1. 将大麦作为主食的一部分,如麦饭、麦粥等。
2. 用大麦粉制作面包、饼干等食品。
3. 将大麦作为调料,如炒菜、炖汤等。
4. 喝大麦茶,既能消暑解渴,又能养生保健。
总之,大麦是一种非常有益健康的食材,我们应该多加利用,让它在我们的生活中发挥更大的作用。
文章 孩子吃冰淇淋后胃疼怎么办?
我还记得那天晚上,孩子指着胃部说疼,脸色苍白,额头上冒着细汗。作为一名母亲,看到自己的孩子这样,心如刀绞。我立即想起了他之前的饮食习惯,最近这几天他吃糖多了,零食也吃得很多,牛奶和饮料更是没少喝,冰激凌更是一天吃一两块。看来,饮食不当是引发他胃疼的主要原因。
我决定在京东互联网医院上寻求专业医生的帮助。通过视频咨询,我遇到了全科医生,他非常耐心地听完了我的描述,并开始详细询问孩子的症状。医生问孩子出现胃疼多长时间了,是否还有恶心、呕吐、腹胀、发热等不适症状。孩子说他昨天吃了一个大冰淇淋后,肚子就开始疼,过了一个多小时后吐了出来,之后就贴了舒服贴,晚上睡觉时手心脚心很热,体温37度4左右,早上起来后就没事儿了。医生又问大便是否正常,孩子说吃饭不多,状态很好,疯玩一天,快睡觉了给我说肚子还有些疼,我看他指得胃的地方。昨天还指肚脐上面疼。医生继续追问,孩子是否用过什么药,孩子说在家就见了三次大便,喝了益生菌,没其他药。
医生在了解了所有情况后,告诉我孩子可能是腹痛,益生菌可以继续吃,配合小儿肠胃康颗粒,1天3次,1次5g。医生还强调,饮食不当是诱因,建议近期饮食清淡,减少零食。注意腹部保暖,密切监测体温变化。正常情况下人体体温一般在36-37度之间,如果观察2天反复发热,建议线下医院小儿消化科及时就诊。医生最后提醒我,使用药物前请仔细阅读药品说明书中禁忌,注意事项,如在用药过程中出现不适,请及时上线咨询或去医院就诊。
我感激医生的建议,决定按照他的指导来帮助孩子恢复健康。同时,我也意识到,作为家长,需要更加关注孩子的饮食习惯,避免让他们吃太多零食和冷饮。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以一起分享经验,互相帮助。
智慧医疗先锋者
文章 月经提前一天是粉色的正常吗?
我记得那天,天空阴沉沉的,像极了我心里的忐忑。月经提前一天,第一天的颜色竟然是粉色的,这让我不禁担心起来。是不是身体出了什么问题?我开始胡思乱想,甚至想象自己得了某种可怕的疾病。
在家人的劝说下,我决定去京东互联网医院咨询一下。打开电脑,输入了我的症状,很快就有医生接待了我。医生问了我一些问题,包括月经的周期、量等等。我一一回答,心中仍然充满了不安。
医生告诉我,月经提前一天属于正常情况,第一天是粉色也很常见。只有如果持续几天量少,颜色仍然是粉色,那才可能是身体出现了问题。听到这话,我如释重负,心中的石头终于落了地。
我问医生,为什么会出现这种情况。医生解释说,月经的颜色和量受到很多因素的影响,包括生活习惯、饮食、情绪等等。有时候,月经的颜色会因为这些因素而发生变化,但并不一定意味着身体有问题。
我感谢医生耐心的解释和指导,也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。通过这次咨询,我不仅了解了自己的身体状况,也学到了很多关于女性健康的知识。
想问问大家有没有出现过类似的情况呢?如果有,千万不要过于担心,及时咨询医生是最重要的。同时,也要注意自己的生活习惯和饮食,保持良好的心态和健康的身体。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
跨界医疗探索者
文章 嗳气、烧心、拉肚子,可能是慢性胃炎?
我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可我却没有心情享受这美好的一天。因为我的胃,已经开始了它的“反抗”。
嗳气、烧心、拉肚子,这些症状已经伴随我一年了。起初,我并没有太在意,总以为是吃错了东西或者是工作压力大所致。直到症状越来越频繁,影响到我的日常生活,我才开始感到恐慌。
我决定去京东互联网医院咨询医生。通过视频,医生问我这些症状多久了,是否有肚子疼、反酸等其他不适。我如实回答,告诉他我偶尔会有烧心的感觉,喝水吃饭后嗳气,甚至不吃东西也会嗳气几下。医生听完后,告诉我可能是慢性胃炎引起的,需要注意饮食,少吃辛辣刺激性食物,三餐规律,不要暴饮暴食。
我按照医生的建议,开始调整自己的饮食习惯。可就在我以为病情有所好转时,突然间肚子痛了起来,拉肚子也开始了。我心中一紧,难道病情加重了?我立即联系医生,询问是否需要更换药物。医生告诉我,这些症状与之前的诊断相符,可能是胃炎引起的消化不良,继续服用之前的药物即可。
我开始担心自己的病情,是否真的只是慢性胃炎?会不会是更严重的疾病?我向医生表达了我的担忧,医生安慰我说,考虑到我的症状和体征,胃癌的可能性不大,但如果症状持续或加重,还是需要及时就医的。
我深吸一口气,决定要好好照顾自己的身体。每天按时吃饭,避免辛辣刺激性食物,多喝水,多运动。虽然生活中还有很多不确定性,但至少我知道,我正在为自己的健康而努力。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,照顾好自己的身体。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
生物医疗创新站
文章 孕11周该吃什么DHA?
孕11周的我,心中充满了期待和担忧。每天都在想着如何才能给宝宝提供最好的营养,特别是DHA这种对宝宝大脑发育至关重要的营养素。于是,我决定在京东互联网医院寻求专业的医生建议。
我打开电脑,登录了京东互联网医院的网站,很快就被接入了一个视频咨询室。医生**的面孔出现在屏幕上,温和而专业的笑容让我感到安心。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的声音很亲切,仿佛我们已经认识了很久一样。
我向他表达了我的疑虑:“孕11周吃那个DHA好?”
“就吃这个哈。”他指着屏幕上的某个产品说。他的回答简洁而直接,让我感到很放心。
“要吃多长时间呢?”我追问道,希望能了解更多细节。
“每天一次,可以吃2颗了。”他解释道。他的语气中透露着一丝鼓励,仿佛在告诉我:“你做得很好,继续坚持。”
我再次确认:“每天一次,一次2颗吗?”
他点头:“是的。”
“大概要吃到什么时候?”我问,想知道这个过程的全貌。
“哺乳期都还需要吃哈。”他说。他的话让我意识到,母婴健康的责任是如此重大。
我深吸一口气,决定好好照顾自己和宝宝。然后,我问:“那要买几盒呢?”
“可以先买3件。”他建议道。他的建议既考虑了我的需求,也体现了他的专业判断。
我点头表示同意,心中充满了感激。这个过程虽然简单,但却让我感到非常安心和放心。
“您还有其他的咨询吗?”他问,似乎在等待我的下一个问题。
我摇了摇头,心中已经有了答案。这个小小的对话,虽然只持续了几分钟,却让我对未来的路途充满了信心。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?在孕期中,如何平衡自己的需求和宝宝的需求?又有哪些其他的营养素需要特别关注?
幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
远程医疗新视界
文章 慢性萎缩性胃炎患者能吃稀饭吗?
我记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了整个房间。可我的心情却像外面的阴霾天一样沉重。慢性萎缩性胃炎这个词在我脑海里回荡,仿佛一个无形的枷锁束缚着我。每当我想起医生的话:“不要吃稀饭,不要喝牛奶”,我的心就像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。
我决定再次寻求专业的医疗建议,于是打开了京东互联网医院的APP。通过视频咨询,我遇到了一个非常耐心的医生。他听完我的病情描述后,温柔地告诉我:“慢性萎缩性胃炎患者可以吃稀饭的。”
这句话如同一道光芒,照亮了我心中的黑暗。我不禁问道:“为什么上次去看病的时候那个医生说不要吃稀饭,不要喝牛奶啊?”医生解释道:“每个人的身体状况不同,需要根据个体情况来制定饮食计划。”
我又问:“那水果可以吃吗?”医生笑着说:“可以吃的,吃了没有不舒服的东西,除了辛辣刺激的一般的都可以吃。”
我感到一丝安慰,但仍然有许多疑问。医生建议我:“饮食规律,不要暴饮暴食,少吃辛辣刺激的油腻的。”
我又问:“那可以喝汤吗?比如排骨汤之类的。”医生点头道:“可以。”
这次咨询让我重新找回了生活的信心。我开始按照医生的建议调整饮食,逐渐恢复了健康。现在回想起来,那段时间的经历让我更加珍惜生命中的每一天,也让我明白了健康的重要性。
如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗建议。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
病友互助家园
王东坡
副主任医师
中医内科
北京中医药大学国医堂中医门诊部
窦攀
副主任医师
营养科
北京大学第一医院
董立斌
副主任医师
妇科