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睡前四大妙方,美容又强身

睡前四大妙方,美容又强身
发表人:跨界医疗探索者

中医养生专家指出,人体背、脊、腋、腹是重要的保健特区。加强这些部位的锻炼,有助于促进血液循环,调节气息,从而达到强健体魄、祛病延年的效果。以下针对背、脊、腋、腹进行锻炼的方法,简单易行,效果显著,适合夫妻二人睡前练习。

一、推背

一人俯卧于床沿,去枕,头歪向一侧,上肢放松。另一人立于床边,面向俯卧者头部,双腿分开呈小弓字步,双手五指伸展,并列平放于俯卧者背部上方(注意手掌与背部要紧贴,手尖朝腰部方向),然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量适中,向前推出,使其背部的皮肤、肌肉在瞬间随手掌迅速移动,自上而下,推至腰部。

推10次后,令俯卧者将头朝相反方向继续俯卧,按上法再推10次。最后,操作者右手握拳,用腕力捶打俯卧者的背部,自上而下捶打数遍即可。

现代医学证实,人的背部皮下蕴藏着大量‘战斗力很强’的免疫细胞,通过推背,可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、畅通气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

二、捏脊

一人俯卧在床上,暴露整个背部,另一人以双手的拇指、食指和中指将俯卧者的皮肤轻轻捏起,沿其脊椎两旁二指处,从脊柱下端的骶骨开始,将皮肤慢慢地向前捏拿,一直推捏至颈下最高的脊椎部位。

如此推捏两遍后,从第3遍开始,每捏3下将皮肤斜向上方提起一下,如提法得当,可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。如此推捏,每日可推捏4-6次。最后,操作者再用双手的拇指按揉俯卧者腰部两侧的肾俞穴(在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处)几分钟。

长期坚持捏脊锻炼,可疏通经络,振奋阳气,调整脏腑功能。

三、触腋

人体的腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经和淋巴结。若他人用手触摸腋窝,被触者就会大笑,此运动被专家称为“腋窝运动”。夫妻间做此运动,更加简便可行。一方可趁另一方不注意时,轻触其腋窝,使其发笑,或经常轻抚、轻挠对方的腋窝部,以使其笑口常开。

腋窝运动的强身奥秘主要在于两点:

一、是通过刺激此处的神经、血管和淋巴结,可以促进神经体液的调节,从而促进机体分泌一些有益于身体健康的激素、酶和乙酰胆碱等;

二、是触腋可以让人开怀大笑,而笑不仅能减轻疲劳和紧张感,还能提高机体的免疫力。

四、摩腹

这种锻炼方法可两人操作,亦可自我进行。要求操作者在睡前平卧于床上,搓热双手,然后将双手重叠放在腹部,以肚脐为中心按顺时针方向按摩腹部20圈。之后再以同法按逆时针方向按摩腹部20圈。按摩时注意力量要适中。

现代医学证实,坚持摩腹不仅可以促进腹部血液和淋巴液的循环,改善胃肠功能,还能刺激末梢神经,促进机体代谢,防止和减少腹部脂肪的形成和堆积。

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调理身体疾病介绍:
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    在网上搜索后,我发现自己的症状可能与肾虚有关。于是,我尝试了知柏地黄丸,但效果并不明显。后来,我在京东互联网医院上找到了一个中医师,开始了线上问诊。医生详细询问了我的症状,并要求我拍摄舌苔照片。通过分析我的舌苔和症状,医生认为我属于心阴不足,建议我尝试中药调理治疗。

    医生在线上为我开了方,推荐我购买免煎颗粒中药。这种中药非常方便,只需用开水冲泡即可。经过一段时间的调理,我的失眠多梦症状明显改善,晚上也能安然入睡了。与妻子之间的关系也逐渐恢复正常。现在,我已经完全摆脱了失眠多梦的困扰,生活和工作都回到了正轨。

    肾虚引起的失眠多梦就医指南 常见症状 肾虚引起的失眠多梦通常伴随着口干、烦躁、半夜被尿憋醒等症状。患者可能会出现入睡困难、睡眠浅、易醒等问题,严重影响日常生活和工作效率。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累。 2. 饮食上应注意清淡,多吃一些滋阴补肾的食物,如黑木耳、黑芝麻等。 3. 可以尝试中药调理,例如知柏地黄丸、六味地黄丸等,但需在医生指导下使用。 4. 适当进行一些放松身心的活动,如瑜伽、太极等,有助于改善睡眠质量。 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和调理。

  • 我一直以为自己的生活很平静,直到那一天我突然发现自己面临着胃炎、便秘和阳痿三重困扰。起初,我并没有太在意,认为这些只是暂时的不适。但随着时间的推移,我的症状越来越严重,生活质量也大打折扣。每天晚上,我都会被肠鸣声吵醒,感觉身体内部的气在翻腾,无法入睡。白天,我则常常感到乏力和头晕,甚至连说话的力气都没有。我的性生活也受到了极大的影响,阳痿让我的自信心一落千丈。

    在这种情况下,我决定寻求专业的医疗帮助。我找到了一个在线医生,开始了长达几个月的治疗过程。起初,我对中药持怀疑态度,担心长期服用会对肝肾造成损害。但医生告诉我,中药是大众药,具有针对性且无副作用。于是,我开始尝试中药调理,并且注意饮食清淡,多吃蔬菜水果,避免油腻和辛辣刺激性食物。

    随着时间的推移,我的症状逐渐减轻。胃炎和便秘得到了有效控制,阳痿也开始有所改善。虽然治疗过程中遇到了一些困难和挫折,但我始终坚持下来,并且在医生的指导下,逐步恢复了健康。

    这次经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体,及时寻求专业的医疗帮助,避免小病变成大病。同时,也要注意日常生活中的饮食和作息规律,保持良好的心态和习惯,才能真正拥有健康和幸福的生活。

    胃炎、便秘和阳痿的综合治疗指南 常见症状 胃炎、便秘和阳痿的常见症状包括胃部不适、消化不良、排便困难、乏力、头晕、性功能障碍等。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作,甚至对心理健康产生负面影响。 推荐科室 建议就诊于消化内科、泌尿外科或中医科。 调理要点 1. 饮食清淡,多吃蔬菜水果,避免油腻和辛辣刺激性食物; 2. 保持良好的作息规律,避免熬夜和过度劳累; 3. 可以尝试中药调理,选择适合自己的中药方; 4. 如果症状严重,应及时就医,遵循医生的治疗方案; 5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我是沈阳市的一名普通上班族,平凡的生活中却隐藏着一个不为人知的秘密——我患有早泄。每次与伴侣亲密时,总是感到无比的窘迫和焦虑,仿佛自己的身体在背叛自己。这种情况已经持续了很长一段时间,严重影响了我的生活质量和自信心。终于,我鼓起勇气,决定寻求专业的医疗帮助。

    在网上搜索相关信息时,我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度,我选择了一个经验丰富的男科医生进行咨询。通过详细的问诊和舌苔分析,医生初步判断我可能患有肾虚早泄,并给出了中药调理的方案。

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    这次线上问诊的经历不仅治愈了我的身体,也让我重新认识了互联网医疗的价值。它不仅提供了便捷的就医方式,还能在隐私和专业性方面给予患者足够的保障。如今,我已经恢复了正常的生活和工作,感谢京东互联网医院和那位医生,给了我第二次机会。

    肾虚早泄的中医调理指南 常见症状 肾虚早泄的常见症状包括早泄、性欲减退、腰膝酸软、头晕耳鸣等。易感人群主要是长期过度手淫、性生活频繁或不规律的男性。 推荐科室 男科 调理要点 1. 中药调理:根据医生的辨证施治,选择合适的中药进行调理; 2. 饮食调节:避免辛辣刺激性食物,多吃绿色蔬菜和粗粮; 3. 生活习惯改善:保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累; 4. 心理疏导:积极面对问题,减少焦虑和压力; 5. 避免不良习惯:戒烟限酒,避免过度手淫和不规律的性生活。

  • 我还记得那天晚上,弟弟头疼得厉害,吐了好几次。我们全家都很担心,赶紧上网查找相关信息。经过一番搜索,我发现了一个名为“京东互联网医院”的在线医疗平台。于是我决定尝试一下,希望能尽快找到解决方案。

    在平台上,我选择了与一位经验丰富的医生进行在线咨询。医生非常耐心地听完了弟弟的症状,并询问了一些相关问题。虽然弟弟只是头疼和呕吐,但医生并没有简单地认为是感冒,而是建议我们去医院做进一步检查,以排除其他可能的疾病。

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    经过一段时间的治疗和调理,弟弟的症状逐渐消失了。我们全家都非常感激那位在线医生和医院的医生们,是他们的专业知识和耐心帮助我们度过了难关。从那以后,我对在线医疗平台有了更深的理解和信任,认为它可以为我们提供便捷、快速和专业的医疗服务。

    肾虚头疼头晕的诊断与调理指南 常见症状 肾虚头疼头晕是一种常见的症状,多见于中老年人群,尤其是长期过度劳累、缺乏休息或饮食不规律的人。主要表现为头疼、头晕、耳鸣、腰膝酸软等。 推荐科室 中医科、神经内科、肾脏科等科室都可以就诊。 调理要点 1. 合理安排工作和休息时间,避免过度劳累; 2. 饮食上应注意清淡、易消化,多吃一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等; 3. 可以适当服用一些中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等; 4. 保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张; 5. 定期进行体检,及时发现和治疗相关疾病。

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    一天,他在淘宝上看到了康麦斯长高药,声称可以帮助成年人增加身高。小李心动了,决定咨询一位在线医生。通过京东互联网医院的线上问诊功能,小李向医生提出了他的问题。

    医生听完小李的描述后,建议他从运动和饮食上去调理。医生解释说,虽然小李的骨骼已经闭合,但通过科学的锻炼和营养摄入,仍然可以改善身体的姿态和外观,达到视觉上的身高增加。医生还提醒小李,网上卖的长高药大多数都是没有科学依据的,甚至可能存在健康风险。

    小李听了医生的建议,开始每天坚持做跳高运动和打篮球,饮食上也更加注重营养均衡。几个月后,小李发现自己的身高虽然没有明显增加,但他的体型和姿态都有了很大的改善,自信心也随之提高了很多。

    身高焦虑的科学调理指南 常见症状 身高焦虑、自卑心理、寻找快速增高方法等。 推荐科室 内分泌科或骨科。 调理要点 1. 科学锻炼,选择适合自己的运动方式; 2. 均衡饮食,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质; 3. 保持良好的睡眠质量,促进生长激素的分泌; 4. 避免过度使用电子产品,减少对身体的不良影响; 5. 如果有必要,可以在医生的指导下使用一些生长激素相关的药物。

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    在医院,医生告诉我我有肾积水,并且可能与我之前的肾结石和肾炎史有关。听到这个消息,我感到非常焦虑和无助。幸运的是,医生详细解释了肾积水的原因和治疗方案,并且给了我很多宝贵的建议。

    医生说,肾积水是由于尿液不能正常流出,导致肾脏内积聚过多的尿液。这种情况可能是由肾结石、肾炎、输尿管狭窄等原因引起的。对于我的情况,医生建议我进行进一步的检查,包括CT扫描和尿液分析,以确定肾积水的严重程度和具体原因。

    在等待检查结果的过程中,我开始了解更多关于肾积水的知识。通过搜索长尾词“肾虚水肿中医”,我发现中医也有一些独特的治疗方法和调理建议。虽然我不确定这些方法是否适合我,但我觉得了解多种治疗方式总是有益的。

    最终,检查结果显示我的肾积水并不是很严重,医生给了我一些药物治疗和生活调理的建议。他们告诉我要多喝水,避免吃辛辣、油腻的食物,保持良好的生活习惯,并且定期复查。

    在整个就医过程中,我深深感受到了互联网医院的便利性和专业性。通过在线问诊,我可以随时随地与医生交流,获取专业的医疗建议。这种方式不仅节省了我的时间和精力,也让我更好地理解和管理自己的健康问题。

    肾积水就医指南 常见症状 肾积水的常见症状包括腰部不适、尿频、尿急、血尿等。易感人群主要是有肾结石、肾炎等肾脏疾病史的人群。 推荐科室 泌尿外科、肾内科 调理要点 1. 多喝水,保持良好的排尿习惯; 2. 避免吃辛辣、油腻的食物,保持健康的饮食习惯; 3. 定期复查,及时发现和处理肾脏问题; 4. 如果有肾结石或肾炎等基础疾病,需要积极治疗和管理; 5. 在医生的指导下,合理使用药物治疗肾积水和相关疾病。

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    直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院。我决定尝试一下线上问诊,希望能找到解决问题的方法。通过与一位非常专业和耐心的医生交流,我开始了解到自己的症状可能是由多种因素引起的,包括慢性胃炎、咽炎、胃痛、咽部异物感和肾虚等。

    医生建议我首先疏肝健脾和胃,然后再调理肾虚。他还询问了我的具体症状和发病诱因,包括胃痛、有痰、人累、大便次数多、消化不良等。同时,他也关注了我最近的饮食和用药情况,尤其是那天我吃了党参枸杞红枣炖瘦肉后出现的右上腹痛和拉肚子症状。

    经过医生的仔细分析和诊断,我开始了一个新的治疗方案。医生开了一些中药方,包括针对胃寒脾虚湿气重的药物,并建议我注意饮食和生活习惯的调整。虽然一开始我对这些药物的效果持怀疑态度,但在医生的指导下,我坚持服用并逐渐感觉到身体的变化。我的胃痛和咽部异物感有所缓解,精神状态也明显好转。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利和有效性。它不仅节省了我的时间和精力,还帮助我找到了合适的治疗方案。现在,我已经恢复了健康,感谢那位医生和京东互联网医院的帮助。

    慢性胃炎、咽炎、胃痛、咽部异物感和肾虚的综合治疗指南 常见症状 慢性胃炎、咽炎、胃痛、咽部异物感和肾虚等症状可能是由多种因素引起的,包括不良的饮食和生活习惯、长期的压力和焦虑等。这些症状可能会导致患者感到疲惫、不适和疼痛,影响日常生活和工作。 推荐科室 建议就诊于消化内科或中医科,医生会根据患者的具体情况进行综合诊断和治疗。 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣、油腻和刺激性食物,多吃易消化的食物,如粥、面条等; 2. 生活习惯调整:保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累; 3. 中药治疗:根据医生的建议,服用针对胃寒脾虚湿气重的中药方; 4. 心理调节:通过放松技巧、冥想等方式减轻压力和焦虑; 5. 定期复查:定期回访医生,监测病情的变化和调整治疗方案。

  • 我从小就有痛经的困扰,但最近几个月,情况变得不同寻常。以前的痛经是整个小腹都疼,然而现在只有一处痛,位于小腹正下方和左下方。这种疼痛总是在月经来临前开始,随后逐渐加剧,直到月经结束。更奇怪的是,我的月经量也变少了,颜色有些发黑,持续时间只有三四天。这种情况已经持续了好几个月,令我十分焦虑和困扰。

    我决定寻求医生的帮助,通过互联网医院进行线上问诊。医生询问了我的症状和生活习惯,包括性生活。起初我有些尴尬,但医生解释说这可能与我的症状有关。经过一番交流,医生提出了一个可能的原因:肾虚引起的痛经。

    医生解释道,肾虚是中医概念,指的是肾脏功能衰退或失调,可能会导致一系列症状,包括痛经。我的症状与肾虚引起的痛经相符,尤其是疼痛只在一处的特点。医生建议我去医院进行详细检查,以确定是否真的存在肾虚问题,并制定相应的治疗方案。

    在等待就诊的过程中,我开始反思自己的生活习惯。是否因为工作压力大、生活不规律,导致了肾虚?我决定改变自己的生活方式,多休息,少熬夜,保持良好的作息习惯。同时,我也开始关注自己的饮食,多吃一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻等。

    通过这次线上问诊,我不仅找到了可能的病因,还学到了如何改善自己的生活习惯。虽然还需要进一步的检查和治疗,但我已经感到了一丝希望和安慰。互联网医院为我提供了便捷的就医途径,让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。

    肾虚引起的痛经就医指南 常见症状 肾虚引起的痛经常见症状包括:月经量少、颜色发黑、持续时间短;疼痛只在一处,位于小腹正下方和左下方;疼痛在月经来临前开始,随后逐渐加剧,直到月经结束。 推荐科室 妇科或中医科 调理要点 1. 保持良好的作息习惯,多休息,少熬夜; 2. 饮食上多吃一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻等; 3. 适当进行体育锻炼,增强体质; 4. 可以服用一些中药调理,如六味地黄丸等; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗。

  • 我曾经历过一段非常困扰的时期。每天早上醒来,我的舌头上都有明显的齿痕,仿佛一夜之间就长出来了。同时,我的小肚子也开始凸起,吃东西后总是胃部胀气,感觉非常不舒服。这种情况让我非常焦虑和无助,因为我不知道这是什么原因引起的,也不知道该怎么办。

    在我最需要帮助的时候,我发现了京东互联网医院。通过线上问诊,我遇到了一个非常专业的医生。医生详细询问了我的症状,并要求我拍摄舌头的照片进行观察。经过一番分析,医生告诉我我可能患有脾虚湿寒,导致了这些不适症状。

    医生给我开了一些中药配方颗粒,并详细指导我如何服用。同时,医生还给了我一些日常生活中的调理建议,例如少吃辛辣油腻食物,多注意休息等等。这些都让我感到非常温暖和被关心。

    在服用中药和遵循医生的建议后,我的症状逐渐改善。舌头上的齿痕消失了,小肚子也恢复了正常。最重要的是,我再也没有那种胃部胀气的不适感了。我非常感激京东互联网医院和那位医生,他们帮助我走出了困扰我的健康问题。

    脾虚湿寒的治疗与调理 常见症状 脾虚湿寒的常见症状包括舌头有齿痕、腹部胀气、食欲不振、乏力等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 如果你出现了上述症状,建议就诊于中医科或消化内科。 调理要点 服用中药配方颗粒,按照医生的指导进行治疗。 少吃辛辣油腻食物,多吃清淡易消化的食物。 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜。 适当进行体育锻炼,增强体质。 避免过度劳累,保持心情舒畅。

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    在网上搜索相关信息时,我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,我预约了一位男科专家。通过视频咨询,医生详细了解了我的情况,并给出了专业的治疗建议。

    医生告诉我,早泄主要是由于龟头敏感或控制射精能力差引起的。治疗方法包括使用西药如必利劲或复方利多卡因软膏,进行性感集中训练和提肛运动,以及中医药调理如参茸鞭丸。医生还特别强调了中医药的重要性,认为它可以从根本上改善肾虚引起的早泄问题。

    在医生的指导下,我开始了治疗。起初,我对中药的效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我发现自己的性生活质量有了明显的改善。同时,通过性感集中训练和提肛运动,我也逐渐恢复了对射精的控制能力。

    现在回想起来,那段经历虽然让我一度感到沮丧和无助,但也让我更加珍惜自己的健康和性生活。感谢京东互联网医院的在线问诊服务,让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

    早泄的治疗方法和调理要点 常见症状 早泄是指男性在性交过程中,无法控制射精的时间,通常在性交开始后不久或甚至在未开始性交前就发生射精。这种情况可能会导致性生活质量下降,甚至引起焦虑和抑郁等心理问题。 推荐科室 男科 调理要点 1. 使用西药如必利劲或复方利多卡因软膏,临时起效,增强信心。 2. 做性感集中训练,提肛运动,深蹲等降低龟头敏感和控制射精能力。 3. 中医药调理,参茸鞭丸,补肾壮阳,强精增髓,用于性欲衰退,肾虚,气弱,阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。

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