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健身房“低氧运动”成新宠

发表人：跨界医疗探索者

近年来，随着人们对健康意识的提高，越来越多的运动爱好者开始尝试各种新颖的运动方式。其中，“低氧运动”作为一种新型的健身方式，逐渐受到关注。这种运动方式源于“高原训练”，通过模拟高原缺氧环境，帮助提高人体抗缺氧能力。

在健身房中，低氧运动通过降低氧气含量，模拟高原环境，让健身者在相对缺氧的状态下进行锻炼。这种运动方式对心肺功能、免疫力、脂肪代谢等方面都有显著效果。

低氧运动的好处主要体现在以下几个方面：

1. 强化心肺功能：低氧环境下，人体需要更多的氧气，从而促使心脏和肺部功能得到锻炼和提高。

2. 增强免疫力：低氧环境可以刺激免疫系统，提高人体抵抗力。

3. 加速燃脂：低氧环境可以促进脂肪分解，帮助减肥。

4. 改善睡眠：低氧运动可以改善睡眠质量，使人更加精力充沛。

5. 缓解压力：低氧运动可以缓解压力，放松身心。

需要注意的是，低氧运动并不适合所有人。患有心脏病、高血压等疾病的人群在进行低氧运动前，应先咨询医生的意见。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅

高原反应疾病介绍:

高原病，是指常居平原的人，进入高原或从较低海拔进入更高海拔时，对缺氧环境不能适应，出现神经、心血管、消化以及呼吸等系统病变。该病的发作与缺氧有关。临床表现包括头痛、头晕、心慌、胸闷等。治疗上采用药物治疗为主。预后情况良好。

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吉林长春，高原之旅，线上问诊助力健康

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高原之行，线上问诊守护健康
那是初秋的一个周末，我带着对高原的憧憬踏上了旅程。抵达3200米的海拔，我感到了前所未有的挑战，高原反应让我倍感不适。在朋友推荐下，我选择了线上问诊，希望得到专业的指导。

医生是一位普通内科的专家，她耐心地询问了我的症状，包括胸痛、咳嗽、呼吸困难等。我详细描述了吸氧的情况，包括使用便携式氧气瓶、在诊所吸氧的经历，以及服用红景天胶囊等。

医生根据我的症状和吸氧情况，解释了高原反应和氧中毒的区别，并告诉我，虽然我吸氧时间较长，但考虑到没有出现氧中毒的常见症状，目前患氧中毒的可能性不大。她建议我注意保暖，间断吸氧，并监测血压、心率、血氧饱和度。

接下来的几天，我按照医生的指导进行了吸氧和身体监测。幸运的是，我的症状有所缓解，血压、心率、血氧饱和度都保持在正常范围内。医生也多次通过线上问诊了解我的恢复情况，给予我鼓励和建议。

这次高原之行，让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。在医生的专业指导下，我顺利度过了高原反应，也学到了很多健康知识。感谢医生的专业和耐心，让我在旅途中感受到了温暖。
中医内科专家诊疗高原适合症状，黑龙江鸡西市患者在线问诊经历

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在一次线上问诊中，患者向医生咨询高原适合不适的问题。医生助理友善地说明医生助理的作用，以及为医生提供更快诊疗建议的重要性。问诊开始后，医生询问患者的症状多久了，是否有诱因，并要求拍摄舌头照片和了解药物过敏史等信息。患者回答称没有不舒服，但状态没有明显变化，精力一般。医生再次询问症状变化情况，并提醒患者需按疗程用药，同时肯定舌像有一定好转。最终医生发送处方给药师审核，提醒患者需要坚持用药才能见效。
患者在医生的指导下，坚持用药十天，并在线上预约药品。医生强调用药期间如有不适应及时就诊，同时提醒患者药量为十天的量。整个问诊过程中，医生耐心倾听患者的描述，客观评估病情，给予专业建议，展现了医生的专业素养和关心患者的态度。
拉萨冬季婴儿脸红现象的预防和家庭护理策略

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婴儿脸红，在医学上可能指的是婴儿的皮肤在特定情况下出现的红润现象。在拉萨冬季，由于高海拔和干燥的气候特点，婴儿脸红可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的疾病介绍以及家庭预防和治疗策略。

首先，婴儿脸红可能是由于高原反应引起的。由于拉萨地处高海拔，婴儿可能会出现高原反应，表现为皮肤发红。这种情况下，家长可以通过保持室内温暖、适当增加室内湿度来缓解症状。

其次，婴儿脸红也可能是由于皮肤干燥引起的。冬季干燥的气候容易导致皮肤干燥，从而出现红润现象。家长可以通过以下措施来预防皮肤干燥：保持室内适当的湿度，为婴儿选择适合的保湿护肤品，并注意不要让婴儿在干燥的环境中暴露过长时间。

另外，婴儿脸红还可能与感染有关。在冬季，婴儿容易感染上呼吸道感染、肺炎等疾病，这些疾病可能导致皮肤发红。家长应该注意观察婴儿的呼吸、体温等指标，一旦发现异常，应及时就医。

在家庭治疗策略方面，家长可以采取以下措施：首先，保持婴儿的舒适度，避免过度保暖；其次，为婴儿提供充足的水分，以保持皮肤的水分；最后，如果婴儿出现皮肤瘙痒或发炎，应及时就医，以免病情加重。

在预防和治疗过程中，家长还应注意以下几点：一是保持婴儿的室内温度适宜，避免过高或过低的温度；二是保持婴儿的饮食均衡，提供充足的营养；三是定期为婴儿洗澡，保持皮肤清洁；四是避免婴儿接触可能引起过敏的物质。

总之，在拉萨冬季，家长需要关注婴儿的脸红现象，采取适当的预防和治疗措施，以确保婴儿的健康。
拉萨夏季胎儿先心病的预防与治疗策略

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胎儿先心病，也称为先天性心脏病，是指出生前就存在的心脏结构异常。在拉萨这样高海拔的夏季地区，由于气候和环境因素，胎儿先心病的发病率可能较高。以下是一些针对拉萨夏季胎儿先心病的家庭预防及治疗策略。

预防措施：
1. 孕妇在孕期应定期进行产检，特别是超声心动图检查，以便早期发现心脏异常。
2. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的叶酸和其他营养素，有助于胎儿心脏的正常发育。
3. 避免接触有害物质，如烟草、酒精和某些药物，这些因素可能导致胎儿心脏发育异常。
4. 孕妇应避免过度劳累和剧烈运动，以免影响胎儿的健康。
5. 在高海拔地区，孕妇应特别注意保持充足的氧气摄入，避免高原反应。

治疗策略：
1. 对于轻微的心脏异常，医生可能会建议定期监测，并在必要时进行手术治疗。
2. 对于较为严重的心脏病，如室间隔缺损、法洛四联症等，手术治疗是首选方法。
3. 在拉萨这样高海拔的地区，由于医疗资源可能相对匮乏，家庭应与当地医疗机构保持密切联系，以便及时获得专业治疗。
4. 对于需要长期治疗的患者，家庭应关注患者的生活质量，提供心理支持和必要的护理。
5. 随着医疗技术的进步，一些非手术治疗方法，如药物治疗和介入治疗，也在逐渐应用于胎儿先心病的治疗中。
广西药学门诊：线上问诊，远离高原反应的困扰

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服务已开始。
提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。
您好。
您说的高反是高原反应吗？
对。
因为好像红景天实际是没用的。
所以咨询一下。
准备过几天去海拔高的地方玩。
所以提前准备好相关药物，以防万一。
可以的。
那我需要买什么牌子的呢？
乙酰唑胺和地塞米松可以预防高原反应。
我看到也是治疗青光眼。
可以使用的。
大药厂的品质都可以的。
这两款可以吗？
这2个药厂都是大药厂，都可以的。
好的，谢谢医生。
再请问一下。
这两款药分别什么时候吃？
提前吃预防高反，还是有症状后再吃，每次吃多少？
2019年美国野外医学会实践指南——急性高原病的预防与治疗指南更新解读里面提及预防高原反应首选乙酰唑胺，次选地塞米松，也可以两者同服。
具体看情况。
药物首选乙酰唑胺，对乙酰唑胺不耐受或有过敏反应者，选地塞米松。在极少数情况下（例如，军事或救援队必须迅速上升并在3500m处进行体力劳动），可以考虑同时使用乙酰唑胺和地塞米松。应在上升的前1天开始服用，在上升的当天开始服用仍是有益的。在到达最高海拔高度停留2d后可停止使用，而上升速度超过建议的上升速度时，应在到达目标海拔高度后 2～4 d 内继续服用.如没有AMS/HACE症状，开始下降后停止使用预防药物。
一天服用几次，每次服用多少呢？
那我提前一天吃，如果到达后有症状再继续吃，没症状就不用吃了。
对吧？
药物预防 ①乙酰唑胺。乙酰唑胺可有效预防AMS 的发生"。但乙酰唑胺含碳胺，过敏者应视为禁忌。更新版指南建议：对于上升到高海拔地区有中度或高度AMS风险的，强烈推荐使用乙酰唑胺进行预防，剂量为125mg/次，每12小时1次
对于有中度或高度AMS风险的成人，可使用地塞米松代替乙酰唑胺，剂量为每6小时2mg或每12小时4mg,在将人员空运到3500m的高度并立即进行体育锻炼的极高风险下，可以考虑使用每6小时4mg。应注意长时间使用地塞米松会产生肾上腺抑制的风险，如果使用时间超过10d，不能突然停药，应在1周内逐渐减量至停止。
好的，谢谢。
除了这两种药物，我们还需要带些什么药物以防万一呢？
布洛芬治疗头疼可以带吗，还要带葡萄糖对吗？
还需要什么呢？
？
布洛芬可以头疼时候用。
银杏叶片头晕耳鸣用。
还可以带口服补液盐，恶心呕吐，吃不下东西时候补充能量用。
我买的这个葡萄糖也可以吧。
还是说选择你说的口服补液盐。
建议优先口服补液盐111。
当然你说的葡萄糖也可以备。
这两款对吗？
是这两款吗？
？
是的。
好的谢谢。
希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！
服务已结束。
远程开药：在甘孜州，需要利倍酮片的处方

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我从小就对自己的身体状况感到担忧。每次生病，我总是第一时间想到去医院。但是，随着年龄的增长和工作的忙碌，我发现自己越来越难以抽出时间去医院。直到有一天，我在甘孜州旅行时突然感到身体不适，无法及时就医。这时，我想起了互联网医院和线上问诊的存在。
我打开了京东互联网医院的APP，输入了自己的症状，很快就被分配到了一位专业的医生。我们通过视频通话进行了详细的交流，医生了解了我的病情后，开出了利倍酮片的处方。整个过程非常顺利和高效，我不需要再为看病而奔波于各个医院之间。
在接下来的日子里，我按照医生的指示服用药物，并定期与医生进行线上复诊。我的病情逐渐好转，生活也恢复了正常。互联网医院和线上问诊不仅解决了我的燃眉之急，也让我体验到了医疗服务的便捷和高效。
高原反应失眠症状及治疗

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高原反应引起的失眠症状包括睡眠障碍、焦虑、疲劳、头痛、恶心，这些症状可能由缺氧引起的脑血管收缩和扩张功能紊乱导致大脑供血不足引起。睡眠障碍可能导致入睡困难、多梦易醒等，影响睡眠质量。焦虑通常是由机体对高原环境不适应所引发的心理应激反应，可能加剧失眠，并伴随心悸、胸闷等症状。疲劳是身体对低氧环境的生理反应，可能导致白天活动减少，加重夜间失眠。头痛可能因海拔高度变化引起颅内压改变。恶心可能与缺氧导致的胃肠道平滑肌痉挛有关，长期可能引起营养不良。针对这些症状，建议进行血液气体分析、头颅CT扫描等检查，治疗措施包括口服抗组胺药和鼻腔喷雾剂缓解症状。患者应注意避免剧烈运动，保持充足水分摄入，确保充足的休息，以减轻高原反应症状。
西藏高原宝宝排尿问题在线咨询医生来自XXX医院，患者位于山南市

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我家宝宝最近在西藏旅行，由于高原反应，出现了排尿量减少的情况。我非常担心，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。
医生询问了宝宝的情况，我描述了宝宝的症状和表现。医生认为可能是脱水所致，建议给宝宝多喝水，并密切观察他的精神状态和皮肤状况。
在医生的建议下，我开始密切观察宝宝的情况。第二天，宝宝的排尿量恢复正常，精神状态也好转了许多。我非常感激医生的耐心和专业，让我放心了许多。
通过在线问诊，我不仅得到了及时的医疗建议，还避免了不必要的医院就诊。感谢医生的专业指导，让我对互联网医院有了更深的了解和信任。
拉萨夏季小儿鼻炎的家庭预防和治疗策略

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小儿鼻炎，又称为儿童鼻炎，是一种常见的儿科疾病，主要发生在儿童身上。在拉萨夏季，由于气候干燥和高原反应的影响，小儿鼻炎的发病率相对较高。以下是关于小儿鼻炎的详细介绍以及拉萨地区家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
小儿鼻炎是指鼻腔黏膜的慢性炎症，主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。该疾病可能由病毒、细菌、过敏原等因素引起。在拉萨夏季，由于气候干燥，空气中的灰尘、花粉等过敏原增多，容易引发小儿鼻炎。
二、家庭预防措施
1. 保持室内空气新鲜：拉萨夏季气候干燥，应保持室内空气流通，避免长时间处于密闭空间。
2. 避免过敏原：家长应尽量避免让孩子接触过敏原，如灰尘、花粉等。可定期进行家庭清洁，减少过敏原的滋生。
3. 增强免疫力：通过合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动等方式，提高孩子的免疫力，减少疾病的发生。
4. 调整室内湿度：拉萨夏季气候干燥，可使用加湿器保持室内湿度适宜，减少鼻腔干燥引起的鼻炎症状。
三、治疗策略
1. 药物治疗：在医生指导下，使用抗过敏药物、抗炎药物等治疗小儿鼻炎。
2. 物理治疗：通过鼻腔冲洗、雾化吸入等方式，缓解鼻炎症状。
3. 中医治疗：中医认为小儿鼻炎与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关，可采取中药调理、针灸等方法治疗。
四、注意事项
1. 注意观察孩子的病情变化，如症状加重应及时就医。
2. 避免给孩子使用成人鼻炎药物，以免造成不良反应。
3. 在治疗过程中，家长应积极配合医生，遵循医嘱。
高原地区夏季儿童再生障碍性贫血的预防与治疗策略

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儿童再生障碍性贫血是一种罕见的血液系统疾病，主要发生在儿童和青少年群体中。该疾病的特点是骨髓功能减退，导致红细胞、白细胞和血小板的生成减少。在拉萨这样高海拔的地区，夏季的高温、强烈的紫外线和高原反应等因素可能会加重儿童的病情。以下是一些针对拉萨夏季的预防措施和治疗策略。
一、预防措施
1. 注意防晒：拉萨夏季紫外线强烈，家长应给孩子做好防晒工作，避免长时间暴露在阳光下。
2. 避免高原反应：建议家长在带孩子前往拉萨前，了解高原反应的症状，并做好相应的预防措施。
3. 注意饮食：夏季气温高，儿童易出汗，家长要注意给孩子补充水分，多吃新鲜水果和蔬菜，保证营养均衡。
4. 定期体检：定期带孩子进行体检，以便及早发现并治疗潜在的健康问题。
5. 做好个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，避免交叉感染。
二、治疗策略
1. 药物治疗：根据病情，医生可能会给孩子开具一些药物治疗，如促红细胞生成素、免疫抑制剂等。
2. 输血治疗：对于红细胞、白细胞和血小板减少严重的患儿，可能需要定期输血治疗。
3. 骨髓移植：对于某些类型的再生障碍性贫血，骨髓移植可能是一种有效的治疗方法。
4. 支持性治疗：包括营养支持、心理支持等，帮助患儿度过难关。
三、家庭护理
1. 保持室内空气流通：夏季气温高，家长要注意保持室内空气流通，降低室内温度。
2. 注意休息：合理安排孩子的作息时间，保证充足的睡眠。
3. 心理支持：关注孩子的心理变化，给予适当的心理支持，帮助他们度过难关。