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寒冷天多吃“暖身餐”

寒冷天多吃“暖身餐”
发表人:病友互助家园

进入寒冷的冬季,许多人都会感到手脚冰凉、耳朵发冷等症状,这被称为'寒症'。寒症并非由摄入热量不足或脂肪不足引起,而是与血液循环不良和缺乏某些维生素有关。

针对寒症,以下是一些有效的暖身攻略:

攻略一:补充维生素B2

对于营养不平衡导致的寒症,如减肥、偏食人群,可以多吃一些富含维生素B2的食物,如豆腐、白菜等。维生素B2有助于平衡人体耗氧量,减少体内热量的快速散失,提高耐寒能力。

攻略二:补充维生素A、B和微量元素

对于身体虚弱、抵抗力差的人群,可以多吃一些菌类和根茎类食物,如北菇、山药等。这些食物富含维生素A、B和微量元素铁、硒、钾等,有助于增强体质和免疫力。

攻略三:增强内脏功能和血液运行

对于心肺功能不好、长期作息不规律的人群,可以常喝胡萝卜洋葱汤。胡萝卜能增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行;洋葱则能降血脂、防治动脉硬化、杀菌,增强抵抗力。

除了以上食物,以下方法也有助于缓解寒症:

1. 增加运动量,促进血液循环。

2. 避免过度劳累,保证充足睡眠。

3. 保持良好的心态,避免情绪波动。

4. 注意保暖,避免受寒。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

维生素B缺乏疾病介绍:
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  • 那天,我像往常一样,打开了我的手机,轻触屏幕,登录了京东互联网医院。屏幕上,出现了一位和蔼可亲的医生,他的眼神中充满了关切。

    “你好,医生,我最近总是骨头疼,每次吃维生素Ad一段时间就好了,这是什么原因呢?”我问道。

    医生微笑着回答:“这种情况很常见,可能是生长痛。你有多高呢?”

    我告诉医生:“172cm。”

    医生接着说:“这是正常的身高,你现在的症状可能是由于青春期生长发育需要更多的钙和维生素D3。我建议你适当补钙和补充维生素D3。”

    我有些疑惑:“是因为长个吗?青春期过去就不会疼了是吗?”

    医生耐心地解释:“是的,因为你在长个,身体需要更多的营养来支持你的生长发育。青春期过去后,你的生长速度会减慢,疼痛症状也会随之减轻。”

    在医生的指导下,我开始规律地补充钙和维生素D3。渐渐地,我的骨头疼痛症状有所缓解,生活也变得更加轻松愉快。

    在京东互联网医院,我感受到了前所未有的便捷和专业。医生不仅解答了我的疑问,还为我提供了个性化的治疗方案。我深感医生的专业素养和人文关怀,这让我对互联网医疗充满了信心。

  • 那是一个晴朗的下午,我带着一颗忐忑的心踏进了网络的一角——京东互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。

    当时我的孩子刚满月,突然出现了摇头晃脑的情况,尤其是在要睡觉的时候和刚醒来的时候。看着孩子那小小的脑袋左右摇晃,我的心都揪了起来。

    在医生的耐心询问下,我详细描述了孩子的症状,并分享了一些孩子出生时的情况。医生很专业,没有丝毫的急躁,他告诉我,根据描述的情况,孩子大概率没有什么大碍。但是,他也提醒我,宝宝正常发育过程会出现这种情况,但也不能排除缺钙的可能性。

    医生的建议是,下次体检时可以查一下血钙和维生素D的水平。虽然我只是线上咨询,但医生的专业和耐心让我感到十分安心。我感激地回复了“好的”,心中对医生充满了敬意。

    在等待结果的日子里,我时刻关注着孩子的变化。幸运的是,孩子的情况并没有恶化,反而有所改善。我知道,这离不开医生的专业指导。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在医生的专业建议下,我避免了不必要的恐慌,也让孩子得到了及时的关怀。我相信,在不久的将来,互联网医疗将会成为我们生活中不可或缺的一部分。

  • 那是一个普通的夜晚,我,一个28岁的职场新人,坐在办公室的角落里,面对着电脑屏幕,眼睛干涩,头脑沉重。我是个工作狂,为了事业,我几乎把所有的时间都奉献给了工作,但最近,我发现自己开始失眠了。

    我躺在床上,翻来覆去,就是睡不着。那种焦虑和不安,像一只无形的手,紧紧地抓住我的心脏,让我喘不过气来。我知道,这是工作压力太大,导致我神经衰弱了。

    我开始在网上搜索,想要找到一些缓解失眠的方法。偶然间,我看到了京东互联网医院的广告,于是抱着试试看的心态,我点击了进去。

    医生很耐心,他先让我填写了一份失眠辅诊问卷。问卷里的问题很详细,让我不得不认真回想自己的睡眠状况。填写完问卷后,医生和我进行了视频咨询。

    医生是个和蔼的中年人,他详细询问了我的病情,包括失眠的具体表现、持续时间、对生活的影响等。我告诉他,我已经失眠超过一个月了,这期间,我经常感到疲劳、注意力下降、精力减退,浑身乏力。

    医生听完后,说我的症状很可能是神经衰弱,建议我服用维生素B1谷维素片和安神补脑液来缓解症状。他还告诉我,生活上的调整也很重要,比如规律作息、适当运动、保持良好的睡眠环境等。

    我按照医生的建议,开始服用药物,并努力调整生活作息。刚开始的时候,效果并不明显,但我没有放弃。我坚持每天晚上热水泡脚,尽量放松心情,不再熬夜。渐渐地,我发现自己的睡眠质量有所改善,白天的工作效率也提高了。

    现在,我已经可以正常入睡了,那种焦虑和不安的感觉也消失了。我知道,这不仅仅是因为药物的作用,更重要的是,我学会了如何调整自己的心态,如何面对压力。

    我想,如果有人和我一样,因为工作压力大而失眠,不妨试试京东互联网医院。那里的医生专业、耐心,而且方便快捷。最重要的是,他们能给你提供专业的建议,帮助你走出困境。

    健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    神经衰弱缓解指南 常见症状 神经衰弱是一种常见的神经系统疾病,主要表现为失眠、注意力不集中、记忆力下降、头痛、易疲劳等症状。长期的工作压力、不规律的生活作息和精神紧张都可能导致神经衰弱的发生。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 规律生活作息,调整生物钟; 2. 每天有规律的运动,每周至少四次,适当运动即可; 3. 布置好舒适的睡眠环境,安静,整洁,干净; 4. 睡前避免观看紧张刺激的电视电影,保持良好的心态,放松心情,精神愉快; 5. 可以考虑口服维生素B1谷维素片、安神补脑液等药物缓解症状,但需在医生指导下使用。

  • 那天,我的宝宝刚满三个月,他的小脑袋上却出现了一圈明显的枕秃,掉头发的情况也让我忧心忡忡。看着宝宝睡觉时摇头,我更是担心不已。于是,我决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

    在京东互联网医院,我向一位经验丰富的小儿保健科医生咨询了宝宝的情况。医生耐心地询问了宝宝的出生体重、喂养方式、体检记录等信息,然后详细解答了我的疑问。

    医生告诉我,宝宝枕秃可能与缺钙有关,建议我继续给宝宝补充维生素D和维生素AD,并增加一粒维生素D。此外,医生还建议我每天给宝宝补充钙剂,并定期复查骨密度。

    在医生的指导下,我给宝宝调整了饮食,每天按时补充维生素和钙剂。经过一段时间的调理,宝宝的症状明显改善,不再摇头,枕秃也逐渐消失。

    在这个过程中,我深刻感受到了医生的专业和耐心。他们不仅为我提供了准确的诊断和治疗方案,还给予了我很多生活上的建议,让我对宝宝的成长更加有信心。

    通过这次线上问诊,我认识到互联网医院为我们提供了极大的便利。无论是节省时间还是提高就医效率,互联网医院都发挥了重要作用。我相信,在互联网医疗的推动下,我们的医疗服务将越来越人性化、便捷化。

  • 那天,阳光明媚,我坐在电脑前,心情有些忐忑。因为我的指甲最近出现了问题,看着凹凸不平的指甲,心里不禁有些担忧。于是,我决定通过互联网医院寻求专业的帮助。

    在京东互联网医院,我遇到了一位非常亲切的医生。医生在仔细阅读了我的病情描述后,耐心地询问了我一些问题,比如指甲问题有多久了,有没有做过美甲,有没有咬指甲的习惯,以及我的饮食习惯等。

    医生告诉我,根据我的描述,我的指甲问题可能是由营养不良引起的,尤其是缺乏维生素和微量元素。医生建议我多吃蔬菜水果,并推荐我补充21金维他片(多维生素片)来改善状况。

    在与医生的交流中,我感受到了医生的细心和专业。医生不仅为我提供了用药建议,还耐心地解答了我的疑问。我非常感激医生的专业知识和耐心,也感受到了互联网医院带来的便利。

    在接下来的日子里,我按照医生的建议调整了饮食,并开始服用21金维他片。经过一段时间的调理,我的指甲状况明显改善了,那种成就感让我倍感欣慰。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。无论是在任何时间、任何地点,只要有一部手机,就能享受到专业的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的不断发展,越来越多的人会享受到这种便捷、高效的医疗服务。

  • 那是一个平凡的早晨,我,一个普通的挖掘机操作员,像往常一样开始了新的一天。然而,我的心情并没有因为工作的重复而变得单调,因为我的十个指甲,从年初开始就出现了不明原因的变化,这让我倍感困扰。

    我开始在网上搜索相关信息,发现这可能是甲营养不良的症状。于是,我决定向一位在线医生寻求帮助。通过京东互联网医院这个平台,我联系到了一位皮肤科医生,开始了我的线上问诊之旅。

    医生首先询问了我的工作情况,得知我平时几乎不接触任何特殊物质,只是指甲偶尔会泡水。医生又询问了我是否有特别的食物药物情况,我回答没有。医生根据我的描述,初步判断可能是甲营养不良。

    在了解了我的病情后,医生建议我使用多维元素和维生素Ad来改善我的指甲状况。虽然我对这种治疗方法并不是很了解,但医生的专业和耐心让我感到安心。我决定按照医生的建议进行治疗。

    经过一段时间的治疗,我的指甲状况确实有所改善。我开始重新审视我的生活方式,尽量保持指甲的干燥和清洁,避免长时间泡水。同时,我也更加关注自己的健康状况,注重营养摄入,希望能够彻底摆脱指甲问题的困扰。

    这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识、耐心解答以及合理的治疗方案,都让我对这种新型的医疗服务方式充满了信心。

  • 那天,阳光明媚,我带着宝宝来到了京东互联网医院,心中充满了期待。宝宝已经9个月大了,最近却总是晚上闹腾,一醒就要吃奶,不吃就哭闹不止。我焦急地拨通了医生的视频咨询,屏幕那头,一位温柔的患者接待了我。

    医生耐心地询问了我的宝宝的基本情况,包括体重、辅食添加等。得知宝宝出生体重只有6.2斤,现在14斤多,医生告诉我,宝宝偏瘦,需要加强营养。医生还询问了宝宝的日常饮食,了解到宝宝不爱喝水,晚上容易夜醒,一醒就要吃点东西。

    医生详细地为我分析了宝宝的情况,建议我给宝宝补充维生素D3,并增加户外活动时间。她还提醒我,如果宝宝对山药、茯苓过敏,可以尝试其他健脾的食物,如山药泥。我听了医生的建议,觉得非常受用。

    在与医生的交流中,我感受到了医生的专业和耐心。她不仅为我提供了详细的指导,还提醒我注意宝宝的情绪,以及喂养的方式。在医生的指导下,我开始调整宝宝的饮食,增加户外活动,宝宝的情况逐渐好转。

    经过一段时间的努力,宝宝的精神状况明显好转,晚上也不那么容易醒了。我非常感激京东互联网医院,让我在家门口就能享受到专业的医疗服务。

    这次经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷,而且医生的专业和耐心也让我感到十分安心。

  • 线上问诊的温暖之旅

    那是一个初秋的早晨,阳光透过窗户洒在婴儿房的墙上,温暖而宁静。小宝宝刚满三个半月,他的眼睛好奇地四处张望,对这个新奇的世界充满了好奇。

    然而,在这宁静的早晨,宝宝的妈妈发现了一个不同寻常的情况:宝宝的大便中出现了血和脓液,还有大量的奶瓣。这让她担忧不已,宝宝的健康状况让她寝食难安。

    妈妈决定通过互联网医院寻求帮助。在京东互联网医院,她找到了一位经验丰富的小儿内科医生。医生通过线上问诊,耐心地询问了宝宝的症状和日常情况,妈妈一一详细回答。

    医生的专业知识和温暖的态度让妈妈感到安心。医生告诉她,宝宝可能出现了肠道感染,需要进一步检查。同时,医生也提醒妈妈注意观察宝宝的其他症状,如有发热、哭闹、精神欠佳等情况,应立即线下就诊。

    在接下来的几天里,宝宝的症状并没有明显改善。妈妈再次通过互联网医院联系了医生。这次,医生建议妈妈注意宝宝的饮食,避免给宝宝添加辅食,同时密切观察宝宝的大便情况。

    在医生的指导下,妈妈给宝宝调整了饮食,并开始注意观察宝宝的变化。经过一段时间的观察,宝宝的症状逐渐好转。这让妈妈感到无比欣慰,也更加信任互联网医院和医生的专业建议。

    除了肠道感染的问题,医生还关注到宝宝的一些其他症状。宝宝在入睡前会哭闹,胳膊和头部会抖动,这让妈妈很担忧。医生建议妈妈拍个视频,以便更直观地了解宝宝的情况。经过观察,医生发现宝宝可能是由于缺乏维生素D和微量元素导致的睡眠问题。

    医生给出了针对性的建议,包括增加宝宝维生素D的摄入量,以及注意宝宝的户外活动。妈妈按照医生的建议调整了宝宝的饮食和生活方式,宝宝的睡眠状况得到了明显改善。

    这段经历让妈妈深刻体会到了互联网医院的便利和医生的专业。在忙碌的生活中,互联网医院为她提供了便捷的医疗服务,医生的专业建议让她对宝宝的健康有了更加全面的了解和保障。

  • 那是一个普通的夜晚,我正在为宝宝的睡眠问题烦恼不已。宝宝已经十个月大了,但最近一段时间晚上睡觉总是不踏实,翻来覆去,而且还出现了方颅的情况。我心急如焚,不知道该怎么办。

    抱着试试看的心态,我在互联网医院上向一位经验丰富的医生咨询。医生耐心地询问了宝宝的病情,并根据症状给出了专业的建议。医生告诉我,宝宝的睡眠不实可能与消化脾胃有关,或者维生素D缺乏有关。医生还解释了维生素D缺乏会引起的一系列神经精神症状,如多汗、易激惹、夜惊、夜啼、睡眠不实等。

    医生建议我给宝宝补充维生素D和钙剂,并告诉我如何正确服用。在医生的指导下,我给宝宝买了AD伊可新和悦耳的维生素D3,并严格按照医生的指导进行服用。

    在服用了一段时间的药物后,宝宝的睡眠状况有了明显的改善,方颅的情况也有所缓解。我非常感谢那位医生,他的专业知识和耐心解答让我对宝宝的病情有了更深入的了解,也让我学会了如何更好地照顾宝宝。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利性。医生的专业建议和及时的回复让我在短时间内解决了宝宝的睡眠问题。我相信,在互联网医院的帮助下,我能够更好地照顾宝宝,让他的健康成长得到更好的保障。

  • 我的互联网医院问诊经历

    那天晚上,我焦急地拨通了互联网医院的电话,声音沙哑的小宝贝像是公鸡一样地叫着,看着又有点像干呕。之前因为肺炎和病毒性感冒,她住院了5天,十天前才刚刚出院。我担心这突如其来的症状,不知道该怎么办。

    医生***耐心地询问了病情,并告诉我需要查看之前的住院病历。他详细地分析了报告,发现维生素D没有查过,这么大的宝宝要考虑维生素D缺乏问题。他还告诉我,他抖音号上有关于维生素D的系列讲座,让我关注一下。

    我重新发了报告,但发现没有发完。医生***没有责怪,而是耐心地指导我如何操作。当我把三个视频发过去后,他仔细地看了,告诉我这不是喉炎,而是在用力和学说话的样子。

    我紧张的心情放松了许多。医生还提醒我,化验结果显示免疫球蛋白低一点,抵抗力可能差一点,但肝功能没有问题。他告诉我,在家多注意体温和呼吸次数就可以了。

    我感到非常庆幸,找到了这么负责任的医生。他不仅专业,而且非常耐心,让我感到安心。最后,我还送了他一面锦旗,以表达我的感激之情。

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