我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的心情却像外面的天气一样阴沉。血脂高这个问题一直困扰着我，尤其是当我看到医生时，我的心跳加速，手心冒汗。医生问我是否在服用降血脂的药物，我点了点头，告诉他我正在吃“它丁”药。

医生建议我可以尝试吃鱼油和卵磷脂来辅助降低血脂。他解释说这两种食物都有很好的降血脂效果。我问他是不是要同时吃，还是分开在上午和晚上吃。医生笑了笑，告诉我无论是同时吃还是同一天的不同时间段吃都可以。

我拿出手机，打开京东互联网医院的APP，搜索了一下关于鱼油和卵磷脂的信息。结果显示，鱼油富含Omega-3脂肪酸，可以有效降低血脂；而卵磷脂则有助于清除血管内的垃圾，防止血管硬化。看来这两种食物确实是降血脂的好帮手。

我决定去超市买一些鱼油和卵磷脂。走在路上，我不禁想起了自己的生活习惯。平时工作忙碌，经常熬夜加班，饮食也很不规律。难怪血脂会高。回到家后，我打开了鱼油和卵磷脂的包装，按照说明书上的剂量服用。

几周过去了，我再次去医院检查血脂。结果显示，我的血脂已经降到了正常范围内。我感到非常高兴和放心。同时，我也意识到，健康是最重要的财富，不能因为工作而忽视自己的身体。

现在，我每天都会坚持服用鱼油和卵磷脂，并且注意饮食和作息规律。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

　　专家小传：李小梅，清华大学第一附属医院主任医师、教授、博士生导师，心脏中心小儿心内科主任，心脏导管室主任。

　　儿童心脏疾病不容忽视。李小梅教授指出，动脉粥样硬化并非老年人的专利，儿童时期就开始悄悄发生。小胖墩们体内的高血脂，就像一颗颗“定时炸弹”，随时可能引发血管堵塞。研究表明，高脂肪饮食会导致儿童血管损伤，早期干预可有效逆转，而晚期则难以逆转。

　　李小梅教授团队的研究发现，从小喂养高脂肪饮食的兔子，血管粥样硬化程度迅速上升。这警示我们，儿童时期的心血管健康至关重要。预防心血管疾病，应从娃娃抓起，培养良好的饮食习惯。

　　那么，如何预防儿童心血管疾病呢？首先，要控制高脂食物的摄入，如油炸食品、甜食等。其次，要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等。此外，还要加强运动，保持良好的心态。

　　李小梅教授还提醒，家长要重视儿童心脏健康，定期带孩子进行体检，及时发现并处理潜在的心脏问题。

　　此外，针对儿童心血管疾病的治疗，李小梅教授强调，要早期诊断、早期干预，避免病情恶化。目前，儿童心血管疾病的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗等。药物治疗方面，常用的药物有降血脂药、抗血小板药等。手术治疗方面，常见的手术有瓣膜置换术、冠状动脉搭桥术等。

　　总之，关注儿童心血管健康，从饮食、运动、心态等多方面入手，才能让孩子远离心血管疾病的困扰。

    近年来，我国儿童医疗保健问题日益受到关注。根据国家统计局的数据显示，0至12岁儿童的医疗保健支出逐年增加，其中，儿童常见疾病的诊疗费用、儿童保健费用等占据了相当比例。那么，孩子的医疗保健支出都花在了哪里呢？

       常见疾病诊疗费用高

    儿童时期是疾病多发期，感冒、肺炎、肠胃炎等常见疾病困扰着许多孩子。这些疾病的诊疗费用相对较高，尤其是在大城市，医疗资源紧张，诊疗费用更是水涨船高。

       儿童保健费用逐年增加

    随着人们生活水平的提高，家长们越来越重视孩子的健康成长。儿童保健成为了家长们关注的焦点，儿童保健费用逐年增加。从定期体检、疫苗接种到营养咨询、心理辅导等，都需要花费一定的费用。

       疾病预防意识不足

    一些家长缺乏疾病预防意识，对孩子的健康问题不够重视。例如，一些家长认为孩子感冒发烧是常有的事，不需要过分担心。这种观念容易导致孩子病情加重，增加医疗费用。

       医疗资源分配不均

    我国医疗资源分配不均，一些大城市、优质医院医疗资源紧张，导致孩子看病难、看病贵。一些偏远地区，医疗设施落后，孩子看病困难，也增加了医疗费用。

       提高儿童医疗保健意识，合理规划医疗支出

    面对儿童医疗保健支出的增加，家长应提高疾病预防意识，定期带孩子进行体检，及时发现并治疗疾病。同时，合理规划医疗支出，避免过度医疗。

高血脂症是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血浆中胆固醇和甘油三酯水平升高。其中，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）被称为“坏胆固醇”，容易将肝脏中的血脂运送到血管中，增加心血管疾病的风险。

近年来，儿童高血脂症的发生率逐年上升，这主要与不良生活方式、肥胖和遗传因素有关。一些家族性高胆固醇血症儿童，其血胆固醇水平甚至可高出正常数倍，严重者可能在青少年时期就出现冠心病的症状，甚至发生心肌梗死。

对于儿童高血脂症的治疗，首先应进行生活方式的干预，包括调整饮食结构、增加体育锻炼等。在饮食方面，应减少高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入，增加富含膳食纤维、优质蛋白质的食物摄入。此外，还应控制体重，避免肥胖的发生。

如果生活方式的干预效果不佳，可以考虑使用药物治疗。目前，常用的降脂药物包括他汀类药物、贝特类药物、胆固醇吸收抑制剂等。在选择药物时，应根据儿童的年龄、体重、血脂水平等因素综合考虑，并在专科医生的指导下使用。

除了药物治疗外，儿童高血脂症的管理还需要家长的积极配合。家长应关注孩子的饮食和生活习惯，并定期带孩子进行体检，监测血脂水平的变化。

总之，儿童高血脂症是一种严重的疾病，需要家长和医生共同努力，才能有效地控制病情，降低心血管疾病的发生风险。

随着我国经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，饮食结构也发生了很大变化。然而，这种变化也带来了一些健康问题，其中高血脂就是常见的一种。

高血脂是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量异常升高，它不仅会增加心血管疾病的风险，还可能导致肥胖、糖尿病等疾病。因此，了解高血脂的成因、症状及治疗方法至关重要。

一、高血脂的成因

1. 饮食不当：长期摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如油腻食物、动物内脏等，会导致血脂升高。

2. 缺乏运动：久坐不动、缺乏锻炼，会导致身体代谢减慢，血脂水平升高。

3. 遗传因素：家族中有高血脂病史的人，更容易患上高血脂。

4. 药物因素：某些药物，如激素、避孕药等，也可能导致血脂升高。

二、高血脂的症状

1. 体重增加：高血脂会导致身体脂肪堆积，体重逐渐增加。

2. 胸闷、气短：血脂升高会影响心脏功能，导致胸闷、气短等症状。

3. 肌肉疼痛：血脂升高会影响肌肉代谢，导致肌肉疼痛。

4. 疲劳、乏力：血脂升高会影响身体能量代谢，导致疲劳、乏力。

三、高血脂的治疗方法

1. 饮食控制：低脂肪、低胆固醇饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 药物治疗：根据病情严重程度，医生会开具相应的降血脂药物，如他汀类、贝特类等。

4. 生活方式调整：戒烟限酒、保持良好心态、规律作息等。

总之，高血脂是一种常见的慢性疾病，需要我们引起重视。通过合理饮食、适量运动、药物治疗等方式，可以有效控制血脂水平，预防心血管疾病的发生。

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中充满了焦虑和不安。血脂高，这三个字像一把利剑，直插我的心脏。之前的医生告诉我，必须控制好血脂，否则后果不堪设想。可是，我总是忘记服药，或者是因为工作太忙而忽略了自己的健康。

我决定在京东互联网医院寻求帮助。打开网站，输入了我的症状，很快就有医生接待了我。他的头像显示他是一位主治医师，来自省级三甲教学医院。我感到一丝安慰，毕竟是大医院的医生，应该很有经验。

我向他描述了我的情况，他很耐心地听完，然后问我要不要发个化验单的图片。我有些犹豫，因为我在外地，没有带化验单。但医生说没关系，可以先开药，等我回家再去医院做详细检查。

我松了一口气，告诉他我需要开5盒药。医生说只能开3盒，因为这是最大规格的了。我有些失望，但也理解医生的考虑。毕竟，过量服药也不是好事。

医生给我开了处方，并告诉我可以在京东上直接预约药品。价格比我在当地药店买要便宜很多，我感到很高兴。医生还提醒我，如果在服药期间有不适，应该及时去医院就诊。

我感谢医生的帮助，心中充满了感激。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，关注自己的健康。毕竟，身体是革命的本钱。

三高，即高血压、高血脂、高血糖，是导致动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病的元凶。随着年龄增长，老年人血管弹性下降，更容易受到三高的侵害。定期检查三高指标，早发现、早治疗，对于防控心脑血管疾病至关重要。

首都医科大学附属北京安贞医院急诊科主任医师李艳芳指出，很多老年人对血压检测比较重视，但对血脂、血糖的关注不足。事实上，高血脂、高血糖等疾病早期往往没有明显症状，定期检查尤为重要。

建议20岁以上人群每隔5年，30岁以上人群每隔两年，40岁以上人群每年都应检测一次血脂。有高血压、高血糖、烟酒嗜好或心脑血管疾病家族史者，最好每隔3~6个月查一次血脂，及时治疗，必要时服用他汀类药物降脂。

除了血脂检查，血糖检查同样重要。临床上常有因不知自己血糖升高而发生急性心肌梗死的例子。糖尿病的血糖升高有三种形式：空腹和餐后血糖都升高、空腹升高、餐后不高、空腹血糖接近正常，而餐后血糖显著升高。建议有糖尿病家族史的人群增加餐后两小时血糖检测，以便及时治疗，预防动脉粥样硬化性疾病的发生和发展。

除了定期检查，日常保养也至关重要。老年人应保持健康的生活方式，戒烟限酒，合理膳食，适量运动，保持良好心态，以降低心脑血管疾病的风险。

首都医科大学附属北京安贞医院急诊科作为国内知名的急诊科，拥有一支专业的医疗团队，为患者提供优质的医疗服务。李艳芳主任医师在心脑血管疾病诊治方面具有丰富的经验，为广大患者排忧解难。

高脂血症，即血脂异常，是一种常见的慢性代谢性疾病。它不仅会导致动脉粥样硬化，增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险，还可能引发糖尿病、高血压等并发症。因此，了解高脂血症的成因、危害以及生活方式干预措施至关重要。

一、高脂血症的成因与危害

高脂血症的成因复杂，主要包括遗传因素、饮食因素、生活习惯因素等。长期高脂肪、高胆固醇饮食，缺乏运动，吸烟、饮酒等不良生活习惯，都可能导致血脂水平升高。高脂血症的危害不容忽视，它会导致血管壁增厚、狭窄，影响血液循环，增加心脑血管疾病的风险。

二、高脂血症的干预措施

1. 生活方式干预：高脂血症患者应积极调整生活方式，包括戒烟限酒、合理膳食、规律运动等。

- 戒烟限酒：吸烟会降低高密度脂蛋白胆固醇水平，增加低密度脂蛋白胆固醇水平，从而加重高脂血症。饮酒则会影响肝脏代谢，导致血脂升高。因此，高脂血症患者应戒烟限酒。

- 合理膳食：高脂血症患者应控制总热量摄入，减少脂肪、胆固醇摄入，增加膳食纤维摄入。建议选择低脂、低胆固醇、高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品等。同时，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，保证营养均衡。

- 规律运动：运动可以促进脂肪代谢，降低血脂水平。高脂血症患者应每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

2. 药物治疗：对于血脂水平明显升高，且存在心脑血管疾病风险的高脂血症患者，应在医生指导下进行药物治疗。

3. 定期监测：高脂血症患者应定期监测血脂水平，了解病情变化，及时调整治疗方案。

三、总结

高脂血症是一种常见的慢性代谢性疾病，对心脑血管健康危害极大。患者应积极调整生活方式，控制血脂水平，预防心脑血管疾病的发生。

心血管疾病已成为全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一。为了预防心血管疾病，新加坡知名心血管专家陈言森医生提出了“三自”原则，即自律、自知和自我激励，帮助人们实现自我健康管理。

首先，自律是指在生活中养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、合理饮食等。研究表明，吸烟、饮酒和不规律作息是导致心血管疾病的重要因素。因此，戒烟限酒、规律作息是预防心血管疾病的首要任务。

其次，自知是指了解自己的健康状况，如定期体检、监测血压、血糖等。通过了解自己的健康状况，可以及时发现潜在的心血管疾病风险，并采取相应的预防措施。

最后，自我激励是指保持积极乐观的心态，增强自我保健意识。研究表明，心理因素对心血管疾病的发生和发展具有重要影响。因此，保持积极乐观的心态，有助于预防心血管疾病。

除了“三自”原则外，以下措施也有助于预防心血管疾病：

1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类等富含膳食纤维和Omega-3的食物，少吃高盐、高糖、高脂肪的食物。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳、骑自行车等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 补充Omega-3：Omega-3是一种重要的多不饱和脂肪酸，具有降低血脂、抗炎、抗血小板聚集等作用。可以通过食用深海鱼类、亚麻籽、奇亚子等食物，或补充Omega-3保健品来增加摄入。

5. 保持良好的生活习惯：避免吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯。

高脂蛋白血症的饮食管理及保健

一、高脂蛋白血症概述

高脂蛋白血症是一种常见的血脂异常疾病，主要表现为血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高。长期高脂血症可引发动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等多种严重疾病。因此，早期识别和积极治疗高脂蛋白血症对于预防心血管疾病至关重要。

二、高脂蛋白血症的饮食管理

1. **控制总热量摄入**：高脂蛋白血症患者应控制总热量摄入，避免体重过度增加。可根据自身情况制定合理的饮食计划，避免过量进食高热量食物。 2. **增加膳食纤维摄入**：膳食纤维可促进胆固醇排泄，降低血胆固醇水平。建议每天摄入25-30克膳食纤维，主要来源包括蔬菜、水果、全谷物、豆类等。 3. **限制饱和脂肪酸摄入**：饱和脂肪酸可升高血胆固醇水平，应限制动物油脂、奶油、油炸食品等富含饱和脂肪酸的食物摄入。 4. **增加不饱和脂肪酸摄入**：不饱和脂肪酸可降低血胆固醇水平，建议增加橄榄油、花生油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的植物油和鱼类的摄入。 5. **限制胆固醇摄入**：胆固醇摄入过多可导致血胆固醇水平升高，应限制动物内脏、蛋黄、鱼子等富含胆固醇的食物摄入。 6. **限制精制糖摄入**：精制糖可导致血糖波动，增加心血管疾病风险，应限制甜食、饮料等含糖量高的食物摄入。

三、高脂蛋白血症的保健措施

1. **规律作息**：保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。 2. **适量运动**：进行适量运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血胆固醇水平。 3. **戒烟限酒**：吸烟和饮酒可增加心血管疾病风险，建议戒烟限酒。 4. **定期体检**：定期进行体检，监测血脂水平变化，及时调整治疗方案。

四、高脂蛋白血症的药物治疗

药物治疗是高脂蛋白血症治疗的重要手段，常用的药物包括他汀类药物、贝特类药物、烟酸类药物等。具体用药方案需由医生根据患者病情制定。

五、高脂蛋白血症的预后

高脂蛋白血症的预后与病情程度、治疗依从性等因素密切相关。通过积极的生活方式干预和药物治疗，可以有效控制血脂水平，降低心血管疾病风险。