那个周末，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心情沉重，因为最近身体总是出现一些奇怪的症状。医生***热情地问候了我，并让我把舌苔照片发给他看看。

我遵照医嘱，把照片发了过去。过了一会儿，医生回复了，他告诉我，我最近感觉累，可能是由于身体某些机能的减退，建议我停药一段时间。

我点了点头，表示理解。停药后，我的症状并没有明显改善，反而感觉这一周了很难硬起来，身体也总是觉得很累。

我又把我的情况告诉了医生***，他听完后，关切地询问了我的工作和生活情况。得知我工作压力很大，生活节奏也很快后，他告诉我，可能是生活和工作压力导致的身体疲劳。

医生***还告诉我，我做完手术后面几天很容易出汗，汗感觉多，这也是身体在恢复过程中的正常现象。他建议我继续治疗，并开具了补肾的药物。

处方已送达药师审核，我看着电脑屏幕上的处方详情，发现补肾的药物比较多，还是两周的药物。我心里暗自庆幸，还好有医生***的细心和耐心，让我能够得到正确的治疗方案。

回到家后，我开始按照医生的处方用药，并注意调整生活方式，减少工作压力，保证充足的睡眠。经过一段时间的调理，我的身体逐渐恢复了活力，生活和工作也变得轻松起来。

2024年7月4日，早晨6点20分，我打开了我的手机，开始了我的线上问诊之旅。

首先，我看到了一条医生的提醒，他强调了医生的职责和规范，这让我对医生的专业性有了更多的信任。

接着，我接到了医生的问候，他非常友好和亲切，让我感到很安心。他询问了我想要解决的问题，我告诉他我的同房时间比较短，他听了之后给了我一些基本的建议。

医生给我开了一些处方药，并详细解释了用药方法。他还告诉我，达泊西汀是房事前一个小时左右服用一次一粒的，一周不要超过两次。他还特别提醒我要多喝水，以减轻可能的副作用。

医生还询问了我的身体情况，包括是否有腰膝酸软、失眠多梦等症状。我告诉他我没有这些症状，但是记忆力下降有点明显。医生告诉我，这可能是因为肾虚，需要通过药物治疗来改善。

医生还询问了我是否有手淫过度的情况，我承认了。医生告诉我，手淫过度会导致阴茎海绵体受损，引起肾虚，需要戒掉这个不良习惯。

在医生的详细询问和指导下，我详细了解了我的病情和治疗方案。医生告诉我，他会根据我的情况开具处方药，并会全程跟踪辅导，直到我康复为止。

整个问诊过程，医生都非常专业、耐心和细心。他不仅给了我专业的治疗方案，还给了我很多生活饮食上的建议。我对他的专业和热情非常满意。

最后，医生提醒我，如果用药期间出现不适，请及时线下就诊。我非常感谢医生的专业和关心，期待我的病情能够得到改善。

中医认为，肾为先天之本，肾精充足则身体强健，衰老迟缓。然而，现代生活节奏加快，人们面临着诸多压力，肾虚早衰现象日益普遍。那么，如何通过中医方法补肾防早衰呢？本文将从多个方面为您支招。

一、调整作息，顺应自然规律

中医讲究“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”，白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。因此，调整作息是最直接最简单的补肾方法。建议每天保证7-8小时的睡眠，晚上10点前入睡，早上6-7点起床。

二、饮食调理，黑色食物补肾

中医认为“肾色黑”，因为颜色中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。此外，《黄帝内经》认为“肾菜藿”，藿即豆类植物的叶子，比如豆芽、豌豆苗等；如果一定要吃肉，猪瘦肉相对而言最养肾，因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”，彘即猪。另外，枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方，可长期服用。

三、运动养生，强身健体

久坐伤肾，建议每天能够运动一个小时，让身体动起来。可以选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等运动方式，以促进气血流通，增强肾脏功能。另外，可尝试“意守丹田气沉丹田”的调息办法。先平静下来，将意念放于丹田，即肾气所在脐下部位。深吸气时，自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶，呼气时气息从顶部下沉至丹田，一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程，并让气息尽量的深、长、细、匀。另外，中医里情绪和脏腑的一一对应，“恐惧伤肾”，应防止过度恐惧伤肾。

四、对症下药，中医治疗肾虚

肾虚大体分两种：阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象，如畏寒、手脚冰凉就是阳虚；如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象，那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗，也可以选用六味地黄丸。肾阳虚的治疗，可以选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药，也可选用龟龄集。

五、中医养生，预防为主

除了以上方法，中医养生也强调预防为主。建议平时多晒太阳，保持心情舒畅，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，才能真正达到补肾防早衰的目的。

那天，我通过互联网医院预约了位于郑州市的中医男科专家进行线上问诊。当我详细描述了我的症状——性生活时有时射得快，有时又正常——专家耐心地询问了我的生活习惯，包括熬夜、饮酒、性生活频率等。他不仅详细解答了我的疑问，还给出了专业的治疗方案。

专家告诉我，我的症状可能与肾精亏损、肾气不足、脾虚湿盛、阴虚火旺有关。他为我开具了针对性的处方，并详细解释了每种药物的疗效和用法。在用药期间，专家还定期询问我的用药情况和身体状况，根据我的反馈调整用药方案。

我还记得，那天晚上我按照专家的建议调整了作息时间，开始规律饮食，并开始进行适量的运动。虽然治疗过程有些艰辛，但我对专家的专业和耐心充满信心。

如今，我的病情已经有了明显改善，性生活时的表现也变得更加稳定。这都要感谢那位来自河南省郑州市的中医男科专家，他用他的专业知识、耐心和关爱，让我重拾了生活的信心。

水是人体最需要的物质，对于中年男性而言，养成定时饮水的习惯至关重要。每日保持6-8杯水的摄入量，可以有效预防脱水，维持身体健康。当感到口渴时，正是身体缺水的信号，此时应及时补充水分，避免硬熬导致健康受损。

在饮食方面，中年男性应遵循以下原则：首先，避免饥一顿饱一顿，以免引起胃肠功能紊乱。其次，应保持饮食规律，避免暴饮暴食。此外，适量摄入富含膳食纤维的食物，有助于预防便秘、痔疮等疾病。

在起居方面，避免憋尿和硬憋大便。憋尿可能导致尿路感染、肾炎等疾病，而硬憋大便则可能引发便秘、痔疮、肛裂等疾病。因此，应养成定期大便和及时排尿的习惯。

当身体出现不适症状时，如头痛、发热、咳嗽、乏力等，应及时就医，避免病情加重。中年男性由于生理功能逐渐衰退，免疫力下降，更容易受到疾病的侵袭。

面对身体疲劳，中年男性应采取积极措施进行调节。避免熬夜、过度劳累，保持良好的心态，适当进行体育锻炼，以缓解身心疲劳。

此外，中年男性还应注意以下事项：保持良好的睡眠质量，避免吸烟、饮酒等不良习惯，定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

男性步入中年后，身体机能逐渐出现一系列‘衰退’现象，令人倍感力不从心。为了帮助男性朋友们更好地了解自身健康状况，本文将详细解析男性八大‘衰退’现象，并提供相应的预防和改善建议。

现象一：视力减弱

随着年龄增长，部分男性会出现视力下降的情况。这可能与眼部疾病有关，但也可能是由于眼部血液循环不良、视网膜黄斑变性等因素引起的。建议定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

现象二：头发稀疏

头发稀疏是男性常见的‘衰退’现象之一。这可能与遗传、激素水平、精神压力等因素有关。建议保持良好的生活习惯，减少精神压力，适当补充营养，有助于改善头发状况。

现象三：听力下降

听力下降是随着年龄增长而出现的常见现象。这可能与内耳听神经血液循环不良、噪音污染等因素有关。建议避免长时间暴露在噪音环境中，定期进行听力检查，及时发现听力下降情况。

现象四：性功能下降

性功能下降是男性常见的‘衰退’现象之一。这可能与雄激素水平下降、心理因素、慢性疾病等因素有关。建议保持健康的生活方式，适当进行夫妻生活，必要时可以寻求专业医生的帮助。

现象五：运动能力下降

随着年龄增长，男性运动能力逐渐下降。这可能与肌肉力量减弱、关节磨损、心血管疾病等因素有关。建议进行适当的运动锻炼，增强肌肉力量，提高心肺功能。

现象六：肺功能下降

肺功能下降是随着年龄增长而出现的常见现象。这可能与吸烟、环境污染、慢性呼吸道疾病等因素有关。建议戒烟限酒，避免长时间暴露在污染环境中，定期进行肺部检查。

现象七：牙齿问题

随着年龄增长，男性牙齿容易出现问题，如牙齿变黄、牙龈出血等。这可能与口腔卫生不良、饮食习惯等因素有关。建议养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。

现象八：精力下降

精力下降是男性常见的‘衰退’现象之一。这可能与睡眠不足、压力过大、内分泌失调等因素有关。建议保持良好的作息时间，适当进行放松，必要时可以寻求专业医生的帮助。

总之，男性朋友们应关注自身健康状况，及时发现并处理‘衰退’现象。通过调整生活方式、保持良好的心态、定期进行体检等方式，可以有效预防和改善‘衰退’现象，提高生活质量。

那天，我，一个79岁的老人，坐在电脑前，心中充满了焦虑。我的身体已经不再像年轻时那样强壮，心衰、肾衰、肺网格状、前列腺增生，这些疾病像是一座座大山，压得我喘不过气来。

我鼓起勇气，点击了那个熟悉的图标，进入了京东互联网医院。屏幕上，一个面带微笑的医生出现在了我的面前，他的声音温和而亲切，让我感到一丝安慰。

我向医生详细描述了我的病情，他耐心地倾听，不时地点头。他询问了我的呼吸状况，得知还能承受后，又询问了我是否进行过透析治疗。我摇了摇头，告诉他导尿管已经放置了很长时间。

医生告诉我，下一步可能需要进行透析治疗，但同时也安慰我说，如果我现在食欲还可以，可以用一些营养液来补充营养。我有些疑惑，便追问医生为什么透析治疗是必要的。医生解释说，肾衰到后期，透析可以帮助清除体内的毒素。

在医生的指导下，我开始记录24小时的尿量，以便更好地控制饮水量。医生还告诉我，根据我的尿量，每天可以喝一瓶营养液。当我询问是否可以直接购买时，医生给了我一个处方号，并告诉我可以通过药师审核后直接预约药品。

在用药期间，我感到身体有所好转，不再像以前那样无力。我开始对互联网医院有了新的认识，它不仅方便快捷，而且医生的专业素养和耐心让我深受感动。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的魅力，它不仅让像我这样的患者能够足不出户就能得到专业的医疗服务，还让医生能够更好地服务于更多的患者。

随着年龄的增长，人体逐渐出现衰老迹象，而运动被认为是延缓衰老的有效手段。近年来，研究不断证实运动对基因层面的积极影响，以下将从多个角度探讨运动与衰老的关系。

1. 运动与基因：延缓衰老的密码

研究发现，运动可以激活一系列基因，这些基因与延缓衰老密切相关。例如，运动可以激活SIRT1基因，该基因与长寿和健康长寿相关。此外，运动还可以激活其他与细胞修复、抗氧化和代谢相关的基因，从而延缓衰老过程。

2. 运动类型：多样化选择

不同的运动类型对延缓衰老的效果也不同。有氧运动可以提高心肺功能，增强免疫力；力量训练可以增加肌肉量，提高骨密度；柔韧性训练可以增强关节灵活性，预防跌倒。因此，老年人应根据自己的身体状况和兴趣爱好选择适合自己的运动类型，实现多样化锻炼。

3. 运动强度：适宜为佳

运动强度是影响运动效果的关键因素。研究表明，中等强度的运动对延缓衰老最为有效。中等强度的运动可以增加心肺功能，提高代谢率，同时不会给身体带来过大的负担。

4. 运动时间：持之以恒

运动时间对延缓衰老也具有重要意义。研究表明，每周进行至少150分钟中等强度的运动可以有效延缓衰老。老年人应根据自身情况，制定合理的运动计划，并持之以恒地进行锻炼。

5. 运动注意事项

在进行运动时，老年人应注意以下几点：

• 运动前进行热身，避免运动损伤。
• 选择安全舒适的运动环境。
• 根据自身身体状况调整运动强度。
• 运动后进行放松，促进身体恢复。

总之，运动是延缓衰老的有效手段。通过选择合适的运动类型、强度和时间，老年人可以保持健康、延缓衰老。

那天，阳光明媚，我带着一颗忐忑的心，走进了这家名为京东互联网医院的虚拟诊室。医生***，一位资深的心脏病专家，温和地向我询问了我的病情。

妈妈的心衰已经困扰了她很久，血钾偏高的问题让我十分担忧。医生详细询问了我的妈妈的病情，并耐心地解释了治疗方案。他建议我们先停用补钾片和螺内酯片，改为服用呋塞米片，并提醒我注意肾功能。

医生还告诉我，妈妈尿酸偏高，需要避免海鲜和豆类。几天后，我再次联系了医生，他建议我们复查肾功和电解质。妈妈的情况有所改善，医生也调整了治疗方案，让我放心许多。

在治疗过程中，妈妈偶尔会有腿肿和脚肿的情况，医生告诉我这是心衰的常见症状。他还提醒我，妈妈在服用某些药物时，需要注意肾功能。这些细节让我感受到了医生的专业和关爱。

随着治疗的深入，医生建议我们尝试使用沙库巴曲片来改善心肌重构。我担心肾功能的问题，但医生告诉我，只要肾功能不恶化，就可以使用。这让我的心情好了许多。

在医生的指导下，妈妈的治疗效果越来越好。虽然过程中会有一些担忧和困惑，但医生的耐心和专业知识让我感到安心。在这里，我不仅得到了治疗，更感受到了家的温暖。

在一次线上问诊中，一位男性患者向医生咨询了自己的困扰，他描述了性能力下降的症状。医生通过细致的询问和分析，确定了患者的肾气肾精亏虚，给出了中成药结合治疗的建议。患者在医生的指导下购买了药品，并承诺在服药7天后复诊。医生还给患者留下了复诊二维码，方便他下次就诊。整个问诊过程中，医生展现了专业的医疗知识和耐心细致的态度，让患者感受到了医生的关怀和专业性。