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秋补养生四大“宝”

秋补养生四大“宝”
发表人:晁鹏飞

随着秋分节气的到来,气温逐渐降低,昼夜温差变大,人体抵抗力下降,容易受到各种疾病侵袭。因此,秋季养生显得尤为重要。以下为大家介绍几种适合秋季养生的食物,帮助大家度过一个健康舒适的秋天。

一、百合:润肺止咳,滋阴清热

百合是一种营养价值极高的食材,含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。中医认为,百合具有润肺止咳、滋阴清热、理脾健胃等功效。现代研究表明,百合还具有抗肿瘤、提高免疫力等作用。将百合洗净,煮熟,加入冰糖后食用,可以起到清热润肺、滋补养生的作用。

在熬制百合粥时,可以加入银耳、绿豆或薏苡仁等食材,以增强其润肺、清心和提高免疫力的功效。

二、大枣:补气益血,健脾养胃

大枣是一种性味甘平、入脾胃二经的食材,具有补气益血、健脾养胃的功效。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。现代研究表明,大枣具有保护肝脏、降低血脂等作用。但需要注意的是,大枣性偏湿热,不宜多食,尤其是体内湿热较重的人。

三、红薯:减肥瘦身,防治便秘

红薯是一种营养价值丰富的食材,含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等。红薯具有保持血管弹性、防治老年习惯性便秘等功效。此外,红薯还具有阻止糖分转化为脂肪的作用,是一种理想的减肥食品。

四、枸杞:补肾益精,明目养颜

枸杞是一种具有补肾益精、明目养颜等功效的食材。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但需要注意的是,枸杞性温热,患有高血压、性情急躁的人不宜食用。

总之,秋季养生要注意饮食调养,多吃一些具有润肺、滋阴、养胃等功效的食物,如百合、大枣、红薯、枸杞等,以增强体质,预防疾病。

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补钙疾病介绍:
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  • 新生儿低钙血症是一种常见的儿科疾病,尤其在秋季更为多见。西安秋季气候干燥,气温逐渐降低,这种天气变化可能导致新生儿体内钙质流失,进而引发低钙血症。以下是对新生儿低钙血症的详细介绍、预防措施以及治疗策略。

    一、疾病介绍
    新生儿低钙血症是指新生儿体内血清钙浓度低于正常范围的一种病症。病因包括母乳喂养不当、早产、出生时窒息、新生儿窒息后缺氧等。低钙血症可导致新生儿出现抽搐、呼吸困难、面色苍白、肌肉僵硬等症状。

    二、预防措施
    1. 优化喂养方式:母乳喂养是新生儿最好的营养来源,但要注意喂养的时间和量。尽量做到按需喂养,避免过量喂养,以免引起消化不良和钙质流失。
    2. 注意饮食搭配:母乳或配方奶粉喂养的同时,可适当添加含钙丰富的食物,如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等,以补充新生儿体内的钙质。
    3. 保持室内温度和湿度:西安秋季气候干燥,应注意保持室内温度和湿度,避免新生儿因干燥气候导致皮肤干燥和呼吸道感染,从而影响钙质吸收。
    4. 加强户外活动:适当增加新生儿户外活动时间,有助于促进维生素D的合成,从而提高钙的吸收率。
    5. 定期体检:新生儿出生后,家长应定期带孩子进行体检,以便及时发现并治疗低钙血症。

    三、治疗策略
    1. 口服补钙剂:对于轻度低钙血症的新生儿,可通过口服补钙剂来补充体内钙质。在医生指导下,合理选择补钙剂,并注意观察新生儿症状的改善情况。
    2. 光照疗法:对于因新生儿窒息引起的低钙血症,可采用光照疗法,促进维生素D的合成,提高钙的吸收率。
    3. 严重病例的治疗:对于症状严重的新生儿,需在医院接受专业治疗,包括静脉补钙、抗惊厥治疗等。

    四、总结
    新生儿低钙血症是一种常见的儿科疾病,家长应引起重视。通过合理的预防和治疗,可以有效降低新生儿低钙血症的发生率,保障新生儿的健康成长。

  • 我母亲的手关节上长了多处硬疙瘩,偶尔还会抽疼。我们一家人都很担心,毕竟她是家里的顶梁柱。于是我带她去了一家知名的医院看病。医生告诉我们,这是骨质增生,主要是因为年龄增长和长期劳作引起的退行性改变。医生建议我们不要揉搓按压疙瘩,减少活动量,并进行热敷理疗。同时,医生也推荐我们适当补钙,喝一周葡萄糖酸钙就可以了。

    我回家后,开始给母亲每天喝葡萄糖酸钙,并且控制她的活动量。同时,我也在网上搜索相关的治疗方法,发现了普丽普莱双倍氨糖软骨素片,据说可以帮助缓解关节疼痛和改善关节功能。我决定给母亲试试看。然而,医生并不看好这个药,认为一般要吃一个月以后才会起效。医生还提醒我们,虽然氨糖对骨关节炎有一定帮助,但不应该长期服用。

    我开始反思,是否应该只依赖药物来治疗母亲的病。于是我开始研究如何通过日常生活中的小改变来帮助母亲改善病情。我发现,合理的饮食、适量的运动和良好的心态都对缓解骨关节炎有很大帮助。所以,我开始陪伴母亲一起做一些轻松的运动,如散步、太极等,并且调整她的饮食结构,增加富含钙和维生素D的食物。同时,我也尽量让母亲保持心情愉快,避免过度焦虑和压力。

    经过一段时间的治疗和调理,母亲的病情有了明显的改善。她的手关节疼痛减轻了,活动也更加自如了。我们一家人都很高兴,感谢医生和互联网医院的帮助,也感谢自己在这个过程中的成长和收获。

    骨质增生就医指南 常见症状 骨质增生主要表现为关节疼痛、僵硬和活动受限,常见于中老年人群,尤其是长期从事重体力劳动的人士。 推荐科室 骨科或风湿免疫科 调理要点 1. 避免揉搓按压疙瘩,减少活动量,进行热敷理疗; 2. 适当补钙,建议每天喝一周葡萄糖酸钙; 3. 合理饮食,增加富含钙和维生素D的食物; 4. 适量运动,如散步、太极等; 5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我一直以来都很在意自己的身高。17岁,170厘米的我,总是希望自己能再高一些。尤其是在学校里,看到那些高大的男生,总会有一种自卑感油然而生。于是,我开始了寻找增高方法的旅程。

    我首先想到的是补钙。听说钙对骨骼生长很重要,于是我去了一家互联网医院,通过线上问诊的方式,向一位医生咨询了我的问题。医生告诉我,长个子不仅仅是补钙那么简单,还需要多运动、多晒太阳和保证好的睡眠。这些都对骨骼生长有很大的影响。

    我回想起小时候,自己并不爱喝牛奶,也从来没有吃过钙片。难道这些都是导致我身高不理想的原因?医生建议我可以适当地补充一些钙质,但更重要的是要注意生活习惯的调整。多活动、多晒太阳,尤其是保证充足的睡眠,这些都是非常关键的。

    我开始按照医生的建议去做。每天早上,我都会去公园跑步,享受阳光的沐浴。晚上,我也会尽量早点休息,避免熬夜。虽然有时候很难做到,但我知道这是为了自己的健康和身高而付出的努力。

    几个月过去了,我发现自己的身高真的有所增加。虽然不是很明显,但我能感觉到自己的骨骼在慢慢地生长。更重要的是,我也变得更加自信了。因为我知道,我正在为自己的健康和未来而努力。

    青少年增高的科学方法 常见症状 身高不理想,骨骼生长缓慢,易感人群主要是青少年期的个体。 推荐科室 儿科或内分泌科 调理要点 1. 适当补充钙质; 2. 多运动,尤其是户外活动; 3. 保证充足的睡眠,夜间生长激素分泌; 4. 饮食均衡,摄入足够的蛋白质和维生素D; 5. 避免熬夜和过度疲劳,保持良好的生活习惯。

  • 我是一位年轻的母亲,我的宝宝已经7个月大了。最近我发现他在体重和身高方面都没有达到同龄人的标准水平。这让我非常担心,于是我开始在网上搜索相关信息,希望能找到解决方案。经过一番搜索,我了解到可能是因为宝宝缺乏某些营养元素,特别是钙。于是,我决定在京东互联网医院上咨询一位专业的医生。

    在与医生的交流中,我向他描述了宝宝的情况,并询问是否需要给宝宝补钙。医生告诉我,母乳喂养的宝宝通常不需要额外补充钙,因为母乳中已经含有足够的钙质。但是,如果宝宝的生长发育不达标,可能需要额外的营养支持。医生建议我可以适量给宝宝补充钙,并推荐了几种补钙产品。

    在我们的对话中,医生还提醒我要注意宝宝的维生素D摄入,因为维生素D有助于钙的吸收。他建议我隔天给宝宝补充维生素D3,而不是维生素D2。最后,医生强调了户外活动的重要性,认为这对于宝宝的骨骼健康和维生素D合成都非常有益。

    通过这次在线咨询,我不仅得到了宝宝补钙的建议,还学到了很多关于宝宝营养和生长发育的知识。我感谢医生的耐心解答和专业指导,希望我的宝宝能健康成长。

    宝宝生长发育不良的营养调理指南 常见症状 宝宝体重和身高不达标,可能是由于营养不良或缺乏某些关键营养元素,如钙和维生素D。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 确保宝宝的饮食中含有足够的钙和维生素D; 2. 如果母乳喂养,母亲可以适量补充钙和维生素D; 3. 给宝宝补充适量的钙和维生素D,遵循医生的建议; 4. 增加宝宝的户外活动时间,帮助合成维生素D; 5. 定期带宝宝进行体检,监测生长发育情况。

  • 我是一位年轻的母亲,生活在郑州市。我的宝贝女儿刚满7个月大,最近她总是发出奇怪的低鸣声,特别是在清醒的时候。起初,我以为她只是在玩耍或是模仿周围的声音,但随着时间的推移,这种现象变得越来越频繁,甚至有时候会持续很长时间,像打嗝声一样。我的心开始揪紧,担心她是否生病了。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院联系了一位儿科医生。医生非常耐心地听完了我的描述,并询问了更多的细节。幸运的是,医生告诉我这可能是由于喉软骨发育不良引起的,并不是什么严重的疾病。听到这个消息,我松了一口气,但仍然想知道如何帮助我的宝贝恢复健康。

    医生建议我给孩子补充钙,并推荐了一款地球维生素D。由于我的女儿对牛奶三度过敏,我担心她是否能吃这种维生素。医生解释说,这种维生素不含蛋白质,完全安全。于是我决定按照医生的建议去做,希望能帮助我的宝贝尽快恢复正常。

    婴儿喉软骨发育不良的诊断与治疗 常见症状 喉软骨发育不良可能会导致婴儿发出低鸣声,尤其是在清醒时。这种现象通常不伴随其他不适症状,但如果持续存在或伴随其他异常,应及时就医。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给孩子补充钙质,促进骨骼和软骨的健康发育。 2. 如果孩子对某些食物过敏,应避免接触这些食物,选择安全的替代品。 3. 定期带孩子进行体检,及时发现并处理潜在的健康问题。 4. 在医生的指导下,合理使用维生素D等营养补充剂,帮助孩子维持良好的健康状态。 5. 注意观察孩子的症状变化,如有需要,及时就医寻求专业帮助。

  • 我是西安市的一名16岁高中生,身高只有160cm,总是被同学们嘲笑。父母不在身边,我的生活习惯也很差,经常熬夜打游戏,吃零食,几乎不运动。最近我开始担心自己的身高问题,想通过吃钙片来解决,但又不确定是否适合自己。于是,我决定在京东互联网医院上寻求医生的帮助。

    我选择了一位经验丰富的医生进行线上问诊。医生首先询问了我的日常饮食和运动情况,并得知我平时很少吃牛奶、鸡蛋和肉类,也不爱运动。医生告诉我,想要长高,光靠吃钙片是不够的,必须要有足够的营养和运动支持。医生还建议我少吃零食,多吃富含蛋白质和钙的食物,例如牛奶、鸡蛋和肉类,并且要多做一些拉伸和跳跃的运动来刺激骨骼生长。

    我问医生是否可以吃钙片来补充钙质,医生说可以,但强调了运动的重要性。医生还推荐了碳酸钙这种钙片,并提供了一些商品建议。最后,医生再次提醒我要改变不良的生活习惯,多运动,多吃健康的食物,才能更好地促进身高的增长。

    青少年身高增长缓慢的调理指南 常见症状 青少年期身高增长缓慢或停滞,可能伴随着营养不良、缺乏运动等问题。 推荐科室 儿科或内分泌科 调理要点 1. 多吃富含蛋白质和钙的食物,如牛奶、鸡蛋和肉类; 2. 每天进行适量的拉伸和跳跃运动,刺激骨骼生长; 3. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度使用电子产品; 4. 如果需要,可以在医生的指导下补充钙片; 5. 定期进行身高和体重的测量,及时发现问题并采取措施。

  • 我曾经是一个18岁的高三学生,身高168cm,体重60kg,平时生活规律,饮食也算均衡。但是,随着高考的临近,我开始感到压力山大,学习状态不佳,甚至有时候会出现头晕、乏力等症状。我的父母也开始担心我的身体状况,尤其是我的身高问题。他们总是说我和同龄人相比显得矮小,希望我能再长高一些。于是,他们带我去看了医生,医生说我可能是因为缺钙导致的生长缓慢,建议我补充钙片。

    我开始每天按时吃钙片,希望能够再长高一些。然而,几个月过去了,我并没有看到明显的效果。于是,我决定去网上寻求帮助,找到了一家互联网医院,通过在线问诊与一位医生交流。起初,我对这个方式持怀疑态度,但医生非常专业,耐心地解答了我的问题,并给出了详细的建议。医生告诉我,虽然补钙可以促进骨骼生长,但身高的增长还受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。医生建议我去医院做一个骨骺检查,看看我的骨骺线是否已经闭合,如果没有闭合,说明我还有长高的潜力。

    我按照医生的建议去做了检查,结果显示我的骨骺线还没有完全闭合。医生告诉我,这是一个好消息,意味着我还有机会再长高一些。医生还建议我加强锻炼,多做一些拉伸运动,保持良好的生活习惯和饮食结构。经过一段时间的努力,我的身高果然有所增加,达到了173cm左右。虽然这并不是我父母期望的180cm,但我已经非常满意了。通过这次经历,我深刻认识到,身高的增长不仅仅依赖于单一的因素,而是需要综合考虑多种因素,并采取科学合理的方法来促进生长。

    青春期身高增长缓慢的原因与调理方法 常见症状 身高增长缓慢、头晕、乏力等症状可能与缺钙有关,尤其是在青春期的孩子中更为常见。 推荐科室 儿科或内分泌科 调理要点 1. 补充钙片,保证每日钙摄入量; 2. 多做拉伸运动,促进骨骼生长; 3. 保持良好的生活习惯和饮食结构,避免熬夜和过度劳累; 4. 定期进行骨骺检查,了解骨骼生长情况; 5. 如果有必要,可以考虑使用生长激素等药物进行治疗,但需在医生指导下使用。

  • 我是一位年轻的母亲,我的宝宝已经七个月大了。最近,我在网上搜索关于宝宝健康的信息,尤其是关于脊灰疫苗和补钙的知识。作为一名新手妈妈,我总是担心自己的宝宝是否健康,是否需要额外的营养补充。

    在一次偶然的机会中,我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定尝试一下,希望能够得到专业的医学建议。通过视频通话,我与一位经验丰富的儿科医生进行了交流。医生非常耐心地解答了我的问题,并提供了一些宝贵的建议。

    首先,医生告诉我,脊灰疫苗的第三针最好通过肌肉注射来进行,这样可以提高预防效果。然后,医生建议我给宝宝适当补充一些DHA,这对宝宝的脑部和身高发育都有帮助。医生还提醒我,平时要注意宝宝的辅食,避免过度依赖补充剂。

    当我问及是否需要补充碳酸钙时,医生解释说,宝宝缺钙的症状包括易惊吓、睡不实、手足颤抖和出汗过多。如果我担心宝宝缺钙,可以带宝宝去医院做微量元素检查。如果检查结果显示宝宝缺钙,医生会根据具体情况给出相应的补钙建议。

    通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医学建议,还学到了很多关于宝宝健康的知识。京东互联网医院的服务让我感到非常满意和放心。我会继续关注宝宝的健康,并在需要时寻求专业的医学帮助。

    宝宝缺钙的预防和治疗指南 常见症状 宝宝缺钙的常见症状包括易惊吓、睡不实、手足颤抖和出汗过多。这些症状可能会影响宝宝的日常生活和健康发展。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 适当补充DHA,促进宝宝的脑部和身高发育。 2. 注意宝宝的辅食,避免过度依赖补充剂。 3. 如果担心宝宝缺钙,可以带宝宝去医院做微量元素检查。 4. 根据医生的建议,适当补充钙质,例如碳酸钙等。 5. 定期带宝宝进行体检,及时发现和处理健康问题。

  • 我是一名中年女性,最近总是感觉身体不太对劲。开始只是偶尔的腰酸背痛,后来发展到连站立和行走都变得困难。去医院做了全面的检查,结果显示我患有骨质疏松症。医生告诉我,这种病在中老年人群中很常见,尤其是女性。由于我平时工作繁忙,缺乏运动和日晒,导致钙质流失过快,骨骼变得脆弱。听到这个消息,我感到非常沮丧和无助。每天都在担心自己会不会突然骨折,生活质量大打折扣。

    在网上搜索治疗骨质疏松的方法时,我发现了京东互联网医院。通过在线问诊,我得到了专业的医生建议。医生推荐我使用仙灵骨葆胶囊,并详细解释了它的成分和作用原理。这个药物可以补充钙质,促进骨骼健康,同时还能改善肾虚引起的筋骨不健问题。医生还提醒我,除了药物治疗外,日常生活中也需要注意多晒太阳、适量运动和均衡饮食,才能更好地预防和治疗骨质疏松症。

    我按照医生的建议购买了仙灵骨葆胶囊,并开始了一个疗程的治疗。每天按时服用,配合着合理的饮食和锻炼,慢慢地我感觉自己的身体状况有所改善。腰酸背痛的症状减轻了,走路也变得更加轻松自如。经过几个疗程的治疗,我终于摆脱了骨质疏松的困扰,重新找回了健康和活力。

    骨质疏松症就医指南 常见症状 骨质疏松症的常见症状包括腰酸背痛、身高缩短、骨折等。易感人群主要是中老年人,特别是绝经后的女性和长期缺乏运动的人群。 推荐科室 骨科或内分泌科 调理要点 1. 补充钙质和维生素D,多吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品等; 2. 适量运动,选择低冲击的运动方式,如散步、游泳等; 3. 使用仙灵骨葆胶囊等药物,帮助改善骨质疏松症状; 4. 避免吸烟和过量饮酒,这些习惯会加速骨质流失; 5. 定期进行骨密度检查,及时发现和治疗骨质疏松症。

  • 我是一个六十多岁的老人,最近总是感到膝盖酸软,疼痛,偶尔还会使不上劲。起初我以为是年纪大了,身体自然会有些不适,没太在意。但是随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,影响了我的日常生活。我开始担心,会不会是得了什么严重的疾病?

    在家人的劝说下,我决定去医院检查。由于疫情的原因,医院人满为患,排队等待的时间很长。就在我等待的过程中,我听说了京东互联网医院,可以在线上进行问诊。我心想,既然可以在家里就医,何不试一试呢?

    我打开京东互联网医院的APP,很快就找到了一个骨科医生。通过视频通话,医生详细询问了我的症状,并建议我去医院做进一步的检查。虽然我之前没有去过骨科,但是医生的专业解答让我感到很安心。

    在医生的指导下,我去医院做了相关检查。结果显示,我并没有什么大问题,只是因为年纪大了,骨质疏松,导致膝盖疼痛。医生开了一些补钙、护关节的药物,并建议我多做一些适合老年人的运动,如散步、太极等,以增强身体的抵抗力。

    现在,我已经按照医生的建议进行了治疗和调理。虽然膝盖还是会偶尔疼痛,但是情况已经有所改善。更重要的是,我从这次经历中明白了,老年人也需要关注自己的健康,及时就医,才能享受晚年的生活。

    老年人膝盖疼酸软的原因及调理方法 常见症状 老年人膝盖疼酸软、偶尔使不上劲可能是骨质疏松的表现,多见于50岁以上的老年人,尤其是女性。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 补充钙质和维生素D,增强骨密度; 2. 适当运动,如散步、太极等,增强肌肉力量和关节灵活性; 3. 饮食均衡,多吃富含钙质的食物,如牛奶、豆制品等; 4. 避免长时间站立或坐着,减少对膝盖的压力; 5. 定期复查,及时调整治疗方案。

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