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随着生活节奏的加快,人们的生活方式也发生了很大的变化。其中,饮食结构的不合理是导致肠胃疾病的重要原因之一。尤其在节日期间,人们往往因为大鱼大肉、油腻食物的摄入过多,导致肠胃负担加重,出现不适症状。
为了帮助大家更好地进行节后饮食调理,以下是一些实用的建议:
首先,要注重饮食结构的调整。节后应以谷类粗粮为主食,如玉米、燕麦等,这些粗粮富含膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,预防便秘。同时,要增加深色或绿色蔬菜的比例,如菠菜、西兰花等,这些蔬菜富含维生素和矿物质,有助于提升肠胃功能。
其次,要适量增加汤水的摄入。新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等汤水具有良好的“清火”作用,可以帮助肠胃休息调整,缓解不适症状。此外,不妨搭配一些咸菜,以增加口感。
第三,要注重水分的补充。节日聚餐中,酒水摄入过多容易导致肠胃负担加重。因此,在节后要尽量多喝水,以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。此外,多喝茶水也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。
第四,要适量摄入水果。节日美食很多是煎炸或甜点,过多摄入容易导致脾胃热滞,引起便秘或肚胀。而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿,造成虚湿积滞,引发腹泻。因此,多吃水果可以有效地调整失衡的消化功能。
最后,要注意饮食的规律性。尽量保持一日三餐定时定量,避免暴饮暴食。同时,要养成良好的饮食习惯,如细嚼慢咽、不吃辛辣刺激性食物等。
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那天,我焦急地拨通了京东互联网医院的电话,电话那头传来了温柔的声音:“您好,这里是京东互联网医院,请问有什么可以帮助您的?”我急切地说:“我父亲最近营养不良,情况越来越严重,不知道该怎么办?”
电话那头的医生非常耐心地询问了我父亲的病情,包括病史、用药情况以及饮食情况。我详细地描述了父亲的情况,他一边听一边在纸上做着记录。
医生在了解完情况后,给出了专业的建议。他告诉我,我父亲的情况可能是由于摄入量不足造成的,建议我采用肠内营养粉剂来补充营养。他还建议我,如果父亲现在还能吃饭,可以尝试将家里的蛋白质食物用豆浆机打成果蔬流食,每天喂四五次,增加营养摄入。
医生的专业知识和耐心让我感到非常安心,我对他充满了信任。在医生的指导下,我开始尝试着调整父亲的饮食,并购买了一些肠内营养粉剂。虽然一开始父亲不太适应这种营养剂的味道,但在我的耐心引导下,他渐渐接受了。
经过一段时间的调理,父亲的体重开始逐渐上升,精神状态也好了很多。我知道,这一切都离不开医生的专业指导和我的细心照顾。
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冬季养生,蔬菜的选择至关重要。其中,萝卜和大白菜是常见的养生食材。今天,我们要介绍一种长相漂亮、削成萝卜花最适宜用来做盘饰的萝卜——心里美萝卜。
心里美萝卜,顾名思义,因其含有丰富的花青素,呈现出漂亮的紫红色而得名。这种萝卜不仅外观美丽,营养价值也非常丰富。接下来,我们就来详细了解一下心里美萝卜的营养价值和食用方法。
一、心里美萝卜的营养价值
1. 花青素丰富:心里美萝卜中含有大量的花青素,这种天然色素具有抗氧化、抗炎、抗过敏等多种生理活性,对人体健康具有诸多益处。
2. 低热量、高纤维:心里美萝卜热量较低,富含纤维素,有助于减肥和控制体重。
3. 增强免疫力:萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。
4. 促进消化:萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出,缓解便秘。
5. 降低血脂、软化血管:常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
二、心里美萝卜的食用方法
1. 凉拌:将心里美萝卜切成薄片,加入适量的醋、盐、糖等调味料,拌匀即可食用。
2. 炖汤:将心里美萝卜与排骨、鸡肉等食材一起炖汤,既能补充营养,又能驱寒暖身。
3. 炒菜:将心里美萝卜与其他蔬菜一起炒食,简单美味。
三、食用心里美萝卜的注意事项
1. 适量食用:萝卜性凉,脾胃虚寒者应适量食用。
2. 不宜与水果同食:萝卜不宜与富含维生素C的水果同食,以免破坏维生素C。
总之,心里美萝卜是一种营养丰富、口感佳的养生食材,冬季养生不妨多吃一些。
我29岁,最近发现记忆力开始下降,特别是需要备考的时候,感觉记不住东西。以前有慢性胃炎,做过无痛胃镜多次,但最近已经好转,已经五年没有做过了。我在网上看到很多记忆保健药,但是担心被骗,所以决定向医生咨询一下,看看有没有什么可以提升记忆的保健药。我也听说喝牛奶可以对记忆有一定的帮助,想知道这个是否属实。除了药物和食物,医生是否还有其他方法可以帮助我保持或提升记忆呢?
医生建议我多做记忆训练,这也许是一个不错的方法。另外,医生还给了我一些详细的网址,让我可以自己查阅,这样我也可以更加了解相关信息,不用总是打扰医生。
经过这次问诊,我对如何提升记忆有了更清晰的认识。医生的耐心和细心给了我很大的帮助,我觉得自己找对了人,也更有信心面对这个问题。
那天,我意外地从高楼坠落,意识模糊,身体严重受伤。在长沙市的家中,我无法外出就医,焦虑和恐惧笼罩了我。
在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊服务。通过互联网医院,我联系到了一位经验丰富的营养科医生。医生***在详细询问了我的病情后,为我制定了详细的饮食方案。
医生***的专业素养和耐心让我深受感动。她不仅详细解释了我的病情,还告诉我如何调整饮食以促进康复。在她的指导下,我开始遵循饮食计划,逐渐感觉身体有所好转。
在医生***的帮助下,我学会了如何选择合适的食物,以及如何合理安排饮食。她的建议让我在康复过程中少走了许多弯路。
现在,我已经可以慢慢恢复正常生活。感谢医生***,是她的专业和关怀让我重拾信心,战胜了病痛。
那是一个普通的周二下午,我,一个饱受多种慢性疾病困扰的老人,正在经历我人生中第一次线上问诊的经历。
我的情况复杂:78岁,脑梗、心梗、肺炎和糖尿病,因为吞咽困难,我连吃药吃饭都变得异常艰难。营养不良的问题愈发严重,肺炎更是反反复复,让我痛苦不堪。在这样的情况下,我不得不做了鼻饲管,开始尝试肠内营养。
当我看到京东互联网医院的医生助理留言,告诉我主任忙碌,但会尽快回复,我心中涌起一股暖流。在等待回复的过程中,我焦急地翻看着之前买的益力佳、能全素、婴儿米糊和婴儿果泥,不知道该如何选择。
终于,主任的回复来了。他详细地告诉我,只吃益力佳或能全素是可以的,但也要适量,并建议我逐渐增加喂养次数和量,从每次100毫升开始,逐渐到150~200毫升,每天5-6次,每三个小时喂一次。此外,他提醒我要观察消化情况,加大浓度时要小心,注意是否有胃潴留,如有呕吐、腹泻等症状要及时处理。
在主任的指导下,我开始了新的喂养计划。虽然初期有些不适应,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种新的生活方式。虽然我无法直接见到主任,但他的专业和关怀让我感受到了温暖。京东互联网医院,这个平台,让我感受到了医疗的便利和温暖。
我最近在网上咨询了一个医生,关于肠胃的问题。医生非常耐心地听取了我的描述,并给了我一些建议。根据医生的建议,我开始服用整肠生和匹维,最近情况有所改善。现在大便成型了,一天一次,不再出现腹泻的情况。但是我发现自己会饿得比较快,吃完饭两个小时左右就会感到饥饿。前两天还出现了口干起皮的情况,吃了维生素B2后有所好转。我向医生询问了这些情况是否正常,医生给了我一些建议,让我多吃粗纤维食物,多吃牛奶、蛋类和肉类。医生还建议我观察一段时间,如果情况长期存在,可以考虑去测量血糖和甲状腺功能。
通过这次网络咨询,我感受到了医生的耐心和细心,他们不仅给予了我专业的建议,还让我感到被关心和支持。我会继续按照医生的建议进行调整,希望自己的身体能够尽快恢复健康。
今天是个晴朗的早晨,我像往常一样打开了我的电脑,准备进行线上问诊。我的电脑屏幕上,出现了***医生温柔的面容,他总是那么和蔼可亲,让人倍感安心。
最近,我的肠胃状况一直不太好,吃了点东西就拉肚子,这让我的生活受到了很大的影响。***医生问我:“现在就是肠胃特别敏感对吧?”我点了点头,回答说:“对,非常敏感。”
***医生建议我:“先吃鸡内金。”他告诉我:“吃一周,然后观察两天。如果一周后如果不拉,再加益生菌。”
我按照***医生的建议,开始吃鸡内金。虽然刚开始的时候有点担心,但是看到***医生的笑容,我渐渐放心了。
一周后,我如约与***医生沟通。他告诉我:“益生菌会容易拉肚子,因为会有好转反应。”听到这话,我更加坚定了治疗的信心。
除了肠胃问题,我还提到了奶奶的情况。她今年82岁,患有肝癌早期,目前正在接受介入+消融术后靶向药+pd1治疗。她的基础疾病比较多,有高血压、高血糖、冠心病,做过支架,股骨头坏死,目前控制良好。上次我询问过***医生关于营养品的问题,但是吃了之后拉肚子很严重,因为不知道是哪个引起的,我就全停了。***医生耐心地回答我:“肝脏属于消化系统,本身就爱拉,鸡内金助消化的会不会更拉?”
听到这里,我恍然大悟,于是向***医生请教:“那是不是可以先加蛋白粉呢?”***医生微笑着回答:“可以。”
这次线上问诊,让我对***医生的专业素养和人文关怀有了更深的认识。我相信,在***医生的指导下,我的病情一定会得到改善。
您好,我是营养科顾医生,我正在看您的问题,请稍等一下。
我注意到您的身高是162cm,体重是45kg,您说一直这么瘦吗?
是的,有时候胃口很好,吃的挺多,但就是难得增肥增重。
那您的大便正常吗?另外,您提到网上有那种增肥的蛋白粉卖,您吃那个有效果吗?
我的身体指标正常,就是偏瘦。
对于增肥,我们可以尝试一些健康指导,比如多吃点,多增加运动。
另外,建议您用一段时间益生菌,调理肠胃,促进吸收。
至于药物,我认为目前不必要。
我知道这个问题困扰您很多年了,胃口再好从来都没上过100,有点崩溃啊。
不过,先试试这款产品吧,希望对您有所帮助。
最后,我想强调一下,医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
我在医院看病,医生很有耐心,给我开了肠内营养药的处方,让我感到非常感激。医生详细询问我的病情,仔细了解我的需求,给予了专业的建议。在整个问诊过程中,医生始终保持耐心和细心,让我感受到了他的专业素养。我非常满意这次的问诊服务,对医生充满了信任。
今天,我坐在家中,心情有些沉重。消化不良的问题一直困扰着我,而工作又繁忙,实在没有时间去医院就诊。正当我犹豫不决时,朋友推荐了京东互联网医院,让我可以通过线上问诊来寻求帮助。
我注册了账号,上传了症状描述,很快就有一位经验丰富的医生为我提供了咨询服务。他耐心地询问了我的身体状况,并给出了详细的建议。医生告诉我,提高代谢可以通过合理的饮食和适量的运动来实现。
医生为我推荐了一些低热量、高蛋白的食物,如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜和低糖水果等,并建议我减少高热量、高脂肪的食物摄入。此外,医生还强调要有规律的饮食习惯,每餐吃6-7成饱,早餐要早吃,晚餐也要早吃,吃完了刷牙,不要再进食。
在运动方面,医生建议我每天进行一小时的有氧运动和半小时的抗阻运动。由于我晚上八九点才有时间运动,医生建议我尝试早上空腹跑步,这样效果也不错。
关于药物,医生告诉我葡萄糖酸钙锌口服溶液和益生菌都是有益的,可以补充钙、锌和益生菌,帮助提高免疫力。他还提醒我,如果出现皮下出血和很多小红点的情况,可能需要检查一下,看是否需要调整用药。
通过这次线上问诊,我学到了很多关于健康饮食和运动的知识。虽然医生的建议不能替代医院的专业诊断和治疗,但我觉得这对我改善消化不良的问题很有帮助。我决定按照医生的建议,调整饮食和运动,期待身体能够得到改善。