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随着生活节奏的加快,午休成为许多上班族缓解疲劳、提高工作效率的重要方式。然而,错误的午休姿势却可能给我们的健康带来隐患。
郑州人民医院骨科二病区主任医师刘贤修指出,趴在桌子上睡觉,颈椎和腰椎过度屈曲,严重超过了平时的弯曲范畴。长时间保持这种状态,不仅会使颈椎和腰椎的肌肉紧张,小关节长时间处于不正常位置,还可能造成局部不适,甚至引发脊椎疾病。
北京协和医院呼吸内科主任肖毅进一步解释,趴着睡觉还会影响呼吸、血液循环和神经传导,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这种姿势不仅没有达到休息的目的,反而加重了疲惫感。
那么,如何正确进行午休呢?刘贤修主任医师建议,上班族可以在办公室准备折叠躺椅、U型枕等物品。午休时,将U型枕垫在脖子上,靠在椅背上,这样可以让眼睛、颈椎等其他部位得到松弛和调整。一般来说,午休15至30分钟为宜,这样对精力的恢复效果最佳。
此外,肖毅主任还提醒,午休时要注意保暖,避免空调直吹。对于一些患有颈椎病、腰椎病等疾病的人群,更应注意调整睡姿,必要时可寻求专业医生的建议。
总之,正确的午休姿势对健康至关重要。希望大家都能养成良好的午休习惯,为下午的工作和生活注入活力。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那个夜晚,凌晨三点,我被一阵剧烈的头痛惊醒。疼痛从我的双侧颞部开始,蔓延至后枕部、头顶部和前额部,整个头部就像是被无形的手挤压着,涨得难受。我立刻起身,测了一下体温,新冠检测显示阴性,但那疼痛依旧没有减轻。我尝试平躺,可脑袋上半部分的感觉就像是充血了一样,那种胀痛让我难以入眠。
第二天,我决定通过互联网医院寻求帮助。我打开手机,找到了一家知名的互联网医院,注册并填写了相关信息。很快,一位经验丰富的神经内科医生与我取得了联系。
医生首先询问了我的睡眠情况,得知我睡眠质量不错,没有熬夜。接着,她详细询问了我的头痛情况,包括疼痛部位、疼痛程度、持续时间等。我告诉她,疼痛是持续性的,大约半个小时左右,而且站着的时候比躺着的时候感觉轻一些。
医生耐心地听我讲述,然后告诉我,头痛的部位和性质可能与颈椎问题有关,但考虑到我之前没有颈椎病的病史,她建议我进行头颅磁共振或CT检查,以排除其他可能的病因。
虽然无法立刻得到确诊,但医生的建议让我感到安心。她告诉我,如果疼痛严重,可以先吃点止痛药,比如布洛芬。我按照她的建议,买了药,并在药店工作人员的指导下正确服用。
几天后,我去医院做了检查,结果显示我的头痛是由于颈椎问题引起的。经过一段时间的治疗,我的头痛症状明显减轻。在这个过程中,我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷,也感受到了医生的专业和耐心。
那天,我感到头晕不已,颈椎病的痛楚似乎愈发严重。工作之余,我决定尝试线上问诊,希望能得到一些缓解疼痛的方法。
我选择了京东互联网医院,注册并填写了病情描述。等待片刻后,一位经验丰富的医生与我取得了联系。
医生***非常耐心,她仔细阅读了我的病情描述,询问了我以前的治疗经历和用药情况。我告诉她,我已经确诊过此疾病,并且使用过颈康胶囊,且没有过敏史、相关禁忌症和不良反应。
医生***根据我的病情,为我开具了颈康胶囊的处方。她详细解释了用药的剂量和注意事项,并提醒我在用药期间如有不适请及时线下就诊。
处方创建成功后,我可以通过线上预约药品。用药期间,我感受到了颈康胶囊带来的舒适感,颈椎病的痛楚也有所减轻。
然而,有一天,我突然发现处方已经过期。我立刻联系了医生***,她非常关心地询问了我的情况,并迅速为我重新开具了处方。
这次线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷与高效。医生***的专业和耐心更是让我倍感安心。我相信,随着互联网医疗的不断发展,更多的人将从中受益。
那天,阳光明媚,我像往常一样打开手机,突然想到我的老毛病——颈椎病又犯了。疼痛让我无法忍受,于是决定试试线上问诊。
我选择了京东互联网医院,通过APP找到了一位骨科医生。医生***在了解了我的病情后,耐心地询问了我的一些生活习惯,然后给出了诊断和建议。
医生***的专业知识让我非常佩服,他不仅对病情分析得非常到位,还为我开具了详细的处方,包括丹露通督片等药品。
随后,我收到了医生的处方详情,看到药品的种类和用量,心中顿时有了底。医生***还提醒我,用药期间如有不适请及时线下就诊,让我感到非常贴心。
几天后,我发现疼痛明显减轻,整个人都轻松了许多。我对医生***的服务非常满意,决定在问诊记录中发起复诊。这次线上问诊让我深刻体会到,互联网医疗的便捷和高效,让我足不出户就能享受到优质的医疗服务。
那天,我正准备结束一周忙碌的工作,突然感到右手无名指一阵刺痛,紧接着就是发麻。当时我并未太在意,以为是一时的疲劳所致。然而,第二天疼痛依旧,我开始怀疑是不是因为周六做的引体向上运动造成的。
工作之余,我通过京东互联网医院预约了一位骨科医生。医生询问了我的症状,得知情况后,他建议我进行进一步的检查。经过一番沟通,我了解到这种症状可能是颈椎或者神经问题引起的。
医生告诉我,如果症状持续,最好做一个颈椎的核磁共振检查,以确定具体病因。他还为我开了一个处方,让我先吃一些营养神经的药物。虽然只是线上问诊,但医生的专业和耐心让我倍感安心。
按照医生的处方,我开始了治疗。没想到,没过几天,无名指的疼痛和麻木症状明显减轻了。我开始对互联网医院有了全新的认识,原来,即使足不出户,也能享受到专业、便捷的医疗服务。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业素养和耐心。他们不仅能够准确判断病情,还能提供个性化的治疗方案。我相信,随着互联网医疗的不断发展,越来越多的患者将受益于此。
那是一个普通的夜晚,我正准备躺下休息,突然,一阵剧烈的疼痛从我的脖颈处袭来,痛得我几乎无法呼吸。疼痛持续了短短几秒钟,但那种抽筋般的剧痛让我不禁倒吸一口凉气。
第二天,我决定寻求专业的帮助。通过互联网医院,我预约了一位脊柱科的专家进行线上问诊。在医生仔细询问了我的症状后,他让我用手指着疼痛的位置,并通过手机摄像头传给了他。
医生告诉我,我可能是由于肌肉紧张导致的疼痛,并建议我尝试服用塞来昔布和替扎尼定来放松肌肉。他还提到,我可以外用氟比洛芬贴剂来缓解疼痛。
虽然我对这些药物的效果有些疑虑,但医生的专业和耐心让我感到安心。我决定按照他的建议试试看。
几天后,疼痛明显减轻了许多。我非常感激那位医生,他的专业知识和友善的态度让我在整个治疗过程中都感到非常舒适。虽然这次线上问诊只是一个小小的开始,但我知道,在未来的日子里,我将会依赖他的专业建议来维护我的健康。
那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院。我女儿,一个20岁的大三学生,近两个月来总是感到胸闷、心跳加速、头晕,连平时怕光、怕声音的毛病都犯了。我们做了脑CT、心脏检查、肺CT、血压检查,结果全正常。上周又做了颈椎、腰椎磁共振,才发现颈椎、腰椎都有突出。我尝试过贴膏药,但头晕和怕声音的症状并没有明显好转。
我在网上看到了这位来自临床心理科的医生,听说他医术高明,于是抱着试试看的心态预约了专家门诊。遗憾的是,周五的号已经约满了。我焦急地询问医生是否可以加号,医生耐心地告诉我,周六上午人比较多,但如果我愿意周六上午去加号,可以先签到然后回家,下午再来签到作为复诊号,这样能节省时间。
周六上午,我带着满满的期待来到了医院。在门诊六楼621房间,我见到了那位医生。他微笑着迎接我,让我感受到了一种莫名的安心。他详细询问了我的女儿的症状,然后给我讲解了我的女儿的病情。他告诉我,这可能是交感型颈椎病,但也不能排除其他问题。他建议我继续观察,并在必要时进行进一步检查。
离开医生的办公室,我感到心情舒畅了许多。虽然女儿的病情还没有完全好转,但我相信,在医生的指导和我的关爱下,她一定会战胜病魔。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利,也让我对医生的品质有了更深的认识。
那天,我如往常一样坐在电脑前,突然一阵头疼袭来,感觉头沉得像灌了铅,胀得仿佛要炸开。想起之前听朋友说过京东互联网医院,于是抱着试一试的心态,我打开了这个平台。
与医生***的沟通非常顺畅,他耐心地询问了我的症状,仔细分析了我的病情。我告诉他,除了头疼,颈椎也有点不适。***医生立刻给出了专业的建议,让我先进行颈椎病的治疗。
在京东互联网医院,我感受到了前所未有的便捷。无需排队、无需舟车劳顿,只需在手机上轻点几下,就能与医生进行一对一的沟通。***医生的专业素养和热情让我非常感动,他不仅为我提供了治疗方案,还耐心地解答了我所有的疑问。
经过一段时间的治疗,我的颈椎病有所缓解,头疼也减轻了不少。虽然过程中还有一些不适,但想到***医生的鼓励和帮助,我更加坚定了战胜病痛的信心。
如今,我已经完全康复,重新投入到工作和生活中。感谢京东互联网医院,感谢***医生,是你们让我重新找回了健康和快乐。
那天,我独自坐在电脑前,屏幕上闪烁着京东互联网医院的界面。这是我第一次尝试线上问诊,内心有些忐忑。屏幕那头,一位来自神经内科的医生正在耐心地询问我的病情。
医生温和地询问:‘多久了?’我回答:‘一周左右。’‘最近睡眠好吗?’‘还好,感觉没以前好。’这些简单的对话,让我感受到了医生的关怀。
医生接着询问我的睡眠情况,我详细地描述了睡眠长度和颈椎疼痛的问题。医生告诉我,我的CT结果没什么问题,颈椎疼的话还是要避免一直维持一个姿势太久。我提到以前戴耳机也会有头顶压迫的感觉,医生说药物只能辅助,习惯改了才能缓解。
我描述了头顶的不适感,医生问我:‘那头顶不舒服呢?’‘其实也不是很难受,不影响正常生活。’‘是持续性的还是阵发性的这一周?’‘阵发。’‘有没有特定的时间段?’‘没有。’‘和去做脑CT吃药之前有点像,但那个时候头顶疼比较严重。’‘比如精神高度紧张或者专注的时候会疼?’‘也不是。’‘做事情的时候不在意反而不怎么难受。’医生听了我的描述,建议我试着不去在意,因为没有器质性病变的话,要考虑心因性的。
我还提到,睡觉刚醒的时候头顶会有些不适,医生询问我晚上睡觉打呼的情况,我回答:‘不打呼。’医生说,那可能真的是颈椎引起的,因为睡醒的时候有压迫感,睡一晚上颈椎受压了。我已经换了无数的枕头,但问题依旧。医生建议我试试平躺,并且告诉我颈椎这块只能靠习惯去改善,但也可以去康复理疗科或者针灸推拿科看看。
当我询问医生这种检测结果严重不严重时,医生告诉我:‘不严重,很轻,但是你才24岁,不该这样的颈椎,还是跟习惯有关,少低头。’我意识到自己的生活习惯可能真的出了问题。医生最后说:‘额,行,这个我多注意,然后再找人做做理疗。’我心中感激,对医生的耐心和专业表示了感谢。
这次线上问诊让我深刻体会到了医生的专业和耐心。虽然只是屏幕前的对话,但我感受到了医生对我病情的关注和关心。我相信,只要我按照医生的建议去做,我的病情一定会有所改善。
那天,我拖着疲惫的身躯来到了京东互联网医院,面对屏幕,我向屏幕那头的医生描述了我的病情:头疼,颈椎病,身体疲软,便秘。医生***耐心地听我诉说,不时地点头,询问我的生活习惯和饮食习惯。
在了解了我的情况后,***医生给出了专业的建议。他告诉我,要保持健康的生活方式,清淡饮食,多吃新鲜蔬菜水果,适当运动。他还提醒我要注意保暖,避免着凉。
当我提到便秘的问题时,***医生建议我可以尝试吃一些帮助消化的药物,并告诉我了用药的注意事项。
在诊疗过程中,我感受到了***医生的耐心和专业。他没有因为我的问题复杂而显得烦躁,反而给予了我很多生活上的建议和关爱。
在***医生的指导下,我开始调整饮食和生活习惯。一段时间后,我的身体状况有了明显的改善,头疼和颈椎病的症状减轻了许多,便秘的问题也得到了缓解。
我深深感谢京东互联网医院和***医生,是他们的专业和耐心让我重新找回了健康。
2024年9月5日,08:28:18
在东城区的一家医院,医生和一位家长的对话正在进行。家长带着四岁的孩子来看病,孩子的脖子歪,肩膀一高一低,引起了家长的担忧。经过初步检查,医生排除了斜视和肌肉问题,并建议进行CT扫描。结果显示,孩子的颈椎有问题,需要及时治疗。
医生详细解释了孩子的病情,并给出了专业的治疗建议。家长非常感激医生的帮助,表示会按照医生的指导进行治疗。医生也强调了家长的重要性,提醒他们在日常生活中注意孩子的姿势,避免加重病情。
整个过程中,医生展现了高超的专业知识和深厚的人文关怀。他们不仅关注孩子的身体健康,也关心家长的感受和需求。这种以人为本的医疗服务理念,赢得了家长的信任和赞誉。