近年来，随着人们对健康和美容的关注度不断提高，越来越多的女性开始关注肌肤护理。相较于市面上琳琅满目的护肤品，DIY护肤因其天然、无添加、经济实惠的特点，逐渐成为女性的新宠。

化妆水作为肌肤护理的重要环节，具有二次清洁、补水保湿、软化角质、消炎杀菌等多种功效。然而，市面上高质量的化妆水往往价格不菲。其实，我们完全可以通过自制爽肤水，既满足肌肤护理的需求，又节省开支。

以下介绍几种简单实用的自制爽肤水方法，让您轻松享受天然护肤的乐趣：

1. 黄瓜自制爽肤水

黄瓜具有补水保湿、美白淡斑的功效。将黄瓜洗净，去头尾，放入榨汁机中榨取汁液，用无菌滤布过滤残渣，与矿泉水混合，摇匀后冷藏即可。连续使用两周，可有效改善晒伤后的肌肤问题。

2. 生菜自制爽肤水

生菜含有莴苣素，具有消炎作用；苹果醋则具有保湿滋润的功效。将生菜洗净，放入沸水中焯水，过滤汤汁，与苹果醋混合，冷藏一晚后即可使用。这款爽肤水具有紧肤消炎的功效。

3. 洋葱自制爽肤水

洋葱具有消毒作用，柠檬则具有收缩毛孔、美白肌肤的功效。将洋葱切成碎末，加水煎煮，过滤汁液，加入柠檬汁混合均匀。这款爽肤水可缩小毛孔，使肌肤光滑细腻，同时达到美白效果。

4. 白醋自制爽肤水

白醋具有美白、保湿、补水、预防皱纹的功效。将矿泉水、白醋和甘油混合，搅拌均匀。油性肌肤适合的比例为：五分水，三分白醋，两分甘油；干性或中性肌肤适合的比例为：一分水，一分白醋，一分甘油。

5. 绿茶自制爽肤水

绿茶具有收缩毛孔、紧致肌肤的功效。将绿茶叶与矿泉水混合，晾凉后滤出茶叶，加入甘油混合均匀。这款爽肤水适合油性肌肤和长痘痘的肌肤。

6. 红茶自制爽肤水

红茶具有紧致肌肤的功效。将红茶与矿泉水混合，晾凉后加入柠檬汁，冷藏即可。这款爽肤水适合各种肤质。

7. 白葡萄酒爽肤水

白葡萄酒具有补水保湿、收缩毛孔的功效。将白葡萄酒、明矾和蜂蜜混合，搅拌均匀。敏感性肌肤需先进行测试。

夏季来临，阳光明媚，蚊虫肆虐，皮肤科门诊量也随之大幅攀升。这是因为紫外线照射和蚊虫叮咬容易导致皮肤出现各种问题，如晒伤、皮炎、虫咬皮炎等。

皮肤对光敏感的人群更容易受到紫外线伤害。长时间暴露在阳光下，皮肤会出现红肿、水疱等症状，严重者还会出现全身症状，如发热、乏力、恶心等。此外，红斑狼疮、雀斑等疾病也容易因阳光照射而加重。

夏季，蚊虫活动频繁，容易引起虫咬皮炎。此外，由于气温升高，出汗增多，皮肤潮湿，真菌繁殖加快，导致足癣、体癣、股癣等皮肤癣病增多。

针对这些问题，以下是一些建议：

1. 养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤换衣物，保持皮肤清洁干燥。

2. 饮食清淡，避免食用刺激性食物，如海鲜、辣椒等。

3. 注意防晒，外出时戴遮阳帽、打遮阳伞、穿长袖衣物，避免长时间暴露在阳光下。

4. 保持室内通风，避免潮湿环境。

5. 如出现皮肤问题，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

夏天阳光明媚，但长时间的紫外线照射容易导致皮肤晒伤，晒伤后皮肤会出现各种不适症状，如小疙瘩、瘙痒、灼痛等。

晒伤后皮肤出现小疙瘩的原因主要有以下几种：

1. 炎症反应：晒伤后，皮肤会启动自我保护机制，产生炎症反应，导致皮肤出现小疙瘩。

2. 毛细血管扩张：紫外线照射会导致皮肤毛细血管扩张，血液聚集在皮肤表面，形成小疙瘩。

3. 水疱形成：晒伤严重时，皮肤会形成水疱，水疱破裂后，皮肤表面会出现小疙瘩。

如何处理晒伤后的小疙瘩：

1. 涂抹止痒膏：可以使用含有氯霉素、丁胺醇等成分的止痒膏，如氯霉素乳膏、丁胺醇乳膏等。

2. 口服抗组胺药：可以口服抗组胺药，如氯雷他定、依巴斯汀、赛庚啶等，缓解瘙痒症状。

3. 使用糖皮质激素：对于炎症反应明显的小疙瘩，可以使用糖皮质激素，如强的松等。

4. 保持皮肤清洁：避免用手抓挠小疙瘩，以免感染。

5. 注意防晒：外出时，涂抹防晒霜，避免紫外线照射。

晒伤后的日常保养：

1. 多饮水：保持充足的水分，有助于皮肤恢复。

2. 保持清淡饮食：避免辛辣、油腻等刺激性食物。

3. 避免熬夜和吸烟：熬夜和吸烟会加重皮肤损伤。

4. 选择合适的衣物：外出时，穿着透气、宽松的衣物。

晒伤后，如果症状严重或持续不退，应及时就医。

我曾经是一个阳光活泼的女孩，喜欢户外活动，尤其是夏天的海滩。但是，自从我十几岁开始，太阳一晒就会红一片，痒痒的，发热烫手红的地方！不是剧烈疼，针扎一样，一阵一阵的！凉快了就会舒服好多，不管它十天左右也会掉皮，就好了。这个问题困扰了我十几年，去医院也看过，也没说出什么来，都说过敏！用了皮炎平、地塞米松也只能缓解，去不了根。夏天很难受，不敢出门，室外作业！根本不能。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过与医生的交流，我了解到我可能患有过敏性皮炎。医生建议我外敷复方黄柏液，并口服依巴斯汀片。同时，医生也告诫我要注意日常生活中的调理，避免日晒、热水烫洗、肥皂水和香皂水洗等刺激，保持皮肤清洁和湿润。虽然过敏性皮炎目前没有根治的方法，但我决定要积极面对，调整自己的生活方式，希望能够减少发作的频率和程度。

炎炎夏日，西瓜成为了家家户户消暑解渴的首选水果。西瓜不仅甘甜多汁，还含有丰富的营养成分，具有多种健康益处。本文将探讨西瓜的营养价值、保健功效以及食用时的注意事项，帮助大家更好地享受夏日西瓜。

西瓜的“寒性”特点

西瓜在中医中被称作“寒瓜”，这是因为西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴的功效。在炎热的夏季，适量食用西瓜可以帮助调节体温，缓解中暑症状。

西瓜的营养成分及功效

西瓜富含水分、维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，对人体健康具有以下益处：

• 补水润肤：西瓜含水量高达90%以上，可以帮助补充人体水分，维持皮肤弹性和光泽。
• 促进消化：西瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。
• 保护心血管：西瓜中的维生素C、钾等成分可以降低血压，保护心血管健康。
• 抗氧化：西瓜中的抗氧化物质可以清除自由基，延缓衰老。
• 利尿消肿：西瓜有利尿作用，可以帮助排出体内多余水分，缓解水肿。

西瓜皮的美容功效

西瓜皮同样具有很高的营养价值，可以用来美容养颜。将西瓜皮切成薄片敷在脸上，可以帮助补水保湿，改善肤色。

食用西瓜的注意事项

虽然西瓜具有诸多益处，但在食用时仍需注意以下几点：

• 适量食用：西瓜性寒，过量食用可能导致腹泻、胃寒等症状。
• 避免饭前饭后立即食用：饭前饭后立即食用西瓜会影响消化吸收。
• 脾胃虚寒者慎食：西瓜性寒，脾胃虚寒者应慎食。
• 糖尿病病人控制摄入量：西瓜中含有一定量的糖分，糖尿病患者应控制摄入量。

总结

西瓜是一种营养丰富、健康美味的水果，适量食用可以带来诸多益处。希望大家在享受夏日西瓜的同时，也能关注食用时的注意事项，保持健康的生活方式。

在我们的日常生活中，紫外线是导致皮肤晒黑的主要原因之一。有时候，我们会发现，仅仅十分钟暴露在阳光下，皮肤就开始出现暗沉和发黑的现象。但是，如果我们使用喷雾进行冰镇降温，皮肤竟然又慢慢恢复了原本的白皙。这种现象，被称为假晒黑。

那么，什么是假晒黑呢？其实，这主要是因为皮肤受到紫外线刺激后，原本就存在于体内的黑色素会聚集起来，形成一道保护皮肤的屏障，抵御紫外线的侵害。当紫外线消失后，黑色素又会逐渐散开，从而使皮肤恢复原状，这就是假晒黑。

那么，如何区分真假晒黑呢？一般来说，假晒黑出现在晒伤或晒伤后的短时间内，而真正的晒黑则需要几天的时间。此外，假晒黑通常是由于体内陈年的黑色素积累造成的，而真正的晒黑则是由于紫外线激活黑色素母细胞产生新的黑色素。

针对假晒黑，我们可以采取以下措施进行美白：

1. 使用含有水杨酸、果酸、A酸衍生物的美白产品，这些成分可以帮助加速肌肤代谢，去除停留在角质层中的陈旧黑色素。

2. 使用阻断性、还原性美白产品，这些产品可以帮助抑制、中和尚未成熟的黑色素细胞，从而达到美白效果。

针对真正的晒黑，我们需要与黑色素抢时间：

1. 在紫外线暴露后的三、四天内，多使用美白产品，以抑制黑色素的形成。

2. 注意防晒，避免再次受到紫外线的侵害。

此外，以下几种方法可以帮助我们美白肌肤：

1. 酒糟+温水：将适量温水将冰冻的酒糟调开，敷在脸上8分钟即可。

2. 甜酒酿：将适量甜酒酿与米磨碎，敷在脸上10-15分钟即可。

3. 清酒化妆水：将清酒用化妆棉抹在脸上，吸收后涂抹晚霜。

以上几种方法都具有美白效果，而且成本较低，方便易得。

随着夏季的到来，紫外线辐射逐渐增强，防晒成为许多人关注的焦点。然而，你是否知道，过度暴晒可能会增加患皮肤癌的风险？一项来自美国布朗大学附属罗德岛医院的研究指出，15至20岁期间，仅晒伤五次就会增加女性患恶性黑色素瘤80%的几率。

研究表明，幼年期及成年期的暴晒基本不会导致患有恶性黑色素瘤，然而在研究年轻女性后，我们发现恶性黑色素瘤的产生主要与年轻时的暴晒相关。库雷希医生团队对十万余名白人护士进行了为其二十年的跟进研究。团队发现，15至20岁期间经历过至少五次暴晒的人增加了患有基底细胞癌和鳞状细胞癌68%的几率。

为了预防皮肤癌，我们需要了解皮肤癌的几种类型，包括基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤等。此外，选择合适的防晒产品，正确涂抹防晒霜，以及避免长时间暴露在阳光下，都是预防皮肤癌的有效措施。

皮肤癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗等。对于早期皮肤癌，手术切除是首选治疗方法。对于晚期皮肤癌，放疗和化疗可能需要联合使用。此外，靶向治疗和免疫治疗等新型治疗方法也在不断发展。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持健康的体重、避免过度暴晒等，都有助于降低患皮肤癌的风险。

总之，了解皮肤癌的危害，采取有效的预防措施，对于保护我们的皮肤健康至关重要。

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，生活节奏快。最近，我开始感觉到腿部麻木和抽筋，尤其是在夜间或长时间站立后更为明显。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适。然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心这是某种疾病的征兆，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在常州市的一家互联网医院，我通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。医生询问了我的症状和生活习惯，包括是否经常喝牛奶等。根据我的描述，医生初步判断我可能存在钙缺乏的问题，并建议我补充钙质。起初，我对此持怀疑态度，认为自己并不是小孩子，怎么会缺钙呢？但医生解释说，成年人同样需要足够的钙质来维持骨骼健康，尤其是在现代生活中，很多人都存在饮食不均衡或缺乏运动的问题，导致钙质摄入不足。

医生推荐我服用一款成人专用的钙片，并建议我养成每天喝牛奶的习惯。同时，医生还提醒我，除了补充钙质外，适当的运动和日晒也能帮助身体更好地吸收和利用钙质。经过三个月的治疗和调理，我的腿部麻木和抽筋的症状明显减轻，甚至完全消失了。我深感庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助，避免了可能的健康问题。

我从小就对太阳有一种莫名的恐惧，可能是因为我皮肤白皙，容易晒伤。每次夏天，我的手臂总是会被晒得通红，甚至有时候会起水泡。然而，这次的经历却不同寻常。晒后不久，我的手臂上出现了一大片红斑，伴随着色素沉着，显得非常不美观。我开始感到焦虑和不安，担心这会不会是某种皮肤病的征兆。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是登录了京东互联网医院，开始了一次线上问诊。医生询问了我的症状，并告诉我这可能是炎症后色素沉着引起的。听到这个消息，我松了一口气，但仍然担心是否需要特殊的治疗。医生安慰我说，这种情况通常不需要特别处理，会慢慢消退的。

在与医生的交谈中，我也提到了手上长了两个小疙瘩，稍微有些痒和疼痛。医生认为这可能是某种刺激引起的，建议我观察一段时间，看看是否会自行消退。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也体验到了互联网医院的便捷和高效。无需排队等候，只需要几分钟的时间，就能与医生进行实时交流，解决我的健康问题。这让我对未来的医疗服务充满了期待。

随着季节的转换，人们往往会忽略防晒的重要性，尤其是进入秋天。然而，秋天的阳光虽然柔和，但其杀伤力依然不容小觑。因此，做好防晒和晒后修护工作，对肌肤健康至关重要。

以下是几种常见的自制晒后修护面膜，可以帮助缓解晒伤肌肤的不适，恢复肌肤健康：

一、黄瓜蜂蜜面膜

原料：黄瓜一根、蜂蜜适量。

制法：将黄瓜洗净切片，用榨汁机榨取黄瓜汁，加入蜂蜜搅拌均匀。

用法：将面膜均匀涂抹在面部，保持20分钟后用清水洗净。

说明：黄瓜具有清凉、补水、镇静肌肤的作用，蜂蜜具有保湿、滋养肌肤的功效，此面膜适用于晒伤肌肤。

二、绿茶芦荟面膜

原料：绿茶茶叶适量、新鲜芦荟叶一片。

制法：将绿茶茶叶用开水泡开，待冷却后加入新鲜芦荟汁，搅拌均匀。

用法：将面膜均匀涂抹在面部，保持15分钟后用清水洗净。

说明：绿茶具有抗氧化、消炎、舒缓肌肤的作用，芦荟具有保湿、修复肌肤的功效，此面膜适用于晒伤肌肤。

三、香蕉牛奶面膜

原料：香蕉一根、牛奶适量。

制法：将香蕉捣成泥状，加入牛奶搅拌均匀。

用法：将面膜均匀涂抹在面部，保持15分钟后用清水洗净。

说明：香蕉具有保湿、滋养肌肤的功效，牛奶具有美白、滋润肌肤的功效，此面膜适用于干燥、粗糙肌肤。

四、苹果醋面膜

原料：苹果醋适量、蜂蜜适量。

制法：将苹果醋与蜂蜜按照1:1的比例混合搅拌均匀。

用法：将面膜均匀涂抹在面部，保持15分钟后用清水洗净。

说明：苹果醋具有抗氧化、消炎、收敛肌肤的作用，蜂蜜具有保湿、滋养肌肤的功效，此面膜适用于油性、毛孔粗大肌肤。

五、蜂蜜珍珠粉面膜

原料：蜂蜜适量、珍珠粉适量。

制法：将蜂蜜与珍珠粉混合搅拌均匀。

用法：将面膜均匀涂抹在面部，保持15分钟后用清水洗净。

说明：蜂蜜具有保湿、滋养肌肤的功效，珍珠粉具有美白、提亮肌肤的功效，此面膜适用于暗沉、无光泽肌肤。