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阴雨天也要运动

阴雨天也要运动
发表人:医疗数据守护者

连续的阴雨天气,让都市女性饱受“情绪感冒”的困扰。东南大学附属中大医院神经内科心理门诊数据显示,雨天抑郁患者明显增多,女性患者比例高达4:1,年龄段主要集中在25-45岁。专家指出,阴雨天日照不足,导致松果体分泌褪黑激素增多,进而影响人体情绪。那么,如何应对“情绪感冒”,保持心理健康呢?

首先,了解“情绪感冒”的成因至关重要。松果体位于两眼之间,能分泌褪黑激素,调节人体生物钟。阴雨天日照不足,褪黑激素分泌增加,导致人体情绪低落。此外,女性情感丰富,更易受季节变化影响。

其次,针对“情绪感冒”,我们可以采取以下措施:1. 适当运动,如慢跑、球类运动等,促进血液循环,释放压力;2. 保持乐观心态,多听欢快的音乐,观看喜剧片;3. 调整作息,保证充足睡眠;4. 培养兴趣爱好,如养宠物、养花等,丰富生活。

此外,保持良好的生活习惯也对心理健康至关重要。合理安排饮食,保证营养均衡;避免过度劳累,适时休息;学会调整心态,面对生活中的压力。

东南大学附属中大医院神经内科心理门诊专家提醒,如出现抑郁、焦虑等症状,应及时就医,寻求专业帮助。

总之,阴雨天也要保持积极乐观的心态,关注自身心理健康,才能远离“情绪感冒”的困扰。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

抑郁症疾病介绍:
儿童抑郁症是以抑郁情绪为主要表现的儿童心境障碍。多发生于12岁以下的儿童。儿童抑郁症主要表现为情绪低落、自我评价低、食欲下降、体重减轻、睡眠不安、学习成绩下降、拒绝上学等。通过心理治疗和药物治疗,来缓解抑郁症状,达到治愈。若不及时治疗,有可能导致严重的后果,危害患者的健康,影响正常生活。
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  • 那天,我拖着疲惫的身躯,坐在电脑前,心中充满了疑惑和不安。自从十一月初,工作压力让我连续加班,我仿佛被无形的重担压得喘不过气。情绪低落,食欲不振,睡眠质量也跟着下滑。每天醒来,头疼、背痛、手臂酸痛,偶尔还会手抖和耳鸣。胃里不舒服,回家后总是忍不住哭泣,早上起床也是泪流满面。短视频也变得乏味,工作更是让我无法逃避。我开始怀疑,这真的是我的身体发出的信号吗?

    在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊。一位来自天津的医生,通过屏幕,耐心地倾听我的叙述,详细询问了我的症状。他告诉我,我的情况可能与抑郁有关,建议我做一个甲状腺功能的检查。甲亢或甲减都可能导致情绪不稳定。如果检查结果正常,那就需要考虑抑郁症的可能性。

    医生的建议让我感到一丝希望,我决定去医院内分泌科进行检查。同时,他也告诉我,如果确诊为抑郁,建议到当地精神卫生中心就诊。在医生的鼓励下,我开始了治疗之路。

    在治疗过程中,我发现医生不仅医术精湛,更是一位充满爱心的人。他总是耐心地为我解答疑问,关心我的病情变化。他告诉我,抑郁症是可以治好的,只要积极配合治疗,就能重拾健康的生活。

    如今,我已经走出了抑郁的阴影。每当回想起那段经历,我都感激不已。感谢那位来自天津的医生,是他让我重新找回了生活的希望。

  • 那天,我坐在电脑前,焦虑地敲击着键盘,心情沉重。我患有抑郁症,已经有一段时间了,而药快吃完了,我不得不再次寻找医生的帮助。于是,我选择了线上问诊,找到了一位精神科医生。

    医生的态度非常友好,他耐心地询问了我的病情,详细阅读了我提供的病情描述。在了解了我的过敏史、近期体检情况以及病史后,他让我确认无以上风险排查信息。我认真思考后,回复了“确认无以上情况”。

    医生询问我是否需要开上次开的药,我点了点头。于是,他为我开了氯氮平片的处方,并告诉我处方详情。在药师审核通过后,我收到了医生的提醒,可以直接预约药品。

    在用药期间,我确实遇到了一些不适,但我还是坚持了下来。每当我不舒服时,我都会想起那位医生,他的专业和耐心给了我很大的鼓励。

    后来,我去线下医院复诊,医生对我的病情进行了详细的检查,并提醒我注意监测肝肾功能、心电图。他还告诉我,如果有不良反应或过敏反应,要及时就近医院诊治。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养让我感到安心,他的关怀和指导让我在治疗过程中不再孤单。

    感谢那位医生,是他让我重新找回了生活的信心。我相信,在互联网医院的帮助下,我一定能战胜抑郁症,过上健康快乐的生活。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我再次坐在了屏幕前,与那位远在云端的精神科医生进行着线上咨询。老人家的抑郁症一直是我们家庭的心病,自从她开始服用来士普后,病情有了明显的好转。今天,我们需要继续购买这个药,以便老人家能继续得到有效治疗。

    医生***的声音总是那么温和而专业,她耐心地询问了老人家近期的症状和身体状况。在了解到一切正常后,她迅速为我开具了处方。我按照指示填写了药品数量——8盒,然后等待着医生的回复。

    很快,我收到了“处方详情”的提示,屏幕上出现了药方的详细信息。看着那些熟悉的药物名称和用量,我心中不禁松了一口气。随后,医生告诉我处方已送达药师审核,很快就能拿到药品。

    在等待药品的过程中,医生还贴心地提醒我,如果用药期间有任何不适,请及时线下就诊。这份细致入微的关怀让我倍感温暖。终于,药品到了,老人家按时服用,精神状态越来越好。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业素养、耐心和细致的服务让我对这位医生充满了信任。虽然只是线上交流,但她的关怀和专业知识让我感到宾至如归。我相信,在互联网医疗的助力下,越来越多的患者能够得到及时、有效的治疗。

  • 那天,阳光透过窗帘的缝隙,洒在我的床头。我,一个普通的医学生,正经历着前所未有的压力。学习任务繁重,未来职业规划模糊,这一切都让我倍感焦虑。那天,我决定给自己放个假,却意外地发现我失眠了。闭上眼睛,脑海中纷繁的思绪让我无法入睡,即使整夜躺在床上,我也难以进入梦乡。

    第二天,我忍不住向我的朋友,一位来自京东互联网医院的医生***咨询。他耐心地询问了我的情况,了解了我近半年的压力状况。在得知我几乎所有的抑郁症症状后,他告诉我,我可能患上了抑郁症,并建议我尽快去医院接受进一步诊断。

    我犹豫了,一方面,我对抑郁症没有太多的了解,担心病情会恶化;另一方面,我又担心家人知道后会为我担忧。但最终,我还是决定遵医嘱,预约了京东互联网医院的心理科专家。

    在京东互联网医院的心理科,我遇到了医生***。他是一位和蔼可亲的医生,用温暖的语言安慰着我,让我感受到了来自陌生人的关怀。他告诉我,抑郁症是可以治疗的,而且我并不孤单。在详细询问了我的病情后,他为我开具了专用的抗抑郁药,并告诉我,这些药物需要长期服用,以维持病情稳定。

    我开始按照医生的建议服用药物,并在他的指导下调整了我的生活习惯。慢慢地,我发现我的睡眠质量有了改善,注意力也变得更加集中。我不再为失眠而烦恼,而是开始专注于学习和生活。我知道,这只是一个开始,但我相信,只要我坚持下去,我的生活一定会越来越好。

  • 那天,我如往常一样,疲惫不堪地打开了手机,心情低落至极,对曾经热爱的事物也提不起兴趣。我意识到,这样的状态已经持续了有一段时间,我开始怀疑自己是否得了抑郁症。

    在朋友的推荐下,我尝试了互联网医院的服务。通过线上问诊,我找到了一位来自精神科的专业医生。他非常耐心,细心地询问了我的症状,了解了我的日常生活。

    医生告诉我,我的症状确实符合中度抑郁发作的表现,并建议我尽快去医院进行进一步的诊断和治疗。他推荐了我几种抗抑郁药物,并详细说明了服用方法和注意事项。

    在医生的指导下,我开始服用舍曲林和右佐匹克隆。起初,我还有点不适应,但随着时间的推移,我的情绪逐渐稳定下来,睡眠也得到了改善。我开始重新找回对生活的热情,感受到了久违的快乐。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里,我找到了专业的医生,得到了及时的治疗和建议。更重要的是,我学会了如何面对自己的情绪问题,学会了如何照顾自己的身心健康。

    现在,我已经走出了抑郁的阴影,重新拥抱了生活。我相信,在未来的日子里,我会更加坚强,更加勇敢地面对生活中的种种挑战。

  • 那天,阳光透过窗户洒在屋内,我像往常一样坐在电脑前,等待着那个熟悉的画面。我知道,我的生活即将因为一个远在他乡的医生而改变。

    我,一个来自山东淄博的小伙子,两个月前开始,我的生活被一片灰暗笼罩。情绪低落,失去了对生活的热情,每天都像是在沉睡中度过。我尝试过各种方法,但都无济于事。直到有一天,我接触到了互联网医院。

    那天,我在京东互联网医院预约了一位精神科医生。医生***的耐心和专业让我感到温暖。他仔细聆听我的叙述,询问我的症状,然后给出了治疗方案。虽然只是线上交流,但我能感受到他的关怀和责任感。

    我开始服用医生推荐的药物,舍曲林。起初,我并没有感觉到太大的变化,但随着时间的推移,我的情绪逐渐稳定,生活也恢复了往日的色彩。

    医生***不仅为我提供了药物治疗,还给予了我很多生活上的建议。他告诉我,抑郁症并非不可战胜,只要坚持治疗,一定能够恢复正常。这些话让我重新找回了生活的勇气。

    如今,我已经走出了抑郁的阴影,重新拥抱了阳光。我知道,这一切都要感谢那位远在他乡的医生***,是他用他的专业和爱心,为我点亮了希望之光。

  • 今天,我坐在电脑前,内心充满了疑惑和不安。我最近发现我的家人似乎有些不对劲,他总是沉默寡言,对周围的事物不再感兴趣。我尝试过与他交流,但他的回应总是很淡漠。我感到非常沮丧和无助,不知道该怎么办。

    于是,我决定上网寻求帮助。在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的精神科医生。在详细描述了家人的情况后,医生耐心地倾听,没有打断我,也没有表现出任何不耐烦。

    医生询问了我很多问题,包括我们家庭的关系、他的生活习惯、工作情况等。他告诉我,我的家人可能患有抑郁症,这是一种常见的心理疾病,可以通过药物治疗和心理咨询来缓解。

    医生给我提供了一些专业的建议,他建议我家人开始服用抗抑郁药物,并定期进行心理咨询。他还告诉我,如果药物治疗效果不佳,可以考虑MECT治疗,这是一种电疗方式,但需要医生的严格评估。

    在医生的建议下,我带家人去了医院进行了详细的检查。医生为他开了一些药物,并告诉他如何服用。同时,我也带他参加了一些心理咨询服务。

    现在,我的家人已经开始接受治疗,虽然他的病情还没有完全好转,但我看到了希望的曙光。我非常感激那位医生,他的专业知识和耐心让我重新找到了信心。

  • 那天,我带着14岁的女儿,来到了北京安定医院,她被诊断为中度心理问题。医生***耐心地听我描述女儿的症状,从她的眼神中,我看到了专业和关爱。

    起初,女儿对医生***的提问有些抵触,但***用温和的语气,慢慢地引导她打开心扉。当我提到女儿近期情绪低落,不愿出门时,***关切地询问:‘那您目前觉得孩子的状态和以往正常时,有区别么?’

    我点了点头,继续说:‘她最近有些‘懒’,不愿出门,不愿运动。’***又问:‘刚开始吃药后,有一段时间,她很喜欢出门遛弯,最近似乎吃药不起作用了的感觉。’我回答道:‘是的,她觉得最近吃了药,效果不明显。’

    在了解了她目前正在使用的药物——舍曲林和哌罗匹隆后,***又询问了她的家庭情况。原来,女儿想去住院,有很大一部分原因是和她妹妹,爸爸吵架了,她想自己出去,离开这个家一段时间。

    面对这种情况,***没有急于给出住院的建议,而是耐心地分析:‘如果您觉得情绪正常,病情比较稳定,那么住院不是必须的。对于环境不适应这个问题,住院也仅仅是解决一时的问题。她终究还是要回家生活。如果治疗效果不佳,或者有一些难以控制的症状,那住院就有优势。’

    我听了***的话,觉得很有道理。于是,我们决定继续观察,并调整治疗方案。***还提醒我要留意女儿有没有情绪暴躁,急躁易怒的表现,因为如果存在这种表现,那舍曲林就不适合了。

    不久后,我发现女儿确实有烦躁易怒的表现,于是我又向***咨询。***告诉我:‘要留意他有没有情绪暴躁,急躁易怒的表现,因为如果存在这种表现,那舍曲林就不适合了。’

    在***的建议下,我们调整了治疗方案,并逐渐改善了女儿的情绪。

    如今,女儿已经逐渐恢复了正常的生活,我真心感谢医生***的耐心和关爱。

  • 那天,我独自坐在吉林市的家中,手机屏幕上的文字如同一片迷雾,我迷茫地敲击着键盘,试图找到一丝光亮。自从患上失眠和抑郁,我的生活仿佛被按下了暂停键,每天都被困在无尽的黑暗中。

    在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊。那天,我点击了屏幕上那个小小的医生头像,开始了我的第一次线上咨询。

    医生的问诊过程非常详细,他耐心地询问了我的病情,从过敏史到近期体检报告,每一个细节都不放过。当我提到长期失眠抑郁时,他并没有急于给我开药,而是先安慰我,告诉我这并不是不可逾越的障碍。

    在接下来的几周里,医生通过线上沟通,为我制定了一套个性化的治疗方案。他告诉我,药物治疗和心理治疗相结合是治疗失眠抑郁的有效方式。他还为我推荐了一些有助于改善睡眠的放松技巧,让我在日常生活中也能自我调节。

    随着时间的推移,我发现自己的病情真的有所改善。每当夜晚来临,我不再害怕黑暗,而是学会了如何与它和平共处。我甚至开始期待那些与医生线上交流的时刻,因为他总能给我带来希望和力量。

    如今,我已经完成了整个治疗过程,病情得到了很好的控制。我想对那位医生说一声感谢,是他在我迷茫的时候,给了我指引和帮助。我相信,在未来的日子里,我会带着这份感激,继续前行。

  • 那天,我坐在电脑前,心中满是焦虑。自从得知自己患有重度抑郁症以来,我一直在寻找合适的治疗方法。在一个阳光明媚的下午,我鼓起勇气,打开了京东互联网医院的网页,寻求专业医生的帮助。

    我点击了“图文问诊”,一个友好的界面跳了出来。我深吸一口气,输入了自己的症状和病史。很快,一位精神科医生出现了。他/她耐心地询问了我各种细节,并给予了我专业的建议。

    医生/她/他告诉我,由于之前的处方没有保存,我需要去线下医院重新开具。这让我有些失望,但医生/她/他的耐心和关心让我感到温暖。我按照医生/她/他的指示,前往了附近的医院,重新进行了检查,并拿到了新的处方。

    在医生的指导下,我开始服用富马酸喹硫平片。用药初期,我感到有些不适,但医生/她/他一直关注我的情况,并不断调整治疗方案。渐渐地,我的病情有所好转,我开始感受到生活的美好。

    在京东互联网医院,我体验到了便捷的医疗服务。医生/她/他的专业和耐心,让我对治疗充满了信心。我相信,在医生/她/他的帮助下,我会战胜抑郁症,迎接美好的未来。

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