应力性骨折，又称疲劳骨折，是运动员中常见的过度疲劳损伤。它并非在瞬间发生，而是由于反复的应力刺激，导致应力最集中的部位骨吸收超过骨改建的能力，最终引发骨折。除了运动员，新兵和部分年老体弱者也可能因日常活动而患上应力性骨折。

那么，为什么应力性骨折会发生在我们身上呢？首先，骨头的不断变化是为了适应外界环境的变化。例如，宇航员在太空环境中，由于身体不用承受持续的重力，骨头会变得比较稀释，类似于骨质疏松。而运动员在短时间内快速增加运动水平，也需要骨头做出相应的调整，这就导致了在压力较大的地方，骨头会变得更加强壮。然而，一旦压力超出骨头的承受范围，就很容易引发应力性骨折。

此外，饮食问题和月经失调也是导致应力性骨折的原因之一。营养不良、挑食、厌食、易饿症、月经失调或无月经等问题都会增加应力性骨折的风险，尤其是在女运动员中。

那么，如何检测出应力性骨折呢？身体检查和病史是非常重要的。X射线虽然不能直接检测出应力性骨折，但可以显示骨折后的恢复情况。核磁共振和骨扫描等检查手段可以进一步确认是否为应力性骨折。

治疗应力性骨折的最佳方式是让受伤的脚休息。避免压力过大的运动，使用拐杖等辅助工具。如果感到疼痛，应立即停止活动。同时，加强营养摄入，保持良好的生活习惯，也有助于预防应力性骨折的发生。

总之，应力性骨折是一种常见的过度疲劳损伤，了解其成因、预防和治疗方法对于运动员和普通人来说都非常重要。