预防和治疗高脂血症，对于减少动脉粥样硬化、降低心脑血管病的发生率有重要作用。关于高脂血症，人们存在很多认识误区。

误区一：血看起来浊浊的就是高血脂

血液中脂肪过高时，的确会让血液呈混浊状。不过也有误认的时候，例如抽血检查，因为抽的血是静脉血，本来看起来就比较暗，并不是高血脂造成的结果。

此外，有些检查项目，抽血不需要经过禁食，例如验血色素、甲状腺功能，如果是刚吃完饭后抽的血，甘油三脂较高，血液也会比较浊。一般的抽血检查，例如验胆固醇，则需要事先禁食8小时。

不少广告常把血浊和脖子酸、脚麻连在一起，事实上，如果只是纯粹高血脂，还没有其他病变，是不会产生任何症状的。但如不使用降脂药治疗，久而久之会发生动脉粥样硬化，出现症状。

误区二：高血脂与高脂血是一回事

“高脂血”和“高血脂”两个词，让人以为是两种病，其实这两者说的是同一种病，即指血液内脂质水平超出正常的一种病理状态，不是独立的疾病，是脂质代谢异常引起的。

一般测血脂包括四项：总胆固醇（TC），低密度脂蛋白—胆固醇（LDL—C），甘油三脂（TG），高密度脂蛋白—胆固醇（HDL—C）。前三项高于正常值，后一项低于正常值时，对冠心病、脑血管病、糖尿病影响较大，促使其发病、恶化、致死、致残。

“高血脂”和“高脂血”这两个词其实都是一种误称。因为上述4种脂类，并不都是“高有害”，对于HDL—C而言，是高有利、低有弊，所以应更其名为“血脂异常”，而“降血脂药”也称为“调脂药”，这样就合情理了。

误区三：瘦人不会患高脂血症

在体检中，瘦的人被查出有高血脂，而胖的人却平安无事，人们一定很吃惊，因为一直以来，大家都以为只有胖人才会患上高血脂这种“富贵病”，其实不然。

高血脂分为原发性与继发性两类：一类是原发性高脂血症，目前认为主要与遗传因素有关；另一类是继发性高脂血症，与其他疾病及生活饮食结构改变有关，常见于控制不良的糖尿病、饮酒、甲状腺功能减退、肾病综合征、透析、肾移植、胆管阻塞、口服避孕药等。就身体胖瘦而言，最多见的是偏胖者，但瘦人患高脂血症者也不少见。因为高脂血症与体型胖瘦无必然联系，所以不能以胖瘦来判断高血脂的有无。

在临床上，瘦人的高脂血症特点多为低密度脂蛋白胆固醇偏高，而高密度脂蛋白胆固醇水平多低于正常水平，这类人很易患上心脑血管疾病。由于血脂紊乱可以在相当长时间内无症状，许多瘦人误认为自己与高血脂无缘，在饮食和生活方式上无节制，而一旦出现症状却比其他人更严重。因此，瘦人也应特别注意血脂。

随着生活水平的提高，肥胖、高血脂、高血压等“三高”问题困扰着越来越多的人。有人认为所有食物都会导致“三高”，其实并非如此。自然界中有很多食物具有刮油功效，可以帮助我们清除体内多余的油脂。

以下八种食物被营养专家誉为“刮油神器”，它们不仅能帮助减肥，还能保护心血管健康：

1. 燕麦

燕麦富含可溶性食物纤维，能降低胆固醇和血脂，适合心脏病、高血压和糖尿病患者食用。

2. 玉米

玉米含有丰富的维生素和矿物质，能降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等疾病有辅助治疗作用。

3. 葱蒜

葱蒜中的环蒜氨酸和硫氨酸等化合物有助于血栓的溶解，能降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。

4. 山药

山药中的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积。

5. 地瓜

地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类物质，能降低血中胆固醇，维持血液酸碱平衡，延缓衰老，防癌抗癌。

6. 红枣

红枣能提高机体抗氧化和免疫能力，降低血中胆固醇和三酸甘油酯。

7. 山楂

山楂能加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

8. 苹果

苹果中的果胶能降低血中胆固醇，苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，维持血压和血脂。

随着生活水平的提高和生活方式的改变，糖尿病已成为威胁人类健康的重大疾病之一。据统计，我国糖尿病患病率已超过10%，患者人数超过1亿。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其主要特征是血糖水平持续升高，导致多种并发症的发生。

糖尿病的病因复杂，主要包括遗传因素和生活方式因素。

遗传因素是糖尿病发病的重要因素之一。研究发现，糖尿病具有一定的家族聚集性，如果家族中有人患有糖尿病，那么其他家庭成员患病的风险也会增加。此外，一些遗传基因的变异也与糖尿病的发生有关。

生活方式因素也是导致糖尿病的重要因素。不健康的饮食习惯、缺乏运动、吸烟和饮酒等不良生活习惯都会增加患糖尿病的风险。

糖尿病的治疗主要包括生活方式干预、药物治疗和手术治疗。生活方式干预包括控制饮食、增加运动和戒烟限酒等。药物治疗主要包括口服降糖药、注射胰岛素等。手术治疗适用于某些特殊的糖尿病类型。

为了预防糖尿病，我们应该养成良好的生活习惯，保持健康的饮食结构，增加运动量，戒烟限酒，定期进行体检，及时发现并控制糖尿病的发病风险。

近年来，心血管疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。而研究发现，海鲜中的丰富营养成分可以有效降低心脏病风险。本文将为您介绍10种最营养的海鲜，以及如何科学地食用它们，以预防和改善心血管健康。

1. 三文鱼：Omega-3脂肪酸的宝库

三文鱼被誉为Omega-3脂肪酸的宝库，这种脂肪酸具有抗炎、降血脂、降血压等多种作用，对预防心脏病至关重要。建议每周至少食用一次三文鱼，每次100-150克。

2. 螃蟹：蛋白质与Omega-3脂肪酸的完美搭配

螃蟹富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，同时含有锌、硒等微量元素，有助于降低血脂、降低血压、预防心脏病。但螃蟹胆固醇含量较高，高血脂患者应适量食用。

3. 鱿鱼：B族维生素的丰富来源

鱿鱼富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、B族维生素等营养成分，B族维生素有助于缓解偏头痛、提高记忆力。但鱿鱼热量较高，建议控制摄入量。

4. 牡蛎：锌的天然补充剂

牡蛎富含蛋白质、锌、Omega-3脂肪酸等营养成分，其中锌含量极高，有助于改善男性性功能、增强免疫力。但牡蛎胆固醇含量较高，建议适量食用。

5. 贻贝：甲状腺健康的守护者

贻贝富含硒、铁、叶酸、维生素B12等营养成分，有助于维持甲状腺健康。但孕妇应避免食用贻贝，以免影响胎儿健康。

6. 扇贝：预防心血管疾病的良药

扇贝富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、B族维生素、镁和钾等营养成分，有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。但扇贝能量较高，减肥者应适量食用。

7. 虾、龙虾、对虾：维生素B12的宝库

虾、龙虾、对虾等海鲜富含维生素B12、锌、碘和硒等营养成分，有助于预防心脏病、提高免疫力。但胆固醇含量较高，高血脂患者应适量食用。

8. 海螺、蛤：维生素A的天然来源

海螺、蛤等海鲜富含维生素A和锌等营养成分，有助于改善视力、促进皮肤健康。但产地很重要，尽量选择近海养殖的海螺、蛤，以免受污染。

9. 龙虾：多种营养素的完美搭配

龙虾富含碘、硒、B族维生素、维生素E及健康蛋白质等营养成分，有助于预防心脏病、提高免疫力。但胆固醇含量较高，高血脂患者应适量食用。

10. 章鱼：预防心脏病的良药

章鱼富含B族维生素、钾、硒、牛磺酸和铁等营养成分，有助于降低血胆固醇、预防心脏病、缓解压力。但胆固醇含量较高，高血脂患者应适量食用。

　　血液中的血脂主要包括甘油三酯和胆固醇，它们来源于我们的日常饮食和人体自身合成。胆固醇又分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，其中低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏”胆固醇，而高密度脂蛋白胆固醇则被誉为“好”胆固醇。

　　血脂异常主要表现为甘油三酯和“坏”胆固醇水平升高，以及“好”胆固醇水平过低，这是引发冠心病、脑血栓等心脑血管疾病的主要原因。

　　研究表明，“坏”胆固醇的升高可以直接导致血管内皮损伤。例如，氧化后的“坏”胆固醇可以诱导血管内皮细胞变性、坏死和脱落，从而影响血管内皮功能。血管内皮损伤后，内皮下层组织暴露，血液中的“坏”胆固醇等脂质就会通过损伤的内皮进入血管壁，沉积于血管内皮下，导致血管内皮增厚，同时血小板也会迅速黏附、聚集于受损处，逐渐形成粥样硬化斑块。粥样斑块可分为稳定斑块和不稳定斑块，稳定斑块不易破裂，但会逐渐增大，导致血管腔变窄，从而引起心绞痛、脑供血不足；而不稳定斑块容易发生破裂，斑块内涌出的物质形成血栓，堵塞心脑血管，引发急性心肌梗死、脑中风、猝死等严重后果。

　　“好”胆固醇具有一系列抗动脉粥样硬化的生物学活性，主要包括促进细胞内胆固醇外流、抗炎及抗氧化作用，对动脉血管壁有直接的保护作用，并能促进动脉粥样斑块的消退。如果“好”胆固醇水平过低，不利于血管健康的保护。

　　为了有效预防高血脂患者发生心脑血管疾病，医学专家们提出了综合调脂的“金三角”方案，即他汀类药物+阿司匹林+通心络胶囊。三药合用，可以降脂抗凝、保护血管内皮，预防心脑血管疾病的发生。其中，他汀类药物能降低低密度脂蛋白胆固醇，阿司匹林具有抗凝作用，通心络胶囊与他汀类药物联合使用可以增强降脂效果，与阿司匹林联合使用可以增强抗凝、降低血液黏稠度的效果，并能明显改善阿司匹林抵抗。据统计，长期服用阿司匹林有24%的人失效，这就是阿司匹林抵抗。而同服通心络后，可以继续让阿司匹林发挥作用。此外，部分人长期应用阿司匹林会引起胃肠道出血，应用他汀类药物会引起肝功能异常，这种情况下，单用通心络胶囊仍可起到较好的调脂效果。通心络胶囊含有五种独特的虫类药成分，其中的多种酶类、水蛭素等可以清除血管中的“坏”胆固醇和甘油三酯，并能升高“好”胆固醇，对抗凝集的血小板，从而使血流顺畅，心脑供血恢复正常。

　　除了药物治疗外，日常生活中我们还应注意饮食调整、适量运动、保持良好的生活习惯，以降低血脂水平，预防心脑血管疾病的发生。

　　血脂异常是导致心脑血管疾病的重要因素，了解血脂异常的危害以及预防措施对于维护我们的身体健康具有重要意义。

脂肪肝，这个看似不起眼的疾病，却隐藏着巨大的健康隐患。很多人认为脂肪肝只是“富贵病”，无关紧要。然而，事实并非如此。脂肪肝不仅会影响肝脏健康，还可能引发多种并发症，严重时甚至危及生命。

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要表现为肝脏内脂肪堆积过多。根据统计数据显示，脂肪肝的肝纤维化发生率约为25%，近8%的患者最终发展为肝硬化。更令人担忧的是，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。

脂肪肝不仅会加重甚至直接诱发高血脂、糖尿病、高血压等一系列并发症，还常常与“三高”疾病同时存在。因此，我们不能对脂肪肝掉以轻心，而应该早发现、早治疗。

那么，如何判断自己是否患有脂肪肝呢？以下是一些常见的症状和体征：

• 食欲不振、恶心、腹胀、腹泻
• 体重下降
• 肝区疼痛
• 疲劳、乏力
• 皮肤黄染

如果您出现以上症状，应及时就医，进行相关检查。常见的检查方法包括：

• 血液检查：肝功能检查、血脂检查等
• 影像学检查：B超、CT、MRI等
• 肝活检：确诊脂肪肝的金标准

除了及时就医，以下措施也有助于预防和治疗脂肪肝：

• 控制体重：肥胖是脂肪肝的主要诱因之一
• 合理饮食：避免高脂、高糖、高热量食物，增加蔬菜水果摄入
• 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动
• 戒酒：酒精是脂肪肝的重要诱因
• 遵医嘱用药：在医生指导下使用保肝药物

总之，脂肪肝绝不是“小事情”，我们应该提高警惕，积极预防和治疗。

近年来，随着生活水平的提高，高血压和高血脂等慢性病发病率逐年攀升。许多患者在得知自己患有高血压和高血脂后，心情沉重，担心病情加重。那么，高血压和高血脂有什么区别？如何通过饮食调理来改善病情呢？本文将为您一一解答。

一、高血压和高血脂的区别

高血压和高血脂是两种不同的慢性病，但它们都与生活方式密切相关。高血压是指血压持续升高，主要表现为头痛、头晕、心悸等症状；高血脂是指血液中的脂肪含量过高，主要表现为血脂异常、动脉粥样硬化等。

高血压和高血脂的病因不同，高血压可能与遗传、环境、饮食习惯等因素有关；高血脂则可能与遗传、生活方式、年龄等因素有关。

二、高血压和高血脂的饮食调理方法

1. 高血压饮食调理

高血压患者应遵循低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则，多吃富含钾、镁等矿物质的食物，如芹菜、菠菜、土豆等。以下是一些适合高血压患者的食物：

• 芹菜：富含钾、镁等矿物质，具有降血压、降血脂的作用。
• 菠菜：富含钾、镁等矿物质，具有降血压、降血脂的作用。
• 土豆：富含钾、镁等矿物质，具有降血压、降血脂的作用。
• 海带：富含碘、钾等矿物质，具有降血压、降血脂的作用。
• 苹果：富含钾、镁等矿物质，具有降血压、降血脂的作用。

2. 高血脂饮食调理

高血脂患者应遵循低脂、低胆固醇的饮食原则，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、糙米等。以下是一些适合高血脂患者的食物：

• 燕麦：富含膳食纤维，具有降血脂、降胆固醇的作用。
• 玉米：富含膳食纤维，具有降血脂、降胆固醇的作用。
• 糙米：富含膳食纤维，具有降血脂、降胆固醇的作用。
• 茄子：富含维生素P，能增加毛细血管弹性，活血、通脉，达到降血脂的功效。
• 香菇：富含膳食纤维，具有降血脂、降胆固醇的作用。

三、总结

高血压和高血脂是两种常见的慢性病，通过合理的饮食调理可以有效改善病情。患者应遵循医生的建议，调整饮食结构，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，共同抗击慢性病。

高血脂症与高血压是常见的慢性疾病，两者之间存在着密切的关联。高血脂症会导致血液中的脂质含量升高，从而引发血管壁的炎症反应，导致血管狭窄、血流减慢，进而引发高血压。

一、高血脂症与高血压的关系

1. 血脂升高导致血管狭窄：过多的脂肪堆积在血管壁上，会导致血管壁增厚、变硬，从而引起血管狭窄，血流阻力增加，导致血压升高。

2. 血脂升高加重高血压病情：高血压患者往往合并有高血脂症，血脂升高会加重高血压的病情，增加降压难度。

3. 高血脂症诱发高血压并发症：高血脂症患者容易出现动脉硬化、冠心病、脑卒中等并发症，而高血压又会加重这些并发症的发生和发展。

二、高血脂症的治疗方法

1. 药物治疗：药物治疗是高血脂症治疗的基础，常用的调血脂药物包括非洛贝特、他汀类等。

2. 饮食调整：清淡饮食、规律饮食、荤素搭配、少油腻、多蔬果，有助于降低血脂。

3. 适当运动：适当运动可以改善血液循环，降低血脂。

4. 控制体重：保持理想体重，有助于降低血脂。

5. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息习惯。

三、高血脂症患者的日常保养

1. 定期监测血压和血脂：定期监测血压和血脂，及时发现病情变化。

2. 遵医嘱用药：严格按照医嘱用药，不要自行停药或换药。

3. 保持乐观心态：保持乐观的心态，有助于病情恢复。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理并发症。

随着社会老龄化进程的加快，三高（高血压、高血脂、高血糖）人群的不断扩大，这些疾病已经成为诱发老年性耳聋的主要危险因素。近年来，越来越多的研究证实，三高人群的听力受损风险显著高于健康人群。

高血压是导致听力下降的主要原因之一。高血压会导致全身血管病变，包括内耳微循环的损害，从而造成内耳血氧供应不足，最终导致听力减退。研究发现，高血压患者的高频听力下降尤为明显，这会对日常生活造成很大影响。

糖尿病患者的听力受损风险同样不容忽视。高血糖会损害耳内神经和组织，破坏听觉能力。研究表明，糖尿病患者比健康人群更容易发生听力下降，尤其是在病情控制不佳的情况下。

高血脂也会对听力造成损害。高血脂会导致内耳脂质沉积、过氧化脂质增加，内耳细胞损伤，血管萎缩，最终导致耳聋。此外，高血脂还会导致血液黏滞度增加、血小板聚集性增加，诱发动脉粥样硬化，造成内耳血流缓慢及供血不足，从而引起听力下降。

针对三高人群的听力保护，美国国家耳科协会提出以下建议：

1. 积极治疗，控制三高病情。

2. 定期检查听力，一旦出现耳聋，最好在6小时内就诊。

3. 避免环境噪音损伤听力，尽量不参加环境噪音大的娱乐活动。

4. 遵循“5分贝原则”——噪音每增加5分贝，允许暴露在这种噪音环境中的时间就应该减半。

5. 高血脂症患者除了药物治疗之外，还应少吃高脂肪、高胆固醇食品，以预防动脉粥样硬化和耳聋。

献血是一项充满爱心的公益活动，然而，你知道吗？献血前的饮食对血液质量有着重要影响。近日，有报道指出，献血者在献血前若食用了高脂肪食物，如肉类、牛奶、鸡蛋、油炸食品等，这些食物中的脂肪经消化吸收后，会进入血液，使血液中的血脂含量升高，血浆呈乳白色混浊状，这种血液被称为‘脂肪血’，不能用于临床抢救病人。

血液由血细胞和血浆两部分组成。血浆呈淡黄色，主要由水、蛋白质、电解质等组成，负责运输营养物质和废物。血细胞包括红细胞、白细胞和血小板，它们各自承担着运输氧气、免疫和凝血等重要功能。

食物中的脂肪在消化吸收后，主要形成甘油三酯和游离脂肪酸，这些物质进入肠上皮细胞后，会重新合成变为中性脂肪，并进入血液循环，悬浮于血浆中，使血浆呈乳白色。因此，无偿献血者在献血前5～6小时内应避免进食脂肪性食物，可进食一些清淡饮食。

除了献血，饮食与我们的健康息息相关。高血压、肥胖症、高血脂症等慢性病都与不健康的饮食和缺乏运动有关。为了预防这些疾病，我们应该注意以下几点：

1. 饮食要平衡、多样化，多吃绿色蔬菜、水果、鱼类、瘦肉、豆制品等，少吃油腻、高糖、高盐食物。

2. 坚持锻炼，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

4. 定期进行体检，关注血压、血脂、血糖等指标。

5. 遵医嘱，按时服药，控制慢性病。