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哺乳能帮助你产后瘦身

哺乳能帮助你产后瘦身
发表人:医疗故事汇

产后身材恢复一直是新妈妈们关注的焦点。众所周知,哺乳是产后恢复身材的重要途径。哺乳过程中,妈妈们可以通过消耗热量来帮助身材恢复。据研究,哺乳妈妈每天可以消耗约500-550卡路里的热量,而未哺乳的妈妈则需要通过运动和饮食控制来达到同样的效果。

哺乳期间,妈妈们的身体会消耗大量的热量和能量,因此产后恢复身材的关键在于合理饮食和适量运动。首先,饮食方面要注重营养均衡,避免过多摄入高热量食物。其次,运动方面可以选择散步、瑜伽、产后恢复操等运动方式,帮助身体恢复活力。

除了哺乳和运动,产后身材恢复还需要注意以下几点:

1. 保持良好的心态:产后恢复是一个漫长的过程,需要耐心和信心。保持积极乐观的心态,有助于身体恢复。

2. 保证充足的睡眠:充足的睡眠有助于身体恢复和乳汁分泌。

3. 注意个人卫生:产后要注意个人卫生,预防感染。

4. 定期体检:产后定期体检,关注身体健康。

5. 积极咨询专业医生:如有身体不适,及时咨询专业医生。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 那是一个阳光明媚的下午,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院的心理科门诊。自从孩子出生后,我的心情一直很低落,产后抑郁的症状让我痛苦不堪。医生***,一个温柔和蔼的中年女性,微笑着向我打招呼。

    我开始向***医生讲述我的困扰,她耐心地倾听,不时地点头,让我感到无比的安心。我告诉她,我已经做了产后抑郁测量表,分数超过了20分,这让我非常担心。

    ***医生告诉我,产后抑郁是因为激素水平的变化导致的,这是一种常见的现象。她建议我可以先尝试通过自我调节来缓解症状,比如进行一些放松和正念的治疗。如果症状持续不缓解,她也会考虑使用药物治疗,但会非常谨慎,因为哺乳期使用药物需要格外小心。

    我有些担心药物会对孩子产生影响,不想让家人知道我的困扰,怕他们担心。***医生非常理解我的顾虑,她建议我和家人商量一下,因为有时候,家人的支持和分担也是一种力量。虽然我之前提过,但他们不太重视,我也就不再强调了。

    最后,***医生尊重了我的选择,并建议如果决定服药,最好还是去医院开药,因为平台规定只有复诊的才能开药。她的话让我感到温暖,也让我对治疗充满了信心。

    离开京东互联网医院的那一刻,我心中充满了感激。感谢***医生的专业和耐心,也感谢京东互联网医院为我提供的便捷服务。

  • 2024年8月5日,一个晴朗的早晨,我作为一位新手妈妈,迎来了我的小宝宝。宝宝出生后的第12天,我突然感到腰部的酸痛让我难以忍受。想到现在疫情尚未结束,去医院似乎不是一个明智的选择。于是,我决定尝试线上问诊,看看能否找到解决的办法。

    在京东互联网医院,我联系到了一位经验丰富的产科医生。医生在详细询问了我的症状后,并没有立即给出治疗方案,而是耐心地询问了我的生活习惯,包括坐姿、睡姿、是否有长时间喂奶等情况。我如实回答了医生的问题。

    医生在了解到我经常起夜喂奶,以及分娩时使用了无痛分娩技术后,告诉我腰疼可能与产后腹直肌分离、久坐、睡姿不正确等因素有关。他建议我进行适当的按摩,并且从产后42天开始进行产后康复训练。

    在医生的指导下,我开始注意自己的坐姿和睡姿,并且每天进行腰部的轻柔按摩。同时,我也开始了产后康复训练,虽然一开始有些痛苦,但我坚持下去,渐渐地,腰部的酸痛感有所减轻。

    此外,我还提到了月经量增多的问题。医生告诉我,这可能与产后激素水平的变化有关,建议我服用益母草进行调理。在医生的建议下,我买了益母草,并按照医嘱服用。几天后,月经量确实有所减少。

    在医生的持续关注下,我逐渐恢复了健康。这段经历让我深刻体会到,互联网医院的便利性和医生的专业性。在这里,我不仅得到了及时的治疗建议,还感受到了医生们的耐心和关心。

  • 产后腹直肌分离是许多新妈妈面临的问题,那么,产后腹直肌分离究竟有没有必要修复呢?首先,我们需要了解什么是腹直肌分离。

    腹直肌分离,是指腹直肌在妊娠过程中由于子宫增大,腹壁张力增加,导致腹直肌两侧的腹白线分离。这种情况在妊娠晚期尤为明显,部分新妈妈在分娩后仍存在腹直肌分离的情况。

    那么,产后腹直肌分离是否需要修复呢?这取决于以下几个因素:

    1. 分离程度:如果腹直肌分离程度较轻,没有引起不适或功能障碍,可以暂时观察,通过适当的锻炼和日常保养来改善。

    2. 症状:如果腹直肌分离导致腰痛、腹部松弛、腰围增大等症状,或者影响日常生活和工作,那么就需要进行修复。

    3. 生育需求:如果计划再次生育,建议在产后尽早修复腹直肌分离,以降低再次生育时的风险。

    产后腹直肌分离的修复方法包括:

    1. 适当的锻炼:如腹式呼吸、仰卧起坐等,可以帮助加强腹部肌肉,改善腹直肌分离。

    2. 日常保养:保持良好的睡姿,避免长时间站立或久坐,适当进行腹部按摩等。

    3. 专业治疗:如果锻炼和日常保养效果不佳,可以考虑寻求专业的治疗,如腹直肌分离矫正术等。

    总之,产后腹直肌分离是否需要修复,需要根据个人情况和症状来决定。在修复过程中,保持良好的心态,积极配合医生的建议,相信您会恢复健康。

  • 我还记得那天晚上,刚生完宝宝的我,身体虚弱,心情却是兴奋和满足的。按照传统习俗,月子里需要好好休息,补充营养,保持温暖。所以我每天都会泡脚,希望能促进血液循环,排出体内的毒素。可是那一天,事情并没有按照我预想的那样发展。

    我泡完脚后,感觉非常舒服,出了一身汗。可当我回到卧室时,空调突然开启,冷风直吹,我的汗水瞬间被吹干,整个人都冷得发抖。第二天早上,我醒来时头疼嗓子疼,虽然症状没有持续太久,但我还是很担心。更让我困扰的是,之后每次泡脚都再也没有像之前那样出大汗了。

    我开始在网上搜索相关信息,想知道自己是否需要去医院就诊。最后,我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。医生告诉我,月子里出汗多是正常现象,不用过于担心。至于被空调吹冷后出现的头疼嗓子疼,可能是因为受凉引起的上呼吸道感染,可以吃蒲地蓝来缓解症状。对于泡脚出汗的问题,医生建议我不必太在意,月子里主要是增强体质,适当锻炼就可以了。

    通过这次线上问诊,我不仅解除了自己的疑虑,也学到了很多关于产后调理的知识。现在,我已经恢复得很好,宝宝也健康成长。感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我在家中就能得到专业的医疗建议。

    产后月子里受凉引起的上呼吸道感染就医指南 常见症状 产后月子里出汗多是正常现象,但如果被空调吹冷后出现头疼嗓子疼等症状,可能是受凉引起的上呼吸道感染。 推荐科室 妇产科或内科 调理要点 1. 保持温暖,避免受凉;2. 适当锻炼,增强体质;3. 多吃营养价值高的食物,补充体力;4. 如果出现上呼吸道感染症状,可以吃蒲地蓝来缓解;5. 不必过于在意泡脚出汗问题,月子里主要是恢复身体健康。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我正在家中休养,突然接到一个电话,是来自京东互联网医院的邀请,说是有一名产科专家愿意为我提供线上问诊服务。当时我正在担心自己的产后恢复情况,于是毫不犹豫地接受了这个提议。

    在预约的时间,我登录了京东互联网医院,与专家进行了视频沟通。专家首先询问了我的基本情况,得知我剖腹产已经23天,恶露情况反复,让我倍感焦虑。专家耐心地听我讲述,然后告诉我,恶露像大姨妈一样是正常的生理现象,但频繁反复需要引起重视。

    专家建议我可以适当运动,以帮助恶露排出,并建议我服用新生化颗粒或益母草等药物。我按照专家的指导,开始规律地服用新生化颗粒,并且开始适当的运动。果然,经过一段时间的调理,我的恶露情况有了明显改善。

    在服用新生化颗粒期间,我偶尔会有一些疑问,便再次通过京东互联网医院与专家沟通。专家每次都耐心地为我解答,让我对产后恢复有了更深的理解。此外,专家还提醒我,产后42天需要进行复查,以便确认恢复情况。

    当我询问是否需要继续服用新生化颗粒时,专家告诉我可以继续服用一周左右,并在42天复查后再根据情况调整。当我询问新生化颗粒是否可以在药店购买时,专家告诉我药店就有,让我按说明服用。

    通过京东互联网医院,我得到了专家的专业指导,不仅让我对产后恢复有了信心,也让我感受到了医者的仁心仁术。我相信,在京东互联网医院,还有许多像我一样需要帮助的患者,他们也能在这里得到温暖和关爱。

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前,心中却笼罩着阴霾。自从生完孩子后,我的身体就像被施了魔法,肚子越来越大,大便也变得黏糊糊,连睡觉都成了折磨,总是做着乱七八糟的梦,感觉身体像灌了铅一样沉重,一点力气都没有。我决定寻求帮助,于是选择了互联网医院。

    在互联网医院,我遇到了一位温柔可亲的医生。她耐心地询问了我的病情,从饮食到生活习惯,每一个细节都不放过。我告诉她,我有时候会生闷气,月经也不准了。医生听了之后,微笑着说,这可能是产后身体虚弱,肝火旺,脾胃虚,湿气重导致的。

    医生详细解释了我的病情,并告诉我需要中药调理。她给我开了7天的治疗方案,并告诉我如果一周后病情有所改善,可以继续治疗。她还提醒我,生活方面要少吃辛辣刺激性的食物,注意休息,适当运动,不要熬夜劳累。

    拿到药方后,我遵照医嘱,按时服药。中药的味道虽然苦涩,但想到身体逐渐好转,心里就充满了希望。一周后,我明显感觉到身体轻松了许多,大便也变得顺畅了。我忍不住给医生发了条消息,感谢她的帮助。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业和耐心让我倍感温暖,也让我对未来的治疗充满了信心。

  • 我是一位新晋的妈妈,自从生完孩子后,我的乳汁一直很充足。然而,最近我开始感到乳房胀痛,乳汁分泌过多,影响了我的日常生活。经过一番搜索,我了解到炒麦芽可以帮助回奶,于是决定尝试一下。

    在京东互联网医院上,我找到了一个专业的医生进行在线咨询。医生非常耐心地听取了我的情况,并询问我是否需要光麦芽还是回奶汤。我告诉医生我只需要麦芽,打算熬汤喝。医生建议我购买300克的炒麦芽,并详细解释了使用方法和注意事项。

    整个过程非常顺利,医生开具了处方并送达药师审核。很快,处方就被审核通过了。我一键预约了药品,并在服药期间密切关注自己的身体状况。幸运的是,炒麦芽真的起到了回奶的作用,我的乳房不再胀痛,生活也恢复了正常。

    产后回奶指南 常见症状 乳汁分泌过多、乳房胀痛等是产后回奶的常见症状,多见于新晋妈妈。 推荐科室 妇科或产科 调理要点 1. 使用炒麦芽熬汤喝,具有回奶的效果; 2. 逐渐减少哺乳次数,避免刺激乳腺分泌; 3. 注意休息,避免过度疲劳; 4. 保持心情愉快,避免精神压力; 5. 如果症状严重,应及时就医,寻求专业医生的帮助。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我坐在电脑前,轻轻点击了互联网医院的咨询窗口,开始了我的线上问诊之旅。

    我向医生主诉了我的情况:产后满月,想要通过注射利拉鲁肽来减肥。医生一开始的回答让我有些失望,他告诉我不能打这个针,因为利拉鲁肽目前尚没有纳入减肥指南,主要是降糖作用,不建议长期使用。

    随后,医生详细询问了我的身高体重,了解到我有甲减的情况。医生告诉我,我的体重指数肥胖,建议我进行医学减重,并给出了具体的饮食和运动建议。

    医生的建议非常详细,从日常饮食的多样化到控制主食量,再到适当的运动,他都给出了具体的指导。他告诉我,满月后身体的各个器官可能还没有完全发育完善,这时用药可能会对身体的健康造成一定的影响,建议半年左右再考虑注射。

    在与医生的交流过程中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅关注我的病情,还关心我的心理健康,让我感受到了医患之间的温暖。我非常感谢他的建议和关心。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业知识、耐心的解答,让我在家就能享受到优质的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多像医生这样的专业人士,为我们提供更加便捷、高效的医疗服务。

  • 您好!今天是个晴朗的周末,我带着产后母乳不足的困扰,鼓起勇气通过互联网医院寻求帮助。在医生***的耐心解答下,我了解到了很多关于母乳不足的知识。

    医生***在了解了我的情况后,详细询问了我近期的身体状况,包括精神心理因素、睡眠营养状况等。他告诉我,乳汁量少是多方面因素引起的,不必过于焦虑。他建议我注意调整生活作息,保证充足的休息,并多摄取营养丰富的食物。

    在医生的指导下,我按照他的建议调整了饮食,开始多进食优质蛋白和汤汁丰富的食物。几天后,我感觉身体状况有所改善,乳汁量也有所增加。

    在用药方面,医生***为我开具了复方王不留行片。当我看到处方详情时,不禁为医生的专业素养所折服。他不仅关注病情本身,还考虑到患者的心理和实际情况,给出了最适合我的治疗方案。

    在用药期间,我感受到了医生***的关心。他告诉我,如果有任何不适,要及时线下就诊。这份细心和耐心让我倍感温暖。

    通过这次线上问诊,我不仅解决了母乳不足的问题,还学到了很多关于育儿的知识。我相信,在医生***的指导下,我会成为一位更加称职的母亲。

    感谢医生***的悉心指导,也感谢互联网医院为我们提供的便捷服务。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我坐在家中,通过手机APP预约了一位来自保定市第一中医院的医生进行线上问诊。这位医生给我的第一印象就是专业而亲切,他耐心地询问了我的病情,包括身高体重、哺乳情况以及各种症状。

    医生详细询问了我的饮食、睡眠、情绪等情况,甚至包括大便的性状。当我提到产后痔疮的问题时,他并没有表现出任何的不耐烦,反而耐心地询问了痔疮的具体情况。

    在与医生的交流中,我感受到了他的专业素养和对患者的关爱。他不仅详细分析了我的病情,还耐心地为我解答了关于治疗方案的疑问。他告诉我,我的病情主要是由于肝郁脾虚、肾虚导致的,需要通过中药进行调理。

    医生为我推荐了传统汤药,并告诉我一个疗程是7天,费用大约在200元左右。他还告诉我,汤药可以根据我的具体情况进行调整,以达到最好的治疗效果。

    在与医生的交流过程中,我感受到了他的专业和耐心,也让我对中医治疗有了更深的了解。我相信,在医生的帮助下,我的病情一定会得到改善。

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