我怀孕29周，最近去医院做了一个全面的检查，结果显示我缺锌，血液中的锌含量只有8.8。这个消息让我非常担心，因为我知道锌对于胎儿的健康成长至关重要。于是我开始四处寻找补锌的方法，甚至想到了美国的艾儿锌。于是，我来到了京东互联网医院，寻求专业医生的帮助。

在与医生的交流中，我了解到，虽然美国的艾儿锌可以喝，但更适合小宝宝。医生建议我使用葡萄糖酸锌口服液，这种药物更适合孕妇使用。医生还告诉我，每天应该喝三次，每次一支，或者大约一毫升到1.5毫升的美国艾儿锌。对于我之前喝过的葡萄糖酸钙锌口服液，医生也给出了建议，认为它同样适合孕妇使用，但需要注意用量，不能过量。

通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的问题，还学到了很多关于孕期营养的知识。医生告诉我，孕妇在补充营养时需要注意平衡，不能只关注某一种营养素而忽视其他的。同时，医生也强调了孕妇在选择药物时需要谨慎，不能盲目追求国外的产品，应该根据自己的实际情况和医生的建议来选择合适的药物。

枸杞，这一传统的中药材，不仅历史悠久，更是家喻户晓的日常营养滋补佳品。其丰富的营养价值与药用价值，使其成为养生保健的首选。那么，枸杞的补肾效果究竟如何？今天我们就来详细探讨一下。

首先，枸杞中的多糖成分具有保肝护肝的作用，对于因肝血不足引起的眼部不适，如干涩、眼花、模糊等，枸杞泡水饮用能有效缓解。对于长时间面对电脑的人群来说，枸杞的护眼作用尤为重要。

除了护眼，枸杞还具有强大的抗氧化功能。其丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E等成分，能够有效延缓衰老，延年益寿。同时，枸杞还具有提高免疫力、补气强精、养肝补肾、暖身体、抵抗肿瘤等多种功效。此外，枸杞还能降低血压、血脂和血糖，对于改善睡眠质量也有一定帮助。

枸杞与其他食材搭配，功效也会有所不同。例如，枸杞炖羊肉汤具有补肾强筋、防止阳痿早泄等效果；枸杞红枣党参汤则能补中益气、和脾胃、补血、降压，对于各种原因引起的衰弱症、贫血等有显著疗效；而枸杞与乌骨鸡搭配，则具有滋阴、补气血的功效，是产妇的最佳调理食品。值得一提的是，枸杞对痛风患者也有显著疗效，对于肾功能衰退的人群，长期大量食用枸杞，有助于改善痛风症状，从而改善肾功能。

在枸杞的食用方式上，营养学家普遍认为，鲜果榨汁通常比制成干果或其他形态的果品能够保留更多的营养及功效成分，同时，液态食物中的营养及功效成分比其他形态的果品更利于人体吸收。因此，100%枸杞汁更能使枸杞营养保健功效得到最大程度释放。

中医养生强调人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律。通过形神统一、动静结合、劳逸结合等养生方法，预防疾病，达到健康长寿的目的。本文将从以下几个方面展开，探讨中医养生的按时原则。

1. 按时吃饭，呵护肠胃健康

按时吃饭是养生的重要一环。胃部具有规律的消化吸收功能，按时进食有助于食物消化吸收，避免胃酸腐蚀胃黏膜，预防胃炎、消化性溃疡等疾病。

2. 按时休息，调养身心

很多人等到感到疲劳才休息，此时身体已处于过度疲劳状态，需要更多时间恢复。合理安排工作和休息，劳逸结合，有助于提高工作效率，调整阴阳气血，保持身心健康。

3. 按时睡眠，养脑护神

困倦是大脑疲劳的表现，不应等到此时才入睡。养成按时就寝的习惯，有助于保护大脑，提高睡眠质量，预防失眠。

4. 按时锻炼，增强体质

近年来，糖尿病、高血压等疾病呈年轻化趋势。定期锻炼有助于增强体质，预防疾病。青年人应养成锻炼身体的好习惯，提高身体素质。

5. 按时体检，早发现早治疗

许多疾病早期没有明显症状，只有通过定期体检才能发现。定期体检有助于早期发现疾病，及时治疗，提高治愈率。

6. 按时喝水，保持水分平衡

口渴提示体内缺水已较严重。养成经常饮水的习惯，有助于预防便秘、尿路结石等疾病，降低心血管疾病风险。

7. 按时如厕，预防便秘

定时大便有助于预防便秘、痔疮等疾病，降低大肠癌的发病风险。

在快节奏的现代生活中，养生保健越来越受到人们的重视。唐代著名的医学家孙思邈，享年140岁，其养生之道被后人传颂。今天，我们就来聊聊孙思邈的养生十三法，这些简单易行的养生方法，能帮助我们强身健体，延年益寿。

一、发常梳：用手指梳头，可促进头部血液循环，改善头发营养，预防脱发。

二、目常运：眼球转动，可增强眼肌，改善视力。

三、齿常叩：牙齿相互叩击，可促进口腔健康，预防牙齿松动和牙周病。

四、漱玉津：经常漱口，可保持口腔清洁，预防口腔疾病。

五、耳常鼓：用手掌掩耳，用力向内压，可增强听力。

六、面常洗：用热水洗脸，可促进面部血液循环，改善肤色。

七、头常摇：头部左右摇摆，可缓解颈部肌肉紧张，预防颈椎病。

八、腰常摆：身体左右摆动，可锻炼腰部肌肉，预防腰痛。

九、腹常揉：用手掌揉腹部，可促进肠胃蠕动，预防便秘。

十、摄谷道：提肛运动，可增强盆底肌肉，预防便秘和尿失禁。

十一、膝常扭：膝盖左右扭动，可锻炼膝关节，预防关节炎。

十二、常散步：散步可增强心肺功能，提高免疫力。

十三、脚常搓：用手掌搓脚心，可促进脚部血液循环，预防脚气。

养生之道，贵在坚持。让我们从现在开始，养成良好的生活习惯，践行孙思邈的养生十三法，让健康常伴左右。

精子质量对男性生育能力至关重要。以下文章将介绍如何提高精子质量，并提醒男性朋友们远离影响精子质量的五大因素。

一、提高精子质量的饮食建议

1. 富含锌元素的食物：锌是精子的重要组成部分，多吃富含锌的食物有助于提高精子质量。例如：海鲜（虾、蟹、贝类）、坚果（核桃、杏仁、腰果）、肉类（牛肉、羊肉、猪肉）、鸡蛋、蘑菇等。

2. 富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护精子免受氧化损伤。例如：植物油、坚果、种子、全谷物、绿叶蔬菜等。

3. 富含维生素C的食物：维生素C可以促进精子的生成和成熟。例如：新鲜水果、蔬菜、草莓、橙子、猕猴桃等。

二、提高精子质量的生活方式

1. 避免长时间高温环境：长时间处于高温环境中，如桑拿浴室、热水澡等，会影响精子质量。

2. 减少压力：长期精神压力会影响内分泌系统，进而影响精子质量。可以通过运动、冥想、旅游等方式缓解压力。

3. 保持规律的作息：规律的作息有助于维持正常的生理功能，提高精子质量。

三、远离影响精子质量的五大因素

1. 吸烟和酗酒：烟草中的尼古丁和酒精都会对精子产生毒害作用，降低精子质量和数量。

2. 过度肥胖：肥胖会导致内分泌紊乱，影响精子质量。

3. 紧身衣物：紧身衣物会影响阴囊散热，导致睾丸温度升高，影响精子质量。

4. 暴露于有害物质：如农药、重金属等有害物质会直接影响精子质量。

5. 过度性生活：过度性生活会导致精子质量下降，影响生育能力。

四、结语

提高精子质量需要从饮食、生活、心理等方面进行综合调理。男性朋友们要养成良好的生活习惯，远离不良因素，才能拥有健康的精子，提高生育能力。

今天是个普通的周二，天气晴朗，我带着宝宝去京东互联网医院进行了线上咨询。

宝宝已经两岁五个月了，最近我发现她有点挑食，而且大便不正常，有时候便秘，有时候拉出的便便是羊屎状。我非常担心，于是决定通过互联网医院寻求专业的帮助。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的儿科主任医师。医生在详细了解了宝宝的情况后，告诉我需要做一些检查，包括血常规等。

医生告诉我，宝宝血常规基本正常，但维生素D的含量偏低，需要增加用量。她还建议我可以给宝宝增加户外活动，增加阳光照射，同时也可以考虑给宝宝补钙和补锌。

在医生的指导下，我开始给宝宝服用维生素D滴剂，并且适当调整了饮食。经过一段时间的调理，宝宝的大便情况明显改善，食欲也有所增加。

通过这次线上咨询，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在繁忙的生活中，我们再也不用为了看病而奔波劳碌，只需轻松一点，就能得到专业医生的指导。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多的患者从中受益。

那天，我带着3岁的女儿小芳来到了线上互联网医院。小芳一直不爱吃肉，爱出虚汗，易感风寒，让我十分担忧。在预约了小儿保健科的医生后，我们开始了这次线上问诊。

医生耐心地询问了小芳的病情，详细了解了她的大便情况、睡眠质量以及日常饮食。通过细致的沟通，医生初步判断小芳可能是由于脾胃虚弱、微量元素缺乏等原因导致的症状。

医生不仅给出了针对性的治疗建议，还耐心地为我讲解了病因及治疗过程中的注意事项。他推荐了健宝灵片和赖氨葡锌，并告诉我可以通过互联网医院一键预约药品。

在用药期间，医生还多次提醒我注意观察小芳的病情变化，如有不适及时线下就诊。他的专业和负责让我十分安心。

经过一段时间的治疗，小芳的症状明显改善，不再那么爱出虚汗，饮食也变得更加规律。看到女儿的病情好转，我十分感激那位医生的专业和关爱。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利和高效。医生的专业素养、耐心细致的沟通以及对患者的关爱，让我对互联网医疗充满了信心。

那天，我带着三岁半的儿子去参加了线上问诊。之前体检的时候发现孩子有些缺锌和缺铁，心里有些担心。医生***的耐心询问让我感到非常安心。

一开始，医生***就详细地询问了孩子的身高、体重和食欲。得知孩子身高106厘米，体重35斤，饭量可以，但是挑食，不爱吃菜，偏爱肉、鱼、虾后，医生***又进一步了解了孩子的饮食情况，包括牛奶的摄入量。

我告诉医生，孩子每天至少喝一罐250毫升的牛奶，有时候会喝到500毫升。医生***听了之后，告诉我这些信息非常重要，能够帮助判断孩子是否缺乏某些营养素。

医生***接着说，虽然孩子的身高体重看起来都没问题，但缺锌和缺铁的情况需要关注。她建议我通过食物来补充这些营养素，如鱼虾、贝壳类、动物肝脏、蛋黄等富含锌的食物，以及猪牛羊肉、动物肝脏等富含铁的食物。医生***的细致分析和建议让我感到非常放心。

在咨询的最后，我向医生***表达了感激之情。医生***非常友善地回复了我，告诉我医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。这次线上问诊的经历让我感受到了互联网医院的便利，也让我对孩子的健康状况有了更深的了解。

那天，我带着9岁的儿子来到了京东互联网医院，预约了一位小儿保健科的专业医生进行线上问诊。面对儿子的咬手指甲和注意力不集中的问题，我内心充满了担忧。医生***在了解完病情后，耐心地与我交流，询问了孩子的日常习惯和学习情况。

医生告诉我，大多数咬指甲的孩子都是因为心理焦虑、不安，通过咬指甲来缓解。他建议我们可以多与孩子交流互动，分散他的注意力，增加户外活动，并且可以尝试涂抹苦甲水帮助他改掉这个坏习惯。此外，他还提到了可以适当补充锌，以帮助改善注意力。

在医生的指导下，我开始尝试这些方法。渐渐地，我发现儿子的注意力有所改善，上课时也不再走神。他的手指甲也不再被咬得那么短，整个人看起来更加自信了。我对医生***的专业和耐心感到非常满意，也感激他在繁忙的线上问诊中给予我的细致关怀。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在医生***的帮助下，我不仅解决了孩子的健康问题，还学会了如何更好地与孩子沟通，共同面对生活中的挑战。

儿童智力发育的重要性不言而喻，而铝作为一种常见的金属元素，其长期摄入对儿童智力发育的影响备受关注。研究表明，铝在人体内难以排泄，会与多种蛋白质、酶等人体重要成分结合，影响体内多种生化反应，长期摄入铝会损伤大脑，影响儿童智力发育，甚至导致贫血、发育迟缓等问题。

那么，哪些食物中含有较多的铝呢？以下是一些常见的含铝食物，家长应注意避免给孩子食用：

1. 膨化食品

膨化食品如薯片、虾片等，往往加入含铝膨松剂，使质地更为松脆。长期食用过多膨化食品，会增加儿童体内铝的摄入量。

2. 油条

油条在制作过程中会加入明矾，使油条膨胀、松脆。长期食用含铝的油条，会增加儿童体内铝的摄入量。

3. 麻花

麻花与油条类似，也用添加明矾做发泡剂。长期食用含铝的麻花，会增加儿童体内铝的摄入量。

4. 粉条、粉丝等

粉条、粉丝、粉皮、凉粉、凉皮等淀粉类食品在制作时常会加入明矾。长期食用含铝的淀粉类食品，会增加儿童体内铝的摄入量。

5. 面条

有的不良商家会在面条中加入明矾，用以提高韧性、降低成本。长期食用含铝的面条，会增加儿童体内铝的摄入量。

6. 馒头、包子等糕点

很多商家在制作蛋糕、馒头、包子、发糕、玉米饼等糕点小吃时，会添加泡打粉，其成分就是碳酸氢钠和明矾。长期食用含铝的糕点，会增加儿童体内铝的摄入量。

7. 海蜇

凉拌海蜇在加工过程中需要加入明矾。长期食用含铝的海蜇，会增加儿童体内铝的摄入量。

为了孩子的健康，家长应尽量避免给孩子食用以上含铝食物。同时，注意培养孩子良好的饮食习惯，保证营养均衡，促进孩子健康成长。