当前位置:首页>

瘦肉含脂肪和胆固醇也很多

瘦肉含脂肪和胆固醇也很多
发表人:生物医疗创新站

近年来,人们对健康饮食的关注日益增加。在众多健康观念中,有一个误区广为流传:认为肥肉是导致高血压、冠心病、肥胖症等疾病的罪魁祸首,而瘦肉则可以放心食用。然而,这种观点并不准确。

事实上,中国成年人每天推荐摄入的脂肪量约为70克,其中15~20克来自动物性食物,相当于每天摄入猪肉(肥瘦)50克左右或羊肉(肥瘦)100克左右。虽然瘦肉的饱和脂肪酸含量低于肥肉,但不能简单地将瘦肉视为低脂肪食物。据统计,100克瘦猪肉含有81毫克胆固醇,瘦牛肉含有58毫克,瘦羊肉含有60毫克。

中国营养学会建议,成年人每天摄入的胆固醇量不应超过300毫克。如果将其他食品中的胆固醇含量计算在内,成年人每天摄入瘦猪肉的量最好不要超过100克。长期大量摄入瘦肉,同样可能导致高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病。

那么,如何才能做到健康饮食呢?首先,要均衡摄入各类食物,适量摄入脂肪和胆固醇。其次,要控制食物的烹饪方式,尽量采用蒸、煮、炖等方法,减少油炸、烧烤等高脂肪烹饪方式。此外,还要注意饮食多样化,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,有助于降低血脂和胆固醇。

总之,健康饮食并非只关注食物的脂肪和胆固醇含量,而是要综合考虑食物的营养成分和烹饪方式。让我们共同关注健康,远离疾病,享受美好的生活。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高胆固醇血症疾病介绍:
高胆固醇血症在日常生活中非常常见,是一种脂代谢异常的代谢性疾病,表现为血液中胆固醇升高,同时可伴有低密度脂蛋白胆固醇的同步升高,而甘油三酯水平正常、高密度脂蛋白胆固醇水平正常。高胆固醇血症好发于中老年人,多数患者无明显症状和体征,常于体检时被发现,通过控制饮食、改善生活方式以及药物治疗等方式,一般预后良好。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 1. 什么是脂蛋白a(Lp(a))?
    脂蛋白a(Lp(a))是一种由低密度脂蛋白(LDL)和一种名为apo(a)的特异性蛋白质组成的脂蛋白复合物。Lp(a)的水平在很大程度上由遗传因素决定,是心血管疾病的一个独立风险因素。它在血液中含量的增高与多种疾病密切相关。

    2. Lp(a)增高的原因
    脂蛋白a(Lp(a))水平增高的原因多种多样,最主要的是遗传因素。此外,某些疾病和生活方式因素也可能导致Lp(a)水平升高。例如,动脉粥样硬化性心脑血管病、急性心肌梗死、家族性高胆固醇血症、先天性高脂蛋白血症、糖尿病、大动脉瘤及某些癌症等。

    3. Lp(a)与疾病的关系
    研究表明,Lp(a)水平升高与多种心血管疾病的发生、发展密切相关。高Lp(a)水平被认为是动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死和中风的独立风险因素。此外,Lp(a)还与糖尿病、慢性肾病等其他疾病相关。

    4. 如何诊断Lp(a)增高
    测量血液中的Lp(a)水平是诊断其增高的主要方法。血液样本通过化学发光法、免疫比浊法等技术测定Lp(a)浓度。常规体检或有心血管疾病风险的患者通常会检测Lp(a)水平,以便早期发现和干预。

    5. Lp(a)增高的治疗方法
    目前,尚无专门针对Lp(a)增高的药物治疗方法。生活方式干预如健康饮食、定期运动、戒烟限酒等是控制Lp(a)水平的重要手段。此外,针对高胆固醇的药物如他汀类药物、依折麦布等可能对降低Lp(a)水平有一定帮助。正在研究的新型药物如PCSK9抑制剂和siRNA疗法也在逐步应用于临床。

    6. 预防Lp(a)增高的建议
    为了预防Lp(a)水平升高,建议定期进行体检,尤其是有家族史的人群。保持健康的生活方式,控制体重,合理饮食,适当锻炼,避免吸烟和过量饮酒,都是有效的预防措施。对于已经被诊断为Lp(a)水平增高的患者,应在医生指导下进行管理和治疗。

  • 我在潮州市,最近总是感觉身体不太对劲。昨晚10点吃了晚饭,今早因为赶时间没来得及吃早餐就去做了血脂检查。结果胆固醇值达到了6.98,超出了正常范围。我开始担心,会不会是因为我没吃早饭导致的?

    我决定寻求医生的帮助,通过京东互联网医院进行线上问诊。医生很快回复了我,要求我发来化验单。由于网络问题,我一时无法发送信息,心中焦急万分。好在医生很有耐心,等待了片刻后我终于成功发送了化验单。

    医生告诉我,甘油三酯的值比较高,需要先控制饮食,保持清淡饮食。同时,医生也提醒我,胆固醇的值虽然高于正常范围,但还需要结合其他指标来综合判断。医生建议我有时间去做颈部血管B超,检查是否有斑块形成。对于日常饮食,医生建议我少吃面包和甜品,尤其是奶油多的食物。

    通过这次线上问诊,我不仅了解了自己的健康状况,也学到了如何更好地管理自己的饮食和生活习惯。感谢医生和京东互联网医院的帮助,我现在已经开始调整自己的生活方式,希望能早日恢复健康。

    高胆固醇就医指南 常见症状 高胆固醇可能没有明显的症状,但长期高胆固醇会增加心脏病和中风的风险。一些人可能会出现黄色或橙色的皮肤结节(黄色瘤)或眼睑周围的黄色斑块(眼睑黄色瘤)。 推荐科室 心血管内科 调理要点 1. 保持健康的饮食习惯,减少饱和脂肪和胆固醇的摄入; 2. 增加高纤维食物的摄入,如全谷物、水果和蔬菜; 3. 适量运动,控制体重; 4. 戒烟限酒,避免过度饮酒; 5. 如果需要,医生可能会开具药物来帮助降低胆固醇水平,例如他汀类药物。

  • 我是一个40多岁的中年人,生活压力大,工作繁忙,经常熬夜加班。最近,我开始感到身体不适,头晕、乏力、胸闷,甚至有时候会出现心悸。这些症状让我非常担忧,于是我决定去看医生。

    在成都市的一家大型综合医院,我挂了心血管内科的号。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并进行了一系列检查。最终,医生告诉我,我患有高胆固醇血症,需要服用辛伐他汀来控制血脂水平。

    我对此感到非常沮丧和无助。高胆固醇血症?这不是老年人的病吗?我还年轻,怎么会得这种病?医生安慰我说,现代人的生活方式和饮食习惯使得高胆固醇血症的发病率越来越高,尤其是在中年人群中。只要我能坚持服药并改变不良的生活习惯,我的病情是可以得到控制的。

    我开始了辛伐他汀的治疗,但很快就遇到了一个问题:一张处方只能开四盒药,而我需要15盒。医生解释说,这是为了防止滥用和过量使用药物。虽然我理解医生的考虑,但我还是感到很困扰。幸运的是,医生告诉我可以通过互联网医院或者线上问诊来解决这个问题。我只需要在网上预约,填写相关信息,医生就会在线给出处方,并且可以开更多的药量。这样既方便又省时,真是一举两得。

    通过这次经历,我深刻体会到,高胆固醇血症并不是老年人的专利,任何人都可能患上。同时,互联网医院和线上问诊也为我们提供了更便捷的就医方式。希望我的故事能够帮助更多的人关注自己的健康,及时发现和治疗疾病。

    高胆固醇血症就医指南 常见症状 高胆固醇血症的常见症状包括头晕、乏力、胸闷、心悸等。易感人群主要是中老年人、肥胖者、吸烟者、缺乏运动者等。 推荐科室 心血管内科 调理要点 1. 坚持服用辛伐他汀等降脂药物; 2. 合理膳食,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入; 3. 增加运动量,保持适当的体重; 4. 戒烟限酒,避免过度饮酒; 5. 定期复查血脂水平,调整治疗方案。

  • 我曾经是一名成功的商人,生活节奏快,压力大。直到有一天,我开始感到胃部不适,伴随着食管返流的症状。起初,我并没有太在意,认为只是因为工作太忙,休息不够所致。但是,随着时间的推移,症状越来越严重,影响了我的日常生活和工作效率。

    我开始四处求医,尝试各种治疗方法,但效果并不理想。直到我在成都市的一家互联网医院上找到了这位医生。通过线上问诊,我向他描述了我的症状和病史。他耐心地听完后,建议我做胃镜检查,并且告诉我如果结果正常,就不需要太过担心。

    我按照他的建议去做了检查,结果显示我患有慢性非萎缩性胃炎。虽然这个结果让我有些失望,但医生告诉我这是正常的胃炎,很多人都有,并不需要过度治疗。他的专业解释和安慰让我感到非常放心。

    在接下来的日子里,我按照医生的建议,调整了饮食和生活习惯,避免了过度劳累和压力。慢慢地,我的症状开始减轻,胃部不适也逐渐消失了。我非常感激这位医生,感谢他在我最需要帮助的时候伸出援手。

    慢性非萎缩性胃炎就医指南 常见症状 慢性非萎缩性胃炎的常见症状包括上腹部不适、恶心、呕吐、食欲不振等。易感人群主要是长期吸烟、饮酒、过度劳累、精神紧张的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣、油腻、刺激性食物,多吃易消化、富含营养的食物。 2. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累。 3. 心理调节:保持心情愉快,避免精神紧张和压力过大。 4. 药物治疗:如有需要,可以使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物进行治疗。 5. 定期复查:定期进行胃镜检查,了解病情变化,及时调整治疗方案。

  • 我一直以为自己很健康,直到去年体检时发现我的总胆固醇和尿酸都偏高。起初我并没有太在意,毕竟我年轻、身材匀称,生活习惯也算健康。但是,随着时间的推移,我的关节开始隐隐作痛,尤其是在早晨起床时。这种疼痛虽然不剧烈,但却让我感到非常不舒服和焦虑。

    我开始上网搜索相关信息,了解到高尿酸可能会导致痛风,而高胆固醇则与心血管疾病有关。这些信息让我更加担忧,于是决定寻求专业医生的帮助。

    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的关节是否有疼痛,了解到我没有明显的疼痛后,建议我通过改变生活方式来降低尿酸和胆固醇水平。具体来说,医生建议我多喝水、减轻体重(虽然我本身并不肥胖)、并且采取低嘌呤饮食。

    对于低嘌呤饮食,医生解释说需要避免酒精、动物内脏和肉汤等高嘌呤食物,并且不建议喝高糖类饮料。至于咖啡,医生表示可以适量饮用,但不宜加糖。对于总胆固醇偏高的问题,医生建议我少食油腻类食物,加强运动,并在一个月后复查血脂水平。

    在医生的指导下,我开始调整自己的生活方式。虽然一开始有些不习惯,但随着时间的推移,我逐渐适应了新的饮食和运动习惯。现在,我的关节疼痛已经消失,体检结果也显示我的尿酸和胆固醇水平都有所下降。感谢京东互联网医院的线上问诊服务,让我能够及时得到专业的医疗建议和指导。

    高尿酸血症和高胆固醇血症的生活方式调整指南 高尿酸血症和高胆固醇血症 高尿酸血症和高胆固醇血症是两种常见的代谢性疾病,可能会导致关节疼痛、心血管疾病等严重健康问题。易感人群包括中老年人、肥胖者、长期高嘌呤饮食者等。 推荐科室 内分泌科、心血管科、风湿免疫科 调理要点 多喝水,保持良好的水分平衡 减轻体重,控制BMI在正常范围内 采取低嘌呤饮食,避免高嘌呤食物 少食油腻类食物,选择健康的脂肪来源 加强运动,提高身体代谢水平

  • 我还记得那天,拿到体检报告时的心情。看到上面写着“幽门螺旋杆菌抗体阳性”,我一下子就慌了。虽然我对这个病菌不太了解,但我知道它和胃癌有关系。我的心情从担忧到恐惧,仿佛一只无形的手紧紧地攥住了我的心脏。我开始想象各种可怕的后果,甚至连晚上都睡不着了。

    我决定去南阳市的公里医院看医生。挂了消化内科,医生告诉我,我的情况需要进一步检查,做一个c13呼气试验来确定感染的程度。医生还问我有没有药物过敏史,我说没有。医生说如果不想再查就可以直接治疗,治疗后再复查。听完医生的建议,我选择了先做检查再说。

    等待结果的日子里,我开始了解幽门螺旋杆菌。原来它是一种常见的胃部细菌,会引起胃炎、消化性溃疡等问题。更可怕的是,它还可能导致胃癌。想到这里,我更加焦急了。

    结果出来了,果然是幽门螺旋杆菌感染。医生给我开了四联杀菌药物,包括一种铋剂、一种质子泵抑制剂和两种抗生素。医生说要服用两周,然后停药一个月后再复查。医生还提醒我,治疗期间要注意饮食,少吃脂肪量高的东西,避免交叉感染,和家属餐具分开使用。

    在治疗的过程中,我也注意了自己的甲状腺和胆固醇问题。医生说我的甲状腺需要甲状腺科专科咨询一下,而高胆固醇则可以通过饮食调理来改善。总的来说,医生给了我很多有用的建议和指导,让我对自己的健康有了更深入的了解和掌握。

    幽门螺旋杆菌感染就医指南 常见症状 幽门螺旋杆菌感染的常见症状包括胃部不适、消化不良、恶心、呕吐等。易感人群主要是那些与感染者共用餐具或生活环境的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 使用四联杀菌药物治疗,包括铋剂、质子泵抑制剂和两种抗生素; 2. 饮食上要少吃脂肪量高的东西; 3. 避免交叉感染,和家属餐具分开使用; 4. 定期复查,了解治疗效果; 5. 如果有甲状腺问题,需要甲状腺科专科咨询一下;如果有高胆固醇问题,可以通过饮食调理来改善。

  • 我曾经是一个健康活泼的年轻人,直到那一天,我发现自己需要长期服用立普妥来控制高胆固醇。起初,我对此感到非常沮丧和无助。每次去医院开处方都需要排队等待,既耗时又不便。直到我发现了京东互联网医院,这一切都变了。

    我在京东互联网医院上找到了专业的医生进行在线问诊。医生详细了解了我的病情,并开具了电子处方。整个过程非常顺利,我只需要在家等待药物送达就可以了。这种便捷的方式大大减轻了我的负担,让我能够更好地管理我的健康。

    通过京东互联网医院,我不仅可以随时随地获取医疗服务,还可以与医生保持良好的沟通。他们总是耐心地解答我的问题,提供专业的建议和指导。这种高效、便捷的医疗服务让我感到非常满意和放心。

    高胆固醇就医指南 常见症状 高胆固醇的常见症状包括头晕、胸闷、心悸等。易感人群主要是中老年人、肥胖者、吸烟者和高血压患者等。 推荐科室 心血管内科 调理要点 1. 饮食调理:减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入,增加水果、蔬菜和全谷类的摄入。 2. 运动锻炼:适当的有氧运动可以帮助降低胆固醇水平。 3. 药物治疗:如有必要,医生可能会开具降脂药物,例如立普妥。 4. 控制体重:保持健康的体重可以有效降低高胆固醇的风险。 5. 定期检查:定期进行血脂检查,及时了解自己的胆固醇水平。

  • 我妈妈最近体检的结果让我很担心。总胆固醇高达240mg/dL,医生说这是一个危险信号,可能会增加心脏病和中风的风险。妈妈平时很注重健康,饮食清淡,经常运动,但这次的检查结果还是让我们措手不及。医生建议她开始服用降脂药,并且要定期复查血脂水平。

    在互联网医院上,我找到了一个专门的医生进行在线咨询。医生问了很多问题,包括妈妈的病史、生活习惯等等。最后,医生建议妈妈从中效他汀开始,选择普伐他汀40mg或血脂康,每日两次每次2片。医生还强调了定期复查的重要性,包括血脂、肝酶和肌酸激酶等指标。

    我妈妈开始按照医生的建议服用药物,并且继续保持健康的生活方式。三个月后,她去医院复查,结果显示她的总胆固醇已经降至正常范围内。我们都松了一口气,感谢医生和互联网医院的帮助。

    高胆固醇症就医指南 高胆固醇症就医指南 高胆固醇症是一种常见的代谢性疾病,主要表现为血液中的胆固醇含量过高。易感人群包括中老年人、肥胖者、吸烟者和有家族史的人群等。 推荐科室 心血管内科 调理要点 1. 饮食调节:减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,增加膳食纤维的摄入。 2. 运动锻炼:每周至少150分钟的中等强度有氧运动。 3. 控制体重:保持健康的体重指数(BMI)。 4. 戒烟限酒:避免吸烟和过量饮酒。 5. 药物治疗:如有必要,使用他汀类药物来降低血脂水平。

  • 动脉硬化科普

    动脉硬化是一种常见的心血管疾病,它通常发生在中老年人身上。动脉硬化是指动脉壁内膜增厚,管腔变窄,导致血液流动受阻。这种疾病会增加心脏病和中风的风险。

    动脉硬化的原因有很多,包括高血压、高胆固醇、吸烟、肥胖以及缺乏运动等。预防动脉硬化的最好方法是保持健康的生活方式,包括均衡饮食、定期锻炼、戒烟限酒以及控制血压和胆固醇水平。

    如果已经出现了动脉硬化,那么就需要采取一些措施来减缓病情的发展。首先,要积极治疗基础疾病,如高血压和高胆固醇。其次,可以通过改变生活方式来改善症状,比如减轻体重、增加运动量、戒烟限酒等。此外,还可以通过药物治疗来降低血脂水平,减少动脉粥样硬化的风险。

    最后,对于那些已经患有严重动脉硬化的患者,可能需要进行手术治疗。例如,冠状动脉旁路移植术(CABG)可以帮助恢复心脏供血,从而改善心肌缺血的症状。

  • 我是一名小说家,平日里总是埋头写作,忽视了自己的身体健康。直到有一天,我发现自己体内的胆固醇、密蛋白和同型半胱氨酸都偏高,心中不免有些恐慌。作为一个对医学知识略知一二的人,我知道这三项指标的升高都与心血管疾病的风险增加有关。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    在石家庄市的某家医院,我遇到了一个非常耐心的医生。我们进行了一次详细的线上问诊,医生首先告诉我,同型半胱氨酸高一点儿可以暂时不吃药,主要是通过补充叶酸来降低。对于血脂高的问题,医生建议我吃他汀类药物来控制。至于密蛋白偏高,医生说需要进一步检查才能确定具体的治疗方案。

    我向医生提出了一个问题:一年前我曾经吃过他丁一个月,效果不错,但是伤肝,有没有替代药物?医生告诉我,可以尝试依折麦布。整个线上问诊过程非常顺畅,医生不仅解答了我的疑问,还给了我一份详细的处方。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷性和高效性。无论身处何地,只要有网络连接,就可以随时随地得到专业的医疗帮助。这种方式不仅节省了时间和精力,也让我们这些忙碌的写作者有了更多的时间去创作。

    高胆固醇、高密蛋白和高同型半胱氨酸的调理指南 高胆固醇、高密蛋白和高同型半胱氨酸的常见症状 高胆固醇、高密蛋白和高同型半胱氨酸通常没有明显的症状,但它们都是心血管疾病的重要风险因素。长期不加控制,可能会导致动脉硬化、心脏病、脑卒中等严重健康问题。 推荐科室 心血管内科或内分泌科 调理要点 1. 饮食调整:减少饱和脂肪和胆固醇的摄入,增加膳食纤维和Omega-3脂肪酸的摄入; 2. 运动锻炼:每周至少150分钟的中等强度有氧运动; 3. 控制体重:保持健康的体重,BMI在18.5-24.9之间; 4. 戒烟限酒:戒烟和限制酒精摄入; 5. 药物治疗:根据医生的建议,可能需要服用他汀类药物、依折麦布等药物来控制血脂和同型半胱氨酸水平。

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号