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在现代社会,随着电子产品的普及,人们长时间对着电脑、手机等屏幕,导致颈椎疾病患者数量逐年攀升。据杭州市中医院专家詹强介绍,长时间眼睛聚焦造成的疲劳,会使神经对颈部和肩部肌肉运动的控制失调,引发肌肉张力增高,长期得不到缓解,就会导致慢性疼痛。
那么,如何预防和缓解颈椎病呢?首先,我们需要了解颈椎病的成因。颈椎病主要是由长期不良的姿势、过度劳累、缺乏锻炼等因素引起的。以下是一些预防和缓解颈椎病的建议:
1. 保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头、驼背等不良姿势。
2. 定期进行颈椎锻炼,如颈部伸展、旋转、耸肩等动作,以增强颈部肌肉力量。
3. 注意休息,避免长时间连续工作,每隔一小时起身活动一下。
4. 避免过度劳累,保证充足的睡眠。
5. 如果出现颈椎疼痛症状,应及时就医,在医生的指导下进行相应的治疗。
此外,香港珠玛瑜伽的姚岚院长还推荐了一种名为生态瑜伽的保健方法。生态瑜伽是将广西巴马的“长寿之乡”的居住环境搬进瑜伽馆,在瑜伽馆复制了巴马的长寿要素。在生态瑜伽馆里做瑜伽,可以使颈椎部受到更好的保护。
以下是姚院长推荐的一些简单易学的颈椎保健方法:
1. 摩面:两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作,至额前,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。重复上述动作,共12次。
2. 搓颈:以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓颈后部肌肉,反复12次,两手交错各揉搓一遍。
3. 梳头:双手自前额发际开始,至项后发际止,分三路,相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
4. 提耳:双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏,各挤按3分钟。
5. 肩胛牵拉:将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止。停留15秒,再放松,重复5次。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我从未想过,一个小小的头部撞伤会让我陷入如此的困扰。25天前,我在家中不小心撞到了墙上,起了一个大包。虽然当时的疼痛让我有些担心,但我并没有太放在心上。然而,随着时间的推移,我的头晕和头痛症状却没有丝毫减轻。甚至在我吃了15天的药物后,情况仍然没有改善。
我决定去医院做个CT检查,结果显示一切正常。医生告诉我可能是因为精神紧张或休息不好引起的头痛,建议我多休息,保持良好的心态。可即便我遵循了医生的建议,我的症状依然存在。
我开始感到绝望,担心自己的健康状况。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态,向一位医生描述了我的症状。医生详细询问了我的情况,并建议我再次复查头部CT,以排除任何可能的颅内问题。同时,他也提醒我注意血压和颈椎问题,可能与我的头痛有关。
在医生的指导下,我重新做了CT检查,并进行了血压和颈椎的检查。结果显示,我的颈椎确实存在一些问题,可能是导致我头痛的原因之一。医生给我开了一些针对颈椎问题的药物,并建议我进行物理治疗和适当的休息。经过一段时间的治疗,我的头痛症状终于有所缓解。
这次经历让我深刻认识到,互联网医院的线上问诊服务可以为我们提供及时、专业的医疗建议。尤其是在疫情期间,线上问诊不仅方便快捷,还能有效减少交叉感染的风险。我感激医生们的帮助,也希望更多的人能够了解并利用这种服务。
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正文:随着生活节奏的加快,越来越多的年轻人开始关注自己的健康问题。其中,颈椎病成为了年轻人最常见的疾病之一。颈椎病不仅会影响生活质量,严重时还会导致瘫痪。本文将为您详细介绍颈椎病的成因、症状、预防和治疗。
一、颈椎病的成因
颈椎病主要是由以下因素引起的:
1. 长时间保持同一姿势,如长时间低头玩手机、电脑等。
2. 不正确的坐姿和睡姿。
3. 工作环境中的不良因素,如噪音、辐射等。
4. 年龄增长导致的颈椎退化。
二、颈椎病的症状
颈椎病的症状主要包括:
1. 颈部疼痛、酸胀。
2. 头痛、头晕。
3. 手臂麻木、无力。
4. 背部疼痛。
5. 活动受限。
三、颈椎病的预防
为了预防颈椎病,我们可以采取以下措施:
1. 保持正确的坐姿和睡姿。
2. 适当参加体育锻炼,增强颈部肌肉力量。
3. 避免长时间保持同一姿势,每隔一段时间要起身活动一下。
4. 注意工作环境,减少噪音和辐射。
四、颈椎病的治疗
颈椎病的治疗方法主要包括:
1. 物理治疗:如按摩、牵引、理疗等。
2. 药物治疗:如消炎镇痛药、神经营养药等。
3. 手术治疗:对于严重的颈椎病患者,可能需要手术治疗。
作者:史向海 主治医师 国药同煤总医院 骨外科
随着现代生活节奏的加快,颈椎病已经成为一种常见的职业病。许多人对颈椎病的危害性认识不足,导致疾病发生后追悔莫及。本文将详细介绍颈椎病对患者造成的危害,以及如何预防颈椎病的发生。
1. 中风:据不完全统计,90%以上的中风患者都伴有颈椎病。
2. 顽固失眠、神经衰弱:临床观察发现,70%以上的失眠、神经衰弱患者患有颈椎病。
3. 反复发作的头晕:椎动脉压迫是引起头晕的主要原因,如果在危险环境下突然晕倒,后果不堪设想。
4. 记忆力下降:颈椎病患者常常出现记忆力下降的现象。
5. 颈部僵硬不能转动:颈椎病患者常常感到颈部僵硬,活动受限。
6. 植物神经功能紊乱:颈椎病患者可能会出现心跳加速、出汗等症状。
7. 上肢疼痛无力:颈椎病患者可能会出现上肢疼痛、无力等症状。
8. 高位截瘫:颈椎病严重者可能导致高位截瘫。
9. 耳聋:颈椎病患者可能会出现听力下降、耳聋等症状。
1. 适当进行户外运动,避免长时间坐于电脑前。
2. 工作间隙做颈椎操,如低头、抬头、左右转动等。
3. 午晚摩颈放松,可用双手交叉摩擦颈部,缓解颈椎疲劳。
4. 颈椎病患者在康复期间,可适当进行放风筝等运动,促进颈部血液循环。
5. 选择合适的枕头,保持颈椎生理弯曲。
6. 定期到医院进行颈椎检查,及时发现并治疗颈椎病。
那天,我正坐在电脑前忙碌,突然感到颈肩一阵剧痛,仿佛有一把无形的手在拧着我的肌肉。疼痛让我无法专心工作,我不得不停下手中的事情,揉了揉脖子。
晚上,疼痛加剧,我无法入睡。第二天早上,我决定尝试线上问诊。通过手机上的应用,我预约了一位脊柱科的专家。
专家询问了我的症状,详细了解了我的生活习惯和工作环境。虽然隔着屏幕,但我能感受到医生的认真和专业。他告诉我,我的症状很可能是由于颈椎病引起的,并建议我进行一些检查。
根据医生的建议,我前往医院进行了检查。结果证实了我的猜想,我确实患有颈椎病。医生为我开具了药物,并详细讲解了用药方法和注意事项。
在治疗过程中,医生始终保持着耐心和细致。他不仅关注我的病情,还关心我的心理状态,让我感到温暖和安心。
经过一段时间的治疗,我的病情明显好转。现在,我已经能够正常工作和生活,颈肩疼痛也消失了。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效,也让我对医生的专业素养和人文关怀有了更深的理解。
我从来没有想过,一个简单的落枕会引发一系列的健康问题。起初,我只是觉得脖子有些僵硬,没太在意。可随着时间的推移,头晕和头疼的症状越来越明显。每天都像是在云里雾里,生活质量大打折扣。
我去过神经内科,做了核磁共振,排除了脑部问题。然后又做了颈椎核磁和过屈过伸X光片。结果显示,我的颈椎并没有太大问题。可我依然头晕头疼,生活依然一团糟。
我开始在网上寻找答案,偶然间发现了一个关于寰枢关节错位引起头晕头疼的文章。于是,我决定再次就医,希望能找到解决方案。
这次,我选择了线上问诊。通过京东互联网医院,我找到了一个专业的医生。我们进行了详细的沟通,医生仔细查看了我的X光片,并指出开口位置上有些偏。虽然这可能不是导致我头晕头疼的主要原因,但也不能完全排除其影响。
医生建议我去医院做进一步的检查,以确定是否存在寰枢关节错位问题。同时,他也提醒我,头晕头疼的症状可能与多种因素有关,需要综合考虑。
我深深感谢这位医生,他的专业和耐心让我重新看到了希望。虽然我还没有找到最终的答案,但我知道,我已经在正确的道路上前进。
2024年9月5日下午,海淀区的张女士在京东互联网医院上进行了一次在线问诊。张女士主诉说她白天总是头昏沉,已经持续了几个月。医生在详细了解了她的病情后,建议她放平心态,调整生活方式,并适当锻炼和营养均衡来提高身体素质。医生还提醒张女士,如果头晕头昏症状无法改善,可以继续就诊,例如做脑电图检查。整个问诊过程中,医生始终以专业、耐心和细心的态度对待张女士,赢得了她的信任和好评。
作者:李晓
在日常生活中,许多人可能会遇到左上臂外侧疼痛以及左手臂疼痛的情况。这种疼痛可能是由多种原因引起的,了解这些原因有助于我们更好地预防和治疗。
首先,我们需要了解,肺部疾病如肺癌,常常会导致身体出现各种不适。肺癌不仅会导致咳嗽、痰中带血等症状,还会引起左侧肩膀以及手臂的疼痛。这种疼痛通常在左侧肩膀上,并可能随着病情的发展而加剧,严重时甚至会导致手臂麻木。
其次,心血管疾病也是导致手臂疼痛的常见原因。例如,冠心病、心绞痛等疾病都可能引起手臂疼痛。这种疼痛可能伴随有胸闷、气短等症状,需要引起我们的高度重视。
此外,颈椎病也是导致手臂疼痛的常见原因之一。颈椎病引起的疼痛可能从颈部延伸至肩部、手臂,甚至指尖。这种疼痛通常在劳累或长时间保持同一姿势后出现。
还有一些非疾病因素也可能导致手臂疼痛,如肌肉劳损、关节炎症等。这些因素通常与不良的生活习惯、过度劳累有关。
为了预防和治疗手臂疼痛,我们建议采取以下措施:
总之,左上臂外侧疼痛以及左手臂疼痛可能由多种原因引起,了解这些原因有助于我们更好地预防和治疗。在生活中,我们要关注自己的身体状况,一旦出现不适,应及时就医。
我是一名年轻的作家,平日里喜欢伏案写作,偶尔也会进行一些户外活动。然而,去年的一次意外改变了我的生活轨迹。开颅手术后,我开始出现手指尖麻木的症状,起初我并没有太在意,认为是手术后的正常反应。但随着时间的推移,这种麻木感逐渐扩散到我的左胳膊,甚至连指甲也开始感到麻木。更糟糕的是,我的背部开始出现僵硬感,尤其是在早上或中午起床时,感觉就像左胳膊没有血液流通一样。这种不适感让我无法专注于写作,甚至影响了我的日常生活。
在家人的建议下,我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的病史和症状,并给出了宝贵的建议。他认为我的症状可能与手术有关,需要慢慢恢复,并且需要加强功能锻炼和营养神经的药物治疗。我也向医生提到了我最近崴脚后一直静养的经历,医生表示这可能也是导致我症状加重的原因之一。
在医生的指导下,我开始了恢复训练和药物治疗。虽然一开始进展缓慢,但随着时间的推移,我逐渐感到了改善。现在,我可以更好地专注于我的写作,并且生活质量也得到了显著提升。通过这次经历,我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性,它为我提供了及时有效的医疗服务,帮助我走出了困境。
2024年9月5日,北京时间早上5点46分,一个年轻的男性在英国旅行时,突然感到左胸闷,锁骨下按压疼痛,走路加重。他急忙联系了京东互联网医院的在线医生进行咨询。医生详细询问了他的症状和病史,并初步判断可能是肋间神经痛或颈椎问题引起的。医生建议他先尝试做八段锦和颈椎操,同时购买扶他林或布洛芬凝胶涂抹以缓解疼痛,并补充复合维生素B和甲钴胺分散片来营养神经。医生还提醒他,如果疼痛剧烈,可能需要排除带状疱疹的可能性。经过一番讨论,患者表示会按照医生的建议去做,并在第二天再次联系医生。这个故事展示了在线医生在处理疑难杂症时的专业性和耐心,体现了京东互联网医院的优良服务和高效便捷的特点。