我父亲的意外让我措手不及。那个平凡的周末，他在屋顶上忙碌着，突然间从高处坠落。看到他那一刻，我心如刀割。父亲强忍着疼痛，勉强能站立和行走，但他的腰部疼痛让我们都很担忧。我们第一时间联系了京东互联网医院，希望能得到专业的帮助。

通过线上问诊，医生详细询问了父亲的情况，并要求我们提供相关的检查报告。虽然我们忘记带回家，但医生仍然耐心地指导我们如何拍摄和发送二维码上的片子。最终，医生确认父亲的腰椎受伤，需要严格卧床休息和使用镇痛药物缓解疼痛。医生还建议我们一周后复查腰椎正侧位片，以评估腰椎变形的情况，并强调了至少两个月的休息期。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。即使在家中，我们也能及时得到医生的指导和治疗方案，避免了繁琐的就医流程和长时间的等待。同时，医生的耐心和细致也让我对线上问诊的效果有了更深的理解和信任。

我在互联网医院进行了线上问诊，医生通过专业的评估和建议，帮助我解决了腰椎弓峡部裂、轻度滑脱的问题。在问诊过程中，医生耐心地倾听我的主诉，给予了专业的诊疗方案和理疗建议。医生提醒我注意腰部保护，避免长时间负重和久坐久站，以及避免长时间玩手机玩电脑。医生还建议我在正规医院进行理疗针灸和口服非甾体类消炎止痛药物的支持处理。在结束问诊后，我感到医生的专业素养和耐心细心给予了我很大的帮助，让我对病情有了更清晰的认识和处理方案。

我是一名销售员，每天都需要长时间站立工作。最近，我开始感到腰部不适，尤其是在下班后。这种疼痛让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作效率。我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。

在与医生的交流中，我了解到长期久站可能会导致腰椎受损，引发腰疼等问题。医生建议我尽量避免久站，并推荐了佩戴护腰的方法来缓解症状。同时，医生还提醒我注意膝盖的健康，因为膝盖也容易受到久站的影响。

通过这次在线问诊，我不仅得到了实用的健康建议，还体验了互联网医院的便捷和高效。现在，我已经开始采取医生的建议，希望能够改善我的腰部不适，恢复正常的生活和工作状态。

一个月前，我在家里不小心扭伤了腰部，每次弯腰都感到疼痛。我决定尝试在互联网医院进行线上问诊，希望找到合适的治疗方案。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问我的症状，详细了解我的情况。他给予了我专业的诊断和治疗建议，让我感到很放心。医生还为我开具了药方，并详细解释了用药方法。

我按照医生的建议进行了治疗，同时进行了腰背肌功能锻炼。经过一段时间的努力，我的症状得到了有效缓解，感谢医生的指导和关心。

通过互联网医院的线上问诊，我得到了及时有效的医疗帮助，让我感到非常满意和安心。希望我的经历可以帮助更多有类似问题的人，让他们也能得到及时的医疗支持。

髂腰肌是我们身体中一个非常重要的肌肉群，负责髋关节屈曲、外展和外旋等动作。对于非专业健身人士而言，髂腰肌的重要性往往被忽视，但一旦出现损伤或疼痛，就会严重影响日常生活。因此，了解髂腰肌的锻炼方法，正确进行训练至关重要。

一、髂腰肌损伤的原因

1. 错误的锻炼方式：如过度负重、动作不规范等，容易导致髂腰肌损伤。

2. 长时间保持同一姿势：如久坐、久站等，使髂腰肌长时间处于紧张状态，导致肌肉劳损。

3. 肌肉力量不平衡：如腿部力量不足，导致髂腰肌代偿性过度使用。

二、髂腰肌锻炼方法

1. 仰卧起坐：平躺于瑜伽垫上，双腿伸直，双手交叉抱于胸前。上半身尽量坐起，使膝盖接近胸部。注意保持背部贴紧地面，避免用力过猛。

2. 骨盆倾斜：平躺于瑜伽垫上，双腿伸直，双手放于身体两侧。吸气时，将骨盆向左侧倾斜；呼气时，将骨盆向右侧倾斜。注意保持呼吸均匀，动作幅度不宜过大。

3. 桥式：平躺于瑜伽垫上，双腿伸直，双手放于身体两侧。吸气时，将臀部抬起，使身体呈桥形。注意保持背部贴紧地面，腿部肌肉收紧。

4. 腿举：平躺于瑜伽垫上，双腿伸直。吸气时，将一条腿抬起至与地面垂直，然后缓慢放下。重复动作，再换另一条腿。

三、注意事项

1. 在进行髂腰肌锻炼前，应充分热身，避免肌肉拉伤。

2. 锻炼过程中，注意保持正确的姿势，避免过度用力。

3. 锻炼强度应逐渐增加，避免突然增大运动量。

4. 如出现疼痛或不适，应立即停止锻炼，并寻求专业医生的帮助。

最近出现了腰部抻到的情况，抻到后腰部开始感到疼痛，持续了一个星期之后，左脚前脚掌也开始感到疼痛，同时右脚后脚跟也有疼痛的情况。因为症状较为突出，我决定在互联网医院进行线上问诊。

医生在问诊开始前提醒了一些事项，包括查看病例、儿童处方陪同等规定，让我感到医生非常重视每一位患者的诊疗过程。

医生询问了我的症状并提出了专业的问题，通过沟通后，医生给出了初步诊断，并建议我进行磁共振检查，以明确病情。

随后，医生为我制定了针对症状的治疗方案，包括理疗、药物治疗以及注意事项等，并对腰椎病的慢性退行性特点进行了详细解释。

在医生的建议下，我开始对症状进行治疗，并且决定以后定期复诊。这次线上问诊让我感受到了医生的专业、耐心和关怀，让我在家也能得到及时有效的医疗指导。

服务结束后，我对医生的建议和服务感到非常满意，将会在问诊记录中发起复诊，随后我将前往医院进行诊疗。