那天晚上，我躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。想着明天还要上班，我决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，填写了症状，很快就有医生联系了我。

医生很耐心，详细询问了我的睡眠情况，包括入睡时间、睡眠质量等。我告诉他，我整晚感觉都没睡着，而且遇到事情会焦虑烦躁，不停地想。

医生说，他了解到的情况后，认为我可以尝试一些中成药来改善睡眠。但由于我之前使用过阿普唑仑，他需要查看我的病历资料，才能决定是否开其他药物。

我有些失望，因为医生告诉我，镇静安眠药线上是无法开具的，只能通过线下病例资料来决定。不过，医生安慰我说，他会给我提供一些建议，并告诉我如何调整生活习惯来改善睡眠。

在医生的指导下，我尝试了一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，并开始注意饮食和运动。慢慢地，我发现我的睡眠质量确实有所改善。

这次线上问诊的经历让我感到很温暖。虽然不能立刻解决问题，但医生的专业和耐心让我感到安慰。我相信，在医生的帮助下，我的睡眠问题会逐渐好转。

我是之前来住院过的患者，之前经医生建议吃了阿立哌唑20ml和丙戊酸钠早晚各一粒。现在出现了嗜睡状况，已经申请请假回家，不知道可否停药，或者减量。

医生非常细心地询问了我的情况，耐心地听取了我的主诉，并根据我的症状和用药情况给予了专业的建议。医生提醒我不要急着停药，因为停药会很容易导致症状的反复。医生还询问了我对药物的用量情况，并建议我减少药物的用量来观察情况。医生的细心和耐心让我感到很安心。

在医生的建议下，我对药物的用量进行了调整，并且医生还提醒我要及时就医检查心脏状况。医生的关怀让我感到很温暖，我对医生的专业素养和耐心态度非常满意。

经过和医生的沟通，我对自己的病情有了更清晰的认识，也知道了该如何调整用药。我对医生的服务非常满意，感到很安心和放心。

我是一位17岁的孩子的家长，之前因焦虑症休学在家一年。这个月，焦虑症状有所好转，但嗜睡问题加重。每天晚上12点之前睡觉，却要睡到第二天中午11点半才能醒来。

我带着孩子通过互联网医院进行线上问诊，医生细心地询问孩子的情况，了解他的作息习惯和心理状态。医生建议调整孩子的药物治疗，并提出合理的作息调整方案。

我感到医生非常耐心和细心，专业的医疗知识和关怀让我对孩子的病情有了更深入的了解。我对孩子的康复充满信心，感谢互联网医院为我们提供了这样方便快捷的医疗服务。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人被失眠症困扰。尤其是上班族，长时间坐在办公室里，缺乏足够的运动和阳光照射，导致失眠症状愈发严重。那么，如何有效缓解失眠呢？

研究表明，多晒太阳可以有效改善失眠症状。阳光中的紫外线可以抑制褪黑激素的分泌，使人白天保持清醒，晚上更容易入睡。此外，晒太阳还能促进血液循环，增强免疫力，对身体健康大有裨益。

那么，上班族应该如何晒太阳呢？以下是一些建议：

1. 每天早上起床后，在户外晒晒太阳，时间不宜过长，5-10分钟即可。

2. 在办公室里，尽量选择靠窗的位置，多晒晒太阳。

3. 晒太阳时，可以选择晒手心或脚心，因为这两个部位有很多重要的穴位。

4. 晒太阳时，要注意保护皮肤，避免晒伤。

除了晒太阳，以下方法也可以帮助改善失眠：

1. 保持良好的作息习惯，每天按时睡觉。

2. 增加运动量，提高身体素质。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 避免晚上喝咖啡、茶等刺激性饮料。

5. 如有需要，可以咨询医生，寻求药物治疗。

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康饮食。尤其是在秋冬季，早睡早起成为了一种趋势。然而，很多人在晚上饿了，会选择吃一些宵夜。那么，宵夜是否会影响睡眠？是否会发胖呢？今天，我们就来为大家介绍7大‘宵夜’助眠不发胖的小技巧。

首先，我们来了解一下什么是宵夜。宵夜是指在晚上睡觉前吃的一餐，通常在晚上9点至11点之间。适当的宵夜可以补充晚餐的营养，但过量摄入高热量、高脂肪的食物，则容易导致肥胖、消化不良等问题。

那么，哪些宵夜既助眠又不会发胖呢？以下7大宵夜推荐给大家：

　　1. 香蕉：香蕉被誉为‘安眠药’，含有丰富的钾和镁，可以帮助肌肉放松，改善睡眠质量。

　　2. 菊花茶：菊花茶具有柔和的舒眠作用，可以帮助人们放松心情，缓解压力。

　　3. 温牛奶：牛奶中的色氨酸具有镇静作用，可以帮助人们改善睡眠质量。

　　4. 蜂蜜：蜂蜜中的葡萄糖可以促进大脑分泌褪黑素，帮助人们改善睡眠。

　　5. 土豆：土豆中的色氨酸可以帮助人们改善睡眠质量，同时具有减肥作用。

　　6. 燕麦片：燕麦片含有丰富的色氨酸和褪黑素，可以帮助人们改善睡眠质量。

　　7. 杏仁：杏仁含有色氨酸和镁，可以帮助人们改善睡眠质量，同时具有保护心脏的作用。

当然，除了选择合适的宵夜外，我们还需要注意以下几点：

　　1. 控制宵夜的量：宵夜不宜过多，一般以不超过100克为宜。

　　2. 选择低热量、低脂肪的食物：避免高热量、高脂肪的食物，以免影响睡眠和体重。

　　3. 避免辛辣、油腻的食物：辛辣、油腻的食物容易导致消化不良，影响睡眠。

总之，选择合适的宵夜可以帮助我们改善睡眠质量，但也要注意控制量，避免摄入过多热量。

我儿子今年17岁，曾因焦虑症休学在家一年。近期焦虑症状减轻，但嗜睡加重，每天晚上12点前入睡，白天却要睡到11点半才能起床。这让我十分担心，于是我决定在互联网医院上寻求帮助。

经过问诊，医生助理很快连线了医生，询问了孩子的作息时间、体重身高等情况。我向医生描述了孩子的病史和治疗过程，包括之前的用药情况和疗效。

医生经过仔细的询问和分析，认为孩子的睡眠问题可能与情绪、体重增加、作息不规律等因素有关，建议继续在精神心理专科就诊，并进行认知行为治疗、物理治疗、药物治疗等综合治疗方案。

此外，医生还建议在浙大一院复诊随访，并继续服用舍曲林。为了更全面地了解孩子的睡眠情况，医生提出了多导睡眠检测和多次小睡潜伏期试验的建议。

我和医生商议后决定，尽可能每天带孩子进行适量的运动锻炼，但孩子有时候不愿意配合。我还向医生询问了关于夜间睡眠质量和白天嗜睡程度的问题，并得到了详细的解答和建议。

通过这次线上问诊，我对孩子的病情有了更清晰的认识，也得到了专业的治疗建议和指导。我对互联网医院的便捷和医生的专业素养表示感谢。

我是一位49岁男性，去年开始晚饭后就感到疲惫，需要躺下休息，但却无法入眠，直到凌晨才能入睡，而且睡眠质量很差。这种情况已经持续了一年多，让我感到非常困扰。在网上咨询医生时，医生认真倾听我的描述，给予了专业的建议和解释。医生提醒我需要到正规医院进行睡眠科或心理科的检查治疗，以排除躯体疾病，并给予了关于晚饭后犯困的原因和可能的解决方案。

医生的耐心细致让我感到很安心，他们的专业知识和细心关注让我对治疗的方向和方法有了更清晰的了解。我意识到自己需要更加重视身体健康，及时就医并按医嘱进行治疗。感谢医生的关心和建议，我会尽快前往医院进行进一步检查和治疗。

那天，我带着对母亲的担忧，鼓起勇气，通过互联网医院预约了一位神经内科的专家。母亲今年66岁，喜欢吃辣，口味重，最近却因为失眠症困扰不已，晚上经常睡不好。专家在了解了我的母亲的病情后，耐心地询问了她日常的生活习惯，包括饮食和作息。他告诉我，喜食辣椒对睡眠的影响应该不大，只是容易上火，尤其是在干燥的冬天，如果不引起痔疮或其他问题，就不必过于担心。

在询问中，我发现这位专家不仅医术精湛，而且非常细心。他不仅关注母亲的失眠问题，还询问了她是否有其他不适。在得知母亲白天偶尔会去躺一下，但并不容易入睡时，他建议可以尝试使用一些助眠药物，比如思诺思。他解释说，思诺思是一种短效药物，副作用较小，可以睡前服用半片到一片。

我担心母亲会对药物产生依赖，专家告诉我，有些人可能因为入睡困难，尤其是老年女性，容易产生焦虑和睡眠恐惧，如果吃了思诺思能够睡得好，可能会形成一个新的生物钟，不一定会产生依赖。他还建议可以先吃一天看看效果，如果第二天能自然入睡，就可以停药了。

在询问中，我还了解到，有些患者可能会因为阴虚体质导致失眠。专家告诉我，这需要根据具体情况进行诊断。最后，当我询问是否需要戒掉辣椒时，专家告诉我，辣椒可以酌情食用，不必为了睡眠而戒掉。

通过这次线上问诊，我对母亲的治疗有了更清晰的认识，也感受到了医生的专业和耐心。虽然这位专家我不能亲自见到，但他的专业建议和关爱让我感到温暖。我相信，在专家的指导下，母亲的失眠问题一定会得到改善。

抗精神病药物是治疗精神疾病的重要药物，但常见的副作用之一就是引起嗜睡。那么，如何应对由抗精神病药物引起的嗜睡呢？以下是一些建议：

首先，患者可以通过增加户外运动来缓解嗜睡症状。适量的运动可以促进血液循环，提高精神状态，从而减轻嗜睡感。

其次，与家人进行沟通交流也是缓解嗜睡的有效方法。通过分享自己的感受和困惑，患者可以获得情感支持和鼓励，有助于缓解心理压力，从而减轻嗜睡。

此外，患者还可以尝试以下方法：

1. 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 避免过度劳累，适当休息。

3. 饮食上注意营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。

4. 保持良好的心态，避免焦虑和抑郁情绪。

5. 定期复查，与医生沟通病情变化。

需要注意的是，抗精神病药物的治疗需要患者、家属和医生的密切配合。在服用药物期间，患者应严格按照医嘱用药，切勿私自停药或减药。

总之，面对抗精神病药物引起的嗜睡，患者可以通过调整生活方式、寻求心理支持等方式来缓解症状。同时，密切关注病情变化，及时与医生沟通，确保治疗效果。

那天，我坐在电脑前，眉头紧锁。因为长期失眠的困扰，我试图通过互联网问诊来寻求帮助。医生***在得知我的情况后，耐心地询问了我的病情，并给出了专业的建议。

当我提出想开思诺思时，医生***解释道，思诺思是一种特殊管制药品，必须本人持身份证到医院开药。这让我有些失望，但医生***并没有放弃，他告诉我，此类药物网上根本就没有，只能通过正规渠道获取。

我因为要出差很久，药暂时看不了，医生***便提出了其他解决方案，建议我到任何城市的正规医院心理科开药，只要我有病历资料。他还提醒我，如果行动不便，可以请朋友帮忙。

在与医生***的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗方案，还给我带来了希望。虽然我最终没有在医院买到思诺思，但我知道，只要我需要，医生***和他的团队都会在我身边。

这次互联网问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在沈阳，我可以随时随地向医生咨询，不用出门就能得到专业的医疗建议。我相信，随着互联网医疗的发展，未来会有更多像我这样的人受益。