随着9月7日的到来，我们迎来了二十四节气中的白露。白露时节，气温逐渐下降，昼夜温差加大，人体容易受到外界环境的影响，出现各种不适。中医认为，白露时节应该注意养生保健，那么白露节气吃什么好呢？

　　白露时节，中医养生原则为“养心肝脾胃”，建议多吃一些酸味食物以养肝，如柠檬、橙子、葡萄等。同时，也要注意饮食不宜过饱，以免造成肠胃积滞，引发胃肠疾病。尤其是老人和小孩，更应该注意饮食的量和质，以温、软食物为主，避免过食生冷、硬的食物。

　　除了饮食方面，白露时节还要注意预防秋燥。秋燥容易导致口干舌燥、皮肤干燥等症状，可以通过多吃一些辛润食物来缓解，如梨、百合、甘蔗、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。此外，还可以结合药膳进行调理，如银耳莲子汤、百合银耳粥等。

　　下面为大家推荐两款白露时节的食谱：

　　1. 银耳莲子汤

　　材料：银耳100克、莲子50克、红枣10枚、冰糖适量。

　　做法：将银耳泡发洗净，莲子去心洗净，红枣去核洗净，将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖煮2小时，调入冰糖即可。

　　功效：润肺养阴，健脾益胃。

　　2. 百合银耳汤

　　材料：百合50克、银耳30克、冰糖适量。

　　做法：将百合洗净，银耳泡发洗净，将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖煮1小时，调入冰糖即可。

　　功效：润肺止咳，养心安神。

　　此外，白露时节还要注意以下几点：

　　1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

　　2. 增加户外活动，增强体质。

　　3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

　　4. 注意保暖，预防感冒。

　　5. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。