近年来，随着奥运会的举办，拔罐这一中医传统疗法逐渐走向世界。越来越多的外国运动员和民众开始关注并尝试拔罐疗法，希望通过这种简单易行的方法缓解肌肉疼痛、舒缓疲劳。本文将为您揭秘拔罐的原理、适用人群以及注意事项，帮助您更好地了解这一古老而神秘的疗法。

拔罐的原理在于通过负压作用于皮肤，使局部毛细血管扩张，促进血液循环，从而起到舒筋活络、缓解疼痛的作用。拔罐疗法适用于多种疾病，如颈肩腰腿痛、风湿性关节炎、落枕、感冒、头痛等。此外，拔罐还能增强免疫力、改善亚健康状态。

拔罐疗法虽然简单易行，但并非人人适用。以下人群不适合拔罐：

• 孕妇、月经期妇女
• 患有心脏病、高血压等心脑血管疾病的患者
• 患有皮肤病的患者
• 患有出血性疾病的患者
• 患有严重肺结核、肺气肿等呼吸系统疾病的患者

拔罐的注意事项：

• 拔罐前应先了解拔罐的原理和操作方法，避免操作不当造成皮肤损伤。
• 拔罐时，应选择适当的部位和穴位，避免拔罐部位与重要器官相邻。
• 拔罐时间不宜过长，一般5-10分钟为宜。
• 拔罐后，应避免立即洗澡或沾水，以免感染。
• 拔罐后如有不适，应立即停止操作，并寻求专业医生的帮助。

拔罐疗法作为一种简单易行、安全有效的自然疗法，越来越受到人们的关注。如果您想尝试拔罐疗法，请务必选择正规的医疗机构，并在专业医生的指导下进行。

我是一位在互联网医院进行线上问诊的患者，最近出现了左腿走路后晚上肿胀的情况，让我感到困扰。于是我向医生咨询了这个问题。

医生非常耐心地询问了我的病情，了解到我之前做过副舟骨切除手术和肌腱重建手术。医生告诉我，术后肿胀是正常现象，建议我逐步增加活动量，穿戴弹力袜，并口服迈之灵片。医生还解释说，可能是静脉回流不好导致的，需要一个适应过程，不用太担心，慢慢会好转。

我对医生的建议感到满意，决定按照医生的指导进行治疗。虽然恢复过程可能会慢一些，但我相信通过医生的帮助，我的症状会逐渐缓解，恢复正常。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，那时正是凌晨，天空中星星点点，仿佛在诉说着无尽的夜色。我面前的屏幕上，出现了一位温柔的面孔，那是我的医生***。他首先询问了我的病情，我详细地描述了我近期的疼痛症状，从脚底到脚背，再到脚踝、脚后跟，整根筋都开始出现肿胀、刺痛和涨的感觉。他耐心地倾听，不时地点头，仿佛能感受到我内心的痛苦。

接下来的几天，我按照医生的指示，每晚服用戴芬，希望能够缓解疼痛。然而，疼痛并没有如我所愿地减轻，反而加剧了。我不得不在深夜忍受着痛苦，依靠筋膜枪和按摩带来暂时缓解。医生看到我的回复后，立刻建议我进行复查，并告诉我如果症状加重，一定要及时就医。

经过复查，医生对我的病情进行了重新评估，并调整了我的治疗方案。他告诉我，虽然疼痛已经有所缓解，但仍然需要继续治疗，并注意观察是否有麻木加重或肌力下降等情况。在这个过程中，医生始终保持着耐心和细心，给予我无尽的关心和支持。

如今，我已经感受到了明显的改善，脚踝已经恢复知觉，可以转动和微抬。我知道，这一切都离不开医生的专业指导和我的坚持。在这里，我想对京东互联网医院的医生们说一声谢谢，是你们让我感受到了医者的仁心和温暖。

肌萎缩侧索硬化症（Amyotrophic Lateral Sclerosis，简称ALS）是一种慢性进行性神经系统疾病，主要影响大脑和脊髓的运动神经元。患者常常表现为肌肉无力、萎缩和运动功能障碍，严重者甚至可能导致呼吸肌麻痹而危及生命。

近年来，随着医学技术的发展，针灸疗法逐渐成为辅助治疗肌萎缩侧索硬化症的有效手段之一。针灸通过刺激人体特定的穴位，调节气血运行，改善局部血液循环，促进神经细胞修复和再生，从而达到缓解症状、延缓疾病进展的目的。

在针灸治疗肌萎缩侧索硬化症的过程中，常用的穴位包括足三里、阳陵泉、曲池、三阴交、内关等。这些穴位分别对应着人体不同的经络和脏腑，具有调节气血、疏通经络、缓解肌肉紧张等作用。

1. 针灸足三里：足三里位于小腿前外侧，是足阳明胃经的重要穴位。针灸足三里可以促进脾胃功能，增强肌肉力量，缓解肌肉无力和萎缩症状。

2. 针灸阳陵泉：阳陵泉位于小腿外侧，是足少阳胆经的重要穴位。针灸阳陵泉可以疏肝理气，调节气血，缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 针灸曲池：曲池位于肘关节前方，是手阳明大肠经的重要穴位。针灸曲池可以疏通经络，缓解肌肉痉挛和疼痛。

4. 针灸三阴交：三阴交位于小腿内侧，是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的交会穴。针灸三阴交可以调节气血，健脾补肾，缓解肌肉无力和萎缩症状。

5. 针灸内关：内关位于手腕内侧，是手厥阴心包经的重要穴位。针灸内关可以宁心安神，调节气血，缓解肌肉紧张和疼痛。

需要注意的是，在进行针灸治疗时，一定要在专业医生的指导下进行，严格按照疗程进行治疗。同时，患者应积极配合康复训练，如物理治疗、言语治疗等，以促进神经功能恢复，提高生活质量。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在安静的客厅里。我叔叔，一个六十五岁的老人，突然感到下肢无力，整个人瞬间失去了平衡，倒在了地上。我赶紧拨打了急救电话，将叔叔送往了附近的医院。

在医院，医生们进行了详细检查，心电图、脑部CT、验血等各项检查都进行了，但始终没有找到叔叔下肢无力的原因。我们焦急地等待，希望能找到治疗的方法。

几天后，一位经验丰富的脑科专家接诊了叔叔。他耐心地询问了病情，并详细检查了叔叔的身体。经过一番讨论，专家给出了一个初步的诊断：横纹肌溶解。他告诉我们，这种病症需要及时治疗，否则可能会引发严重的并发症。

医生建议我们去急诊，并详细列出了需要做的检查项目：电解质、腰椎、头颅核磁、脑脊液检查。在医生的建议下，我们去了急诊，并按照医生的建议做了相应的检查。

尽管病情严重，但医生始终保持着耐心和专业的态度。他告诉我们，虽然治疗需要一段时间，但只要积极配合，叔叔的病情一定会得到缓解。

在治疗过程中，我叔叔的情况并没有得到明显改善。我们再次咨询了医生，他告诉我们，横纹肌溶解的治疗需要时间，可能需要一周的时间才能看到效果。

面对病情的反复，我叔叔和他的家人都感到十分焦虑。但医生始终保持着冷静和乐观的态度，他告诉我们：“重视，但别慌。”这让我们在焦虑中找到了一丝安慰。

在治疗的过程中，我叔叔的病情并没有得到明显改善。我们再次咨询了医生，他告诉我们：“没那么快的，一周能缓解就算不错。”这句话让我们明白了病情的严重性，但也让我们更加坚定了治疗的信心。

医生还告诉我们，横纹肌溶解可能是因为一些原因引起的，比如过度劳累、饮食不当等。他建议我们在出院后，要密切关注叔叔的身体状况，并按照他的建议进行治疗。

在医生的建议下，我叔叔出院后，我们按照医生的要求，进行了一系列的治疗和护理。虽然病情并没有得到明显改善，但我们相信，只要坚持治疗，叔叔的病情一定会得到缓解。

这次就医经历让我深刻地感受到了医生的专业和耐心。他们不仅给予了我叔叔专业的治疗，还给予了我们极大的心理支持。我相信，在医生的帮助下，我叔叔的病情一定会得到缓解。

患者在按摩后出现肌肉酸痛的现象，在许多情况下是正常的。以下是导致这种现象的几种主要原因：

首先，按摩师的技术水平是影响按摩效果的重要因素。如果按摩师力度过大，可能会造成肌肉微小的损伤，导致肌肉酸痛。这种情况下，患者通常会在几天后自行恢复，同时热敷可以帮助缓解症状。

其次，长时间缺乏按摩的患者，在按摩过程中身体可能不够放松，导致肌肉乳酸堆积，从而引起全身酸痛。

此外，对于长时间缺乏锻炼的患者，肌肉中的乳酸无法正常代谢，在按摩后，乳酸积累可能导致肌肉局部肿胀，引起酸痛。

虽然按摩手法安全，但仍有一些情况不宜按摩，如急性关节扭伤、肿胀严重者早期慎用、体弱患者、孕妇、血液病患者、严重心脑肺疾患者、骨病患者、极度疲劳和酒醉的患者等。在进行按摩时，应根据个人体质和状况，选择合适的手法、力度和持续时间。

对于年老体弱、久病体质较差者，按摩时手法要轻，并适当增加按摩次数和延长按摩时间。对于身材高大、肥胖者，手法则要重，以确保按摩效果。

总之，按摩后出现肌肉酸痛是正常现象，但应注意按摩师的技术水平、个人体质和按摩的适宜情况，以确保按摩的安全性和有效性。

横纹肌溶解症的自愈时间与治疗方法

横纹肌溶解症，这种因药物、酒精或过度运动引发的肌肉损伤症状，给患者带来了极大的痛苦。肌痛、肌无力，甚至可能引发急性肾损伤，严重时危及生命。那么，横纹肌溶解症需要多久才能自愈呢？本文将详细介绍横纹肌溶解症的自愈时间、治疗方法以及日常保养措施。

首先，横纹肌溶解症的自愈时间因人而异，需根据具体病情进行评估。一般来说，轻度横纹肌溶解症，如运动后腿痛，通过适当的休息和补充水分，2-3周即可自愈。然而，对于症状较重的患者，如皮肤颜色异常、尿液颜色变暗，甚至出现急性肾功能衰竭，则需接受专业的治疗。

在治疗方面，药物治疗是主要手段。医生可能会根据患者的具体情况，开具小苏打等改善肾功能的药物，或进行血液透析治疗。这些治疗通常需要3-5个月的时间，患者需积极配合医生的治疗方案。

除了药物治疗外，患者还需养成良好的生活习惯。避免剧烈运动，防止病情加重；注意休息，避免长期受冷热刺激；保持健康的生活方式，远离酒精；注意营养均衡，避免长期禁食。

此外，对于横纹肌溶解症患者来说，定期体检非常重要。通过体检，可以及时发现病情变化，调整治疗方案。在日常生活中，患者还需关注以下事项：

• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 合理规划饮食，确保营养均衡。
• 适当进行康复训练，增强肌肉力量和耐力。
• 定期咨询专业医生，了解病情变化。

总之，横纹肌溶解症的自愈时间及治疗方法因人而异，患者需根据自身病情，在专业医生的指导下进行治疗。同时，养成良好的生活习惯，加强日常保养，有助于病情的恢复。

近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，瑜伽逐渐成为一种流行的健身方式。然而，在瑜伽练习过程中，一些细节问题往往被忽视，例如铺巾的使用。近日，一位瑜伽学员向我们反映，他们使用的铺巾存在一些问题，引发了我们对于瑜伽铺巾正确使用方式的思考。

该学员表示，他们所使用的铺巾在印刷LOGO的地方会让人感觉发硬，且与周围面料存在一定的不对称。经过询问，我们了解到这种铺巾的使用方法是将有颗粒的一面朝下，与瑜伽垫接触，以此达到防滑的效果。

然而，这种使用方法却存在误区。瑜伽老师指出，正确的使用方法应该是将有颗粒的一面朝上，这样脚踩上去不会打滑，同时还能促进血液循环，增强体质。此外，铺巾还有以下几种用途：

1. 防滑与按摩

铺巾的颗粒设计可以有效防止瑜伽练习过程中脚下滑动，提高安全性。同时，脚底与铺巾颗粒的摩擦，可以起到按摩穴位的作用，促进血液循环。

2. 保暖与吸汗

在瑜伽练习过程中，人体会大量出汗，铺巾的柔软面料可以有效吸汗，保持身体干爽。在冬季，铺巾还可以起到保暖的作用。

3. 护膝与支撑

在瑜伽练习中，膝盖容易出现疼痛。此时，可以将铺巾折叠后垫在膝盖下方，减轻膝盖压力。此外，铺巾还可以折叠成条状，为头部和颈部提供支撑。

总之，正确使用瑜伽铺巾对于提高瑜伽练习效果和安全性至关重要。在购买和使用瑜伽铺巾时，应注意以下几点：

1. 选择质量好、防滑性能强的铺巾；

2. 正确使用铺巾，将有颗粒的一面朝上；

3. 定期清洗和更换铺巾，保持卫生。

　　在日常生活中，许多人会选择通过按摩来缓解疲劳、舒缓肌肉紧张。然而，你是否知道，按摩手法并非千篇一律，而是有着丰富的流派和技巧。

　　首先，我们来看看按摩手法的历史。早在春秋战国时期，我国就已经有了按摩的治疗方法。经过数千年的发展，按摩手法逐渐形成了不同的流派，其中最具代表性的三大流派分别是：龙氏手法、林氏手法和赖氏手法。

　　1、龙氏手法：龙氏手法起源于广东省，以龙层花教授为代表。其特点是运用巧劲，强调手法轻柔、精准。龙氏手法在治疗颈椎病、肩周炎等疾病方面具有显著疗效。

　　2、林氏手法：林氏手法以广东省中医院为主要传承地，由林应强教授创立。其特点是幅度大、发力猛，在操作过程中还会喊口号，以增强按摩的节奏感。林氏手法在治疗腰腿痛、风湿病等方面具有良好效果。

　　3、赖氏手法：赖氏手法以中山大学第一附属医院为主要传承地，由赖在文教授创立。其特点是稳、准、巧、快，尤其在“快”字上堪称一绝。赖氏手法在治疗骨折、关节损伤等疾病方面具有独特优势。

　　除了以上三大流派，我国还有许多其他流派，如点穴按摩、拨罐疗法等。这些手法各有特色，适用于不同的疾病和人群。

　　在进行按摩治疗时，专业医生会根据患者的具体情况选择合适的按摩手法。此外，按摩时还要注意以下几点：

　　1. 选择正规医疗机构和专业的按摩师；

　　2. 按摩前要与按摩师充分沟通，说明自己的需求和不适部位；

　　3. 按摩过程中保持放松，避免紧张；

　　4. 按摩后适当休息，避免剧烈运动。

随着年龄的增长，人体各器官功能逐渐下降，肌肉和关节的柔韧性也会随之减弱。这导致许多中老年人出现弯腰困难、起身不便、步履蹒跚等问题。这些问题不仅影响生活质量，还容易引发各种疾病。为了帮助中老年人改善身体状况，延缓衰老，日本养生专家中村尚人推荐了一套名为“柔体操”的运动方法。

这套体操动作简单易学，老少皆宜。每天坚持练习，可以有效舒筋活骨，增强肌肉和关节的柔韧性，延缓衰老。

以下是“柔体操”的几个基本动作：

1. 胸肩拉伸：站立，两脚分开与肩同宽，两手放在背后，十指相扣，肘部伸直；边呼气边向上抬手，拉伸肩膀，以胸口有扩张感为宜；维持该姿势8~9秒，期间吸气3~4秒，呼气5~6秒；重复做2~3遍。

2. 小腿拉伸：左手扶墙，右手叉腰，右脚向前迈一大步，保持身体平衡；边呼气边弯曲右膝盖，将重心转移到前方，左腿伸直，以有拉伸感为宜；保持8~9秒，换另外一侧进行，每侧做2~3遍。

3. 脊背拉伸：跨坐在凳子上，两腿打开比肩略宽，右臂向前伸直；左手拉着右肘，带动上身向左侧扭，以脊背有紧张感为宜；换另一侧进行，每侧重复2~3遍。

4. 大腿前侧拉伸：挺胸，两手叉腰，左腿向前迈一大步；左腿膝盖弯曲，上身尽量后仰，同时尽量保持平衡；坚持8~9秒；两腿交换位置做，重复2~3遍。

在进行柔体操运动时，需要注意以下几点：

1. 避免在刚起床后进行，此时身体还没充分活动开，容易拉伤肌肉。

2. 运动时间可以选择在晚上洗澡后，此时拉伸效果更好。

3. 运动强度要适中，避免使用拙力，拉伸时以肌肉紧绷但不痛为度。

通过坚持练习柔体操，可以有效改善中老年人的身体状况，延缓衰老，提高生活质量。