孕期头晕，警惕缺铁性贫血

怀孕期间，准妈妈的血液量会显著增加，但血液中血浆的增加量往往大于红细胞的增加量，导致红细胞在血液中的比例下降，这是造成孕期头晕的重要原因之一。

据世界卫生组织统计，近三分之一的孕妇在孕期会患上缺铁性贫血。这种贫血不仅会导致头晕、乏力等症状，还会增加产后出血的风险，是导致孕产妇死亡的主要原因之一。

南京市妇幼保健院产科医生指出，许多准妈妈在孕期会出现头晕、乏力、双腿发软等症状，这其实是贫血的表现。缺铁性贫血的诊断主要依靠血液检查，当血红蛋白低于110g/L，血细胞比容小于0.33时，即可诊断为妊娠期贫血。

孕妇贫血的原因有很多，除了生理性贫血外，饮食不合理、挑食、偏食等不良习惯，以及多次妊娠和哺乳也会导致贫血。

那么，如何预防和治疗孕期贫血呢？

1. 定期产检：孕妇应定期进行产检，及时发现并治疗贫血。

2. 增加含铁食物摄入：孕妇应多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋等。

3. 服用叶酸增补剂：叶酸有助于预防贫血，建议从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直至怀孕后3个月。

4. 服用铁剂：在医生指导下，孕妇可以服用铁剂来补充铁质。

5. 保持良好的生活习惯：孕妇应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

孕妇在孕期对营养的需求尤为关键，其中钙和铁是必不可少的两种矿物质。钙质对于胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要，同时也能帮助孕妇预防抽筋和骨质疏松。而铁质则能预防孕妇贫血，避免胎儿生长迟滞和早产等问题。

然而，钙铁的摄入并非越多越好。过量补充钙质会增加肾脏负担，导致体液流失、体重下降、疲倦、胃口差、便秘等症状，甚至可能形成结石。铁质摄入过量则可能伤胃，引发腹痛和痉挛。

钙铁之间存在拮抗作用，当两者都过量时，会降低吸收能力，导致补越多，吸收越差。因此，孕妇在补充钙铁时需要谨慎。

根据国人膳食营养素参考摄取量修订第七版资料，孕妇的钙质摄入量与一般成年女性无异，每天建议摄取1000毫克。铁质方面，女性未怀孕和怀孕一、二期的每日摄取建议量为15毫克，而怀孕第三期需增加到45毫克。

侯玟伊营养师强调，如果钙铁只是从天然食物中摄取，通常不会有过量的问题。但如果盲目服用钙片和铁剂等高单位营养品，则需要特别谨慎。

尤其是铁剂，孕妇应在医师建议和指导下适量补充。服用铁剂时，最好在餐前一小时或空腹时进行，不宜同时食用牛奶或奶蛋制品，以免影响铁的吸收。

儿童白血病是一种常见的血液系统恶性肿瘤，治疗过程中，除了药物治疗，合理的饮食也非常重要。以下是一些关于儿童白血病患者健康饮食的建议，帮助患儿更好地恢复健康。

1. 优质蛋白质的补充：白血病患儿需要补充充足的营养，特别是蛋白质。建议多选择一些质量好、消化易吸收的植物性蛋白和豆类蛋白质，如豆腐、豆腐脑、豆腐干、腐竹、豆浆等，以补充身体对蛋白质的需求。

2. 富含铁质食物的摄入：白血病患儿容易出现贫血症状，因此需要通过饮食摄入富含铁质的食物，如黑豆、绿色蔬菜、大红枣、红糖、黑木耳、芝麻酱、蛋黄等。

3. 热量适当：根据患儿的年龄和体重，合理控制每天所需的热量，以保持体重稳定。例如，3-5岁小儿每天需热量1300-1500千卡，6-8岁小儿每天需热量1600-1900千卡。

4. 维生素的摄入：注意选择富含维生素A、维生素E、维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘、猕猴桃等。这些维生素可以增强免疫力，起到间接的抗癌作用。

5. 硒、钼元素的摄入：硒、钼两种元素具有抗癌作用。可以通过摄入动物肝、肾、海产品、干豆、粗食、叶菜等食物来补充。

6. 避免食用某些食物：白血病患儿应避免食用补品、洋快餐、糖食、酸性食物、食物污染、精食、方便面、咖啡、鱼片干、豆奶、冷饮、烧烤食物、含铅食品、过氧脂质食物、食盐、味精、糖精等。

总之，合理的饮食对于白血病患儿的治疗和恢复至关重要。家长应密切关注患儿的饮食情况，保证患儿摄入充足的营养，以帮助患儿早日战胜病魔。

女性由于特殊的生理结构，更容易出现贫血问题。那么，女性贫血怎么办？吃什么食物好呢？下面，我们就来详细了解一下。

一、了解贫血的原因和症状

贫血是指血液中红细胞或血红蛋白的数量低于正常值，导致身体缺氧。女性贫血的原因有很多，如月经不调、营养不良、慢性疾病等。常见的贫血症状包括疲劳、头晕、心慌、面色苍白等。

二、补血食物推荐

1. 大枣

大枣含有丰富的铁、钙、维生素等营养成分，具有补气养血的功效。女性每天适量食用大枣，可以帮助补充铁质，改善贫血症状。大枣可以单独食用，也可以泡水或熬粥。

2. 红豆

红豆具有补血、利尿、消肿等功效。红豆粥或红豆薏米粥不仅可以补血、补铁，还能帮助身体排出多余的水分，改善水肿症状。建议每周食用2-3次红豆粥或红豆薏米粥。

3. 动物血

动物血含有丰富的铁质，是补血的好食材。鸭血、羊血等动物血都可以作为补血食材。建议每隔一段时间食用一次，如每月1-2次。

三、其他补血方法

1. 保持良好的饮食习惯

多吃富含铁、蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜等。

2. 适当运动

运动可以增强体质，提高免疫力，有助于改善贫血症状。

3. 保持良好的作息

保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4. 定期体检

定期体检可以及时发现贫血问题，并采取相应的治疗措施。

中医认为，人体健康与气血密切相关。气血充足则身体健康，反之则容易生病。因此，中医养生注重补气养血，而龙眼作为一味常用的补益食材，具有很好的补血补气功效。

龙眼，又称桂圆，含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素等。其中，龙眼肉中富含葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、B族维生素等，具有很好的滋补作用。

以下是一些常见的龙眼食疗方，可以帮助大家补血补气，增强体质：

1. 龙眼肉粥：将龙眼肉、红枣和粳米一起煮粥，具有健脾养心、补血安神的作用。

2. 龙眼肉红枣饮：将龙眼肉、黑木耳和红枣泡发后，放入碗中，加入冰糖和水蒸煮，具有滋阴活血、补气养血的作用。

3. 龙眼肉煲猪心汤：将猪心、龙眼肉和生姜一起煲汤，具有补气养血、健脑益智、补养心脾的作用。

4. 小米龙眼粥：将龙眼肉和小米一起煮粥，具有养血安神、补虚长智等功效。

5. 龙眼莲藕汤：将莲藕、龙眼肉和红枣一起煲汤，具有补血养血的作用。

需要注意的是，龙眼虽然具有很好的滋补作用，但也不是所有人都适合食用。以下人群应慎用或禁用龙眼：

1. 痛风患者：龙眼含有较高的嘌呤，痛风患者应慎用。

2. 糖尿病患者：龙眼含有较多的糖分，糖尿病患者应慎用。

3. 湿热体质者：龙眼性温，湿热体质者应慎用。

4. 孕妇：孕妇食用龙眼应适量，以免引起胎热。

总之，龙眼是一种很好的滋补食材，但食用时应注意适量和适宜人群，以免产生不良反应。

　　在日常生活中，我们经常会听到“黑色食物”这个词，那么，哪些食物属于黑色食物呢？

　　黑色食物是指那些含有黑色素或带有“黑”字眼的食物，如：黑米、黑豆、紫米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、发菜、海带、桑葚、黑枣、黑葡萄、乌鸡等。这些黑色食物虽然样貌不咋样，但是它们对女性的身体却又有多种好处。

　　那么，女人吃黑色食物到底有哪些功效呢？

　　首先，黑色食物具有很好的抗氧化作用，可以清除体内过量的自由基，从而延缓衰老，达到美容养颜的效果。对于女性来说，多吃黑色食物可以有效改善肌肤状态，使肌肤更加紧致有弹性。

　　其次，黑色食物对改善发质也有很好的效果。对于头发发黄、发白、干枯、易脱落等问题，女性可以通过食用黑色食物来改善发质，使头发更加亮丽有光泽。

　　此外，黑色食物富含铁元素，可以帮助女性改善贫血症状。尤其是黑米，被誉为“补血米”，非常适合贫血妇女食用。同时，黑色食物还可以调养身体，增强体质。

　　另外，黑色食物还具有降血脂、补肾益气、健脑等功效。对于女性来说，多吃黑色食物可以有效预防心血管疾病，增强免疫力，延缓衰老，缓解肾虚引起的不适症状。

　　总之，黑色食物是女性日常生活中不可或缺的健康食品。女性朋友们可以通过食用黑色食物来保持健康，美丽动人。

肿瘤相关性贫血是癌症患者常见的并发症之一，据统计，高达10%～40%的肿瘤患者合并贫血。贫血会导致患者出现乏力、气促、活动困难等症状，严重影响生活质量。因此，针对肿瘤相关性贫血的治疗备受关注。

贫血的成因

肿瘤相关性贫血的成因多种多样，主要包括以下几种：

• 肿瘤导致的出血：如胃肠道的肿瘤破溃出血，造成失血性贫血。
• 肿瘤相关性炎症：如急性或慢性炎症导致的贫血。
• 营养不良：如肿瘤生长消耗营养物质，导致营养不良性贫血。
• 骨髓转移：肿瘤细胞侵犯骨髓，破坏造血细胞，抑制红细胞生长。
• 放化疗副作用：放化疗导致骨髓抑制，红细胞生成素水平下降。

输血治疗的选择

输血可以短期内改善肿瘤患者的缺氧症状，提高生活质量，但并非所有患者都适合输血治疗。输血存在一定的风险，如感染、输血反应、同种免疫反应等，甚至可能促进肿瘤复发，降低生存率。

对于肿瘤相关性贫血，建议优先考虑以下治疗方法：

• 促红细胞生成素治疗：通过补充促红细胞生成素，刺激红细胞生成，改善贫血。
• 红细胞成分输血：输注浓缩的红细胞，避免输血带来的风险。
• 营养支持：改善患者营养状况，促进红细胞生成。
• 对症治疗：针对贫血症状进行治疗，如纠正贫血、改善缺氧等。

患者日常保养

肿瘤患者应重视日常保养，以下建议有助于改善贫血症状，提高生活质量：

• 保持良好的心态，积极面对疾病。
• 合理膳食，保证充足的营养摄入。
• 适当锻炼，增强体质。
• 遵医嘱进行治疗。

总之，肿瘤相关性贫血是癌症患者常见的并发症之一，需要引起重视。通过合理治疗和日常保养，可以有效改善贫血症状，提高患者的生活质量。

女性贫血是一种常见的健康问题，尤其是月经期间和生育期。由于女性生理特点，她们更容易出现铁元素缺乏，导致贫血症状。贫血不仅会导致面色苍白、乏力、头晕等症状，还会影响乳房发育，使乳房干瘪扁平。

要改善贫血症状，可以通过饮食调理来补充铁元素。以下九道家常菜，不仅美味可口，还能帮助改善贫血，让女性重拾健康和美丽。

1. 韭菜炒鸡蛋

韭菜性温，具有温肾壮阳、养肝明目的功效。鸡蛋富含优质蛋白质和铁元素。两者搭配炒制，既能补充铁元素，又能温肾壮阳，适合贫血女性食用。

2. 菠菜炒粉丝

菠菜富含β胡萝卜素和铁元素，是补血佳品。粉丝富含碳水化合物和膳食纤维，有助于消化吸收。两者搭配炒制，既能补充铁元素，又能促进肠道蠕动，改善便秘。

3. 椒油炝藕片

藕含铁量高，是贫血患者的理想食材。花椒油具有温中散寒、止痛止泻的功效。两者搭配炝制，既能补充铁元素，又能缓解腹泻症状。

4. 五香茶蛋

五香茶蛋是一道传统的汉族小吃，具有健脾开胃、益气养血的功效。茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以延缓衰老。五香调料具有温中散寒、止痛止泻的功效。

5. 花生红枣粥

花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，具有养血润燥、补气养血的功效。红枣富含维生素和矿物质，具有补血养颜、增强免疫力的功效。两者搭配煮粥，既能补充铁元素，又能养血润燥，适合贫血女性食用。

6. 萝卜丝带鱼

带鱼富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。白萝卜具有消食化积、清热解毒的功效。两者搭配炖煮，既能补充铁元素，又能促进消化，提高免疫力。

7. 豆芽炒肉丁

黄豆芽富含维生素，具有清热解毒、利湿消肿的功效。猪肉富含优质蛋白质和必需氨基酸，具有滋阴润燥、补中益气的作用。两者搭配炒制，既能补充铁元素，又能润燥滋阴，适合贫血女性食用。

8. 萝卜炖牛肉

白萝卜具有消食化积、清热解毒的功效。牛肉富含蛋白质、氨基酸和矿物质，具有补中益气、强筋骨的作用。两者搭配炖煮，既能补充铁元素，又能滋补身体，增强免疫力。

9. 木耳猪血汤

猪血富含多种微量元素，具有补血养颜、润肠通便的功效。木耳富含铁元素和膳食纤维，具有滋阴润燥、润肺止咳的功效。两者搭配煲汤，既能补充铁元素，又能润肺止咳，适合贫血女性食用。

据世界卫生组织统计，全球约有30亿人患有不同程度的贫血，每年因贫血导致各类疾病而死亡的人数多达上千万。在中国，贫血的发生率已达到15%-20%，其中5岁以下儿童贫血率在20%以上。很多人认为，随着生活水平的提高，营养充足，贫血应该不会困扰孩子。然而，事实并非如此。那么，为什么孩子会患上贫血呢？让我们一起来了解。

　　儿童贫血的常见原因之一是缺铁。缺铁性贫血是临床上最常见的贫血类型，约占所有贫血的90%。调查数据显示，5岁以下儿童缺铁性贫血患病率为21.7%。缺铁性贫血对儿童的危害极大，会影响其智力和体格发育，导致脸色苍白、睡眠不宁、容易感冒、头晕、注意力不集中、反应迟钝、身材矮小、食欲减退、四肢乏力等症状。

　　有些家长认为孩子吃得很好，营养充足，不会缺铁。但实际上，很多家长眼里的“吃得好”只是糖、脂肪、蛋白质等摄入过多，并不能代表不缺铁。我国中小学生营养素摄入不平衡，脂肪、糖类等过高，而微量营养素摄入不足。一些家长不懂合理搭配膳食，导致营养素摄入不平衡，铁的吸收率低，进而导致青少年缺铁性贫血的患病率居高不下。

　　那么，如何预防和治疗缺铁性贫血呢？首先，提倡母乳喂养，母乳是婴儿最理想的食物，含铁量虽低，但吸收率很高。其次，及时添加辅食，如鸡蛋黄、猪肝、牛肝等富含铁质的食物。同时，注意食物的搭配，如进食肉类食物时，适当搭配富含维生素C的蔬菜和水果，可增加铁的吸收。此外，患有缺铁性贫血的患儿还应及时到医院检查贫血的程度，决定是采用食疗改善还是接受治疗。

　　除了缺铁性贫血，儿童贫血还可能由其他原因引起，如溶血性贫血、巨幼细胞性贫血等。因此，家长要关注孩子的健康状况，定期带孩子进行体检，以便及时发现并治疗贫血。

　　总之，儿童贫血是一个不容忽视的问题。家长要了解贫血的原因和危害，并采取相应的预防和治疗措施，确保孩子的健康成长。

随着生活水平的不断提高，人们对自身健康越来越重视，各类药物和保健品也应运而生。其中，补血药作为常见的保健品之一，受到了广泛的关注。然而，并非所有贫血症状都能通过服用补血药得到缓解，本文将为您详细解析贫血的成因、治疗方式以及日常保养建议。

贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常水平，导致机体携氧能力下降。引起贫血的原因多种多样，主要包括以下几种：

1. 营养不良：铁、维生素B12、叶酸等营养物质摄入不足，导致红细胞生成受阻，引起贫血。常见于孕妇、儿童、老年人等群体。

2. 失血：各种原因导致的失血，如消化道出血、月经量过多、痔疮出血等，会导致铁丢失，引起缺铁性贫血。

3. 红细胞破坏过多：某些疾病，如地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血等，会导致红细胞破坏过多，引起贫血。

4. 慢性疾病：类风湿性关节炎、尿毒症、铅中毒等慢性疾病，可导致贫血。

5. 恶性肿瘤：白血病、淋巴瘤等恶性肿瘤侵犯骨髓，影响红细胞生成，导致贫血。

治疗贫血的方法主要包括以下几种：

1. 营养治疗：补充铁、维生素B12、叶酸等营养物质，改善贫血症状。

2. 血液输注：对于严重贫血患者，可进行红细胞输注，提高血红蛋白水平。

3. 疾病治疗：针对引起贫血的疾病进行治疗，如治疗消化道出血、控制慢性疾病等。

4. 免疫抑制治疗：对于自身免疫性溶血性贫血等疾病，可进行免疫抑制治疗。

5. 骨髓移植：对于某些血液系统疾病，如白血病、淋巴瘤等，可进行骨髓移植。

除了药物治疗，日常保养也是非常重要的。以下是一些建议：

1. 保持均衡饮食，摄入充足的铁、维生素B12、叶酸等营养物质。

2. 避免吸烟和饮酒，以免加重贫血症状。

3. 适当锻炼，提高机体免疫力。

4. 保持良好的心态，避免过度劳累。

5. 定期体检，及时发现并治疗贫血。