春分时节，气温逐渐回暖，自然界万物复苏，但这也意味着各种春季常见疾病的高发期到来。为了确保健康，我们需要提高警惕，做好养生保健工作，预防以下四种疾病：

1. 防春困

春困是春季常见的一种现象，主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。预防春困，可以通过以下方法：多做深呼吸和有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，多吃含有大量维生素的食品，如胡萝卜、白菜、柑橘等；办公室白领可以适当做头部按摩缓解症状。

2. 防上火

春天风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。预防上火，首先要生活有规律，注意劳逸结合，多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出；必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。

3. 防哮喘复发

春天是哮喘的高发季节，过敏性哮喘患者可能会发生支气管痉挛，导致哮喘病复发。预防哮喘复发，需要注意保暖和及时增减衣物，避免受凉感冒以及冷空气刺激诱发哮喘；出入场所要适宜，避免交叉感染；外出时间要适宜，减少吸入花粉，日间或午后少外出；注意哮喘发作是否与食物有关，慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物；减少吸入花粉，日间或午后少外出；不用地毯，每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水（50℃以上）洗1次；室内湿度保持在50%以下。

4. 防春季皮炎

春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。预防春季皮炎，可以通过以下方法：适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤；不要用含光感物质较多的化妆品；多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，尽量少吃或不吃油菜、菠菜、莴苣、无花果等；洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。感到有不适症状时，一定要及时到正规的医院诊查。使用抗组胺治疗，严重者口服激素，还可采取冷喷、湿敷外用药等综合处理。