在现代社会，手机已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。然而，家长们是否意识到，他们的手机使用习惯对孩子的影响可能比想象中更大？

一项来自中国的研究报告指出，10岁之前触网的比例高达72.0%，小学生群体有自己手机的占比达到64.2%，初中生为71.3%，高中生更是高达86.9%。孩子沉迷手机已经成为一个不容忽视的问题。

众所周知，孩子沉迷手机会导致作息不规律、视力下降、成绩下滑、社交能力退化等问题。然而，最近的研究发现，父母沉迷手机对孩子的影响同样不容忽视。

研究发现，父母平均每天使用电视、电脑、平板和手机的时间大概9小时，其中有三分之一是在使用手机。由于手机的便携性，父母在家庭活动中也经常使用手机，例如用餐、游戏和就寝时间。这些时间本应是塑造儿童社交情绪健康的重要时期，却被手机占据。

当父母的注意力都集中在移动设备上时，孩子们想要引起父母的注意，但父母此时很难读懂和回应孩子的行为暗示。父母与孩子之间的交流少了，亲子互动少了，对孩子最负面的教育是什么？是冷漠。

冷漠，使我们不再关心孩子的心理状态；也让孩子觉得TA不受关注，对你不再那么亲昵和依赖，从而导致孩子一系列行为问题。例如，外化问题行为（多动、注意力不集中、攻击性、违抗、违纪等行为问题）；内化问题行为（焦虑、不安、抑郁、退缩等情绪问题）。

一项发表在《儿童研究/Pediatric Research》杂志上的文章指出，父母使用移动设备而中断亲子互动和儿童行为问题之间的关系是双向的。如果父母频繁因使用移动设备而中断亲子互动，就会增加儿童外化行为的发生；而儿童外化行为的加重又让父母面临较大的压力；父母面临较大的压力时会反过来增加移动设备的使用频率而中断亲子互动，恶性循环。

因此，仅仅限制孩子玩手机还不够，父母也要放下手机，多花时间陪伴孩子。陪孩子一起玩玩具，陪孩子学习，陪孩子去游乐场，增进孩子与自己的感情。在此过程中，你以他们能接受的方式，传达了你想让他们知道的，以言传身教的方式让他们知道，尽管你作为大人，也不能任何事都随心所欲，都要适时适度，懂得适当克制自己的欲望。