预防猝死，从日常做起

猝死，这一听起来离我们很遥远的词汇，却频频出现在新闻报道中。据卫生部北京医院心内科副主任刘德平介绍，心脏病、高血压、胰腺炎等疾病都可能引发猝死，其中，心脏病是导致猝死的最主要原因，占比高达90%。尤其是冠心病，其引发的猝死病例更是占到了80%。因此，有心肌梗死、心衰、心功能不全等病史者属于高危人群。

然而，值得注意的是，除了高危人群外，还有大量的低危人群也不容忽视。他们看似健康，实则可能存在心脏肥厚、心肌病、供血不足等隐患，甚至可能成为猝死的受害者。运动性猝死就是其中一例，尤其在运动员中高发。这部分人群往往缺乏防范意识，更容易受到猝死威胁。此外，特殊基因、严重缺氧、用药不当等也可能导致猝死。

卫生部中日友好医院急诊科副主任医师张洪波指出，现在猝死者呈现出年轻化趋势。生活压力的增大，导致越来越多的人过度劳累，精神高度紧张、焦虑，这些都可能成为猝死的诱因。过度疲劳或兴奋的交感神经、内分泌系统会引发心脏功能紊乱，从而导致悲剧发生。

预防猝死，不能“临时抱佛脚”，关键在于日常生活中的预防措施。以下是一些建议：

1. 时刻警惕猝死信号。若出现心慌、胸闷、胸痛、眼前有蒙黑感、晕厥等症状，应立即就医，及时治疗。

2. 定期体检。年轻人每年查1次，中老年人每年查2次，以便及时发现潜在隐患，及时治疗并做好预防。

3. 高危人群应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药品，以备不时之需。

4. 避免酗酒、过度劳累。中青年人应养成良好的生活习惯，学会休息，避免持续疲劳和紧张。

5. 保持良好的心态。心态平和，有助于降低猝死风险。

总之，预防猝死，需要我们从日常生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，关注自身健康，才能远离猝死的威胁。

冠心病，这种常见的慢性心脏病，一旦急性发作，患者往往会出现剧烈胸痛、大汗淋漓，甚至心跳呼吸停止，情况危急。这时，家属的急救措施至关重要。然而，很多家属在面对突发状况时，往往慌乱无措，甚至采取了一些错误的急救方法，反而加速了患者的死亡。那么，面对冠心病急性发作，我们应该如何进行有效的急救呢？

一、保持冷静，迅速评估情况

首先，家属要保持冷静，迅速评估患者的病情。如果患者出现胸痛、呼吸困难、出冷汗等症状，应立即怀疑冠心病急性发作，并迅速采取以下措施。

二、立即停止活动，就地休息

让患者立即停止所有活动，就地坐下或卧床休息。避免剧烈运动，减少心脏负担，延缓病情恶化。

三、保持呼吸道通畅

解开患者的衣领，清除口腔内的呕吐物，保持呼吸道通畅。有条件的情况下，可以给予氧气吸入。

四、舌下含服硝酸甘油

如果患者有冠心病病史，应随身携带硝酸甘油。一旦出现胸痛等症状，应立即舌下含服硝酸甘油。如果症状没有缓解，可以每隔5分钟含服一片，最多不超过3片。

五、及时拨打急救电话

在采取以上措施的同时，立即拨打急救电话，寻求专业医疗救助。

六、心肺复苏

如果患者出现心跳呼吸骤停，应立即进行心肺复苏。具体方法如下：

1. 打开气道：将患者仰卧于硬板床或地面上，用一只手托住患者下颌，另一只手放在患者前额，用力向上推，使头部后仰，打开气道。

2. 人工呼吸：用口对口或口对鼻的方式对患者进行人工呼吸，每次吹气2秒，频率为每分钟10-12次。

3. 胸外心脏按压：用一只手掌根部放在患者胸骨下1/3处，另一只手重叠于上，垂直向下按压，频率为每分钟100-120次。

心肺复苏要坚持到急救人员到达现场。

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，心血管疾病已经成为威胁人类健康的重要因素。尤其是心脏病，其发病率和死亡率都呈上升趋势。本文将从心脏病的原因、症状、预防和治疗等方面进行介绍，帮助大家更好地了解和预防心脏病。

一、心脏病的原因

心脏病的原因有很多，主要包括以下几种：

1. 遗传因素：家族中有心脏病病史的人更容易患上心脏病。

2. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等不良生活习惯都会增加心脏病的发生风险。

3. 疾病因素：高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病都会增加心脏病的发生风险。

4. 药物因素：一些药物如避孕药、抗抑郁药等也会增加心脏病的发生风险。

5. 情绪因素：情绪波动过大，如过度悲伤、愤怒等也会增加心脏病的发生风险。

二、心脏病的症状

心脏病的症状因人而异，常见的症状包括：

1. 胸闷、胸痛：这是心脏病最常见的症状。

2. 气短、乏力：运动后出现气短、乏力，休息后可缓解。

3. 心悸：心跳过快或过慢，感觉心脏跳动不规律。

4. 恶心、呕吐：部分心脏病患者会出现恶心、呕吐等症状。

5. 脸色苍白、出汗：部分心脏病患者会出现脸色苍白、出汗等症状。

三、心脏病的预防

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加心脏病的发生风险。

4. 控制慢性疾病：积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病。

5. 保持良好心态：避免情绪波动过大，保持乐观、积极的心态。

四、心脏病的治疗

心脏病的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和介入治疗等。

1. 药物治疗：常用的药物包括抗血小板药物、抗凝血药物、降血脂药物、降血压药物等。

2. 手术治疗：包括冠状动脉旁路移植术、心脏瓣膜置换术、心脏起搏器植入术等。

3. 介入治疗：包括冠状动脉支架植入术、射频消融术等。

在现代社会，竞争激烈，工作压力大已成为普遍现象。不少白领阶层因高压工作而猝死的新闻屡见不鲜，这引起了社会广泛关注。

广东省人民医院省心研所心内科钱卫民主任医师指出，近年来，因工作压力大、情绪紧张而患病的人群比例逐年上升。这些人群普遍存在以下不良生活方式：暴饮暴食、吸烟酗酒、缺乏运动、长期睡眠不足、情绪不佳等，这些因素都可能导致心脏问题。

值得注意的是，女性并非心血管疾病的偏好人群，因为绝经前的女性可受到雌激素的保护。然而，近年来，越来越多的年轻职业女性因工作压力导致心脏问题。一些女性因过度劳累而出现心跳过快、血管收缩等问题，甚至出现冠状动脉痉挛，导致血运不畅，引发严重后果。

钱卫民主任医师指出，压力对心脏健康的影响主要表现在以下两个方面：

1. 五十岁以上人群：

长期处于紧张状态会导致交感神经兴奋度升高，心率加快，外周血管收缩，血压升高，损害血管和心脏。同时，心率加快还会增加心律失常的发生机会。此外，长期处于紧张兴奋状态还会导致茶酚胺分泌增多，心肌细胞长时间处于兴奋状态，最终导致心脏病。

2. 五十岁以下人群：

五十岁以下的人群则表现为胸闷、心慌、胸痛、全身出汗、肌肉紧张等类似心脏病的反应。这些症状可能与精神压力有关，如焦虑、抑郁、躁狂、惊恐等。这些精神疾病会引发心脏问题，如室性早搏、心律失常等。

钱卫民主任医师提醒，要预防心脏病，首先要学会缓解压力，保持良好的心态。其次，要养成良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保证充足睡眠、戒烟限酒等。此外，还要定期进行体检，及时发现并治疗心脏问题。