当前位置:

京东健康

蛋白质作用与功效

蛋白质作用与功效

蛋白质作为人体不可或缺的组成部分,在维持身体健康中扮演着至关重要的角色。本文将从蛋白质的来源、生理功能、摄入不足的后果以及如何科学补充蛋白质等方面展开探讨,帮助大家更好地了解蛋白质对人体健康的重要性。

一、蛋白质的来源与分类

蛋白质主要来源于动物性食品,如肉类、鱼类、禽蛋、奶制品等,以及植物性食品,如豆类、坚果、谷物等。根据蛋白质的氨基酸组成和人体利用率,可分为完全蛋白质、半完全蛋白质和不完全蛋白质三类。

二、蛋白质的生理功能

1. 构成和修补机体组织:蛋白质是构成人体细胞、组织的基本物质,参与人体的生长发育、组织更新、损伤修复等过程。

2. 构成活性物质:蛋白质参与构成多种生物活性物质,如酶、激素、抗体等,调节人体生理功能。

3. 调节渗透压和体内酸碱平衡:蛋白质参与维持细胞内外渗透压平衡,以及调节体内酸碱平衡。

4. 供给能量:蛋白质在体内可被分解为氨基酸,进一步转化为能量,供人体活动所需。

三、蛋白质摄入不足的后果

蛋白质摄入不足会导致以下后果:

  • 生长发育迟缓
  • 免疫力下降
  • 肌肉萎缩
  • 营养不良
  • 伤口愈合缓慢

四、如何科学补充蛋白质

1. 平衡膳食:保证膳食中蛋白质来源的多样化,合理搭配动物性食品和植物性食品。

2. 适量摄入:根据个人年龄、性别、体重、劳动强度等因素,合理安排蛋白质摄入量。

3. 选择优质蛋白质:优先选择优质蛋白质,如瘦肉、鱼、禽蛋、奶制品、豆类等。

4. 注意烹饪方法:避免过度烹饪,以免破坏蛋白质的结构和营养价值。

5. 适量补充蛋白质补充剂:在医生指导下,适量补充蛋白质补充剂。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 吃了逍遥丸和归脾丸后便秘怎么办?

我从小就有脾胃不好的毛病,经常会出现消化不良的情况。最近因为工作压力大,整个人都处于一种亚健康状态。每天做梦,脾胃不消化,月经量少(一直以来都少),而且我还属于寒湿体质。为了改善自己的身体状况,我开始尝试中药调理,买了逍遥丸和归脾丸来服用。

起初,效果还不错,我的情绪和睡眠质量都有所改善。但是,随着时间的推移,我发现自己开始出现便秘的症状。每次上厕所都变得异常困难,甚至有时候一周都无法排便一次。这让我非常焦虑和担忧,毕竟便秘对身体的影响是非常大的。

我决定去京东互联网医院咨询医生,希望能够找到解决办法。医生告诉我,归脾丸是健脾补血的,整体方子是温热的,所以可能会导致便秘。他们建议我停止服用归脾丸,改为吃健脾丸来调理脾胃。同时,医生还提醒我要多吃蔬菜,尽量少吃高热量食物,以帮助改善便秘的情况。

在医生的指导下,我开始调整自己的饮食和生活习惯。除了服用健脾丸外,我还尝试了口服麻子仁丸来缓解便秘。慢慢地,我的便秘症状开始有所改善,排便也变得更加顺畅了。

这次经历让我深刻地认识到,中药虽然有很多好处,但也需要根据自己的身体状况和医生的建议来合理使用。同时,我也意识到,保持良好的生活习惯和饮食习惯对于身体健康的重要性。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们,大家如果有这样的情况,也可以去京东互联网医院咨询医生,真的很方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,都是怎么解决的呢?

脾虚便秘的调理与治疗 常见症状 脾虚便秘的常见症状包括脾胃不消化、月经量少、寒湿体质等。易感人群主要是长期压力大、饮食不规律的人群。 推荐科室 中医内科 调理要点 1. 停止服用归脾丸,改为健脾丸以健脾胃; 2. 多吃蔬菜,少吃高热量食物; 3. 口服麻子仁丸缓解便秘; 4. 适当服用逍遥丸或丹栀逍遥丸以疏肝解郁养血; 5. 如果有需要,可以服用疏肝解郁丸以解压。

精准医疗探秘

人阅读
查看详情

文章 护肝片和奶蓟草哪个更适合我?

我总是熬夜,工作压力大,生活节奏快,似乎没有时间去关心自己的身体。直到有一天,我发现自己经常感到疲惫,皮肤也变得暗沉无光。朋友们都说我看起来很憔悴,建议我去看看医生。于是,我在京东互联网医院上预约了一位医生。

那天早上,我打开电脑,等待着医生的视频咨询。医生**的面孔出现在屏幕上,温和而专业。他问我最近的生活状态和身体状况,我如实告知。医生听完后,建议我可以尝试一些护肝的产品来改善我的情况。

我问他:“护肝片和奶蓟草哪个更适合我?”医生解释说,护肝片是一种常见的保健品,适合长期使用,特别是对于经常熬夜、生活不规律的人群。奶蓟草也是一种很好的选择,但它更适合那些肝脏已经出现问题的人群。医生还提醒我,任何保健品都不能替代健康的生活方式,需要我从根本上改变自己的生活习惯。

我感谢医生的建议,并决定购买护肝片。医生告诉我,京东互联网医院有两瓶的套装,非常适合我这种亚健康人群。我们结束了视频咨询,我心中充满了希望和感激。

从那以后,我开始每天按时服用护肝片,并且逐渐调整自己的生活方式。虽然改变不是一夜之间就能完成的,但我已经开始看到一些积极的变化。我的皮肤变得更好,精力也更充沛了。每当我想起那次视频咨询,我都感到非常庆幸自己找到了京东互联网医院。它不仅提供了专业的医疗建议,还让我意识到健康的重要性。

如果你也像我一样经常熬夜,生活不规律,建议你也去京东互联网医院咨询一下医生。他们会给你最专业的建议,帮助你改善自己的生活状态。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

肝肾阴虚调理指南 常见症状 肝肾阴虚常见于长期熬夜、亚健康人群,主要表现为暗夜、睡眠质量下降等症状。 推荐科室 中医科或肝病科 调理要点 1. 保持良好的作息习惯,避免长期熬夜; 2. 适量运动,增强体质; 3. 饮食上多摄入滋阴补肾的食物,如黑木耳、黑芝麻等; 4. 可以服用护肝片等保健品进行辅助调理; 5. 如症状严重,应及时就医,接受专业治疗。

全球医疗视野

人阅读
查看详情

文章 核酸检测结果多久出来?人多会不会延迟?

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都在向我微笑。可当我接到通知,需要进行核酸检测时,心情瞬间跌入谷底。我的脑海中充斥着各种不确定性和恐惧,担心自己是否已经感染了新冠病毒。

我匆忙赶往检测点,排队等待的过程中,我的心跳加速,手心冒汗。周围的人群也都带着口罩,神色紧张,仿佛我们都在等待一场未知的审判。

终于轮到我了,我走进检测室,医生和护士都穿着厚重的防护服,眼神中透露出一丝疲惫。他们的专业和冷静让我稍微安心了一些。咽拭子采样过程并不算太难受,但我还是感到一阵不适,心中默默祈祷着结果能够是阴性。

采样结束后,我回到家中,开始了漫长的等待。24小时,听起来并不长,但对于我来说,每一分每一秒都像是一个世纪。我不停地刷新健康码,希望能够早日看到结果。

第二天下午,我的手机终于响起了提示音。我打开健康码,屏幕上显示出两个字:阴性。我的心情如释重负,仿佛一块巨石从我心头落下。虽然我知道这只是一个暂时的结果,但至少在此刻,我可以暂时放下心中的担忧。

回想起这段经历,我深深地体会到,面对未知的恐惧和焦虑是多么的折磨人心。幸好我在京东互联网医院咨询过,了解了更多关于新冠病毒的知识,才没有让恐惧控制了我。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?在等待检测结果的过程中,你们是如何度过的呢?

核酸检测指南 常见症状 核酸检测通常用于检测新冠病毒感染,常见症状包括发热、咳嗽、乏力等,易感人群为近期有疫情地区旅行史或接触过确诊病例的人群。 推荐科室 呼吸内科或传染病科 调理要点 1. 在24小时内等待检测结果,避免不必要的焦虑和恐慌。 2. 如果人多可能会延迟结果,建议提前做好准备,例如在健康码上查询结果。 3. 如果结果为阳性,应立即隔离并按照医生的指导进行治疗。 4. 如果结果为阴性,仍需注意个人防护,避免前往疫情高风险地区。 5. 在等待结果期间,保持良好的生活习惯和心态,避免过度劳累和压力。

医疗科普小站

人阅读
查看详情

文章 宝宝喝了3个多月蔼儿舒奶粉,是否需要转奶?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进客厅,照亮了我和宝宝的笑脸。13个月大的他,正专注地玩着积木,偶尔抬头看我一眼,眼神中充满了信任和依赖。然而,我的心中却有一丝隐忧:宝宝已经喝了3个多月的蔼儿舒奶粉,是否该转奶了?

我决定向京东互联网医院的医生求助。通过视频咨询,我遇到了医生**。他温和的语气和专业的知识让我感到安心。我们开始了深入的交流。

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他开口道。他的声音如同一股清泉,缓解了我的紧张情绪。

我向他描述了宝宝的情况,包括喝蔼儿舒奶粉的时间和宝宝的健康状况。医生**认真倾听后,给出了建议:“症状消失1-2个月就可以转适度水解蛋白奶粉。”

我有些疑惑,问道:“适度水解推荐哪款?”医生**耐心解释,并推荐了一款适合宝宝的奶粉。他的专业知识和亲切态度让我感到非常放心。

“这个建议喝多久?”我继续追问。医生**回答:“一个月左右。”

“现在13个月,喝这款3段?”我再次确认。医生**笑着说:“不用,喝一段就可以。”

我松了一口气,决定按照医生的建议进行。医生**还提醒我:“过度一下。”

我感激地道谢:“谢谢,那我买这款试一下。”

医生**补充道:“宝宝能吃饭了,牛奶已经不是宝宝获取营养的唯一来源了。”

我点头表示理解:“嗯嗯,可以的。”

“那这款一个月喝了之后呢?”我问道。医生**回答:“逐渐换普通奶粉。”

我再次表达了感谢:“嗯嗯,好的。谢谢您。”

医生**微笑着说:“不客气啦!希望以上建议能够帮助到您,也非常感谢您的信任,祝您生活愉快!”

挂断视频后,我心中的疑虑消散了。宝宝的健康问题不再是我的负担。我决定按照医生的建议,给宝宝换奶粉。同时,我也深深地感激京东互联网医院的存在,它让我在家中就能得到专业的医疗咨询服务,省去了许多不必要的麻烦和担忧。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎分享你的经验和感受。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

宝宝转奶指南 常见症状 宝宝在喝奶粉过程中可能会出现消化不良、过敏等症状,需要及时转换适合的奶粉。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 如果宝宝出现过敏或消化不良等症状,应及时转换适合的奶粉。 2. 适度水解蛋白奶粉是转奶的好选择,症状消失1-2个月后可以逐渐换普通奶粉。 3. 在转奶过程中,应注意宝宝的反应,避免过度转奶导致不适。 4. 宝宝13个月大,已经可以吃饭,牛奶不是唯一的营养来源,应注意均衡饮食。 5. 如果有任何疑问或不适,应及时就医咨询专业医生。

医学奇迹见证者

人阅读
查看详情

文章 35天宝宝乳糖不耐受,如何选择乳糖酶?

我还记得那天,35天大的宝宝因为乳糖不耐受而哭闹不止。作为新手妈妈,我感到无助和焦虑。幸运的是,我在京东互联网医院找到了医生**,他耐心地听我描述宝宝的症状,并提供了专业的建议。

“咱们宝宝是什么喂养的?”医生问道。我告诉他,宝宝因为轮状病毒而转为氨基酸喂养,但现在医生建议我们可以慢慢添加母乳,尝试混合喂养。每天只加一次母乳,希望能逐渐适应。

“我想加乳糖酶一起吃,怕吃了母乳又拉。”我说。医生理解我的担忧,开始向我解释不同类型的乳糖酶和它们的用途。他推荐了一款适合我们宝宝情况的乳糖酶,并详细说明了使用方法和注意事项。

在医生的指导下,我们开始使用乳糖酶。起初,我还是很担心,生怕宝宝再次出现不适。但随着时间的推移,宝宝的症状逐渐改善,哭闹减少,睡眠也变得更加安稳。我感到一丝安慰和希望。

这次经历让我深刻体会到,作为父母,我们需要不断学习和适应,才能更好地照顾我们的孩子。同时,我也感激京东互联网医院提供的便捷和专业的服务,让我在宝宝生病时不再孤单和无助。

如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。记住,健康没有小事,及时就医是最重要的。乳糖不耐受宝宝的喂养指南 常见症状 乳糖不耐受的宝宝在摄入含乳糖的食物后,可能会出现腹泻、腹胀、恶心、呕吐等症状。这种情况在婴幼儿中较为常见,尤其是在混合喂养或添加母乳的情况下。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 选择合适的乳糖酶产品,根据宝宝的喂养方式和年龄选择相应的产品。 2. 在添加母乳时,先添加乳糖酶,等待一段时间后再喂宝宝。 3. 如果宝宝出现严重的乳糖不耐受症状,应立即就医,并在医生的指导下进行治疗。 4. 在宝宝的日常饮食中,避免或减少含乳糖的食物,选择无乳糖或低乳糖的替代品。 5. 在使用乳糖酶的同时,注意观察宝宝的反应和症状变化,及时调整喂养方案和用药情况。

药事通

人阅读
查看详情
相关问诊

宝宝一岁多,不爱吃饭,体重和身高增长缓慢,奶粉一天喝三次,总量大约400-500毫升,16颗牙齿可能影响咀嚼能力,需要排除积食等健康问题。患者女性

就诊科室:

总交流次数:36

医生建议:根据宝宝的情况,可能存在积食营养不良等问题。建议带宝宝去看医生,进行专业的检查和诊断。同时,家长可以尝试让宝宝跟大人一起吃饭,做的稍微清淡一些,适当增加宝宝的奶量。另外,需要注意宝宝的口腔卫生,及时清理口腔异味,保持良好的睡眠习惯。

查看详情

我最近总是感到疲劳和头晕,怀疑自己可能贫血了,经常出现心悸和食欲不振的情况,想了解如何用药和改善生活习惯。患者女性

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:根据您的症状和生活习惯,贫血的可能性较大。建议您增加富含铁、叶酸和维生素B12的食物摄入,适当补充复合维生素和矿物质。同时,注意用药安全,在服用任何药物前都应咨询医生或药师。最后,改善生活习惯,保持良好的饮食和作息规律,有助于提高身体的免疫力和抵抗力

查看详情

我有脐周腹痛、异食癖、磨牙等症状,偶尔咬手指甲,挑食,之前吃过两粒某种药。请问这是什么问题?患者女性

就诊科室:

总交流次数:28

医生建议:根据症状和病史,初步判断可能是由于钙锌缺乏引起的异食癖。建议补充葡萄糖酸钙锌口服溶液,注意饮食清淡,少吃零食和甜腻的食物。同时,保持良好的生活习惯和规律的作息时间也非常重要。请在使用任何药物之前,详细阅读说明书,并遵循医生的建议。

查看详情

38岁患者出现气短、乏力、脸色黄和掉发等症状,询问是否适合服用某药物。患者女性

就诊科室:药剂科

总交流次数:15

医生建议:根据患者描述的症状,可能存在贫血肝功能异常营养不良等问题。建议患者使用某药物,并注意饮食均衡,多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物,避免过度劳累。如果在用药过程中出现任何不适,请及时就医。

查看详情

我是一位43岁的女性,近三个月来总是感到疲倦,睡眠质量差,白天困倦,眼袋明显,偶尔头晕和乏力,想知道可能的原因和治疗方法。患者女性

就诊科室:

总交流次数:34

医生建议:根据您的症状,可能存在贫血营养不良等问题,建议您进行相关检查以确定具体原因。同时,改善睡眠质量也非常重要,可以尝试一些放松技巧。保持良好的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食和适当的运动,对于改善症状也很有帮助。

查看详情

友情链接