蛋白质作为人体不可或缺的组成部分,在维持身体健康中扮演着至关重要的角色。本文将从蛋白质的来源、生理功能、摄入不足的后果以及如何科学补充蛋白质等方面展开探讨,帮助大家更好地了解蛋白质对人体健康的重要性。
一、蛋白质的来源与分类
蛋白质主要来源于动物性食品,如肉类、鱼类、禽蛋、奶制品等,以及植物性食品,如豆类、坚果、谷物等。根据蛋白质的氨基酸组成和人体利用率,可分为完全蛋白质、半完全蛋白质和不完全蛋白质三类。
二、蛋白质的生理功能
1. 构成和修补机体组织:蛋白质是构成人体细胞、组织的基本物质,参与人体的生长发育、组织更新、损伤修复等过程。
2. 构成活性物质:蛋白质参与构成多种生物活性物质,如酶、激素、抗体等,调节人体生理功能。
3. 调节渗透压和体内酸碱平衡:蛋白质参与维持细胞内外渗透压平衡,以及调节体内酸碱平衡。
4. 供给能量:蛋白质在体内可被分解为氨基酸,进一步转化为能量,供人体活动所需。
三、蛋白质摄入不足的后果
蛋白质摄入不足会导致以下后果:
- 生长发育迟缓
- 免疫力下降
- 肌肉萎缩
- 营养不良
- 伤口愈合缓慢
四、如何科学补充蛋白质
1. 平衡膳食:保证膳食中蛋白质来源的多样化,合理搭配动物性食品和植物性食品。
2. 适量摄入:根据个人年龄、性别、体重、劳动强度等因素,合理安排蛋白质摄入量。
3. 选择优质蛋白质:优先选择优质蛋白质,如瘦肉、鱼、禽蛋、奶制品、豆类等。
4. 注意烹饪方法:避免过度烹饪,以免破坏蛋白质的结构和营养价值。
5. 适量补充蛋白质补充剂:在医生指导下,适量补充蛋白质补充剂。
文章 吃了逍遥丸和归脾丸后便秘怎么办?
我从小就有脾胃不好的毛病,经常会出现消化不良的情况。最近因为工作压力大,整个人都处于一种亚健康状态。每天做梦,脾胃不消化,月经量少(一直以来都少),而且我还属于寒湿体质。为了改善自己的身体状况,我开始尝试中药调理,买了逍遥丸和归脾丸来服用。
起初,效果还不错,我的情绪和睡眠质量都有所改善。但是,随着时间的推移,我发现自己开始出现便秘的症状。每次上厕所都变得异常困难,甚至有时候一周都无法排便一次。这让我非常焦虑和担忧,毕竟便秘对身体的影响是非常大的。
我决定去京东互联网医院咨询医生,希望能够找到解决办法。医生告诉我,归脾丸是健脾补血的,整体方子是温热的,所以可能会导致便秘。他们建议我停止服用归脾丸,改为吃健脾丸来调理脾胃。同时,医生还提醒我要多吃蔬菜,尽量少吃高热量食物,以帮助改善便秘的情况。
在医生的指导下,我开始调整自己的饮食和生活习惯。除了服用健脾丸外,我还尝试了口服麻子仁丸来缓解便秘。慢慢地,我的便秘症状开始有所改善,排便也变得更加顺畅了。
这次经历让我深刻地认识到,中药虽然有很多好处,但也需要根据自己的身体状况和医生的建议来合理使用。同时,我也意识到,保持良好的生活习惯和饮食习惯对于身体健康的重要性。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们,大家如果有这样的情况,也可以去京东互联网医院咨询医生,真的很方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,都是怎么解决的呢?
精准医疗探秘
文章 护肝片和奶蓟草哪个更适合我?
我总是熬夜,工作压力大,生活节奏快,似乎没有时间去关心自己的身体。直到有一天,我发现自己经常感到疲惫,皮肤也变得暗沉无光。朋友们都说我看起来很憔悴,建议我去看看医生。于是,我在京东互联网医院上预约了一位医生。
那天早上,我打开电脑,等待着医生的视频咨询。医生**的面孔出现在屏幕上,温和而专业。他问我最近的生活状态和身体状况,我如实告知。医生听完后,建议我可以尝试一些护肝的产品来改善我的情况。
我问他:“护肝片和奶蓟草哪个更适合我?”医生解释说,护肝片是一种常见的保健品,适合长期使用,特别是对于经常熬夜、生活不规律的人群。奶蓟草也是一种很好的选择,但它更适合那些肝脏已经出现问题的人群。医生还提醒我,任何保健品都不能替代健康的生活方式,需要我从根本上改变自己的生活习惯。
我感谢医生的建议,并决定购买护肝片。医生告诉我,京东互联网医院有两瓶的套装,非常适合我这种亚健康人群。我们结束了视频咨询,我心中充满了希望和感激。
从那以后,我开始每天按时服用护肝片,并且逐渐调整自己的生活方式。虽然改变不是一夜之间就能完成的,但我已经开始看到一些积极的变化。我的皮肤变得更好,精力也更充沛了。每当我想起那次视频咨询,我都感到非常庆幸自己找到了京东互联网医院。它不仅提供了专业的医疗建议,还让我意识到健康的重要性。
如果你也像我一样经常熬夜,生活不规律,建议你也去京东互联网医院咨询一下医生。他们会给你最专业的建议,帮助你改善自己的生活状态。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
全球医疗视野
文章 核酸检测结果多久出来?人多会不会延迟?
我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都在向我微笑。可当我接到通知,需要进行核酸检测时,心情瞬间跌入谷底。我的脑海中充斥着各种不确定性和恐惧,担心自己是否已经感染了新冠病毒。
我匆忙赶往检测点,排队等待的过程中,我的心跳加速,手心冒汗。周围的人群也都带着口罩,神色紧张,仿佛我们都在等待一场未知的审判。
终于轮到我了,我走进检测室,医生和护士都穿着厚重的防护服,眼神中透露出一丝疲惫。他们的专业和冷静让我稍微安心了一些。咽拭子采样过程并不算太难受,但我还是感到一阵不适,心中默默祈祷着结果能够是阴性。
采样结束后,我回到家中,开始了漫长的等待。24小时,听起来并不长,但对于我来说,每一分每一秒都像是一个世纪。我不停地刷新健康码,希望能够早日看到结果。
第二天下午,我的手机终于响起了提示音。我打开健康码,屏幕上显示出两个字:阴性。我的心情如释重负,仿佛一块巨石从我心头落下。虽然我知道这只是一个暂时的结果,但至少在此刻,我可以暂时放下心中的担忧。
回想起这段经历,我深深地体会到,面对未知的恐惧和焦虑是多么的折磨人心。幸好我在京东互联网医院咨询过,了解了更多关于新冠病毒的知识,才没有让恐惧控制了我。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?在等待检测结果的过程中,你们是如何度过的呢?
医疗科普小站
文章 宝宝喝了3个多月蔼儿舒奶粉,是否需要转奶?
我还记得那天,阳光透过窗户洒进客厅,照亮了我和宝宝的笑脸。13个月大的他,正专注地玩着积木,偶尔抬头看我一眼,眼神中充满了信任和依赖。然而,我的心中却有一丝隐忧:宝宝已经喝了3个多月的蔼儿舒奶粉,是否该转奶了?
我决定向京东互联网医院的医生求助。通过视频咨询,我遇到了医生**。他温和的语气和专业的知识让我感到安心。我们开始了深入的交流。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他开口道。他的声音如同一股清泉,缓解了我的紧张情绪。
我向他描述了宝宝的情况,包括喝蔼儿舒奶粉的时间和宝宝的健康状况。医生**认真倾听后,给出了建议:“症状消失1-2个月就可以转适度水解蛋白奶粉。”
我有些疑惑,问道:“适度水解推荐哪款?”医生**耐心解释,并推荐了一款适合宝宝的奶粉。他的专业知识和亲切态度让我感到非常放心。
“这个建议喝多久?”我继续追问。医生**回答:“一个月左右。”
“现在13个月,喝这款3段?”我再次确认。医生**笑着说:“不用,喝一段就可以。”
我松了一口气,决定按照医生的建议进行。医生**还提醒我:“过度一下。”
我感激地道谢:“谢谢,那我买这款试一下。”
医生**补充道:“宝宝能吃饭了,牛奶已经不是宝宝获取营养的唯一来源了。”
我点头表示理解:“嗯嗯,可以的。”
“那这款一个月喝了之后呢?”我问道。医生**回答:“逐渐换普通奶粉。”
我再次表达了感谢:“嗯嗯,好的。谢谢您。”
医生**微笑着说:“不客气啦!希望以上建议能够帮助到您,也非常感谢您的信任,祝您生活愉快!”
挂断视频后,我心中的疑虑消散了。宝宝的健康问题不再是我的负担。我决定按照医生的建议,给宝宝换奶粉。同时,我也深深地感激京东互联网医院的存在,它让我在家中就能得到专业的医疗咨询服务,省去了许多不必要的麻烦和担忧。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎分享你的经验和感受。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
医学奇迹见证者
文章 35天宝宝乳糖不耐受,如何选择乳糖酶?
我还记得那天,35天大的宝宝因为乳糖不耐受而哭闹不止。作为新手妈妈,我感到无助和焦虑。幸运的是,我在京东互联网医院找到了医生**,他耐心地听我描述宝宝的症状,并提供了专业的建议。
“咱们宝宝是什么喂养的?”医生问道。我告诉他,宝宝因为轮状病毒而转为氨基酸喂养,但现在医生建议我们可以慢慢添加母乳,尝试混合喂养。每天只加一次母乳,希望能逐渐适应。
“我想加乳糖酶一起吃,怕吃了母乳又拉。”我说。医生理解我的担忧,开始向我解释不同类型的乳糖酶和它们的用途。他推荐了一款适合我们宝宝情况的乳糖酶,并详细说明了使用方法和注意事项。
在医生的指导下,我们开始使用乳糖酶。起初,我还是很担心,生怕宝宝再次出现不适。但随着时间的推移,宝宝的症状逐渐改善,哭闹减少,睡眠也变得更加安稳。我感到一丝安慰和希望。
这次经历让我深刻体会到,作为父母,我们需要不断学习和适应,才能更好地照顾我们的孩子。同时,我也感激京东互联网医院提供的便捷和专业的服务,让我在宝宝生病时不再孤单和无助。
如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。记住,健康没有小事,及时就医是最重要的。
药事通
宝宝一岁多,不爱吃饭,体重和身高增长缓慢,奶粉一天喝三次,总量大约400-500毫升,16颗牙齿可能影响咀嚼能力,需要排除积食等健康问题。患者女性
就诊科室:
总交流次数:36
我最近总是感到疲劳和头晕,怀疑自己可能贫血了,经常出现心悸和食欲不振的情况,想了解如何用药和改善生活习惯。患者女性
就诊科室:药剂科
总交流次数:7
我有脐周腹痛、异食癖、磨牙等症状,偶尔咬手指甲,挑食,之前吃过两粒某种药。请问这是什么问题?患者女性
就诊科室:
总交流次数:28
38岁患者出现气短、乏力、脸色黄和掉发等症状,询问是否适合服用某药物。患者女性
就诊科室:药剂科
总交流次数:15
我是一位43岁的女性,近三个月来总是感到疲倦,睡眠质量差,白天困倦,眼袋明显,偶尔头晕和乏力,想知道可能的原因和治疗方法。患者女性
就诊科室:
总交流次数:34
陆红艳
主治医师
普通内科
云浮市人民医院
韦飞洁
主治医师
普通内科
南宁市第一人民医院
徐江
副主任医师
普通内科