当前位置:首页>

女星如何逆袭?原来是摆脱虎背熊腰

女星如何逆袭?原来是摆脱虎背熊腰
发表人:医疗数据守护者

在娱乐圈,我们常常看到拥有美丽脸蛋的女星,但并非每个人的身材线条都完美。骨架大一直是被一些人用来解释身材缺陷的借口。然而,许多女星通过运动,成功摆脱了“虎背熊腰”,逆袭成为女神。让我们一起看看,她们是如何通过运动,改变自己的身材,实现逆袭的。

“反正我就是天生骨架大嘛,减肥也没有用。”这种想法,只是给自己找了一个不减肥的借口。她们因为缺乏“小鸟依人”的外形,强壮的臂弯显得有些抗打击,被称为“女壮士”的她们,经常受到嘲讽。但她们并没有因此而气馁,反而通过运动,实现了逆袭。

那么,如何判断自己的肩胛骨是否跑位呢?以下是一个简单的自检方法:

01 肩胛骨自检

双手合十,将双手的前臂相互并拢并保持九十度直角,将双手向上抬,若手肘抬起的高度低于额头,那就代表肩胛骨已经跑位了。

02 肩胛骨运动

以下是一些可以帮助我们改善肩胛骨位置,赶走“虎背熊腰”的运动:

第一招:单手扶肩,感受肩胛骨收缩,单肩向上抬起再慢慢放下。两边各五次。

第二招:双手向上伸直并拢,用肩胛骨的力量向相反侧的方向转动。各5到10次。

第三招:双手在背后交握,握不到的人可以用毛巾辅助,让双手配合呼吸上下移动各三十次。

在练习这些动作时,需要注意以下几点:

1. 专心练习时,很容易出现一个通病,就是忘了将手肘打直,反而呈现弯曲姿势。请大家务必注意,手肘一定要全程打直,才能有效修饰腋下与胸部间多出来的肉肉。

2. 这些简单的动作,就能帮助我们恢复肩胛骨的正确位置,避免背部脂肪继续累积。

让我们一起开始实践吧,从此和“虎背熊腰”说再见!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肩胛骨骨折疾病介绍:
肩胛骨骨折是由于直接或间接暴力如交通事故伤、高处坠落伤、重物砸伤、挤压伤等情况后,肩部直接受到冲击,进而发生肩胛骨骨折。常见的临床表现为肩胛部疼痛、肿胀、肩关节活动受限等。一般经保守治疗或手术治疗后,配合积极的康复训练,可以治愈,预后良好。若不及时治疗,疾病会进一步发展,导致各种严重的并发症,危害患者的健康,影响患者的正常生活,预后不佳。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 那天,我正在家中整理一些闲置的药材,想着能不能将这些宝贝用起来。突然,我想起了久未联系的好友,他是一位中医专家。于是,我决定通过线上问诊的方式,向他咨询一下关于药材的使用方法。

    我打开手机,进入了京东互联网医院,填写了相关信息,很快,一位经验丰富的医生助理与我取得了联系。她耐心地询问了我的需求,并告诉我,为了更好地了解我的病情,医生需要我详细描述一下。

    我向医生助理详细介绍了我的情况,包括抓取的药材和用途。医生助理随后将我的信息转达给了医生。没过多久,医生就回复了。他告诉我,根据我的描述,这些药材都是非常适合做香囊的。他询问了我是否有药物过敏史,肝肾功能异常或其他病史,以及是否在备孕期。

    在得知我需要的只是药材而不是中药颗粒剂型后,医生迅速为我开具了处方,并告诉我,为了确保用药安全,处方需要药师审核。不久,药师审核通过,我就可以预约药品了。

    在用药期间,医生还提醒我,如有不适请及时线下就诊。我感受到了医生的专业和负责,心里暖洋洋的。通过这次线上问诊,我不仅学到了很多关于药材的知识,还感受到了互联网医院带来的便利。我相信,在未来的日子里,互联网医院将会为更多人带来健康和便利。

  • 三天前,患者感觉肩胛骨的位置扭到了一股气在里面,而今天第四天症状变得更加严重,无法将背部挺直。当左手抬起向后时,背部会伴随着剧烈疼痛。睡觉时向右翻身会因疼痛而醒来,晚饭时吞咽食物也会伴随疼痛,但喝水却不会。中午并没有出现这种情况。今天经常出现打嗝,同时伴随着疼痛。

    这里没有出现任何姓名,只是描述了患者的症状和主诉。医生在接诊时也给予了详细的询问和诊断,为患者提供了合适的治疗方案和建议。

    患者在与医生的沟通中,感受到了医生的耐心和关怀,医生对患者的症状进行了详细的询问和分析,最终给出了合理的治疗建议。

  • 那天,我因为身体不适,不得不提前结束工作,预约了京东互联网医院进行线上问诊。医生***,一位经验丰富的普通外科医生,耐心地询问了我的病情。

    我主诉的是静脉抽血化验那天,因为未能成功抽血,导致胳膊疼痛至今。***医生在了解了我的情况后,告诉我可能是由于反复穿刺造成的血管损伤,并建议我使用热毛巾敷一敷,或者用生土豆片进行缓解。

    虽然我没有吃阿司匹林等活血药,也没有消化道溃疡,但***医生还是根据我的症状,建议我口服洛索洛芬钠进行对症治疗,并让我观察几天,如果问题没有改善,再去上级医院做局部彩超进一步检查。

    在整个问诊过程中,***医生不仅专业,而且非常细心。他注意到我在输入患者信息时出现了错误,及时纠正,并耐心指导我如何操作。这种细致入微的服务让我感到非常温暖。

    几天后,我的胳膊疼痛明显减轻,我知道这是***医生专业治疗的结果。为了表达我的感激之情,我特意送了一面锦旗给京东互联网医院。在这里,我要对***医生说一声:谢谢您!

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样,在江西景德镇市的家中处理日常事务。突然,一阵尿急让我不得不放下手中的工作,匆匆跑向卫生间。然而,这次尿急似乎比以往更为频繁,让我开始意识到可能有些不对劲。

    于是,我决定在网上寻求帮助。在朋友的推荐下,我选择了某互联网医院进行线上问诊。医生***的热情和专业让我倍感安心。他详细询问了我的症状,包括头发和脸易出油、手脚冰凉、尿急、阴囊潮湿以及大便先干后稀等情况。

    医生***根据我的病情,为我开具了中药以及茶饮。在用药期间,他耐心地指导我如何正确服用,并提醒我要注意日常饮食和作息。他还告诉我,如果用药期间出现任何不适,应及时线下就诊。

    在医生的指导下,我的病情逐渐好转。头发和脸不再那么容易出油,手脚也不再冰凉。尿急的情况也明显减少,阴囊潮湿和大便先干后稀的问题也得到了改善。

    这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。在这里,我不仅得到了专业医生的诊断和治疗,还学会了如何更好地关注自己的身体健康。

    如今,我已经习惯了在忙碌的生活中,通过网络与医生保持联系。每当遇到健康问题,我都会第一时间选择线上问诊,为自己的健康保驾护航。

  • 我是一名普通的市民,平时工作繁忙,很少有时间去医院排队看病。最近,我突然感到肩胛骨疼痛,尤其是晚上睡觉后早上更加明显,翻身困难,但手臂还能灵活活动。没有跌倒或受伤的情况下,我决定尝试在互联网医院上进行线上问诊。

    我联系了一位关节科的医生,向他描述了我的症状。医生非常耐心地询问了我的详细情况,并给出了专业的建议。他告诉我,可能是筋膜炎或肌肉劳损引起的疼痛,建议我避免长时间低头、提重物等诱因,同时进行局部热敷和按摩理疗。

    由于疫情期间不便去医院,医生建议我在家里使用非甾体类消炎止痛药,并且不用太担心。他认为我的情况不是太严重,只要按照他的建议做好护理,应该可以很快缓解症状。

    我对医生的专业素养和耐心感到非常满意,他的建议让我放心了讈。我决定继续按照他的指导进行治疗,希望早日康复。

  • 我在网上找了一家互联网医院进行了问诊,医生非常专业和耐心,给了我很多建议和帮助。

    我向医生描述了我的情况,他详细询问了我的症状和生活习惯,然后给出了专业的诊断意见。

    医生建议我做一些针灸或者拔罐的康复理疗,同时也告诉我不建议长期吃药,这种治疗方式对我来说是一个全新的尝试。

    我对医生的建议非常满意,感觉他非常负责任和细心,我决定按照医生的建议去医院的康复理疗科就诊。

    总的来说,这次网上问诊给了我很多帮助,我对医生的专业素养和耐心沟通非常满意,也感谢互联网医院提供了这样的便捷服务。

  • 那是一个平凡的周末,我像往常一样起床,但一觉醒来,肩膀却异常疼痛。这疼痛让我无法正常活动,甚至影响到日常的工作。于是,我决定通过互联网医院寻求帮助。

    我在京东互联网医院找到了一位经验丰富的中医骨科医生。当我详细描述了我的症状后,医生询问了我一些问题,并告诉我可能是因为颈椎病引起的肩胛骨肌肉疼痛。

    医生建议我进行核磁共振检查以进一步确认病情。尽管我之前从未做过这样的检查,但在医生的指导下,我顺利地完成了检查。

    几天后,医生给出了诊断结果,确认了我的颈椎确实存在问题,可能存在间盘压迫。他给我开了一些药物,并告诉我如何进行日常护理和锻炼。

    在接下来的治疗过程中,医生一直保持耐心和细心,他不仅为我提供了专业的治疗方案,还经常询问我的恢复情况,给我提供了很多实用的建议。

    通过互联网医院的便捷服务,我不仅节省了去医院的时间和精力,还得到了专业而贴心的医疗服务。我相信,在医生的帮助下,我的病情会逐渐好转。

  • 今天是个晴朗的周末,我在家照顾着我可爱的孩子。突然,我注意到孩子的肩胛骨似乎比平时更加突出,这让我不禁有些担心。于是,我决定通过网络寻求专业的医疗帮助。

    我登录了京东互联网医院,找到了一位经验丰富的小儿外科医生。在详细描述了孩子的症状后,医生耐心地询问了一些问题,比如孩子的上肢活动情况、体重等。孩子虽然有些紧张,但在医生的温柔引导下,还是顺利地完成了所有询问。

    医生在了解了孩子的情况后,告诉我孩子的骨骼是正常的,这只是随着孩子成长过程中的一个正常现象。听到这个消息,我悬着的心终于落下了。医生还建议我,不需要刻意加强孩子的肌肉锻炼,随着孩子身高体重的发育,肩胛骨突出的问题自然会变得不明显。

    在与医生的交流中,我感受到了医生的耐心和专业。他不仅详细解答了我的疑问,还给予了我很多实用的建议。我深深感激医生的帮助,同时也对京东互联网医院的服务感到满意。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在今后的日子里,如果遇到类似的情况,我一定会再次选择京东互联网医院,为自己的孩子寻求专业的医疗帮助。

  • 我奶奶不小心摔跤了,摔了肩膀,疼得不行。我们赶紧带她去医院拍了X光,结果显示骨折了。我很着急,赶紧找到了***互联网医院进行线上问诊。

    医生很快接诊了我奶奶,询问了详细情况后,建议我们再进行CT检查,以确保没有错位。我有些担心,毕竟奶奶已经打了石膏,还能检查吗?但医生很耐心地解释说,这是为了确保治疗效果,我心里稍稍放心了一些。

    医生告诉我们,一般需要3-4个月才能好,但我奶奶的情况可能需要更长时间,因为CT检查显示有一定的错位。医生安慰说,问题不大,只要保持休息,问题不会很严重。听了医生的话,我心里也放下了一些担心。

    整个问诊过程中,医生总是很细心地解答我的问题,让我感到很温暖。虽然是线上问诊,但医生的专业和耐心让我觉得很安心。最后,我非常感谢医生的建议,也感谢***互联网医院的服务。

  • 互联网医院的问诊服务真是太方便了,我最近感觉肩胛骨那边有点儿疼,于是我在网上找了一家互联网医院进行了问诊。

    医生非常耐心地询问我的症状,我描述了我的情况,还上传了肺部片子。医生根据我的描述和片子,给出了专业的建议并解释了我的病情。我在问诊过程中,感受到了医生的专业和细心,让我对互联网医院的服务印象非常好。

    医生提醒我根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方,还告诉我为6岁以下儿童开具处方时,需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。这让我觉得医生对患者的安全和健康非常重视。

    问诊结束后,医生还提醒我,医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。这让我感受到了医生对患者的负责和专业精神。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号