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牛奶、酸奶,哪个更减肥?答案跟你想的不一样

牛奶、酸奶,哪个更减肥?答案跟你想的不一样
发表人:精准医疗探秘

牛奶和酸奶,作为常见的饮品,深受人们喜爱。对于追求减肥的人群来说,选择哪种饮品更有利于瘦身呢?

蛋白质与益生菌:牛奶与酸奶的减肥优势

牛奶作为优质的蛋白质来源,对于提供饱腹感和促进肌肉生长有着积极作用。而酸奶则在此基础上,增加了益生菌的成分,有助于调理肠道,促进消化吸收。

然而,市面上许多酸奶产品添加了大量的糖分和添加剂,反而抵消了其减肥效果。

喝牛奶与酸奶的最佳时机

在减肥期间,可以选择在饭前或睡前饮用牛奶或酸奶。饭前30分钟饮用牛奶,可以有效控制餐后血糖上升,增加饱腹感,减少摄入量。睡前饮用酸奶,则有助于睡眠,同时热量比零食低很多。

酸奶的注意事项

饮用酸奶时,应注意以下几点:

1. 不要加热:加热会杀死益生菌,降低营养价值。

2. 不要与某些药物同服:抗生素等药物会破坏益生菌。

3. 不要空腹饮用:空腹饮用会降低保健作用。

牛奶的饮用方法

饮用牛奶时,应注意以下几点:

1. 不要空腹饮用:空腹饮用可能导致胃溃疡和胃酸过多。

2. 牛奶可当宵夜:晚餐减少三分之一,用牛奶和酸奶代替宵夜,有利于睡眠和瘦身。

3. 餐前饮用:增加饱腹感,减少正餐摄入量。

4. 选择低脂牛奶:减少脂肪摄入,同时补充钙质。

总之,无论是牛奶还是酸奶,都是减肥期间不错的选择。关键在于选择正确的饮用方式和产品,才能真正发挥其减肥效果。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

胃溃疡疾病介绍:
胃溃疡属于消化性溃疡的常见类型,常见病因包括幽门螺杆菌感染、非甾体抗炎药(NSAID,如阿司匹林)、胃酸分泌异常等。多见于中老年人,患者多有餐后上腹痛、恶心、呕吐、体重减轻等症状。胃溃疡的治疗以药物治疗为主,对出血、急性穿孔等严重并发症的患者及时进行内镜治疗及外科手术。目前胃溃疡可治愈及根治,但要注意大出血、急性穿孔、癌变等严重并发症的发生。
推荐问诊记录
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  • 那天,我坐在电脑前,心情有些沉重,因为胃部的不适已经持续了一段时间。我决定尝试互联网医院,希望能找到一线希望。

    连接上医生后,他耐心地听我描述病情,没有一丝的急躁。他询问了我最近的饮食、生活习惯,甚至包括我是否有过药物过敏史。他的问题让我感到温暖,仿佛我并不是一个孤独的病人。

    医生详细询问了我的病情后,给出了专业的诊断。他说,我的症状可能是由于慢性胃炎和幽门螺杆菌感染引起的。他建议我进行四联治疗,并告诉我需要注意饮食和生活习惯。

    在治疗过程中,医生定期与我沟通,询问我的病情变化,并调整治疗方案。他的细心和专业让我对治疗充满了信心。

    经过一段时间的治疗,我的病情有了明显的好转。口臭和口腔溃疡的症状减轻了,胃部的不适也消失了。我非常感激这位医生,他的专业和耐心给了我第二次生命。

    如今,我已经康复,但我知道,如果没有互联网医院,我可能无法得到如此及时和专业的治疗。感谢这位医生,感谢互联网医院,让我感受到了医者的仁心和科技的温暖。

  • 我的线上问诊经历

    那天,阳光明媚,我像往常一样忙碌地过着生活。然而,胃部的不适感却时不时地提醒我,它需要我的关注。这种不适,像是偶尔的刺痛,持续大约一个小时左右。上一次疼痛是在20天之前,但这一次,它已经发作了好几次。

    我开始在网上搜索相关信息,无意间发现了这家互联网医院。抱着试试看的心态,我预约了消化内科的医生进行线上咨询。

    医生***非常耐心地询问了我的症状,包括疼痛的位置、规律、诱因等。我详细描述了我的情况,他一边听一边在电脑上记录。然后,他根据我的描述,给我做了一些分析。

    ‘根据你的描述,这种情况考虑可能是胃痉挛。’医生***说。

    ‘那需要做什么检查吗?’我急忙问。

    ‘五六十岁是胃肠道疾病的高发期,体检胃肠镜检查也是必查项目。’医生***回答。

    我意识到,虽然我并不想进行胃肠镜检查,但为了健康,这是必须的。于是,我决定按照医生***的建议,先尝试药物治疗。

    医生***给我开了斯达舒,并叮嘱我用药期间要注意饮食,避免辛辣刺激油腻生冷寒凉的食物,不要熬夜,不要喝酒,作息规律,三餐规律。多吃新鲜的水果蔬菜。一定不要腹部受凉。养成一个跑步,走路的习惯,每天活动活动!夏天来了,空调温度不易太低,风扇不能对着吹。凉的冰的饮料,都尽量不喝。

    在用药期间,我的胃部不适感明显减轻了。医生***还告诉我,如果使用药物,加强生活注意。不频繁出现就问题不大。

    这次线上问诊的经历,让我深刻感受到了互联网医院的便捷和高效。医生***的专业和耐心,让我对健康有了更深的认识。我相信,在未来的日子里,我会更加注重自己的身体健康,也会更加信任互联网医院。

  • 我的线上问诊体验

    那天,阳光明媚,我坐在家里,突然感觉一阵恶心,胃里像是有一股气往上冲。这股干呕的感觉已经持续了一个多星期,有时候早上起来胃会痛,有时候吃油腻的东西也会。一开始,我以为可能是吃坏了肚子,但后来我发现,不论吃什么东西都会有这种感觉。

    于是,我决定尝试线上问诊。通过手机上的互联网医院,我找到了一位经验丰富的消化内科医生。医生详细询问了我的症状,包括月经是否正常、是否有怀孕的可能等。我如实回答了医生的问题,并描述了我的症状。

    医生在了解了情况后,告诉我可能是因为胃部问题引起的干呕,建议我先吃一周的胃药看看。我有些犹豫,因为之前吃过胃药,但总是会有拉肚子的副作用。医生了解后,为我调整了药物,并告诉我如果腹泻严重可以加服益生菌。

    在用药期间,我严格按照医生的建议,注意饮食清淡,多喝水。虽然一开始还是有些不适,但渐渐地,我的症状有所缓解。医生在看到我的恢复情况后,告诉我可以继续吃之前的药物,并告诉我益生菌也是可以调节的,如果大便不好,可以再加一些。

    通过这次线上问诊,我深刻感受到了互联网医疗的便利。不仅节省了去医院的时间和精力,而且医生的专业知识和耐心也让我深感安心。我相信,随着互联网医疗的不断发展,更多的人会享受到这种便捷、高效的医疗服务。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我坐在电脑前,心中充满了焦虑。自从末次月经以来,我的月经周期就开始变得不规律,有时34天,有时75天,这让我的生活变得一团糟。我开始怀疑自己是否患有某种疾病,于是决定去京东互联网医院寻求帮助。

    在互联网医院,我遇到了一位非常和蔼的医生。他详细询问了我的病情,然后耐心地为我分析了可能的病因。他说,我的月经不规律可能与内分泌失调有关,建议我进行进一步检查。

    随后,医生为我安排了一系列检查,包括胸片、胃镜、幽门螺旋杆菌检查等。检查结果显示,我患有胃溃疡和幽门螺旋杆菌感染。医生告诉我,这可能与我在孕早期服用的某些药物有关。

    得知这个消息后,我感到非常担心,害怕这些药物会对胎儿造成影响。医生安慰我说,虽然有些药物对胎儿有潜在风险,但未见有明确的人类报道。他建议我继续观察,并等待无创筛查的结果。

    在等待无创筛查结果的日子里,我一直在紧张地关注着京东互联网医院的消息。终于,我等到了结果,一切都很正常。这让我松了一口气,也让我更加感激那位医生的专业和耐心。

    如今,我已经怀孕13周,虽然还有一些担忧,但我知道,有京东互联网医院这样专业的平台和医生的帮助,我一定能够平安度过孕期。

  • 那是一个晴朗的下午,我正在家中为最近困扰我的肠胃问题感到烦恼。肚子咕噜咕噜的,大便不成形,让我倍感不适。正当我犹豫是否去医院时,想起了互联网医院这一便捷的服务。

    我打开手机,找到了一家知名的互联网医院,迅速完成了注册并上传了我的症状描述。很快,一位经验丰富的中医内科医生与我取得了联系。

    医生非常耐心,他详细询问了我的病情,包括是否怕冷、怕热、是否有口干口苦口粘等症状。我一一回答后,医生根据我的病情开具了一份中药处方,并详细说明了用药方法和注意事项。

    医生的专业素养让我印象深刻。他不仅对病情进行了准确的评估,还为我提供了许多实用的建议,如使用大麦水来保护肠胃。在用药期间,我感到身体状况明显改善,对医生的专业水平更加信任。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅节省了我去医院的时间和精力,还让我得到了专业、便捷的医疗服务。我相信,随着互联网技术的不断发展,未来会有越来越多的患者受益于这一便捷的服务。

  • 那天,阳光明媚,我踏进了京东互联网医院的大门,带着多年的拉肚困扰,心中满是期待。一位来自消化内科的医生,用温和的语调接待了我。他耐心地听我讲述病情,时不时地点头,眼神里充满了同情和理解。

    医生先是详细询问了我的症状,然后解释道,我的消化性溃疡诊断明确,但边缘有恶性的可能。他的话语虽然严肃,却让我感受到了专业和安心。他建议我口服雷贝拉唑、瑞巴派特进行治疗,并强调四周后的复查至关重要。

    在等待复查的日子里,我每天按时服药,心情也渐渐好转。复查时,医生再次用他那温和的语调告诉我,溃疡已经愈合,没有其他问题。那一刻,我仿佛看到了希望的曙光。

    然而,当地医院的医生却提出了不同的意见。他们认为我的情况需要做微创手术,把溃疡处挖掉,再做大病理。面对这个提议,我有些犹豫。医生得知后,耐心地为我解释了微创手术的利弊,以及为什么我的情况不适合做ESD。他建议我继续保守治疗,并在必要时进行复查。

    在整个治疗过程中,医生的专业素养和人文关怀让我深受感动。他不仅为我提供了专业的治疗方案,还耐心解答我的每一个疑问,让我感受到了医患之间的温暖。现在,我的病情已经得到了控制,生活也恢复了正常。这一切,都离不开医生的专业和关爱。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心中充满了对疾病的焦虑。一位和蔼可亲的医生接待了我,他细心地询问了我的病情,并耐心地倾听我的每一个细节。

    我告诉他,我已经患有慢性胃炎多年,虽然吃过很多胃药,但效果并不理想。最近,我服用的雷贝拉唑似乎已经不再有效,胃痛依然困扰着我。

    医生非常认真,他询问了我的疼痛情况,是否持续、是否加重,以及是否有其他症状。他还询问了我之前做的胃镜结果,以及雷贝拉唑的服用情况。我告诉他,我大约3年前做过一次胃镜,结果显示有浅表性胃炎和胃溃疡,而且我吃了雷贝拉唑差不多3天,但效果并不明显。

    医生根据我的病情,建议我继续吃一周的雷贝拉唑,并加用其他药物。他告诉我,如果一周后症状没有改善,就需要再次进行胃镜检查。我听了医生的建议,心中稍感安慰。

    在整个问诊过程中,医生始终保持着耐心和细心,让我感到非常温暖。他不仅关心我的病情,还关心我的心理状态,给我提供了很多支持和建议。我知道,在这场与疾病的斗争中,我并不孤单。

    感谢京东互联网医院,让我在家就能享受到优质的医疗服务。我也希望能有更多的人了解并使用这种便捷的医疗服务,让健康不再遥远。

  • 线上问诊:医患间的温暖互动

    那天,我因为胃痛难忍,通过京东互联网医院预约了消化内科的***医生。

    预约的时间很快就到了,我紧张地打开视频通话,屏幕那头,***医生微笑着向我打招呼,那亲切的笑容让我瞬间放松了许多。

    我详细地向***医生描述了我的症状:经常胃痛、嗳气,尤其是吃冰冻的水果和水时,胃痛会加剧,随后便会开始嗳气。此外,每次痛时,我都要吃几天药才能缓解,而多年前我还检查出有胆汁反流,经常觉得喉咙有东西。

    ***医生耐心地倾听我的描述,然后根据我的病情,为我调整了用药方案,并详细地解释了每种药的用法用量。当我询问奥美拉唑的具体用法时,***医生告诉我,餐前半小时左右服用最佳,并叮嘱我根据个人进餐时间安排。

    在询问了关于胃炎、糜烂、溃疡等疾病时,***医生告诉我,这些症状都有可能出现,并建议我先进行抗幽门螺旋杆菌感染治疗,看看效果如何。

    听到这里,我心中的担忧稍微缓解了一些,因为我知道,***医生的专业知识让我对治疗充满了信心。

    在治疗过程中,***医生还叮嘱我注意改变饮食习惯,避免辛辣刺激食物,避免高脂肪高糖饮食,避免过饱饮食,避免熬夜高压力,避免餐后立即平卧,禁烟酒,避免喝浓茶、咖啡。

    两个星期的治疗后,我的症状有了明显改善。当我再次与***医生沟通时,她告诉我,抗幽门螺旋杆菌感染治疗需要两周时间,如果症状没有完全缓解,可以继续用药。

    在与***医生的交流中,我感受到了她专业的素养和温暖的心。虽然只是线上问诊,但我却感受到了医患之间的信任和关爱。

  • 那天,我带着满心的焦虑,拨通了互联网医院的电话。我的父亲,一个普通的河南郑州市民,患有胃溃疡、乙肝和糖尿病,最近一直在服用阿司匹林等药物。我担心这些药物是否可以长期服用,是否会加重病情。电话那头,一位来自消化内科的医生,用他温和的声音给我解答了所有的疑问。

    医生详细询问了父亲的病情,包括胃溃疡的检查时间、是否有幽门螺杆菌等。他告诉我,阿司匹林等药物虽然可能会引起胃溃疡,但为了降低心血管意外的风险,父亲需要长期服用。同时,他还建议父亲在服用这些药物的同时,应服用雷贝拉唑等保护胃黏膜的药物。

    在了解了父亲的病情后,医生还告诉我,胃溃疡的确与长期服用阿司匹林等药物有关,但幽门螺杆菌与这些药物无关。为了防止胃溃疡出血穿孔,父亲需要根除幽门螺杆菌。他还告诉我,雷贝拉唑可以帮助抑制胃酸分泌,保护胃黏膜,促进溃疡修复。

    在询问了关于药物停用和复查的问题后,医生耐心地解答了我的每一个问题。他告诉我,药物是否可以停用需要咨询原来的心血管医生,而胃溃疡的复查时间则需要根据具体情况而定。

    与医生的交流让我深感安心。他不仅专业知识丰富,而且耐心、细致,让我对父亲的病情有了更深的了解。我也明白了,在治疗疾病的过程中,不仅要关注药物的使用,还要关注身体的整体状况。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我如往常一样坐在电脑前,准备开始新的一天。突然,一条消息弹了出来,是来自一位患者的咨询。他告诉我,自己最近一直腹泻、呕吐,吃不下东西,胃部不舒服,感觉胃部暗痛反酸。我立刻意识到,这可能是消化系统的问题。

    我详细询问了患者的情况,了解到他的症状已经持续了一个多月,期间他还去了线下医院进行了检查,但结果一切正常。患者有些疑惑,不知道自己的问题到底出在哪里。

    我耐心地告诉他,虽然线下医院的检查结果显示一切正常,但他的症状确实表明可能存在消化系统的问题。我建议他先尝试调整饮食,并按照我的建议用药。同时,我还提醒他,如果症状没有改善,最好去医院做一下胃镜检查。

    患者听后,表示会按照我的建议去做。在接下来的几天里,他陆续向我反馈了自己的病情变化。他告诉我,按照我给的药方调整饮食后,他的症状有所改善,胃口也有所好转。这让我感到非常欣慰。

    在这次线上问诊的过程中,我深刻体会到了线上问诊的便捷性。不仅方便了患者,也让我能够更及时地为他们提供帮助。我相信,随着互联网医疗的发展,未来会有越来越多的人受益于这种新型的医疗服务。

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