红枣，作为我国传统滋补佳品，其丰富的维生素含量和多种营养成分，使其在中医养生中占据重要地位。本文将从红枣的营养价值、食用方法、适用人群以及注意事项等方面进行详细介绍，帮助您更好地了解和利用红枣。

一、红枣的营养价值与功效

红枣富含维生素C、维生素P、钙、磷、铁等多种营养成分，具有以下功效：

• 补中益气：红枣可以增强机体免疫力，提高抗病能力。
• 养血安神：红枣可以补血养颜，改善失眠、多梦等睡眠问题。
• 养胃健脾：红枣可以缓解胃痛、胃胀等症状，改善消化功能。
• 润肺止咳：红枣可以润肺止咳，适用于咳嗽、喉咙痛等症状。
• 美容养颜：红枣富含维生素C，可以抗氧化，延缓衰老。

二、红枣的食用方法

红枣的食用方法多种多样，以下是一些常见的食用方法：

• 红枣泡水：将红枣泡水饮用，可以养肝排毒，适合肝功能差的人群。
• 红枣泡茶：将红枣与桂圆、枸杞等食材搭配泡茶，可以补气养血，适合气血不足的人群。
• 红枣煮蛋：将红枣与桂圆、红糖等食材搭配煮蛋，可以补血养颜，适合女性保健。
• 红枣熬粥：将红枣与小米、百合等食材搭配熬粥，可以安神助眠，适合失眠多梦的人群。
• 红枣泡酒：将红枣泡酒，可以活血化瘀，适合血瘀体质的人群。

三、红枣的适用人群

红枣适合大多数人群食用，尤其适合以下人群：

• 气血不足的人群
• 失眠多梦的人群
• 胃痛、胃胀的人群
• 咳嗽、喉咙痛的人群
• 女性保健

四、红枣的注意事项

虽然红枣具有很多功效，但并非所有人都适合食用。以下人群应慎用红枣：

• 感冒发热、咳嗽痰多的人群
• 糖尿病患者
• 腹胀气滞的人群
• 湿重的人群
• 过敏体质的人群

总之，红枣作为一种营养丰富的食材，适量食用可以养生保健。但在食用过程中，应注意选择新鲜的红枣，避免食用变质、发霉的红枣，以免影响健康。

　　炎炎夏日，宝宝娇嫩的肌肤容易受到痱子的困扰，让妈妈们倍感心疼。如何才能有效预防宝宝长痱子，让宝宝度过一个清爽的夏日呢？本文将为您详细解答。

　　痱子的成因及类型

　　痱子是由于高温、高湿环境下汗腺分泌过多，汗液蒸发不畅，导致汗液渗透到毛孔周围组织，刺激皮肤而引起的。宝宝皮肤娇嫩，汗腺发育不成熟，汗液不易排出，更容易长痱子。

　　痱子分为三种类型：白痱、红痱和脓痱。白痱表现为针尖大小的水疱，多见于长期卧床的患者；红痱表现为皮肤发红，出现密集的针尖大丘疹，多见于肘窝、颈部、躯干及面部；脓痱则是由于继发感染引起的，多见于头部及四肢屈侧。

　　痱子的预防误区及应对方法

　　误区一：剃光头。剃光头虽然能让宝宝凉快，但容易增加感冒的风险。如果痱子长在头颈部，可以剪短头发或改变发型。

　　误区二：冲凉水澡。冲凉水澡会使皮肤毛细血管收缩，汗腺孔闭塞，导致汗液排泄不畅，加重痱子。

　　误区三：过度使用痱子粉。痱子粉过多使用会堵塞汗腺出口，导致排汗不良，加重痱子。

　　正确的预防方法：

　　1. 保持皮肤清洁和干燥，及时给宝宝擦汗。

　　2. 使用空调降温，保持室内温度在26℃左右，湿度不超过60%。

　　3. 勤洗澡换衣服，使用温水洗澡，避免使用刺激性强的肥皂或浴液。

　　4. 多给宝宝喂水，适量饮用清凉饮料，多吃青菜和瓜果。

　　5. 使用清凉止痒洗剂或痱子水涂抹患处。

　　6. 若痱子严重，可咨询专科医生，使用外用药膏。

　　痱子的治疗与护理

　　1. 保持皮肤清洁，避免搔抓，防止继发感染。

　　2. 使用无刺激性的沐浴露或痱子粉。

　　3. 若出现脓痱，可使用外用药膏。

　　4. 若症状严重，应及时就医。

红酒作为一种优雅的饮品，与女性的生活品质息息相关。追求生活品质的女性，如同红酒般散发着醇厚的魅力，在各个场合都能优雅地品味美酒。而一瓶陈年佳酿，更需要懂得品鉴的人来唤醒它的生命力，在精美的醒酒器中与空气充分接触，散发出浓郁的香气，沁人心脾。

然而，在现代社会，女性面临着各种健康问题，如肌肤老化、新陈代谢缓慢、压力过大等。红酒中的抗氧化剂、多酚等成分，可以有效地帮助女性抵抗衰老，改善肌肤状况，提高新陈代谢，缓解压力。

一、红酒对女性的益处

1. 抗氧化：红酒中的抗氧化剂可以清除体内的自由基，保护细胞和器官免受氧化损伤，延缓衰老过程。

2. 护肤：红酒中的多酚成分具有抗衰老、抗皱、洁肤等作用，可以帮助女性改善肌肤状况。

3. 促进新陈代谢：红酒中的酒精成分可以刺激新陈代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果。

4. 缓解压力：红酒中的酒精成分可以缓解压力，帮助女性放松身心。

二、红酒的挑选与饮用

1. 挑选：选择新鲜的红酒，观察酒的颜色，色泽清澈、颜色深浅适宜的红酒品质较好。

2. 饮用：适量饮用红酒，每天1-2杯为宜，避免过量饮酒。

三、红酒的其他用途

1. 红酒面膜：将红酒与面膜纸混合，敷在脸上，可以去除死皮，滋润肌肤。

2. 红酒美人浴：将红酒加入泡澡水中，可以清除毛孔中的污垢，促进血液循环，活化肌肤。

3. 红酒炖鸭梨：将红酒与鸭梨、肉桂、丁香等材料一起炖煮，可以缓解咳嗽、润肺止咳。

红豆，又称赤小豆，是一种营养丰富、功效显著的食材。它富含维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等多种营养成分。这些营养成分对人体的健康具有重要作用。

首先，红豆中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘，从而减少因便秘导致的小腹凸起。这对于追求健康身材的女性来说，无疑是一种福音。

其次，红豆具有很好的利尿和消肿作用。对于水肿体质的人来说，适量食用红豆可以帮助排出多余水分，减轻水肿症状。

此外，红豆还具有补血的功效。对于贫血患者来说，红豆可以作为一种很好的辅助食材。

下面为大家介绍几种红豆减肥食谱，帮助大家健康减肥：

1. 红豆陈皮汤

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法：将红豆浸泡4小时，然后与500毫升清水一起煮，直到红豆烂熟。熄火，用热水将陈皮泡软，然后放入煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。加盐调味即可。每天餐后饮用，连续两周。

2. 红豆马蹄爽

材料：红豆200克、马蹄数个。

做法：将马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。将红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水中，搅拌均匀即可食用。

3. 红豆薏仁汤

材料：红豆100克、大薏仁200克。

做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟，然后关火，再焖15分钟。加入黑糖或冰糖调味即可。

4. 红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：将燕麦和水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

温馨提示：

在尝试红豆减肥法的时候，通常都需要加糖，增加口感。但是对于脾胃气虚的人，过量服食甜食容易又饱胀不适感。因此，可以加入一点盐来排除胀气。红豆减肥法虽然对减肥有辅助的功效，但是如果想要更快看到减肥的效果，建议吃红豆的同时多做运动。

红薯，这种看似普通的根茎类蔬菜，却蕴含着丰富的营养价值和神奇的保健功效。近年来，随着科学研究的不断深入，红薯被誉为“抗癌第一菜”，引起了人们的广泛关注。

红薯富含多种营养成分，如膳食纤维、维生素、矿物质等，具有很好的保健作用。红薯中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低患肠癌的风险。红薯中的维生素和矿物质则可以增强免疫力，预防感冒等疾病。

红薯还具有抗癌功效。红薯中含有一种叫做脱氢表雄酮的物质，可以抑制肿瘤生长，降低患癌症的风险。红薯中的膳食纤维、维生素和矿物质等成分，也可以阻断致癌物质的产生，降低患癌症的风险。

那么，红薯应该如何食用才能更好地发挥其保健和抗癌功效呢？以下是一些建议：

1. 红薯最好在中午食用。因为红薯在人体内需要4-5个小时的消化吸收时间，中午食用可以保证红薯在下午阳光照射下被充分吸收，有助于钙质的吸收。

2. 红薯不宜与甜食一起食用。红薯本身就是甜的，如果再加上甜食，会增加胃食管反流的可能性。

3. 空腹时不宜食用红薯。红薯中含有一种叫做氧化酶的物质，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

4. 不要吃烤红薯的皮。烤红薯的皮可能含有黑斑病菌，食用后可能引起中毒。

5. 腹泻患者、糖尿病人、胃病患者等不宜食用红薯。

夏日炎炎，宝宝们身上容易出现一种名为痱子的皮肤病，让家长们十分头疼。痱子是由于高温潮湿环境下，汗腺导管阻塞，汗液无法正常排出而引起的皮肤炎症。海南省妇幼保健院儿童保健科主任医师张晓萍指出，痱子多发于1岁以内的婴幼儿，尤其是胖宝宝。

痱子可分为红痱、白痱和脓痱三种类型。红痱常见于皮肤皱褶处，表现为红色丘疹或小水疱；白痱则呈白色小脓包，质地较软；脓痱则是较严重的类型，表现为红色脓疱，容易感染。

预防宝宝长痱子，张晓萍建议从以下几个方面入手：

1. 保持室内通风，室温控制在25-26度，湿度在60%左右。

2. 给宝宝穿着宽松、透气、柔软的棉质衣物。

3. 每天给宝宝洗澡2-3次，出汗后及时擦干。

4. 让宝宝多喝水，避免饮用含糖饮料。

5. 对于胖宝宝，应注意皮肤褶皱处的清洁和干燥。

若宝宝长痱子，可以尝试以下方法：

1. 将切片黄瓜贴在患处，两三天后会有缓解。

2. 用金银花煮水洗澡，具有清热解毒的作用。

3. 注意不要自行给孩子使用含有激素的药膏。

张晓萍强调，若痱子症状严重或持续不退，应及时就医。

随着庄严雄浑的国歌旋律，6月28日，在辽宁省沈阳市辽宁省政协会馆，一场以“七一建党节”为背景的商企联盟创新营销大会隆重召开。本次大会由沈阳红药制药有限公司联合医药商业流通企业组织，旨在探讨红色营销，整合资源，寻求商企双赢发展。

大会上，沈阳红药制药有限公司董事长赵喆致辞，回顾了党的光辉历程，并介绍了沈阳红药的发展历程和理念。沈阳红药制药有限公司总经理助理、品牌运营负责人马玉民发表了《沈阳红药整合营销战略和品牌传播策略》的演讲，阐述了沈阳红药的创新营销理念和未来发展方向。

大会期间，播放了沈阳红药宣传片和由著名喜剧表演艺术家范伟主演的《彪歌武馆》系列电视片，为与会者带来了一场视听盛宴。此外，沈阳红药还与国内最大的健康门户网站39健康网合作，共同推广“乳癖消片”单品市场营销。

大会在简短的赠杯仪式后圆满结束。与会者纷纷表示，本次大会不仅是一次创新营销论坛，更是一次有意义的党员活动，为大家提供了交流学习的平台。

红枣，作为我国传统养生佳品，自古以来就备受人们喜爱。其丰富的营养价值和独特的药用功效，使得“一日三枣”成为很多人日常养生的秘诀。

那么，红枣究竟有哪些神奇的功效呢？让我们一起来看看吧。

1. 增强免疫力，预防疾病

红枣富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、铁、镁等，这些营养成分能够增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

2. 改善贫血，缓解疲劳

红枣具有补血养气的功效，对于贫血、头晕、乏力等症状有很好的缓解作用。经常食用红枣，能够改善血液循环，增强体力，缓解疲劳。

3. 美容养颜，延缓衰老

红枣中的维生素C和环磷酸腺苷等物质，能够促进新陈代谢，清除自由基，延缓衰老，使肌肤保持年轻状态。

4. 保护肝脏，预防肝病

红枣具有保肝护肝的作用，能够促进肝脏细胞再生，提高肝脏解毒能力，预防肝病的发生。

5. 缓和药性，辅助治疗

红枣具有缓和药性的作用，可以与中药一起服用，减轻药物的副作用，提高药效。

红枣虽好，但并非所有人都适合食用。患有糖尿病、高血压等疾病的患者，以及胃酸过多、消化不良的人群，应适量食用或避免食用。

元宵节过后，家中是否也堆满了各式各样的汤圆？虽然美味，但汤圆不宜多吃，面对这些多余的汤圆，你是否也感到头疼？其实，汤圆不仅可以作为甜品，更可以变身为一道美味的佳肴，为家人带来惊喜。今天，就让我们一起学习如何用红豆制作一道健康养颜的红豆汤圆吧！

主题：红豆养生汤圆

食材：

小汤圆200克，蜜红豆60克，水淀粉少许，醪糟一份，白砂糖适量

做法：

1、锅中加水烧开，放入醪糟煮开；

2、煮开后，放入小汤圆，注意观察，去除醪糟产生的泡沫，以免溅出；

3、待小汤圆全部漂到水面上后，加入蜜红豆煮开，放入适量水淀粉，煮至红豆汤略显粘稠，但又不至于粘在勺子上即可；

4、关火，根据个人口味加入白砂糖，即可食用。该汤圆冷热皆可，但初春时节，热食更佳。

39食神营养提示：

一、红豆养生功效多

红豆，又称相思豆，具有丰富的营养价值和养生功效。红豆中含有丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维，以及多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆具有润肠通便、美容养颜、补脾利尿、消肿等功效，对高血压、动脉粥样硬化、水肿、消暑解热毒、健胃等多种疾病有辅助治疗作用。

二、红豆补血养颜

红豆中含有丰富的铁质，可以预防缺铁性贫血。红豆颜色越红，含铁量越高，具有更好的补血养颜功效。选购红豆时，以豆粒完整、颜色深红、大小均匀、紧实薄皮者为佳。

三、汤圆适宜人群与注意事项

汤圆外皮以糯米粉为主，黏性高，不易消化。对于肠胃功能不佳者、老年人、儿童，以及患有慢性病、糖尿病、肾脏病、高脂血症、高血压、痛风等疾病的人群，应少吃或不吃汤圆。汤圆馅料多样，其中油脂和糖分含量较高，过量食用会影响健康。

四、养生小贴士

木对应肝，肝开窍于目，肝气充足才能眼睛明亮。如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。养肝的关键在于保持心情舒畅、保证充足睡眠、适当运动、合理饮食等。

红枣，这一小小的果实，却蕴含着丰富的营养和神奇的功效。它富含钙、铁等矿物质，以及丰富的维生素和胡萝卜素，对于女性而言，有着不可或缺的作用。

首先，红枣具有补脾、养血、安神的作用。对于失眠多梦、心慌心悸等问题，红枣都有着很好的调理作用。将红枣与百合煮粥，或者在睡前喝红枣汤，都能有效地改善睡眠质量。

其次，红枣具有驻颜祛斑、健美丰肌的功效。将红枣、黑木耳与冰糖一起蒸煮，可以补充气血，改善面色苍白、心慌心惊等症状。长期食用，还可以起到抗衰老、美容养颜的作用。

此外，红枣还具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功能。将当归、红枣、白糖与粳米一同煮粥，可以改善月经不调、痛经等症状。对于气血不足、便秘等问题，也有很好的调理作用。

红枣还具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用。将红枣与黑木耳一同煮汤，可以改善咳嗽、气虚等症状。对于女性而言，常食能使面色红润、青春焕发。

红枣还具有抗过敏、抗癌、治低血压、护肝等作用。对于免疫力低下、易过敏的人群，经常食用红枣可以增强免疫力，减少过敏症状。对于低血压患者，红枣也有很好的调理作用。

总之，红枣是一种营养丰富的食材，对于女性而言，具有很多神奇的功效。将红枣融入日常饮食中，不仅可以改善身体健康，还能达到美容养颜的效果。