宝宝冒冷汗这一现象可能让家长们感到担忧。通常情况下，宝宝出现冷汗可能与多种因素有关，包括身体酸痛、低血糖、佝偻病等。

首先，身体疼痛可能是导致宝宝冒冷汗的原因之一。例如，胸痛或腹痛等疼痛症状都可能导致宝宝出汗。疼痛引起的冷汗往往伴随着孩子的哭闹和烦躁，而疼痛缓解后，冷汗也会逐渐停止。

其次，食物摄入不足也可能导致宝宝出现低血糖，从而引起冷汗。低血糖是一种危险的情况，家长需要及时给孩子补充食物。

此外，维生素D缺乏性佝偻病也是导致宝宝冒冷汗的原因之一。佝偻病宝宝除了冒冷汗外，还可能伴有吵夜、夜惊、头发稀少、囟门增大等症状。

发烧的宝宝在使用退热药后，也可能出现大量流汗、身体冰凉的现象。因此，对于孩子出现冷汗的情况，需要仔细鉴别。

胸痛是临床上常见的症状，主要由胸部疾病引起。正常人血糖低于2.8mmol/L时，称为低血糖。对于糖尿病患者来说，血糖低于4.0mmol/L也称为低血糖。建议糖尿病患者身上携带一些葡萄糖粉，以备不时之需。

佝偻病主要是由于维生素D摄入不足导致骨骼钙化不全，从而引起骨骼发育畸形或缺陷。口服维生素D是治疗佝偻病的一种方法。

为了预防宝宝出现冷汗，家长需要保证宝宝合理饮食，平衡膳食，改变不良生活习惯，如儿童挑食、只吃肉不吃蔬菜等。此外，充足的日光浴也有助于预防佝偻病，但夏天外出活动时要注意防晒，避免紫外线过强引起皮炎。

如果宝宝经常出现冷汗，建议家长及时带孩子去医院就诊，以便找出原因并采取相应的治疗措施。

总之，宝宝冒冷汗可能与多种因素有关，家长需要关注孩子的身体状况，及时发现问题并采取相应措施。

备孕期间的饮食摄入对于胎儿的健康发育至关重要。为了确保孕前妈妈的身体健康和宝宝的茁壮成长，以下是一些备孕期间需要补充的营养素：

蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的基础，也是生成精子和卵子的重要原料。夫妻双方在备孕期间应适量摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，但要注意避免过量摄入，以免影响其他营养物质的吸收。

热量：热量是维持人体正常生理功能的基础。备孕期间，夫妻双方应保证充足的热量摄入，避免体重过轻或过重，以免影响生育能力和胎儿发育。

脂肪：脂肪是性激素的重要来源，对生殖系统健康至关重要。适量摄入富含胆固醇的食物，如肉类、鱼类、禽蛋等，有助于维持性激素水平，提高生育能力。

钙：钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，对胎儿骨骼发育和孕妈妈骨骼健康至关重要。孕前妈妈应保证充足的钙摄入，以预防孕期缺钙引起的腰腿酸痛、抽筋等症状，并为宝宝提供充足的钙质。

铁：铁是血红蛋白的重要成分，孕妈妈在孕期对铁的需求量较大。孕前3个月开始补充铁剂，有助于预防孕期贫血，保证胎儿和孕妈妈的健康。

锌：锌是人体新陈代谢和生殖系统健康的重要元素。孕前补充锌，有助于提高生育能力，促进胎儿发育。

除了以上营养素，备孕期间还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、戒烟限酒等，为宝宝的到来做好准备。

随着人们对健康饮食的重视，越来越多的人开始关注防癌抗癌的相关知识。然而，你是否知道，在我们日常饮食中，有些被我们视为垃圾的食物，其实却蕴含着丰富的营养价值，甚至具有抗癌功效。

茄子皮：茄子皮中含有丰富的B族维生素，这些维生素可以帮助维生素C的代谢，并且研究发现，茄子皮的抗癌活性甚至超过了抗癌药物干扰素。

鱼鳞：鱼鳞中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸和多种矿物质，具有增强记忆力、延缓脑细胞衰老、预防高血压和心脏病等作用，同时还能预防小儿佝偻病、老年人骨质疏松和骨折。

豆腐渣：豆腐渣富含膳食纤维和钙等营养素，低热能、低脂肪，具有抗癌、通便、降脂、降糖、减肥等多种功效，是预防多种疾病的新原料。

菜根：香菜根、芹菜根、萝卜皮等蔬菜根中都富含维生素C和膳食纤维，可以制成泡菜，具有降血压、降血脂、预防便秘、结肠癌等作用。

橘络：橘络中含有一种名为芦丁的维生素，可以保持血管正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，预防高血压病人发生脑溢血和糖尿病人发生视网膜出血。

陈醋：陈醋具有清热解毒、活血化瘀等功效，含有多种维生素，可以阻断亚硝胺的形成，促进机体新陈代谢，增强免疫力，具有防癌效果。

除了上述食物，我们还可以通过以下方式来预防癌症：

1. 均衡饮食：保持饮食多样化，摄入丰富的营养素，减少高脂肪、高热量、高盐分的食物摄入。

2. 适量运动：坚持规律的体育锻炼，增强身体素质，提高免疫力。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是导致癌症的重要危险因素，要尽量避免。

4. 管理体重：保持健康体重，减少肥胖。

5. 避免环境污染：减少接触有害物质，如烟草烟雾、石棉、苯等。

6. 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗疾病。

标题：坐月子怎么吃？哺乳期膳食指南告诉你！

哺乳期是女性生命中一个重要的阶段，母乳喂养对母亲和婴儿都有诸多益处。世界卫生组织建议婴儿6个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁甚至更长时间。

哺乳期妇女的营养状况对乳汁分泌量和质量有着重要影响。本文将为您详细介绍哺乳期膳食指南，帮助您科学地安排饮食，保证母乳喂养的顺利进行。

一、增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐

1. 优质蛋白质：乳母每天应在原基础上增加摄入蛋白质25 g，达到每天80 g，并保证优质蛋白质的供给。鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的最好来源，也同时提供多种重要的矿物质和维生素。

2. 维生素A：增加乳母膳食维生素A的摄入量，乳汁中维生素A的含量会有一定程度的增高。为满足婴儿对维生素A的需要，乳母需要多选择富含维生素A的食物，如富含视黄醇的动物肝脏、蛋黄、奶类，富含维生素A原的深绿色和红黄色蔬菜水果。

3. 碘：乳母对碘的需要较孕前增加1倍，达到240 μg/d，仅依靠碘盐或海产食物均不能满足需要。因此，乳母除摄入碘盐外，还需要增加富含碘的海产品摄入，如海带、紫菜和鱼虾。

二、产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养

1. 产褥期饮食原则：食物多样但不过量，重视整个哺乳阶段的营养。

2. 合理安排产褥期膳食：产后最初1~2 d可食用较清淡、稀软、易消化的食物，之后可过渡到正常膳食。

3. 乳母一天食物建议量：谷类250~300 g，薯类75 g，全谷物和杂豆不少于1/3；蔬菜类500 g，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；水果类200~400 g；鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量为220 g；牛奶400~500 ml；大豆类25 g，坚果10 g；烹调油25 g，食盐不超过6 g。

三、愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌

1. 愉悦心情，树立信心。

2. 分娩后尽早开奶，频繁吸吮。

3. 合理营养，多喝汤水。

4. 生活规律，保证8h以上睡眠时间，避免过度疲劳。

四、坚持哺乳，适度运动

1. 产后6周可以开始进行有氧运动，如散步、慢跑等。

2. 对于剖宫产的产妇，应根据自己的身体状况如贫血和伤口恢复情况，缓慢增加有氧运动及力量训练。

五、忌烟酒，避免浓茶和咖啡

1. 吸烟、饮酒会抑制乳汁分泌，并影响婴儿健康。

2. 浓茶和咖啡中的咖啡因会影响婴儿睡眠及精神运动发育。

宝宝的大脑发育是每个家长都非常关心的问题。除了遗传和环境因素外，营养摄入对宝宝的大脑发育也有着至关重要的作用。以下是一些有助于宝宝大脑发育的食物，让我们一起来看看吧。

1. 鸡蛋

鸡蛋富含卵磷脂，这种物质能够促进大脑中乙酰胆碱的释放，从而提高宝宝的记忆力和接受能力。每天早餐给宝宝准备1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能让宝宝在学习中保持精力充沛。

制作方法：将鸡蛋打入碗中，加入少量温开水、食盐，与虾皮拌匀，放入锅中蒸熟即可。

适用年龄：12个月以上的宝宝可以适量补充鸡蛋，有助于壮筋骨，增加钙、磷及维生素D，预防佝偻病。

2. 豆制品

大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆中还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄入可以增强和改善宝宝的记忆力。

制作方法：豆腐可以烫过或在鱼汤中煮煮，碾碎后喂宝宝食用。

3. 小米

小米富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被称为健脑主食。

推荐食谱：小米粥

小米可以单独熬粥，也可以与大米一起熬粥。熬粥时，清水沸开后再入锅，用强火煮沸；漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了。

4. 鱼类

鱼肉富含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄入可以增强和改善宝宝的记忆力。但幼小的宝宝食用时，要注意避免鱼刺卡住喉咙。

推荐食谱：银鱼炒鸡蛋

将银鱼择去头、尾、内脏洗净，将鸡蛋磕在碗内，搅拌均匀，加适量的盐。将锅烧热，放油40克烧热，将银鱼推入煸熟，倒入打好的鸡蛋，并用手勺将鱼与鸡蛋炒粘在一起，摊成饼形即成。

5. 肝肾

动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆，铁质供应充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。

推荐食谱：猪肝泥

将猪肝洗净，横剖开，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻剁成泥状。将肝泥放入碗内，加入香油、酱油及精盐调匀，上笼蒸20-30分钟即成。

6. 牛奶

每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性作用。宝宝每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

7. 葱蒜

葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B还强许多倍。平时让宝宝多吃些葱蒜，可以使脑细胞的生长发育更加活跃。

制作方法：葱蒜通常用作做菜的辅料，因此，在给宝宝做辅食时，适量加入葱蒜末即可。

8. 核桃

核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。

可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，宝宝常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。

制作方法：核桃在商场或集市上都可以买到，日常给宝宝吃适量的核桃，有利于宝宝的大脑发育。也可把核桃敲碎，放在粥里或者菜里。

软骨病，又称佝偻病，是一种常见的骨骼疾病。近年来，随着生活节奏的加快，软骨病的发病率呈上升趋势。本文将详细介绍软骨病的遗传性、预防方法以及日常保养措施，帮助大家更好地了解和预防软骨病。

一、软骨病的遗传性

软骨病具有一定的遗传倾向。如果家族中有人患有软骨病，那么后代患病的可能性会相应增加。这是因为软骨病与遗传基因有关，遗传因素在软骨病的发生发展中起着重要作用。

二、预防软骨病的方法

1. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强骨骼的韧性，提高免疫力，预防软骨病的发生。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。

2. 注意饮食：保持营养均衡，摄入充足的钙、磷、维生素D等营养素，有助于预防软骨病。建议多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海产品等；同时，适当增加户外活动，晒太阳，促进维生素D的合成。

3. 避免不良生活习惯：长期久坐、久站、熬夜等不良生活习惯容易导致骨骼负担加重，增加患软骨病的风险。建议养成良好的作息习惯，保持良好的生活习惯。

4. 定期体检：定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现并治疗软骨病。

三、软骨病的日常保养

1. 保持良好的心态：保持乐观的心态，有助于提高免疫力，降低患软骨病的风险。

2. 注意保暖：避免受凉，尤其是关节部位，以防加重病情。

3. 避免过度劳累：避免长时间进行高强度运动，以免加重骨骼负担。

四、总结

软骨病是一种常见的骨骼疾病，具有遗传性。通过加强锻炼、注意饮食、养成良好的生活习惯等措施，可以有效预防软骨病的发生。同时，保持良好的心态、注意保暖、避免过度劳累等日常保养措施，有助于缓解病情，提高生活质量。

母乳喂养，这一古老而自然的育儿方式，近年来却成为了一个备受争议的公共卫生话题。许多母亲由于各种原因，选择放弃母乳喂养，转而选择配方奶粉。然而，母乳喂养的好处远远超过了其带来的不便。

本期《健康百家谈》邀请到了著名营养专家马冠生博士，为我们详细解读母乳喂养的益处。

首先，母乳喂养对孩子来说，具有以下几大好处：

• 最安全：母乳是婴儿最安全的食物来源，避免了食品安全问题带来的风险。
• 营养全面：母乳中含有丰富的营养素，满足婴儿生长发育所需的所有营养成分。
• 方便实惠：母乳喂养无需额外准备食物，经济实惠。

除了对孩子的好处，母乳喂养对母亲也有很多益处：

• 增进亲子关系：母乳喂养过程中，母亲可以更加亲近孩子，增进亲子关系。
• 促进子宫恢复：产后早开奶可以刺激子宫收缩，减少产后出血，促进子宫恢复。
• 降低患病风险：母乳喂养可以降低母亲患乳腺癌和卵巢癌的风险。

母乳的营养特点如下：

• 蛋白质：母乳中的蛋白质易于消化吸收，满足婴儿生长发育所需。
• 脂肪：母乳中含有丰富的脂肪酶，有助于脂肪的消化吸收，同时含有DHA和ARA等对婴儿大脑发育有益的营养素。
• 矿物质：母乳中的矿物质含量适中，适合婴儿肾脏的排泄和浓缩能力。
• 初乳：初乳中含有丰富的免疫活性物质，对婴儿的免疫系统建立至关重要。

母乳喂养需要注意以下几点：

• 尽早开奶：新生儿出生后应尽早开奶，让孩子吸吮双侧乳头，获得初乳。
• 按需喂奶：根据孩子的需求进行喂奶，每天喂奶次数不宜过多。
• 正确喂养姿势：选择合适的喂养姿势，保证孩子能够顺利吸吮。
• 注意补充维生素K和维生素D：由于母乳中维生素K和维生素D含量较低，需要适当补充。
• 添加辅食：婴儿6个月龄后，应开始添加辅食，保证营养均衡。

母乳喂养是婴儿最理想的天然食品，也是母亲最自然的育儿方式。希望每一位母亲都能认识到母乳喂养的重要性，为孩子和自己的健康负责。

小儿家族性低血磷性佝偻病诊断与鉴别

一、疾病概述

小儿家族性低血磷性佝偻病是一种遗传性代谢性疾病，主要表现为低血磷、佝偻病症状和骨骼畸形。该病发病机制复杂，与遗传、维生素D代谢和钙磷代谢紊乱等因素有关。由于早期症状不明显，容易被误诊或漏诊，因此了解该病的诊断和鉴别诊断方法具有重要意义。

二、诊断方法

1. 临床表现

小儿家族性低血磷性佝偻病患者常表现为生长发育迟缓、骨骼畸形、肌肉无力、反复手足搐搦等症状。需要注意的是，部分患者可能无症状或症状不明显，因此临床诊断需结合其他检查结果。

2. 实验室检查

（1）血液检查：血清磷浓度明显降低，血清钙浓度正常或稍低。血钙磷乘积降低，血清碱性磷酸酶活性升高。

（2）尿液检查：24小时尿磷排泄量增加，尿钙排泄量正常或稍高。

（3）骨骼X线检查：长骨骨端钙化带模糊，骨密度降低，可见骨骼畸形。

三、鉴别诊断

1. 维生素D缺乏性佝偻病

维生素D缺乏性佝偻病与小儿家族性低血磷性佝偻病临床表现相似，但实验室检查结果有明显差异。维生素D缺乏性佝偻病患者血清磷浓度正常，血钙磷乘积正常，血清碱性磷酸酶活性升高。

2. 低血钙性抗维生素D性佝偻病

低血钙性抗维生素D性佝偻病与小儿家族性低血磷性佝偻病临床表现相似，但实验室检查结果有明显差异。低血钙性抗维生素D性佝偻病患者血清钙浓度明显降低，血清磷浓度正常或稍低。

3. 范可尼综合征和肾小管酸中毒

范可尼综合征和肾小管酸中毒均可表现为低血磷、佝偻病症状和骨骼畸形，但病因和发病机制不同。范可尼综合征是由于肾小管重吸收功能受损导致的，而肾小管酸中毒是由于肾小管酸化功能受损导致的。

四、治疗

小儿家族性低血磷性佝偻病目前尚无根治方法，治疗以对症治疗为主。主要措施包括：

（1）补充钙、磷、维生素D等营养素。

（2）控制佝偻病症状，如使用维生素D制剂、钙剂、磷制剂等。

（3）手术治疗：对于严重骨骼畸形患者，可考虑手术治疗。

五、预后

小儿家族性低血磷性佝偻病的预后取决于病情严重程度、治疗方法及患者依从性等因素。早期诊断和治疗可改善患者预后，降低并发症发生率。

新生儿佝偻病疾病病因

一、发病原因

1.钙磷和维生素D贮备不足

胎儿的钙磷和维生素D主要来源于母体，其中大部分在妊娠后期积累。孕妇的营养状况、日照时间、疾病等因素会影响钙磷和维生素D的储备，进而导致新生儿佝偻病的发生。

2.维生素D和钙磷摄取不足

母乳和牛乳中维生素D和钙磷含量较低，无法满足新生儿的生长需求。早产儿、双胞胎等特殊人群更容易出现维生素D和钙磷摄入不足的情况。

3.生长速度过快

新生儿骨骼生长速度较快，对钙磷的需求量较大，更容易出现维生素D缺乏的情况。

4.甲状旁腺素分泌不足及肝肾功能不完善

新生儿甲状旁腺素分泌不足、肝肾功能不完善会影响维生素D的代谢和钙磷的吸收，从而导致佝偻病的发生。

5.其他因素

新生儿期疾病、药物使用等因素也可能导致佝偻病的发生。

二、发病机制

1.钙磷代谢及其调节

钙磷代谢受到多种激素的调节，如甲状旁腺激素、降钙素、维生素D等。维生素D缺乏会导致钙磷代谢紊乱，从而引发佝偻病。

2.发病机制及病理改变

佝偻病的主要病理改变是骨骼钙化不良，表现为骨骼软化和变形。严重时，可导致骨骼畸形、功能障碍等并发症。

三、预防与治疗

1.预防

孕妇应注重营养摄入，保证充足的维生素D和钙磷摄入。新生儿出生后应及时补充维生素D，并加强户外活动，促进骨骼发育。

2.治疗

佝偻病治疗主要采用维生素D和钙剂补充，同时加强户外活动，改善营养状况。严重病例可考虑手术治疗。

婴儿枕秃，即宝宝头部枕部出现头发稀疏甚至脱落的现象，困扰着许多新手父母。那么，婴儿枕秃究竟是怎么回事呢？

首先，频繁出汗是导致婴儿枕秃的常见原因之一。宝宝新陈代谢旺盛，头部容易出汗，长时间摩擦枕头，导致头发脱落。

其次，宝宝睡眠时与床面摩擦，也容易导致枕秃。此外，缺钙、佝偻病等疾病也可能导致婴儿枕秃。

对于缺钙导致的枕秃，可以通过食补和药物治疗来改善。例如，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海产品等；也可以服用钙剂药物。对于佝偻病导致的枕秃，需要补充维生素D，并给予充足的日光照射。

维生素D缺乏性佝偻病是一种慢性营养缺乏病，主要表现为骨骼病变。病因包括日照不足、摄入不足、生长过速、吸收障碍以及药物影响等。患儿常表现为神经兴奋性增高，如激惹、烦躁、睡眠不安、夜啼等。

预防婴儿枕秃，家长可以采取以下措施：

1. 保持宝宝头部清洁干燥，及时更换汗湿的枕头。

2. 选择合适的枕头，避免过硬或过软的枕头。

3. 加强宝宝营养，保证充足的钙、磷等矿物质摄入。

4. 定期带宝宝进行体检，及时发现并治疗佝偻病。