哺乳期是妈妈和宝宝共同成长的重要时期，妈妈的饮食直接影响着宝宝的健康。那么，哺乳妈妈在饮食上有哪些需要注意的呢？记者采访了天津市妇女儿童保健中心儿童保健科主治医师李楠，为大家解答哺乳妈妈饮食的疑惑。

哺乳妈妈饮食并非完全禁忌

李医师表示，大多数哺乳妈妈在饮食上可以没有什么禁忌，想吃什么就吃什么，不会影响宝宝。乳汁的味道会随着妈妈吃的食物而改变，所以吃妈妈喜欢的食物可以让宝宝领略不同的饮食文化。

然而，有些食物可能会引起婴儿不适，需要特别注意。

易造成哺乳期婴儿不适的食物

1. 乳制品：牛奶中的某些蛋白质可能引起婴儿过敏，导致肠绞痛。建议哺乳妈妈适量摄入乳制品，如奶酪或酸奶。

2. 辛辣食品：辣椒、洋葱、大蒜等辛辣食品会改变乳汁的味道，导致婴儿烦躁哭闹或肠胃不适。

3. 含咖啡因的食物：咖啡因会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的心跳和睡眠。建议哺乳妈妈少摄入含咖啡因的食物。

4. 酒精：酒精会影响妈妈的反应能力和照顾宝宝的能力，并可能影响宝宝的运动发育。

5. 凉茶：凉茶性寒，可能导致婴儿大便变稀。

6. 易产气的食物：西蓝花、卷心菜、洋葱等蔬菜可能引起婴儿胀气。

7. 只含热量的食品：油腻或甜的食物热量高但营养不足，建议哺乳妈妈避免过多摄入。

哺乳期用药需谨慎

进入妈妈体内的药物也会进入乳汁，影响宝宝的健康。哺乳妈妈在服用任何药物之前，需要考虑药物是否会影响宝宝。

哺乳期饮食对母婴健康至关重要。许多新妈妈会关注各种食物对乳汁分泌的影响。其中，芝麻作为一种营养价值丰富的食材，其作用备受关注。那么，哺乳期吃芝麻会不会回奶呢？本文将从中医角度、营养学角度以及注意事项等方面进行详细解析。

首先，从中医角度来看，芝麻具有养血润燥、补肝肾、润肠通便等功效。中医认为，芝麻可以促进乳汁分泌，尤其与猪蹄等食材搭配食用时效果更佳。因此，哺乳期适量食用芝麻并不会导致回奶。

其次，从营养学角度来看，芝麻富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。其中，钙含量是牛奶的2倍，对于哺乳期妈妈补充钙质、促进骨骼健康具有重要作用。此外，芝麻中的维生素E具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。因此，哺乳期妈妈适量食用芝麻，有助于补充营养、增强体质。

然而，需要注意的是，芝麻并非适合所有哺乳期妈妈。以下情况应避免食用芝麻：

1. 慢性肠炎患者：芝麻具有润肠通便的作用，对于慢性肠炎患者可能会加重病情。

2. 腹泻患者：芝麻中的油脂成分较多，腹泻患者食用后可能会加重腹泻症状。

3. 过敏体质者：部分人可能对芝麻过敏，食用后会出现过敏反应。

此外，哺乳期妈妈在食用芝麻时，还应注意以下几点：

1. 适量食用：每天食用量不宜过多，以免引起不适。

2. 避免与回奶食物同食：如韭菜、花椒等。

3. 注意烹饪方法：芝麻不宜高温油炸，以免破坏营养成分。

总之，哺乳期适量食用芝麻并不会导致回奶，反而有助于补充营养、增强体质。但需注意个人体质和健康状况，避免食用禁忌。

随着社会的发展，越来越多的职场妈妈选择母乳喂养宝宝，以保证宝宝获得更全面的营养和健康的成长。然而，在职场妈妈忙碌的生活中，如何妥善保存母乳成为一个重要问题。

母乳是宝宝最理想的天然食品，含有丰富的营养成分，对宝宝的健康成长至关重要。职场妈妈在无法直接哺乳时，通常会选择将母乳吸出并保存起来。那么，冷藏的母乳是否可以再次冷冻？冷冻的母乳可以存放多久呢？下面我们来详细了解一下。

1. 冷藏的母乳可以再冷冻吗？

一般来说，冷藏的母乳在短时间内可以再次冷冻，但需要注意以下几点：

• 冷藏的母乳应在24小时内冷冻保存，以保持其营养成分。
• 冷冻过程中，避免频繁解冻，以免破坏母乳中的活性成分。
• 冷冻的母乳在解冻后，应尽快食用，不宜再次冷冻。

2. 冷冻的母乳可以存放多久？

冷冻的母乳可以保存的时间较长，但具体时间取决于冷冻温度和保存条件。

• 冷冻在-18℃以下时，母乳可以保存6个月左右。
• 冷冻在-20℃以下时，母乳可以保存1年左右。

需要注意的是，冷冻的母乳在解冻后，应在24小时内食用完毕，以免发生变质。

3. 如何安全保存母乳？

• 使用干净的储奶袋或储奶瓶，避免污染。
• 在储奶袋或储奶瓶上标记日期和时间。
• 将母乳按照储存时间从远到近的顺序排列。
• 避免将母乳暴露在高温环境中。
• 定期检查储奶袋或储奶瓶，确保其密封良好。

总之，职场妈妈在保存母乳时，要注意以上几点，以确保母乳的安全和营养成分。同时，也要关注宝宝的生长发育，适时调整母乳喂养方式。

标题：小两口造人前要沟通的7件事

结婚后是否马上要孩子？这是许多新婚夫妇面临的第一个问题。无论是夫妻意见不统一，还是与长辈的想法不一致，是否要孩子、什么时候要，都是造人前必须沟通的第一件事。

想要孩子，但不知道为什么不想？

有些人可能因为工作繁忙、经济压力等原因暂时不想要孩子。而有些人则可能因为担心育儿过程中的困难和压力，以及对孩子未来的不确定性而不想要孩子。

如何判断自己是否真的想要孩子？

可以尝试以下方法：

1. 与伴侣深入沟通，了解彼此的想法和担忧。

2. 与身边已经育有孩子的朋友交流，了解育儿过程中的经验和感受。

3. 参加育儿相关的课程或讲座，了解更多育儿知识和技能。

4. 给自己一些时间，观察自己对育儿的态度和感受是否有所改变。

是否一定要男孩或女孩？

有些人可能因为家庭传统、个人喜好等原因对孩子的性别有执念。然而，性别并不决定孩子的未来和命运，更重要的是给予孩子充分的关爱和教育。

孩子应该由谁来带？

有些夫妻可能因为工作忙碌等原因，需要请保姆或让老人帮忙带孩子。然而，如何选择合适的保姆或处理与老人之间的育儿观念差异，也是需要沟通的问题。

奶粉一定要进口的吗？

进口奶粉并不一定比国产奶粉好，选择奶粉应根据孩子的需求和身体状况来决定。

孩子一定要是天才吗？

每个孩子都有自己的特点和优点，不必过分追求孩子的学习成绩和才艺能力。

亲爱的，你会被孩子抢走吗？

孩子出生后，夫妻之间的关注和关爱可能会发生变化。如何保持夫妻之间的感情，也是需要沟通的问题。

做了妈妈，女人就该围着孩子转？

女性在育儿过程中需要付出很多，但并不意味着她们就要放弃自己的事业和生活。

如何为宝宝选择合适的奶瓶和奶嘴，是每位年轻父母必须面对的重要课题。随着科技的发展，奶瓶的种类和功能日益丰富，但同时也存在质量参差不齐的情况。选择不当的奶瓶和奶嘴，可能会给宝宝的健康带来潜在风险。因此，年轻父母在选购时应充分了解相关知识，确保宝宝的健康成长。

一、奶瓶的选择要点

1. 透气孔和活片塞设计：奶瓶底部应设有透气孔和活片塞，可以有效避免因通气孔过大导致奶水外溢，同时减少宝宝因吸入空气而吐奶或呛奶的风险。

2. 防塌陷设计：奶嘴基部应设计有环布式楔合倒流点，防止因宝宝吸吮造成奶嘴吸头扁缩而阻塞出口。

3. 分尺寸和吸头种类：根据宝宝的年龄和需求，选择适合的奶瓶尺寸和吸头类型，如圆孔、十字孔、Y字孔等。

4. 流量节器：好的奶瓶在奶嘴基部内与瓶颈之间都附有一块小薄片，使奶嘴内充满奶水，避免宝宝吸入过多空气导致胀气。

二、奶嘴的选择要点

1. 吸头与基部距离：吸头与基部的距离不宜过长，以免影响宝宝上下颚的发育，甚至导致咬合不正。

2. 空气孔设计：奶嘴应设有空气孔，使奶水流出量稳定，避免吸食中奶嘴产生凹陷。

3. 宽基底：宽基底的奶嘴设计可以使奶嘴在进出宝宝嘴巴时更加富有弹性，避免宝宝“前牙开咬”的现象。

4. 吸头形状：奶嘴的吸头形状应近似母亲乳头，避免宝宝产生咬合不正的问题。

5. 中间弧度：奶嘴的中间弧度应与乳房相似，避免宝宝吸吮时产生不适。

三、注意事项

1. 定期清洗和消毒：使用后的奶瓶和奶嘴应及时清洗和消毒，确保卫生。

2. 检查奶瓶和奶嘴的完好性：定期检查奶瓶和奶嘴是否存在破损或变形，如有异常应及时更换。

3. 注意奶嘴的材质：选择安全、无毒的奶嘴材质，避免给宝宝带来健康风险。

　　宝宝的成长过程中，总会出现一些让家长们感到困扰的“坏习惯”。然而，专家提醒我们，这些看似不良的习惯其实是宝宝发育过程中的自然现象，家长们只需进行适当的引导即可。

　　“坏习惯”一：用手抓饭

　　许多家长看到宝宝用手抓饭吃，会立即制止这种“不规矩”的行为。然而，宝宝用手抓饭不仅可以增加他们对食物的熟悉度，培养他们对食物的兴趣，还能避免宝宝长大后养成挑食的坏习惯。吃饭和读书都是需要慢慢培养兴趣的，让孩子自由自在地接触食物的颜色、形状和特质吧。

　　贴士：

　　○妈妈们要做的就是把宝宝的手洗干净，让他们自由地发挥吧。

　　○值得注意的是，像花生粒、爆米花、小豆子之类圆而坚硬的食物不能让宝宝抓食，避免卡在喉咙里。

　　“坏习惯”二：吃手指

　　宝宝四五个月的时候喜欢吮吸手指，甚至凡是触手可及的物体总爱放到嘴巴里咬一咬。心理学家弗洛伊德把婴儿出生后第一年称为“口腔期”，是人格发展的第一个基础阶段。孩子是通过吮、舔、咬等方式来尝试认知事物、感知世界的。强硬地制止孩子吃手，会给孩子心理上造成阴影，长大后容易焦虑、发脾气，缺乏基本的信任和安全感。

　　贴士：

　　○妈妈们要尽可能多地通过拥抱亲吻来安抚宝宝，把他的注意力转移到图画、玩具等物体上，让他们认知更多的事物，开发他们的大脑。

　　○宝宝熟睡后，将手指拿出来，避免长期吮吸手指导致牙齿咬合不良。

　　○如果宝宝见到什么就咬什么，妈妈可以将水果切成长条形，让宝宝去抓咬，而不是简单地用假奶嘴代替。

　　“坏习惯”三：到处乱爬

　　在地上爬来爬去多脏啊!妈妈们一般不喜欢让宝宝在地上乱爬。但爬行是宝宝行走的第一步，而且爬行还能加强宝宝的手、眼、腰、腿等全身部位的协调，能较早地让宝宝主动接触和认识事物，促进认知能力的发育。对于陌生的环境，除了畏惧感，宝宝也会有强烈的好奇心和求知欲，希望通过自己动手去探索、认识和了解世界，自娱自乐。

　　贴士：

　　○如果害怕地面脏会带来疾病的话，妈妈可以给宝宝套上小罩衫。

　　○只要宝宝爬完不把手放到嘴巴里，不抓吃食物，妈妈不必过于担心。

　　“坏习惯”四：乱扔东西

　　你把玩具递给宝宝，他看都不看就扔到地上。你捡起来，他再扔。有时候宝宝抓到什么都扔，水杯、汤匙、饭碗……扔东西其实是一种“婴儿游戏”。宝宝在不断重复的游戏动作中，强化了对各种物体、环境的认识，还可以锻炼宝宝的手眼协调能力，为日后的认知发展打基础。“扔”和“捡”之间的眼神交流、身体接触，满足了宝宝的情感需求与情绪发展，亲子关系得到进一步强化。

　　贴士：

　　○妈妈对婴儿游戏的积极应答反过来又可以激发宝宝的积极反应，使其产生自信与满足感。

　　○妈妈可以在家中的游戏角给宝宝准备质地不同、颜色各异的玩具让宝宝扔着玩，既满足了宝宝的发育需求，又避免宝宝破坏家里的卫生和物品。

断奶是宝宝成长过程中一个重要的里程碑，标志着他们从母乳喂养向固体食物过渡。对于十一个月大的宝宝来说，断奶需要谨慎进行，以确保他们的身体健康和心理健康。本文将探讨十一个月宝宝断奶的方法、注意事项以及可能对宝宝产生的影响。

一、断奶方法

1. 循序渐进：断奶是一个渐进的过程，建议妈妈根据宝宝的适应情况，逐步减少喂奶次数和时间。例如，可以先从减少夜间喂奶开始，再逐渐减少白天喂奶次数。

2. 适当添加辅食：在断奶过程中，可以适当添加辅食，如米粉、蔬菜泥、水果泥等，以补充宝宝的营养需求。

3. 培养宝宝自主进食：鼓励宝宝自主进食，培养他们的咀嚼能力和消化能力。

二、断奶注意事项

1. 注意观察宝宝情绪：在断奶过程中，要关注宝宝的情绪变化，如有哭闹、烦躁等表现，要及时安抚，给予关爱。

2. 保持耐心：断奶过程可能需要一段时间，妈妈要保持耐心，不要急于求成。

3. 保持清洁卫生：断奶期间，要注意宝宝口腔卫生，预防口腔疾病。

三、断奶对宝宝的影响

1. 生理影响：断奶后，宝宝的消化系统需要逐渐适应固体食物，可能会出现消化不良、便秘等症状。

2. 心理影响：断奶过程中，宝宝可能会出现焦虑、不安等情绪，需要妈妈给予关爱和安慰。

总之，十一个月宝宝断奶需要谨慎进行，关注宝宝的身心健康，帮助他们顺利过渡到固体食物喂养。

哺乳期是新妈妈们与宝宝建立亲密关系的重要时期，然而，一些日常习惯可能会对宝宝的健康成长产生不良影响。本文将探讨哺乳期妈妈看电视对宝宝语言发育的影响，并提供一些建议帮助妈妈们更好地与宝宝互动。

研究表明，哺乳期妈妈在看电视的同时喂奶，可能会影响宝宝的语言发育能力。这是因为电视、手机等影像媒体容易吸引母亲的注意力，导致宝宝在喝奶时缺乏与妈妈的互动。这种缺乏互动的环境会让宝宝习惯于独自玩耍，从而影响他们的语言交流和社交能力。

此外，哺乳期妈妈在看电视时的情绪状态也会对宝宝产生影响。如果妈妈在看电视时感到烦躁或焦虑，这些情绪可能会传递给宝宝，影响他们的情绪和心理健康。

为了促进宝宝的语言发育和情感交流，哺乳期妈妈可以采取以下措施：

1. 专注于宝宝：在哺乳时，尽量将注意力集中在宝宝身上，与宝宝进行眼神交流和面部表情互动。

2. 与宝宝聊天：即使宝宝还不能理解你的话语，你也可以尝试用温柔的声音与宝宝交流，描述你的感受和周围环境。

3. 给宝宝唱歌或朗读：唱歌和朗读可以帮助宝宝建立语言节奏和韵律感，促进语言发展。

4. 保持环境安静：避免在嘈杂的环境中哺乳，以免干扰宝宝的听觉注意力。

5. 避免在看电视时哺乳：将哺乳时间留出专门与宝宝互动的时间，帮助宝宝建立良好的语言交流和情感联系。

育儿过程中的妈妈朋友，是许多妈妈们不可或缺的社交圈。她们之间不仅有着共同的育儿经验，更在相互交流、分享中获得了情感支持和实用信息。然而，妈妈朋友之间也存在着一些矛盾和困扰，如何处理好这些关系，成为了许多妈妈们关心的问题。

### 妈妈朋友的重要性

妈妈朋友在育儿过程中扮演着重要的角色。她们可以为你提供以下帮助：

• 育儿知识分享：妈妈朋友们可以互相分享育儿经验、教育理念、疾病预防等方面的知识，帮助你更好地照顾宝宝。
• 情感支持：育儿过程中，妈妈们常常会遇到各种困扰和压力，妈妈朋友们可以为你提供情感上的支持和鼓励。
• 实用信息：妈妈朋友们可以为你提供一些实用的育儿信息，如育儿用品推荐、疫苗接种时间等。
• 社交活动：妈妈朋友们可以一起组织亲子活动、聚会等，让宝宝们互相交流，同时增进妈妈们之间的友谊。

### 妈妈朋友间的矛盾和困扰

尽管妈妈朋友之间有着共同的育儿经验，但也可能会出现以下矛盾和困扰：

• 育儿观念不同：不同的家庭有着不同的育儿观念，妈妈朋友们可能会因为育儿观念的不同而产生分歧。
• 比较心理：有些妈妈朋友之间会互相比较孩子的成长情况、家庭条件等，这可能会引发不必要的矛盾。
• 传话婆：有些妈妈朋友喜欢八卦，喜欢传播别人的秘密，这可能会伤害到其他妈妈朋友的感情。
• 占有欲：有些妈妈朋友占有欲较强，不愿意和其他人分享自己的朋友。
• 领导型妈妈：有些妈妈朋友喜欢做决定，喜欢领导别人，这可能会让其他妈妈朋友感到不舒服。

### 处理妈妈朋友关系的建议

为了避免和妈妈朋友之间产生矛盾和困扰，以下是一些建议：

• 尊重差异：每个人都有自己的育儿观念，尊重彼此的差异，不要轻易否定对方。
• 避免比较：不要总是拿自己的宝宝和别人的宝宝比较，关注宝宝的成长，而不是比较。
• 真诚沟通：遇到问题要真诚沟通，不要背后说人坏话。
• 保持距离：如果有些妈妈朋友喜欢八卦，可以适当保持距离。
• 寻求帮助：如果遇到严重的矛盾，可以向专业人士寻求帮助。

### 结语

妈妈朋友是育儿过程中不可或缺的存在。只要我们用心经营，就一定能够和妈妈朋友们建立良好的友谊，共同度过美好的育儿时光。

哺乳期妇女的饮食对于母婴健康至关重要。广东省妇幼保健院营养科田爽医师指出，乳母每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关，因此产妇宜多喝一些汤水。然而，汤水的营养密度不高，过量喝汤也会影响其他食物的摄入，造成营养不均衡。以下是一些科学喝汤的建议。

首先，哺乳期妇女餐前不宜喝太多汤。餐前多喝汤可以减少食量，但乳母需要补充营养，所以餐前不宜喝太多汤。建议在餐前喝半碗至一碗汤，待到八九成饱后再饮一碗汤。

其次，喝汤的同时要吃肉。肉汤的营养成分大约只有肉的1/10，为了满足产妇和宝宝的营养需求，应该连肉带汤一起吃。

第三，哺乳期妇女不宜喝多油浓汤。太浓、脂肪太多的汤不仅会影响产妇的食欲，还可能引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。煲汤的材料宜选择一些脂肪较低的肉类，如鱼类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等，也可喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤等。

第四，哺乳期妇女可根据自身需求，加入对补血有帮助的煲汤材料，如红枣、红糖、猪肝等。如果乳汁不够，还可加入对催乳有帮助的食材，如子鸡、黄豆、猪蹄、花生、木瓜等。

哺乳期妇女的科学饮食对于母婴健康至关重要。除了喝汤，还应注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，保持良好的作息习惯。