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高血脂,一种困扰着许多中老年人的常见疾病,近年来却呈现年轻化趋势。这种疾病的发生,与不良的生活习惯密切相关。那么,如何有效预防高血脂呢?深圳市宝安中医院(集团)心血管科主任宋银枝为我们带来了宝贵的建议。
高血脂青睐哪些人群?
据宋主任介绍,高血脂的发生与多种因素有关,包括不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖等。以下人群更容易患上高血脂:
如何早期发现高血脂?
高血脂的早期发现,主要依靠抽血检查血脂水平。建议年轻人每1~2年检查一次血脂;40岁以上人群每年检查1~2次;高危人群和高血脂患者应遵医嘱定期复查。
预防高血脂的三大法宝
1. **调整饮食结构**:减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,增加水果、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。建议中老年人尝试“718”饮食法,即每天摄入一个鸡蛋、一个水果、一杯牛奶、一斤蔬菜、100g净肉、一两豆制品,每餐喝一碗汤。同时,可适当食用具有降血脂功效的食物,如大蒜、茄子、山楂等。
2. **戒烟限酒**:烟草中的尼古丁和一氧化碳会加重动脉硬化;适量饮酒有助于通筋活血,但过量饮酒会对身体造成损害。
3. **多做有氧运动**:快走、慢跑、打乒乓球、羽毛球、游泳、太极拳等有氧运动,可以帮助消耗身体能量,燃烧脂肪,提高心率,加速血液循环,有利于排出体内废物。
通过以上方法,我们可以有效预防高血脂,保持身体健康。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在那里,心情如同窗外的天气,阴晴不定。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和,像是一股暖流,驱散了我心中的阴霾。
“我已经线下确诊过相关疾病了。”我尽量让自己的声音听起来平静,但内心却像被掀起了波澜。
“多大年龄?”医生的问题让我一愣,我回答:“63。”
“一天两次,一次一粒,您已经买了?”医生的声音里带着一丝关切。
“我已经买了。”我点了点头,心里却有些忐忑,不知道这个辅酶Q10是否真的能帮助我。
“饭前还是饭后呢?”医生的问题让我有些尴尬,我回答:“随饭吃。”
“甲状腺结节、甲减、高血压,这些我都清楚。”我尽量让自己听起来自信,但心里却明白,这些疾病就像一座座大山,压得我喘不过气。
“肠息肉已经切除、萎缩性胃炎,血脂高也在吃药。”我继续说道,希望医生能给我一些指导。
“可以吃的。”医生的话让我松了一口气,但紧接着他又说:“不过,您要记得,辅酶Q10主要是帮助心脏和大脑的,对您的其他疾病可能效果不大。”
“好!谢谢!”我心中涌起一股暖流,对医生的感激之情溢于言表。
离开咨询室的那一刻,我深深地吸了一口气,感觉整个人都轻松了许多。我想,也许,这就是希望吧。
想问问大家,有没有像我这样,面对疾病时感到无助和迷茫的时候?幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的夜晚,我躺在床上,却怎么也睡不着。右腹部一阵阵的疼痛,像是有什么东西在撕扯着,那种感觉让我无法忍受。疼痛逐渐蔓延到右腰背,我忍不住呻吟出声。
我翻了个身,试图缓解疼痛,却发现小便次数明显增多,而且晚上总是打呼噜,声音震耳欲聋。我感到无比的疲惫,情绪也变得低落,对生活失去了往日的热情。
我决定去医院检查,于是预约了京东互联网医院的在线咨询。医生详细询问了我的症状,然后告诉我,我的睡眠质量一般,尿酸和血脂偏高,晚上小便次数增多和打呼噜可能与这些因素有关。
医生建议我加强运动,保持规律作息,并建议我进行降尿酸和降血脂的治疗。他还告诉我,如果情绪低落,可以尝试中医肾虚调理。
我听了医生的建议,开始调整作息,增加运动量,并尝试了中医肾虚调理。刚开始的时候,效果并不明显,但我没有放弃,坚持了下去。
渐渐地,我发现自己的睡眠质量有所改善,疼痛也减轻了许多。我开始尝试各种中医调理方法,比如针灸、拔罐、按摩等,这些方法都让我感到舒适,疼痛感也减轻了。
在这个过程中,我也学会了如何调整自己的心态,面对生活的压力。我开始学会放松,学会享受生活,不再为一些小事而烦恼。
现在,我已经基本康复,虽然偶尔还会有些不适,但我已经学会了如何应对。我想,这也许就是生活吧,总会有一些不如意,但只要我们勇敢面对,总会找到解决问题的方法。
想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?如果有的话,你们又是如何应对的呢?
我坐在诊室里,手里紧握着体检报告,心跳加速。医生推门而入,面带微笑,问我:“有什么问题吗?”我把报告递给他,指着上面的数字说:“血脂高、白细胞也高,医生怎么说?”
医生细细地阅读了报告,然后抬头对我说:“结果还好,血脂的一项低密度脂蛋白有点高。”我感到一丝安慰,但更多的是疑惑:“这是什么原因?”
医生建议我平时饮食清淡点,少吃油腻的食物。我点头表示理解,但心中仍有许多疑问。医生注意到了我的表情,问我:“人有发热吗?”我摇头回答:“没有。”
医生继续解释:“感染指标高,血里面白细胞高,人要是有发热,不适要考虑有感染,要是没啥不舒服建议过几天血常规复查一下。”我听得一头雾水,问道:“什么原因导致的?”
医生耐心地解释:“血脂高跟饮食关系大,尽量清淡饮食。至于白细胞高,很多疾病都会引起白细胞升高,还要结合具体症状和其他检查,只有这两张化验单判断不出来哦!”
我听完医生的解释,心中仍有许多疑问和担忧。回到家后,我开始研究如何通过中医肾虚调理来改善自己的健康状况。我知道这将是一个漫长的过程,但我愿意尝试任何可能的方法来恢复健康。
在接下来的日子里,我严格控制自己的饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻的食物。同时,我也开始学习中医知识,了解如何通过调理肾虚来改善自己的健康状况。虽然这条路并不容易,但我相信只要坚持下去,总会有好的结果。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,大家又是如何应对的呢?健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个寒冷的冬日午后,我独自坐在京东互联网医院的咨询室里,心情如同窗外的雪花,一片迷茫。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而坚定,让我紧张的心情稍微放松了一些。
“你好。”我礼貌地回应。
“你好。”医生微笑着,那笑容仿佛能驱散我心中的阴霾。
我迫不及待地问道:“昆仑雪菊有什么功效?”
医生沉思片刻,缓缓说道:“它可以调理三高,还有排毒养颜的功效。”
我心中一喜,三高一直是我心中的痛,没想到昆仑雪菊能有这样的效果。
“鼻子里有血丝喝上有效果吗?”我又问。
医生皱了皱眉,认真地说:“你要去看一下是什么问题引起的血丝。”
我解释道:“上火了。”
医生点了点头:“那可以的。”
我追问:“能降三高吗?”
医生回答:“有一定缓解作用的。”
我心中燃起了一丝希望,继续问道:“血脂和血压有点高,可以吃的吗?”
医生微笑着说:“可以吃的,长期泡水喝也没问题的。”
我心中充满了感激,连忙说道:“好的谢谢!”
医生温和地说:“不客气,很高兴为您解答,感谢您在问诊结束后对我的诊疗活动进行评价。”
我心中充满了感激,但同时也有一丝担忧,血脂高还有别的办法吗?
医生耐心地告诉我:“控制饮食,控制主食跟脂肪类的摄入,比如动物内脏,肥肉,鸡皮鸭皮,炒菜用油都要少。”
我点了点头,心中暗暗下定决心,一定要控制饮食。
“吃清淡就可以了吗?”我小心翼翼地问道。
医生微笑着说:“是的,主食也要少吃。”
我心中充满了希望,连忙说道:“好的谢谢!”
医生再次说道:“不客气,很高兴为您解答,感谢您在问诊结束后对我的诊疗活动进行评价。”
我心中充满了感激,同时也有一丝担忧,健康指导,我该如何去面对呢?
我深深地吸了一口气,心中暗暗发誓,一定要战胜病魔,迎接新的生活。
“想问问大家有没有出现这样的情况啊?”我心中默默想着,同时也期待着大家的回复。
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在狭小的客厅里,我坐在沙发上,手里拿着血脂康胶囊的空瓶,心里却像是压着一块大石头。
“血脂高,偶尔头晕,想再买血脂康胶囊。”我对着手机屏幕上的对话框说。这是我在京东互联网医院的一个中医科医生。
“您好,我是中医科医生,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”医生的消息很快回复了,字里行间透着专业和耐心。
“请问您有什么需要咨询的医学问题?”医生的下一句话让我有些意外,我愣了一下,然后回答:“血脂康胶囊,吃完了,再买一些。”
“医生,请您帮我开具处方或用药建议。”我有些迫不及待,毕竟血脂高,头晕的感觉让我心里不踏实。
“涉及用药安全,问您几个问题,请您谅解。”医生的话让我有些紧张,我深吸一口气,回答:“血脂高,偶有头晕,没有,没有。”
“请问您既往用后是否有不适?”医生的问题让我有些尴尬,我摇了摇头。
“为用药安全,排除禁忌症,请问您是否有药物或食物过敏史?有无严重心脑血管疾病史?肝肾功能异常的情况?”医生的问题让我有些焦虑,但我还是如实回答:“没有。”
“请问您需要几盒?”医生的话让我有些意外,我犹豫了一下,回答:“10盒吧。”
“好的。”医生的消息让我松了一口气,我仿佛看到了希望的曙光。
“一盒差不多三到四天。”医生的话让我有些惊讶,我没想到医生这么细心。
“了解。”我回复道。
“处方详情。”医生的消息让我有些兴奋,我迫不及待地点击查看。
“处方已送达药师审核。”医生的消息让我有些安心,我知道,我的病情正在得到专业的治疗。
“点击卡片后您可直接预约药品,服药期间如有不适请及时线下就诊。”医生的话让我有些紧张,但我还是点了点头。
“处方审核通过,您可一键预约药品,服药期间如有不适请及时线下就诊。”医生的消息让我有些安心,我知道,我的病情正在得到专业的治疗。
“提示您:使用前请详细阅读说明书,排除禁忌以及注意事项。不适随诊。”医生的话让我有些紧张,但我还是点了点头。
“建议您:1、注意休息,保持良好情绪,规律作息。2.保持室内空气湿润,清淡饮食易消化。3.多饮水,少食辛辣刺激、油炸的食物。4.忌烟酒。5.避风寒。”医生的建议让我有些感动,我知道,医生在关心我。
“您如果需要购药的话可以直接点击处方,按处方提示流程即可完成购药。服药方法在白色链接里。”医生的话让我有些兴奋,我知道,我的病情正在得到专业的治疗。
“OK。”我回复道。
“请问您是否还有其他医药问题需要咨询?”医生的话让我有些意外,我摇了摇头。
“您在服药期间有任何问题可以随时向我咨询的,后续您如果还有需要咨询的问题可以打开京东APP,点击“我的”,再点击“问医生”,在搜索栏中搜索我的名字即可找到我。”医生的话让我有些感动,我知道,医生在关心我。
“希望我的建议能够帮助到您,感谢您的信任。请在对话结束后给予五星好评,您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励,欢迎您再次咨询。祝您及家人生活愉快,再见!”医生的话让我有些感动,我知道,医生在关心我。
“问诊小结。”医生的消息让我有些安心,我知道,我的病情正在得到专业的治疗。
我放下手机,深深地吸了一口气,我知道,我的病情正在得到专业的治疗,我也要积极配合医生的治疗,争取早日康复。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
孕26周,我坐在京东互联网医院的咨询室里,心跳得比平时快了许多。医生,一个看起来温和的中年人,微笑着向我点了点头。
“既往高吗?”他的声音很轻,但在我听来却像是一记重锤。
“孕前正常。”我回答,尽量让自己的声音听起来平静。
“胖了很多吗?”医生接着问。
“孕期嘛,长了11斤。”我回答,心里却有些不安。
“没病史?”医生又问。
“没有。”我摇了摇头。
“爱吃油腻的食物吗?”医生问得更加细致。
“或者辛辣刺激的?”他紧接着问。
“孕前都蛮健康的。”我尽量让自己听起来自信。
医生听后,微微点头,“您目前处于孕期,只能是饮食控制,可以吃点鱼油,帮助降血脂。”
“饮食也比较清淡些,不怎么吃油腻辛辣的。”我回答。
“好的。”医生说,然后开始给我一些健康指导。
“建议持这种鱼油,辅助降血脂。”医生递给我一个小瓶子。
“同时建议避免吃高脂肪、高糖分的食物。”
“定期复查。”
“好的。”我点了点头。
“这个阶段无法给您应用药物,从生活的角度调整。”医生最后说。
离开医院的时候,我深吸了一口气,心里五味杂陈。孕期,本就是充满挑战的时期,现在又出现了这样的问题,真是让人焦虑。
我想起了医生的话,饮食控制,鱼油,定期复查。虽然不能立刻解决问题,但至少给了我一些方向。
回到家,我坐在沙发上,看着窗外的天空,心里默默祈祷,希望我的宝宝健康。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?孕期血脂升高,该怎么办呢?
那天,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心里像揣着一只小兔子,七上八下的。我血脂高,医生说超标很多,让我注意饮食,少吃肉,还要运动减肥。这对我来说,无疑是个巨大的挑战。
医生姓李,看起来三十多岁,戴着一副眼镜,斯斯文文的。他问我:“血脂高可以吃蛋白粉吗?”我愣了一下,心想,这问题问得也太直接了吧。但我还是老老实实地回答:“可以。”
“那植物蛋白好还是动物蛋白?”我追问。医生回答:“动物蛋白。”
我接着问:“我血脂7点多,超标很多,医生让注意饮食,少吃肉,还要运动减肥。那直接买动物蛋白就行吗?”医生笑了笑,说:“血脂是脂肪,和蛋白没关系。”
我松了一口气,又问:“那可以吃金装加营素吗?”医生摇了摇头:“不清楚这是什么。”
我有些失望,又问:“尿酸600多的人可以吃这个动物蛋白粉吗?”医生回答:“这个不影响,一般不含有嘌呤就行。”
我点点头,心里暗暗记下了医生的建议。医生又问:“血脂高和喝水少,熬夜有关系吗?”我摇了摇头:“没关系。”
医生说:“好的,谢谢。”我有些不好意思,但还是说了:“医生,我有看到别人说血脂高要饮食均衡。多吃含蛋白质多的东西,那我吃蛋白粉可以代替吗?”医生回答:“不好意思,这边只负责商品咨询。”
我笑了笑,心里明白,医生也是为了让我放心。我结束了咨询,心里却还是有些忐忑。
回到家,我坐在沙发上,看着窗外的天空,心里想着,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议呢?
那天,我像往常一样,坐在电脑前,手指在键盘上飞舞。突然,一阵头晕袭来,眼前一黑,我差点栽倒。这已经不是我第一次头晕了,但每次都让我心有余悸。
我决定不能再拖了,必须去医院检查。但想到医院里人满为患的场景,我又犹豫了。这时,我想起了京东互联网医院,听说那里可以在线咨询医生,方便快捷。
我注册了京东互联网医院,上传了我的检查报告,然后耐心等待。很快,一位医生给我回了消息,他叫刘医生,看起来很专业。
刘医生问我有哪些不适症状,我详细描述了我的头晕、血脂高的情况。他让我上传了腹部彩超和血常规的报告,然后开始分析我的病情。
刘医生告诉我,我的体重指数偏瘦,血脂高,但腹部彩超和血常规检查结果都正常。他怀疑我可能存在脂代谢异常的情况,建议我继续复查肝功、血脂,必要时完善心脏彩超及24小时动态心电检查。
听到这里,我有些紧张。刘医生看出了我的担忧,安慰我说,我的情况不严重,但需要重视。他建议我合理休息,再复查肝功,并开了一些降脂药。
我看着屏幕上的处方,心里五味杂陈。我知道,这可能是治疗我头晕的关键。我按照刘医生的建议,按时服药,并开始注意饮食和运动。
一个月后,我再次复查了肝功和血脂,结果都明显好转。头晕的症状也减轻了很多。我感到非常欣慰,同时也对刘医生充满了感激。
这次经历让我深刻体会到,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医。不方便去医院的话,京东互联网医院真的是一个不错的选择。
我想问问大家,有没有出现过类似的头晕症状?你们又是如何应对的呢?
那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心里满是焦虑。血脂高、咳嗽、头疼,这些症状像一座座大山压在我的心头。我是一名普通的上班族,这些天来,工作上的压力让我喘不过气来。
医生是个和蔼的中年人,他仔细地询问了我的病情,然后微笑着说:“你的情况,营养科可以帮到你。”听到这里,我心中涌起一股希望,仿佛看到了一丝曙光。
“血脂有点高,咳嗽嗓子感觉有点咸,头部偏头疼。”我尽量详细地描述着我的症状。
“这些症状,饮食上要注意控制一下。”医生的话让我心头一紧,我知道,这代表着我要改变我的饮食习惯。
“主食跟脂肪类摄入要控制。”医生的话让我有些迷茫,我不知道具体要怎么控制。
“这头疼,要咨询神内科医生。”医生的话让我心头一沉,我知道,这又是一个需要面对的问题。
“我是营养科的哈。”医生的话让我松了一口气,我知道,我可以从饮食上找到一些解决办法。
“身高体重多少呢?”医生问,我回答了之后,他开始给我制定饮食计划。
“不要吃动物内脏,主食适当控制。”医生的话让我有些失望,但我还是坚定地答应了。
“多吃些新鲜蔬菜。”医生的话让我眼前一亮,我知道,这对我来说是一个好的开始。
离开医院的那一刻,我心中充满了希望。我知道,这只是一个开始,我需要付出更多的努力,去改变我的生活习惯,去面对我的疾病。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议呢?希望我的经历能给大家带来一些帮助。
幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的冬日午后,阳光透过窗户洒在医院的走廊上,暖洋洋的。我,一个平凡的人,却因为体检报告上的一个数字,变得不再平凡。
“医生,我甘油三酯指标特别高。”我尽量让自己的声音听起来平静,但心里却像被什么东西堵住了一样。
医生抬头看了看我,温和地说:“别担心,先给我看看你的体检报告。”
我递上了报告,医生接过,眉头微微一皱。他放下报告,看着我,说:“血脂高多少啊?甘油三酯高多少?”
我指了指报告上的数字:“这个,医生。”
医生沉默了一会儿,然后说:“不要紧。您可以吃点降血脂的药。”
我松了一口气,但紧接着又问:“哪种药副作用小一些,对症呢?”
医生想了想,说:“阿托伐他汀。就可以。”
我有些犹豫:“我可以开药吗?”
医生问:“过敏吗?”
我回答:“过敏性鼻炎,有点过敏体质。”
医生微笑着说:“不要紧,降血脂药,一般人没有过敏的。以前青霉素过敏过。”
我有些担心:“那也可以吃?”
医生肯定地点了点头:“那也可以。如果这个药之后有什么不舒服的地方,可以马上到医院治疗。”
我心中的一块大石终于落地,但紧接着又问:“这个和贝特类的哪个好一些呢?副作用小一些呢?”
医生说:“我先给你开一盒。贝特类也可以。这类药都是长期吃的药,副作用都不大。”
我点了点头,心中虽然还有一丝犹豫,但更多的是感激。我感谢医生的专业和耐心,也感谢他给了我一个希望。
“好的,感谢,我再考虑一下。”我最后说。
医生微笑着说:“不客气。”
走出医院,我深吸了一口气,感觉天空都变得明亮了。我知道,生活还在继续,我要勇敢地面对它。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?或者,大家有没有什么好的建议?