我是东丽区的家长，最近我遇到了一个非常困扰的问题：我的宝宝大便干燥，已经持续了很长一段时间。起初，我以为这只是一个小问题，可能是因为宝宝的饮食或者环境的改变所致。然而，随着时间的推移，情况变得越来越严重。宝宝的便便变得越来越干燥，甚至有时候会出现便秘的情况。我尝试了各种方法，包括更换奶粉、增加辅食的种类和量等，但都没有明显的改善。每次看到宝宝因为排便困难而痛苦不堪的样子，我都感到非常心疼和无助。

在这个过程中，我也曾经去过几家医院，但每次都没有得到满意的答案。医生们总是说宝宝的便秘是因为脾虚，需要多吃一些健脾的食物。然而，我已经尝试了很多种健脾的食物和药物，效果仍然不佳。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试，希望能从专业的医生那里得到更有效的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位非常有经验的儿科医生进行了交流。医生详细询问了宝宝的症状、饮食习惯和生活环境等信息，并根据这些信息给出了专业的建议。医生告诉我，宝宝的便秘可能是由于多种因素引起的，包括饮食不当、肠道菌群失衡等。医生建议我给宝宝服用一些益生菌，调整饮食结构，增加富含纤维的食物的摄入，并适当进行腹部按摩等方法来促进肠道蠕动。同时，医生也提醒我，如果情况没有明显改善，可能需要考虑使用乳果糖等药物来帮助宝宝排便。

在医生的指导下，我开始按照医生的建议来调整宝宝的饮食和生活习惯。经过一段时间的努力，宝宝的便秘情况终于有所改善。每天都能顺利排便，宝宝的精神状态也变得更好。看到宝宝的健康状况有所好转，我感到非常欣慰和感激。这个经历也让我更加深入地理解了互联网医院的重要性和便利性。通过线上问诊服务，我可以随时随地与专业的医生进行交流，获取到最适合宝宝的治疗方案和建议。这种方式不仅节省了我的时间和精力，也让我更好地照顾宝宝的健康。

腹部肥胖是很多人关注的健康问题，尤其是随着年龄增长，内分泌脂肪代谢功能下降，导致腹部脂肪堆积，影响身体健康和外观。那么，如何有效减腹呢？经络按摩减肥法或许是一个不错的选择。

经络按摩减肥法主要是通过按摩特定的穴位，刺激经络，调节身体机能，从而达到减肥的目的。以下是一些常见的经络按摩减肥方法：

1. 按摩中脘穴

中脘穴位于腹部正中线上，距离肚脐上方4横指处。按摩中脘穴可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，有助于减少腹部脂肪。

2. 按摩肝区和脾区

肝区和脾区位于腹部两侧，分别对应于第11、12肋骨。按摩这两个区域可以促进肝脏和脾脏的代谢功能，帮助分解脂肪。

3. 按摩关元穴

关元穴位于腹部正中线上，距离肚脐下方3横指处。按摩关元穴可以促进血液循环，加速脂肪燃烧。

4. 按摩神阙穴

神阙穴位于腹部正中线上，肚脐中央。按摩神阙穴可以调理脾胃，促进脂肪代谢。

5. 按摩其他穴位

除了上述穴位外，还可以按摩以下几个穴位：天枢穴、气海穴、水分穴、水道穴等，这些穴位都可以帮助减肥。

在进行经络按摩减肥时，需要注意以下几点：

1. 按摩前要放松身心，保持呼吸均匀。

2. 按摩力度要适中，不宜过重。

3. 按摩时间不宜过长，每次15-20分钟即可。

4. 按摩后要适当休息，喝一杯温水。

5. 饮食要清淡，避免油腻、高热量食物。

6. 适当运动，增强身体代谢。

经络按摩减肥法是一种安全、有效的减肥方法，但需要持之以恒，才能看到明显的效果。

中医养生，注重调和阴阳，调养脾胃。其中，腹部按摩作为一项简便易行的养生方法，备受推崇。中医认为，腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，脾胃为人体后天之本。而现代医学也证实，腹部按摩对健康具有诸多益处。

一、改善消化功能，缓解便秘

腹部按摩可以促进腹肌和肠平滑肌的血液循环，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而改善消化吸收，促进肠道蠕动，有效预防和缓解便秘。

二、促进脂肪燃烧，减肥瘦身

腹部按摩可以刺激末梢神经，促进腹壁毛细血管畅通，加速脂肪消耗，从而达到减肥瘦身的效果。

三、改善睡眠质量，预防失眠

睡前进行腹部按摩，可以帮助放松身心，改善睡眠质量，预防失眠。

四、缓解胃病，预防溃疡

腹部按摩可以促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，从而预防和缓解胃病，预防溃疡。

五、调理肝气，改善慢性肝炎

腹部按摩可以舒肝解郁，调理脾胃，改善肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等症状，对慢性肝炎有一定的辅助治疗作用。

六、预防肠粘连，促进术后恢复

术后患者进行腹部按摩，可以预防肠粘连的发生，促进术后恢复。

腹部按摩的方法：

1. 取仰卧位，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。

2. 先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

3. 用力要适度，精力集中，呼吸自然。

需要注意的是，腹部按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者不宜进行。

除了腹部按摩，以下部位按摩也有助于身体健康：

1. 前胸：摩擦前胸可以增强身体免疫力。

2. 脚底：弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等都有促进脚部血液流畅，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。

3. 腋窝：刺激腋窝可以促进血液循环。

4. 肚脐：按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

5. 脊柱：按摩脊柱可以滋养全身器官。

想要拥有苗条的身材，除了运动和饮食管理外，中医穴位按摩也是一种有效的方法。以下介绍十个对减肥有帮助的穴位，并详细讲解其位置、功效和按摩方法。

1. 肱中穴

位置：位于大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。

功效：促进代谢，排除废物，消耗脂肪，使手臂纤瘦。

按摩方法：用拇指进行圈状按摩。

2. 臂臑穴

位置：位于臂外侧，三角肌止点处。

功效：促进血液循环，增加肌肉弹性，使上臂紧致。

按摩方法：用食指和中指进行圈状按压。

3. 外关穴

位置：位于小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

功效：疏通经络，改善血液循环，消除麻木肿胀，使小臂纤细。

按摩方法：用拇指按压。

4. 天枢穴

位置：位于肚脐两边左右各三指宽处。

功效：调节肠腹功能，止泻通便，清除宿便，消除腹部脂肪。

按摩方法：睡前用双手食指指端回环揉动50-100次。

5. 风市穴

位置：位于大腿外侧中线上，直立垂手时中指尖处。

功效：排除多余水分，使大腿苗条。

按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。

6. 曲池穴

位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。

功效：收紧肌肉，美化皮肤，改善干燥粗糙，使手臂光滑动人。

按摩方法：用中指和食指进行圈状按摩。

7. 血海穴

位置：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。

功效：改善血液循环，消除脂肪，改善月经不调。

按摩方法：用拇指进行圈状按摩。

8. 足三里

位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。

功效：通经活络，疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿纤细。

按摩方法：用拇指按压。

9. 承山穴

位置：小腿后面正中，伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

功效：消除脂肪，收紧肌肉，美化小腿线条。

按摩方法：用拇指关节按压。

10. 大横穴

位置：肚脐旁开4寸处。

功效：通便，排除油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压圈状按摩100次。

通过按摩这些穴位，可以促进血液循环，加速新陈代谢，消除脂肪，从而达到减肥的目的。需要注意的是，按摩时力度要适中，避免过度刺激穴位。

在快节奏的现代生活中，肠胃健康问题越来越受到人们的关注。肠道被称为人体的“第二大脑”，其健康与否直接影响到我们的生活质量。那么，如何保持肠胃健康呢？除了保持良好的饮食习惯，适当的运动也是必不可少的。今天，就为大家介绍一种简单易行的瑜伽动作，帮助清洁肠道，缓解肠胃不适。

瑜伽教练韩文芳推荐了一种名为“瑜伽洁肠术”的练习方法。该方法通过一系列瑜伽动作配合温水饮用，帮助肠道蠕动，促进排便，从而达到清洁肠胃的目的。

具体操作方法如下：

1. 在清晨空腹时，喝下500毫升温水。

2. 按照以下五个动作进行练习：

1. 摩天式：

站立，两脚与肩同宽。吸气时，双臂慢慢高举过头顶，双手交叉，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。

2. 风吹树式：

站立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头顶，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。

3. 腰部旋转式：

站立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉；转动手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行；两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。

4. 蛇扭转式：

俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人，可以试着看自己的背部。

5. 腹部按摩功：

蹲下，两手放在两膝上。弯曲左膝，将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方，呼气把下巴放在肩头上，双眼注视身后。吸气，恢复蹲下的姿势。呼气，弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。

3. 完成一组动作后，再喝下500毫升温水，然后重复练习。

4. 做两组动作后，会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。

5. 一次解便之后，仍需要喝下500毫升温水，继续练习，一直到排出清水为止。

瑜伽洁肠术是一种简单有效的肠胃清洁方法，适合长期坚持练习。但需要注意的是，患有严重肠胃疾病的人群，应在医生指导下进行。

　　随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体型和健康。然而，减肥并非易事，很多人都在寻找最轻松的减肥方法。今天，就为大家介绍一种神奇按摩点穴减肥法，让你轻松拥有理想身材。

　　一、面部肥胖问题

　　面部肥胖是很多女性朋友的困扰，如何有效减掉脸部脂肪，恢复瓜子脸呢？中医认为，面部肥胖主要与脾胃虚弱、肾虚、内分泌失调等因素有关。以下几种按摩方法可以帮助改善面部肥胖：

　　1. 足部穴位按摩：揉按涌泉穴、太冲穴、三阴交穴等穴位，可以促进气血循环，改善面部水肿。

　　2. 面部刮痧：使用刮痧板在面部轻轻刮拭，可以促进血液循环，消除水肿。

　　3. 面部按摩：用手指轻轻按摩面部肌肉，促进脂肪燃烧。

　　二、控制食欲

　　食欲过旺会导致过度进食，造成肥胖。以下几种方法可以帮助控制食欲：

　　1. 按压“饥点”：位于耳朵下方，按压3-5分钟，可以抑制食欲。

　　2. 按压“地仓穴”：位于嘴角两侧，按压1-2分钟，可以减少对甜食的渴望。

　　3. 饮食调整：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，有助于增加饱腹感。

　　三、饭后按摩

　　饭后进行适当的按摩，可以帮助消化，减少脂肪堆积。

　　1. 按摩腹部：顺时针方向按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　2. 按摩手臂：从上往下按摩手臂，可以促进血液循环，减少脂肪堆积。

　　四、保持良好生活习惯

　　除了按摩减肥，保持良好的生活习惯也是非常重要的。

　　1. 合理饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。

　　2. 适量运动：每周进行3-5次中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳等。

　　3. 保证充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和减肥。

2024年9月5日上午7点32分，来自吉安市的新手父母通过京东互联网医院的线上问诊平台，向一位经验丰富的儿科医生寻求帮助。他们的17天大的宝宝出现了高烧、呼吸快、腹胀和惊跳等症状，引起了他们的担忧。医生在了解了宝宝的详细情况后，建议家长带宝宝去线下医院进行血常规检查，以确定发热的原因，并提供了一些物理降温和改善腹胀的方法。医生还解释了新生儿惊跳的正常现象，并强调了在任何情况下都要尊重和保护宝宝的隐私和权益。通过这次线上问诊，家长们不仅得到了专业的医学建议，也体验到了互联网医院的便捷和高效。

在日常生活中，保持健康的身体需要我们从多个方面入手，如按摩、饮食、点穴、运动等。其中，按摩作为一种简便易行的养生方法，备受关注。而腹部按摩作为一种特殊的按摩方式，对于肠胃健康具有显著的作用。

肚脐（神阙穴）在中医理论中具有重要作用，被誉为“养生之源”。因此，呵护肚脐，对身体健康至关重要。以下介绍一种简单易学的三步摩腹健身法，帮助您呵护肚脐，益寿延年。

1. 摩腹——交通心肾：将两手掌相对搓动约一分钟，使掌心发热。再将掌心紧贴于神阙穴上，使其感到温热。然后在肚脐周围快速摩动，注意速度要快，一只手累了可以换另一只手。这样坚持摩动3~5分钟，直至肚脐内发热，并开始向四周发散为止。这样做可使心肾交通，有助于安神健脑，提高睡眠质量。

2. 揉腹——先天后天同补：将两手掌重叠，以掌心附着在肚脐上，稍用力下按。然后以肚脐为中心，顺时针方向揉动，其频率可较摩腹速度慢一些，范围可由小到大，直至整个腹部。持续时间最少5分钟，可起到先天后天同补的作用。

3. 晃腹——先天后天相互补益：当整个腹部有温热感或有气血流动感时，就可进行晃腹。这时仍是两掌重叠，旋转摩动。所不同的是，当手掌移动到右侧腹部时，左手的四指稍弯曲，用力回拉，右手的掌根用力回推；当按摩到左侧时，右手的四指稍弯曲，用力回拉，左手的掌根用力回推。如此反复，使腹部横向晃动起来。这时的动作应缓慢，柔和，不求快，但一定要把动作做到家，大约每分钟按摩20次。如此坚持晃腹5分钟即可使先天后天交融，相互滋生和相互补益。

我常在每餐饭后半小时，坚持边散步边进行“三步摩腹健身法”，先后只要15分钟。我已这样坚持了11年，虽然我年已古稀，但仍耳聪目明，步履矫健，每年单位体检均是未见异常。我相信只要长期坚持，很有可能轻松活过九十九岁。

我是一位年轻的母亲，我的宝宝马上就要10个月大了。从出生开始，他就一直有消化不良的问题，经常出现肚子不舒服的情况。最近一个月，我们开始尝试混合喂养，使用深度水解牛奶，因为他对普通牛奶蛋白过敏。然而，情况并没有好转，反而变得更糟了。每晚9-10点，他会睡到12点左右，然后突然大哭醒来，脚使劲踢被子，扭动身子，偶尔还会放屁。我们一直在做推拿，肚子摸起来也不硬，不太像腹胀，但他仍然经常这样大哭醒来。这种情况让我感到非常焦虑和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了宝宝的症状和日常饮食习惯，并建议我们继续服用益生菌来调节肠道。同时，医生也提醒我们要注意宝宝腹部的保暖，并在晚上给他顺时针按摩腹部，以缓解肚子不舒服的症状。经过一段时间的治疗和调理，宝宝的症状有所改善，晚上大哭醒来的情况也减少了很多。作为一位母亲，我非常感激医生的帮助和指导。