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时下正值“百毒之月”,老中医送你5个养生诀窍!

时下正值“百毒之月”,老中医送你5个养生诀窍!
发表人:生命守护者联盟

进入夏季,天气炎热多雨,湿气加重,人体易受湿邪侵袭,出现各种不适症状。广州市第一人民医院南沙医院中医世家副主任中医师邓聪指出,夏季养生要抓住“疏肝养心”、“清热消暑”、“增酸减苦”三个关键词,并建议日常做好以下五件事。

1. 保持室内空气流通,预防“热伤风”

夏季湿度大,真菌、细菌等微生物繁殖加快,容易引发感冒。建议经常开窗通风,保持室内空气新鲜。同时,注意避免空调直吹,出汗后及时换衣服,勤洗澡,预防“热伤风”。

2. 增强体质,预防传染病

夏季是传染病高发季节,如登革热、手足口病、腮腺炎等。建议加强体质锻炼,适当进行户外运动,如散步、慢跑、太极拳等,提高免疫力。

3. 睡好午觉,养阳养心

夏季午睡对于养生尤为重要。建议午睡30分钟至1小时,帮助养阳养心,缓解疲劳。

4. 增加酸味食物,减少苦味食物

夏季饮食宜清淡,多吃具有清热、利湿功效的食物,如苦瓜、冬瓜、丝瓜等。同时,增加酸味食物,减少苦味食物,以调节身体机能。

5. 饮食养生,推荐两款汤水

邓聪推荐两款夏令汤水:扁豆赤小豆节瓜汤和云苓白术鲫鱼汤。这两款汤水具有健脾祛湿、清热解暑的功效,适合夏季食用。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

调理身体疾病介绍:
推荐问诊记录
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  • 我曾经是一个健康的年轻人,直到有一天我发现自己的晨勃开始变得不那么坚硬,持续时间也变短了。起初,我并没有太在意,认为可能是因为工作压力大或者生活习惯不规律所致。但随着时间的推移,这种情况越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活和自信心。我开始尝试各种方法来改善,包括锻炼身体、调整饮食、减少压力等,但都没有明显的效果。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    在网上搜索了一番后,我找到了一个名为“京东互联网医院”的平台。通过线上问诊,我与一位经验丰富的医生进行了交流。他非常耐心地听取了我的问题和症状,并详细询问了我的生活习惯和健康状况。最后,他告诉我可能是因为长期的不良生活习惯和过度手淫导致的早泄和勃起功能障碍。

    医生建议我进行中药调理,并提供了一些生活上的建议。虽然我对中药持怀疑态度,但医生解释说中药可以从根本上调理身体,改善症状。我决定试一试,并按照医生的指示开始服用中药。同时,我也开始注意自己的生活习惯,避免吃太多油腻和刺激性食物,保持良好的睡眠质量,控制手淫和性生活的频率。

    经过一段时间的治疗和调理,我的症状有了明显的改善。晨勃的硬度和持续时间都增加了,早泄的情况也减少了很多。我非常感谢那位医生和京东互联网医院的帮助,他们让我重新找回了自信和健康。

    在此,我想分享我的经历,希望能够帮助那些同样遭受这种困扰的人们。不要因为害羞或者不了解而放弃治疗,寻求专业的医疗帮助是最重要的。同时,也要注意自己的生活习惯,避免过度手淫和不良的饮食习惯。健康是我们最宝贵的财富,值得我们去呵护和维护。

  • 我一直以为自己是健康的,直到前年开始,我的睡眠质量变得越来越差。每天晚上都辗转反侧,难以入眠,第二天起来就感觉浑身乏力。最让我尴尬的是,房事时间也变短了,甚至有时候会出现腰疼的情况。尿黄更是常态,总感觉自己像个老人一样。这些问题让我非常焦虑和窘迫,尤其是在面对伴侣时。起初我尝试了各种方法,包括改变生活习惯、运动、甚至是寻求西医的帮助,但都没有什么效果。直到我在网上看到关于中医调理的信息,才决定试一试。

    我在京东互联网医院找到了这位医生,开始了线上问诊。起初我还有些担心,毕竟是网上看病,会不会不靠谱。但是医生的专业知识和耐心解答让我放下了心。通过一系列的问诊和辩证,医生告诉我我有肾气阴两虚,湿热的症状,需要中药调理。医生推荐了知柏地黄丸和养胃舒颗粒,并且告诫我要少喝茶,保护胃。虽然我在工地工作,条件有限,但我还是决定按照医生的建议去做。

    在医生的指导下,我开始了中药治疗。每天早晚各一包,冲开水就可以喝。刚开始几天,我并没有感觉到明显的改善,但随着时间的推移,我的腰疼和尿黄问题逐渐减轻,房事时间也变得更长了。最重要的是,我的精神状态也好了很多,不再像以前那样焦虑和疲惫。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了中医的神奇之处。同时也感谢京东互联网医院提供了这样一个便捷的平台,让我在不出门的情况下就能得到专业的医疗服务。现在我已经成为这位医生的忠实粉丝,每隔一段时间就会来复诊,保持身体的健康状态。

  • 我曾经是一个健康活泃的年轻人,直到我开始频繁手淫。起初,我并没有太在意,认为这是正常的生理需求。但随着时间的推移,我发现自己开始出现无梦遗精和精关不固的症状。每次发生这种情况,我都会感到非常尴尬和焦虑,甚至开始怀疑自己的性能力。我的生活也因此受到了影响,工作效率下降,社交活动减少,整个人都变得无精打采。

    我决定寻求专业的帮助,于是来到了这家互联网医院。通过线上问诊,我遇到了这位中医内科主任医师。他非常耐心地听取了我的问题,并进行了详细的询问和舌诊。最终,他告诉我我的症状是由肾虚、脾胃差引起的,并且需要中药调理和改变生活习惯来改善。

    在他的指导下,我开始服用中药,并且注意了饮食和作息的规律。同时,他也建议我戒掉手淫,转移注意力,找点自己专注的事做。起初,我对这些改变持怀疑态度,但随着时间的推移,我发现自己的症状逐渐减轻,精力也恢复了。更重要的是,我重新找回了自信,开始享受生活。

    这次经历让我深刻认识到,肾虚、脾胃差引起的无梦遗精和精关不固并不是小问题,需要及时的治疗和调理。同时,互联网医院的便捷性和专业性也让我大开眼界,原来可以在家中就得到如此高质量的医疗服务。

  • 我是一名忙碌的白领,经常加班熬夜,饮食不规律。最近,我开始感到身体不适,尤其是胃部总是隐隐作痛,舌苔也变得厚重起来。由于工作繁忙,我没有时间去医院排队等候看病,于是决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就预约到了一个资深的中医师。

    在与医生进行视频问诊时,我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生耐心地听完后,告诉我可能是脾虚湿热引起的,并开了一些中药方子。七天过去了,我的舌苔有所改善,但每次药快吃完时,胃部就会不舒服。医生说这是正常现象,需要继续调理巩固上,脾胃偏虚偏寒,不能急于求成。同时,他也提醒我要注意饮食,少食辛辣刺激生冷油腻,保持清淡饮食,放平心态,适当锻炼。

    我按照医生的建议,开始改变自己的生活方式。白天多喝水,晚上不再熬夜,尽量避免吃辣椒和生冷食物。同时,我也在京东健康上购买了一些调理脾胃的保健品。经过一段时间的努力,我的身体逐渐恢复了健康,胃部不再疼痛,舌苔也变得正常了。线上问诊真的是太方便了,尤其是对于像我这样忙碌的人来说,省去了很多时间和精力。

    然而,我的故事并不是所有人都能有这样的幸运。有些人可能因为各种原因,无法去医院看病,或者对中医不了解,导致错过了最佳的治疗时机。所以,我想分享我的经历,希望更多的人能认识到线上问诊的重要性和便利性。它不仅可以帮助我们及时发现和解决健康问题,还可以提供专业的指导和建议,让我们更好地管理自己的身体。

  • 我是一位五岁小孩的家长,最近一个月来,我的孩子总是尿湿裤子。起初我以为是他贪玩忘记了,但情况并没有改善。每天晚上,换下的裤子都湿漉漉的,让我和孩子都很尴尬。这种窘迫和焦急的情绪让我寝食难安,我开始担心孩子是否有其他健康问题。

    在网上搜索相关信息时,我发现了一个长尾词“5岁孩子肾虚脾虚的症状及调理”。我决定尝试线上问诊,寻求专业的帮助。通过京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的儿科医生。我们进行了一次详细的交流,医生首先指出大拇指可能是继发感染了,建议使用百多邦涂抹。然后,他提醒我要注意孩子是否因为天气冷或喝水过多而导致功能性尿失禁,并且要警惕脊髓病变的可能性,虽然概率较小,但如果经常发生,可能需要做一个脊柱脊髓磁共振检查。医生还询问了孩子的走路姿势和是否有头晕呕吐的症状,确认没有后,告诉我一般五岁之前的孩子可能会有一些遗尿现象,生长发育还不够成熟,提醒之后就没有异常的话,应该没有太大关系。

    我对医生的解释感到安慰,但仍然担心孩子的血项情况。于是,我向医生咨询了复查的时间。医生建议如果担心,可以一周复查一次,如果结果正常,就隔两周再复查。他的耐心和专业让我对线上问诊有了新的认识。

    经过这次问诊,我意识到互联网医院和线上问诊不仅可以节省时间和精力,还能提供便捷的医疗服务。特别是在面对一些尴尬或敏感的问题时,线上问诊可以让我们更容易地表达自己的担忧和需求。同时,医生也可以根据我们的描述,给出针对性的建议和治疗方案。这种模式大大提高了医疗服务的效率和质量,让更多的人能够享受到优质的医疗资源。

  • 我是一名前列腺癌患者,经历了漫长而痛苦的手术恢复期。每天都被各种不适折磨着,尤其是出汗问题。无论是手心、脚底还是额头,总是汗流浃背,连最简单的日常活动都变得困难重重。这种情况让我非常焦虑和紧张,甚至影响到了我的正常生活和工作。有时候,我会在深夜里醒来,发现自己浑身湿透,心跳加速,无法再次入睡。这种恐惧和无助感让我感到非常孤独和绝望。

    在我用药二十多天后,决定来到京东互联网医院进行复诊。通过线上问诊,我向医生详细描述了我的用药恢复情况,包括小便通畅、潮湿现象减轻等积极的变化。但是,我依然存在紧张和出汗问题,尤其是额头出汗严重,时间也很短暂,一分钟不到就开始了。医生非常耐心地听取了我的描述,并要求我拍一张清晰的舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。从医生的反馈中,我得知我的吸收运化肾精肾气气血都有了很大的提升,这让我对未来的康复充满了信心。医生也提醒我,近期要注意保持好心态,避免情绪波动过大,导致病情反复。

    在医生的指导下,我开始调整用药,并且在日常生活中也做了一些改变。比如说,我会定期进行深呼吸和放松训练,帮助自己缓解紧张情绪。同时,我也注意饮食,多吃一些清淡易消化的食物,避免辛辣刺激性食物的摄入。这些小小的改变,真的对我的康复有很大的帮助。现在,我的出汗问题已经有所改善,紧张情绪也逐渐消退。我非常感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和温暖关怀,让我在这个艰难的时期得到了很大的支持和帮助。

  • 我和老公已经尝试了两次试管婴儿,但每次都只成功一个D3,两个养囊都失败了。我们都很迷茫,不知道该怎么办。最近我连续失眠,每天只能睡3-5小时,昨晚一夜都难以入睡。这种情况让我感到非常窘迫和焦急,毕竟在这个关键的时刻,我需要保持良好的身体状态来提高成功率。于是我决定寻求专业的帮助,通过京东互联网医院的线上问诊功能,联系了一位经验丰富的医生。

    医生很耐心地听完了我的问题,首先安慰我说不用太担心,失眠是常见的现象,尤其是在试管周期中。然后他告诉我,治疗失眠的药物属于精神科的药,需要在医院开具处方,网上是不能买到的。但他也提醒我,中药的药效并不慢,甚至可以比西药更快地缓解症状。他分享了自己最近咳嗽的经历,喝了三天中药就明显好转了。听到这,我开始对中药产生了信心。

    我向医生询问了中药在整个试管周期中的使用情况,医生说可以的,但需要分经期、排卵期和黄体期来调节。对于我的卵巢功能下降的问题,医生建议我可以用中药来调节,并且最好男女一起调节。老公的精子DNA碎片率也有点高,医生建议他去挂个男科调节一下。我们都决定要调整好身体状态再继续试管。

    在医生的建议下,我开始尝试一些瑜伽和冥想的动作来缓解失眠。医生也告诉我,来过月经后就可以适当运动了,只是一开始不要太剧烈。我们还讨论了是否可以请一个月的病假在家休养身体,医生说可以,但需要和医院沟通,可能只能开一周一周的证明。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的建议,也学到了如何自我调节和管理情绪的重要性。感谢医生在这个紧急的时刻给予我帮助和支持。

  • 我一直以为自己只是换季时有点感冒,没想到每年到了这个时候,我的鼻涕就像断了线的珠子一样不停地流。清水样、无色无味的鼻涕让我很是困扰,尤其是在公共场合,总是需要频繁地擤鼻涕,甚至带上一包纸巾出门。这种窘迫和焦急的感觉让我开始寻求专业的帮助。

    我听说了互联网医院这个新鲜事物,抱着试一试的心态,在京东健康上进行了线上问诊。医生很耐心地询问了我的症状和过敏史,并初步判断我可能患有过敏性鼻炎。虽然我从未做过相关检查,但医生的专业解释让我信服。医生建议我使用鼻腔喷剂作为主要治疗方法,并在必要时增加口服抗过敏药物。由于我对什么东西都没有明显的过敏反应,医生也没有给我开具具体的药物,而是让我去医院做进一步的检查和确诊。

    在等待处方审核的过程中,我开始思考自己的生活习惯是否有问题。是不是因为我最近工作压力大,导致身体抵抗力下降?还是因为我经常在外面吃饭,接触到一些不干净的食物或环境?这些问题让我更加关注自己的健康,决定在日常生活中多加注意。

    几天后,我去医院做了详细的检查,果然被诊断出患有过敏性鼻炎。医生给我开了一些药物,并教我如何正确使用。同时,医生也提醒我要注意饮食和生活习惯,避免接触可能引起过敏的物质。经过一段时间的治疗和调理,我的鼻涕问题得到了很大改善。现在,我再也不用担心在公共场合因为鼻涕而尴尬了。

  • 我一直是一个很注重个人卫生的人,尤其是私处的清洁。然而,半年前我开始出现了前列腺两侧大腿根部瘙痒,屁眼附近瘙痒疼痛的情况。起初,我以为是因为夏天的高温和潮湿导致的皮肤问题,于是就用了一些普通的止痒药膏。但是,症状并没有得到缓解,反而越来越严重了。每天晚上都被痒醒,甚至影响到了我的工作和生活。我的女朋友也开始担心我,经常问我是不是有什么不好的习惯或者是得了什么性病。我感到非常窘迫和焦虑,总是想尽办法掩饰自己的不适。直到有一天,我实在忍不住了,决定去看医生。

    由于工作繁忙,我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。医生很专业,首先询问了我的症状和用药情况,并建议我挂皮肤科和肛肠科的号。然后,医生耐心地解释了可能的原因和治疗方案,告诉我这种情况可能是脾虚血燥型湿疹引起的,需要注意饮食和生活习惯的调理。同时,医生也提醒我如果症状加重,可能需要去医院进行进一步的检查和治疗。

    在医生的指导下,我开始了自己的调理之路。首先,我改变了自己的饮食习惯,多吃一些清淡易消化的食物,少吃辛辣刺激的食物。其次,我也注意了生活习惯的调整,避免长时间坐着,多进行户外运动。最后,我还使用了一些医生推荐的药膏进行局部治疗。经过一段时间的努力,我的症状明显减轻了,生活也恢复了正常。

    这次线上问诊的经历让我深刻认识到,互联网医院和线上问诊的便捷性和实用性。对于像我这样工作繁忙的人来说,线上问诊可以节省很多时间和精力。同时,医生的专业知识和经验也让我感到安心和放心。现在,我已经完全康复了,非常感谢医生的帮助和指导。

  • 我是一个35岁的男性,平时工作压力大,经常喝酒来缓解。前段时间,我的下嘴唇起了泡,整个人都感觉燥热难耐。晚上睡觉时,我开始出现盗汗的症状,醒来后发现被子都湿透了。这种情况让我非常焦虑和窘迫,担心自己的身体出了什么大问题。第二天,我就开始服用六味地黄丸,盗汗症状有所减轻。然而,我在网络上查了下,发现肾阴虚和阳虚的症状有所不同,乱用药可能会加重病情。于是,我决定寻求专业的中医帮助。

    我通过京东互联网医院的中医科预约了一位医生。医生问我最近的生活习惯和用药情况,并且详细询问了我的症状。经过一番交流,医生告诉我我的舌苔齿痕白苔为主,略微有点黄,这可能是湿热和脾虚的表现。同时,医生也提醒我,六味地黄丸虽然对盗汗有效,但并不适合所有人,需要根据具体的病情来选择用药。

    医生建议我继续服用六味地黄丸两周左右,并且注意调理生活习惯,少喝酒,多运动,保持良好的作息。医生还说,我的病情可能与肾阳虚有关,需要进一步观察和调整治疗方案。听了医生的建议,我感到非常安心和放松,决定按照医生的指示来做。

    在接下来的两周里,我严格遵守医生的嘱咐,盗汗的症状完全消失了。同时,我的睡眠也变得更加稳定,腰酸耳鸣的感觉也减轻了很多。虽然口干和口气的问题还存在,但医生说这是正常的恢复过程,需要耐心等待。通过这次线上问诊,我深刻体会到互联网医院的便捷和专业性,感谢医生对我的帮助。

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