在追求苗条身材的道路上，你是否曾遇到过这样的困惑：明明吃得很少，却依然难以减掉身上的赘肉？或许，你与“瘦子体质”之间，只差了一个叫做“基础代谢率”的关键因素。

　　基础代谢率，简称BMR，是指人体在清醒、安静、空腹状态下，维持基本生命活动所需的最低能量消耗。它影响着我们的体重、体脂率和健康状况。简单来说，基础代谢率越高，身体消耗的热量就越多，也就越不容易发胖。

　　那么，如何提高基础代谢率，打造易瘦体质呢？以下是一些实用的方法：

　　1. **规律作息，保证充足睡眠**：睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加、代谢减慢，从而降低基础代谢率。

　　2. **保持肌肉量**：肌肉组织比脂肪组织代谢更快，因此，增加肌肉量可以提高基础代谢率。

　　3. **合理膳食**：保证充足的营养摄入，特别是蛋白质的摄入，有助于提高基础代谢率。

　　4. **适量运动**：运动可以增加肌肉量，提高代谢率，同时还有助于改善心血管健康。

　　5. **避免久坐**：长时间坐着会导致肌肉萎缩，降低基础代谢率。

　　6. **保持积极的心态**：心理压力过大也会影响基础代谢率。

　　通过以上方法，我们可以有效地提高基础代谢率，打造易瘦体质，实现健康减肥的目标。

胸部大小是女性常常关注的问题，很多女性因为胸部较小而感到自卑。想要增大胸部，但又不想接受手术或其他医疗手段，那么饮食调理可能是一个不错的选择。以下五道美食，可以帮助你实现胸部增大的愿望。

1. 酒酿蛋

酒酿蛋是一道简单易做、营养丰富、具有丰胸功效的美食。其主要原料为醪糟、鸡蛋、红糖、生姜等。酒酿蛋富含醣化酵素和蛋白质，可以促进胸部发育，同时还能美容养颜。

2. 猪尾凤爪香菇汤

猪尾凤爪香菇汤是一道具有滋补功效的汤品，主要原料为猪尾、凤爪、香菇等。猪尾和凤爪含有丰富的胶原蛋白，有助于胸部增大型。

3. 木瓜炖鱼

木瓜炖鱼是一道以青木瓜和鲜鱼为主料的美食。青木瓜含有丰富的木瓜酶，可以促进胸部发育；鲜鱼则含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于胸部健康。

4. 山药青笋炒鸡肝

山药青笋炒鸡肝是一道以山药、青笋、鸡肝为主料的菜肴。山药富含黏蛋白，有助于健脾益肾、补精益气；青笋富含莴笋素，有助于丰胸；鸡肝富含血红素铁和维生素A，有助于雌激素的合成。

5. 莴笋炒牛肉丝

莴笋炒牛肉丝是一道以莴笋、牛肉为主料的菜肴。莴笋富含莴笋素，有助于丰胸；牛肉富含蛋白质和铁，有助于胸部健康。

需要注意的是，饮食调理并不能保证所有女性都能实现胸部增大的愿望，因为胸部大小受到遗传、年龄、激素等多种因素的影响。因此，想要增大胸部，除了饮食调理外，还需要注意保持良好的生活习惯，如保持良好的心态、避免熬夜、适当运动等。

我是一位年轻的母亲，我的宝宝只有2个月大。最近，我开始担心她的健康问题。作为一个新手妈妈，我总是想给她最好的，但我发现自己在一些基本的健康问题上感到困惑。比如说，宝宝是否需要补充维生素AD或D3？我知道这两种维生素都对宝宝的骨骼健康非常重要，但我不确定哪种更适合我的宝宝。

我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就得到了医生的回复。医生首先询问了宝宝的具体情况，包括她的精神状态、尿量和是否有哭闹等症状。然后，医生告诉我，宝宝目前没有明显的缺钙症状，但可以预防性地补充维生素AD。医生还提醒我，如果宝宝的病情有任何变化，应该及时带她去医院就诊。

这次在线问诊的经历让我感到非常安心和放心。作为一个新手妈妈，我经常会有各种各样的健康问题和疑虑，但现在我知道我可以随时向专业的医生寻求帮助。这种便捷的在线服务不仅节省了我的时间和精力，也让我更好地照顾我的宝宝。

随着宝宝的成长，营养均衡的饮食显得尤为重要。早餐作为一日三餐中的首要一餐，更是至关重要。本文将为您介绍五款美味又营养的小宝宝早餐食谱，帮助宝宝健康成长。

一、营养早餐1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

虾仁蛋饺和菠菜豆腐汤是两款营养丰富、易于消化的早餐。虾仁富含优质蛋白质和微量元素，鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂，菠菜富含维生素和矿物质，豆腐则富含蛋白质和钙质。这款早餐不仅美味，还能满足宝宝一天所需的营养。

二、营养早餐2：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋

鸡肉青菜粥和煮鹌鹑蛋是两款简单易做的早餐。鸡肉富含蛋白质和氨基酸，青菜富含维生素和矿物质，鹌鹑蛋则富含蛋白质和卵磷脂。这款早餐适合消化功能较弱的小宝宝。

三、营养早餐3：西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷

西红柿牛肉羹、卤蛋和菜肉卷是三款营养丰富的早餐。西红柿富含维生素和矿物质，牛肉富含蛋白质和铁质，卤蛋则富含蛋白质和卵磷脂，菜肉卷则富含蛋白质和膳食纤维。这款早餐适合生长发育期的宝宝。

四、营养早餐4：牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包

牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸和豆沙包是三款美味又营养的早餐。牛奶富含蛋白质和钙质，鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂，鱼肉富含优质蛋白质和DHA，豆沙包则富含碳水化合物和膳食纤维。这款早餐适合喜欢甜食的宝宝。

五、营养早餐5：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁

鲜奶软饼、滑溜肝丝和蔬菜汁是三款营养均衡的早餐。鲜奶软饼富含蛋白质和钙质，滑溜肝丝富含蛋白质和铁质，蔬菜汁富含维生素和矿物质。这款早餐适合喜欢面食的宝宝。

新生儿动脉导管未闭是一种常见的先天性心脏病，主要表现为出生后不久就出现动脉导管未闭的情况。

由于动脉导管未闭在短期内可能自行闭合，因此可以观察几周的时间。如果动脉导管未闭大于3mm且伴有右向左分流，或者出现明显的心功能不全，可能需要通过药物或手术干预进行早期治疗。

以下是针对新生儿动脉导管未闭的治疗方法：

1. 随访和观察：等待动脉导管未闭自行闭合。如果动脉导管未闭小于3mm，且无明显临床症状和心功能不全，可以先观察，三个月后再做下一步。

2. 药物治疗：通过口服药物控制症状，如使用β-受体阻滞剂等。

3. 介入治疗：通过导管插入技术，将未闭的动脉导管进行封闭。

4. 手术治疗：通过手术将未闭的动脉导管进行封闭。

此外，对于新生儿动脉导管未闭的日常保养也非常重要，包括预防感冒、避免剧烈活动、避免刺激婴儿等。

新生儿动脉导管未闭的典型症状包括咳嗽、呼吸急促、呼吸困难、喂养困难和发育落后等。如果分流较大，还可能出现胸前隆起等症状。因此，对于新生儿动脉导管未闭的早期诊断和及时治疗至关重要。

在治疗新生儿动脉导管未闭的过程中，需要选择合适的医院和科室，如儿科、心血管内科等，以确保得到专业的治疗。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我儿子的生日庆祝。可当我看到他在同龄人中显得格外矮小，胸骨突出，心中不禁一紧。五岁半的他，应该是活泼好动、无忧无虑的年纪，怎么会有这样的问题？

我带他去看了医生，医生说这是典型的鸡胸，主要是由于缺钙引起的。听到这，我心中五味杂陈，既担心又自责。为什么我没有早点发现？为什么我没有给他补充足够的钙？

医生建议我们给他吃一些钙加D的补充剂，帮助他吸收更多的钙质。我问医生有没有什么推荐的品牌，医生说可以去京东互联网医院咨询一下，或者直接联系客服。于是我决定去京东APP上查找相关信息。

在京东APP上，我找到了汤臣倍健的钙加D系列，正好符合医生的建议。虽然我对这个品牌不太熟悉，但看了其他用户的评价和反馈，觉得还是值得一试的。于是我下单购买了一瓶，希望它能帮助我儿子改善鸡胸问题。

在等待补充剂到货的日子里，我开始反思自己的育儿方式。为什么我没有注意到他缺钙的迹象？为什么我没有及时采取措施？我决定从现在开始，更加关注他的健康，给他提供更好的营养和照顾。

当补充剂到货后，我按照说明书上的指示给他服用。每天早晚各一次，希望它能尽快发挥作用。同时，我也开始注意他的饮食，增加富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等，希望通过多种方式帮助他补充钙质。

现在，已经过去了几个月，我儿子的鸡胸问题有所改善，身高也开始增长。虽然还不能说完全恢复正常，但至少我看到了希望。这个经历让我更加珍惜他的健康，也让我意识到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的成长和健康，不能掉以轻心。

如果你也有类似的问题，或者对孩子的健康有任何疑问，建议你去京东互联网医院咨询一下。他们的医生专业、耐心，能够给你最合适的建议和治疗方案。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

随着生活节奏的加快，越来越多的男性朋友面临着精力不足的困扰。这不仅影响了生活质量，还可能对身心健康产生负面影响。那么，如何通过饮食来提升精力呢？本文为您推荐一份精力旺盛食物排行版，帮助您重拾活力。

1. 火鸡肉：肌肉生长的黄金搭档

火鸡肉是蛋白质的优质来源，每30克去皮火鸡肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。此外，火鸡肉还富含维生素B、锌和硒等营养素，有助于细胞生长和抗癌。每周进食3次火鸡肉，每次85克，即可满足您的需求。

2. 橄榄油：心脏健康的守护神

橄榄油富含单不饱和脂肪酸，能够有效降低患心脏病的风险。此外，橄榄油中还含有抗炎蛋白成分，可以帮助减轻疼痛和肿胀。每天摄入两汤匙橄榄油，可以为您的健康加分。

3. 藜麦：谷物蛋白之王

藜麦是一种生长在安第斯山脉的谷物，被誉为“谷物蛋白之王”。它富含蛋白质、纤维素和维生素B，能够提供持久的能量。每周进食2-3次，每次114克，即可享受藜麦带来的健康益处。

4. 黑豆：饱腹感强，营养丰富

黑豆富含纤维素和复杂的碳水化合物，能够提供持久的饱腹感。此外，黑豆还含有大量蛋白质，却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。每周进食2次，每次225克，即可补充能量，保持精力充沛。

5. 绿茶：健康生活的必备良品

绿茶富含抗氧化剂，能够帮助预防癌症、减肥和延缓衰老。每天喝1-3杯绿茶，可以为您的健康保驾护航。

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近年来，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，肥胖问题已经成为影响人们健康的重要因素。而蔬菜作为天然的减肥食品，越来越受到人们的关注。

蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，不仅能够提供饱腹感，还能促进肠道蠕动，帮助消化。因此，多吃蔬菜是减肥的重要手段之一。

然而，并非所有的蔬菜都适合减肥。以下是一些适合减肥的蔬菜：

1. 叶类蔬菜：如菠菜、油菜、生菜等，富含膳食纤维和维生素，热量低，适合减肥食用。

2. 根茎类蔬菜：如胡萝卜、土豆、山药等，含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，但要注意控制食用量。

3. 花球类蔬菜：如西兰花、花菜等，富含维生素和矿物质，热量低，适合减肥食用。

4. 豆类蔬菜：如毛豆、四季豆等，富含蛋白质和膳食纤维，适合减肥食用。

5. 薄荷、香菜等香草类蔬菜，能够促进食欲，帮助消化。

除了选择合适的蔬菜外，还要注意烹饪方法。以下是一些适合减肥的烹饪方法：

1. 煮：将蔬菜煮熟，保留营养素，同时减少热量摄入。

2. 炒：用少量油快速炒制蔬菜，保留蔬菜的口感和营养。

3. 蒸：蒸制蔬菜能够保留蔬菜的原汁原味，同时减少油脂的摄入。

4. 煮粥：将蔬菜切成小块，与米一起煮粥，既能提供饱腹感，又能补充营养。

5. 凉拌：将蔬菜切成丝或片，加入适量的调料拌匀，既能保持蔬菜的口感，又能减少油脂的摄入。

总之，多吃蔬菜是减肥的重要手段，但要注意选择合适的蔬菜和烹饪方法，才能达到减肥的效果。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我知道，我的身体出了问题。

胸腔和肠道积气，萎缩性胃炎引起的？这是我在网上搜索的关键词。每当我吃完饭，胃部就像被气球充满了一样，越来越胀，越来越难受。偶尔打嗝，腹部也胀，总感觉有气排不出来。这种不适已经持续了好几年，越来越严重，影响了我的日常生活和工作。

我曾经去过医院，做过各种检查，诊断结果是萎缩性胃炎十二指肠炎，胃还有一个黄色素瘤，也是甲减患者。医生开了康复新口服液、益生菌等药物，甚至还吃过鸡内金粉和中药，但效果并不明显。胆囊也有点不好，总之，我的身体状况让人担忧。

这次，我决定在京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向许医生详细描述了我的病情。许医生非常耐心，询问了我的症状、用药情况等，并建议我使用胃苏颗粒和莫沙必利片治疗，配合摩罗丹一起用。同时，他也提醒我要严格控制饮食，避免辛辣刺激性的食物，不能熬夜。

我按照许医生的建议进行治疗，慢慢地，我的症状有所缓解。虽然仍然需要继续治疗和调理，但至少我不再那么焦虑和无助了。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，早日恢复健康。

我从小就对自己的身体不太满意，尤其是胸部。每次穿衣服都要费尽心思去遮掩，生怕别人看到我的缺陷。直到有一天，我发现自己患上了鸡胸，这让我更加焦虑和自卑。于是我开始四处寻医问药，希望能够找到解决的办法。

在一次偶然的机会下，我了解到了互联网医院和线上问诊的存在。起初我还有些犹豫，毕竟这是一种新型的就医方式。但是考虑到自己的情况，我还是决定尝试一下。

我选择了一家知名的互联网医院，并预约了一个专业的医生。通过视频通话，医生详细地询问了我的病史和症状，并对我的情况进行了初步的诊断。然后他推荐我去做一些检查，以便更准确地了解我的病情。

在医生的指导下，我顺利地完成了所有的检查，并将结果上传到互联网医院的平台上。医生根据这些结果，给出了一个详细的治疗方案，包括药物治疗和物理矫正等多种方法。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行了治疗。虽然过程中有时会遇到一些困难和挫折，但我始终坚持下来。最终，我的鸡胸症状得到了明显的改善，我的自信心也随之增强。

通过这次经历，我深刻地体会到了互联网医院和线上问诊的便利性和有效性。它们不仅可以节省我们的时间和精力，还可以为我们提供专业的医疗服务。因此，我想鼓励更多的人尝试这种新型的就医方式，尤其是那些像我一样有特殊需求的人们。