肌肤敏感，是许多人在干燥寒冷季节常遇到的问题。敏感肌肤不仅容易受到外界刺激，还容易出现红肿、刺痒、脱皮等症状，给日常生活带来诸多困扰。那么，如何才能缓解肌肤敏感，重获健康肌肤呢？

首先，我们需要了解“钝感力”的概念。钝感力，源自日本作家渡边淳一的一本书，强调的是一种适应力和忍耐力，即使面对自己看不惯的事情也不太往心里去。将这一理念应用于肌肤，意味着我们需要培养肌肤的适应力和忍耐力，使其能够抵御外界的刺激，减少过敏反应。

对于敏感肌肤来说，水分是修复肌肤的关键。充足的水分能够帮助肌肤恢复活力，增强肌肤的抵抗力。在选择护肤品时，应以补水保湿为主，同时注意选择温和无刺激的成分。例如，玫瑰、辣木、芒果等植物精华都具有很好的保湿和修复作用。

中草药在修复受损肌肤方面也具有显著效果。灵芝、冬虫夏草、野生蘑菇等珍稀菇菌，能够为肌肤细胞注入能量，帮助肌肤建立有效的防御机制。此外，中草药质地温和，不会给肌肤造成负担。

除了护肤品的选择，正确的护肤手法也非常重要。对于敏感肌肤，建议采用轻柔的手法，避免使用过于复杂的按摩手法。夜间是修复和调理肌肤的最佳时段，此时肌肤处于自我更新过程，对外来养分的吸收效果最佳。

此外，定期进行舒缓护理也是培养肌肤钝感力的关键。可以尝试“肌断食”的方法，给肌肤充分的休息，同时补充营养，帮助肌肤恢复活力。

在快节奏的现代生活中，熬夜已成为许多人的常态，尤其是办公室女性。长时间缺乏睡眠不仅会影响身体健康，更会对皮肤状况造成严重影响。本文将围绕熬夜对皮肤的影响，以及如何改善皮肤状况进行探讨。

首先，熬夜会导致皮肤暗沉、出现斑点。这是因为缺乏睡眠会影响皮肤的新陈代谢，导致老废角质堆积，使肌肤失去光泽。同时，熬夜还会使皮肤对色素沉淀的抵抗力下降，导致斑点产生。

其次，熬夜会导致黑眼圈。这是因为睡眠不足会导致眼周静脉血管血液淤积，使眼周呈现青灰色。

此外，熬夜还会导致水肿。熬夜会影响身体新陈代谢，使体内废物和水分积聚，导致面部和眼部水肿。

为了改善熬夜对皮肤的影响，我们可以采取以下措施：

1. 改善睡眠质量：保持规律的作息时间，避免熬夜。

2. 搭配使用去角质、按摩霜等产品，帮助肌肤苏醒，恢复光泽。

3. 使用眼膜和眼部按摩操，缓解黑眼圈。

4. 睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。

5. 起床后做淋巴按摩，促进淋巴循环。

6. 保湿：洗脸后进行保湿护理，选择保湿效果好的护肤品。

7. 补水：敷保湿面膜，补充肌肤水分。

8. 补水锁水：使用保湿面霜，锁住肌肤水分。

总之，熬夜对皮肤的影响不容忽视。我们要重视睡眠，保持良好的作息习惯，并采取适当的护理措施，让肌肤恢复健康。

冬季气候干燥，对女性的皮肤和身体健康带来诸多挑战。中医认为，燥易伤肺，肺若失去滋润，就会皮肤干涩、毛发枯燥等。因此，冬季养生对女性来说尤为重要。

一、冬季养肺的重要性

1. 皮肤干燥：冬季空气干燥，容易导致皮肤缺水，出现干裂、脱皮等问题。

2. 毛发枯燥：干燥的气候会带走头皮的水分，导致头发干枯、易断。

3. 呼吸系统疾病：冬季干燥的气候容易导致呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎等。

二、冬季养生方法

1. 饮食调养：多吃滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。

2. 皮肤护理：每天使用保湿护肤品，保持皮肤水分。

3. 呼吸道防护：戴口罩、勤洗手，预防呼吸道疾病。

4. 适度运动：进行有氧运动，增强体质。

5. 保持心情舒畅：避免情绪波动，保持心情愉悦。

三、不同年龄段女性的养生重点

1. 20岁：注重作息规律，保证充足的睡眠。

2. 30岁：关注心理健康，学会释放压力。

3. 40岁：注重饮食调养，保持身体健康。

四、冬季养生误区

1. 过度进补：冬季进补要适量，避免身体负担。

2. 长时间待在暖气房：室内空气干燥，要注意保湿。

3. 忽视运动：冬季也要保持适当的运动，增强体质。

在日常生活中，我们常常听到关于冷刺激健身的种种说法。比如，常用冷水沐浴或摩擦身体，可以使皮肤更加结实，增强身体的抵抗力，从而减少伤风感冒的几率。事实上，这种说法并非空穴来风。长期对皮肤进行冷刺激或摩擦，确实可以增强皮肤对寒冷的抵抗力。

冷刺激的方法有很多，比如干布摩擦、冷水摩擦和冷水浴等。这些方法都可以刺激肾上腺加强活动，分泌大量激素来抵御寒冷，从而使人体变得更加耐寒。

干布摩擦是一种简单易行的冷刺激方法。只需用干毛巾擦全身，开始时在15℃左右的气温中进行，逐渐适应后，即使在0℃以下的低温中也无所谓。锻炼时间从最初的3分钟开始，逐渐延长，每天早晨进行一次较为适宜。需要注意的是，高血压或心脏病患者不宜进行干布摩擦。

冷水摩擦也是一种常见的冷刺激方法。用毛巾浸冷水后挤干，摩擦全身，或者用15-16摄氏度的冷水浇在身上，随即用干毛巾擦拭。无论采用哪种方法，摩擦时动作都要快，顺序为由上而下，3分钟左右完成。

冷水浴是一种更为强烈的冷刺激方法。将身体泡在15-16摄氏度的冷水中，泡浴时间为一两分钟。入水前需先将身体摩擦发热，并在浸泡过程中不停地活动。出水后立即用干毛巾将身体拭干，穿好衣服后需休息30分钟至1小时。需要注意的是，高血压或心脏病患者不宜进行冷水浴。

这些锻炼方法并非适合所有人。对于身体较弱或处于病后恢复期的人来说，过强的冷刺激可能会适得其反，降低肾上腺的活力和激素分泌量，从而降低身体对寒冷的抵抗力。因此，刚开始尝试冷刺激健身的人，应从比较稳妥的方法开始，比如先从干布摩擦练起，逐渐过渡到冷水摩擦和冷水浴。

在进行冷刺激健身时，还需要注意以下几点：

1. 冷刺激后，皮肤会发红，身体感到温暖舒适，这是正常的反应。如果感觉冷或精神不好，说明冷刺激过强，应注意保持身体温暖和安静休息。

2. 在进行冷刺激健身时，应避免过度劳累，以免对身体造成负担。

3. 对于有慢性病或特殊情况的人来说，在进行冷刺激健身前，最好先咨询医生的意见。

那天，我正坐在电脑前处理工作，突然感觉脖子后面有些不适。起初，我没有太在意，以为只是普通的疲劳。然而，随着时间推移，我发现脖子后面出现了一些奇怪的白色皮屑，而且有些地方竟然还会发光。这让我十分困惑，于是决定去咨询一位医生。

我选择了京东互联网医院，通过线上问诊的方式，与一位皮肤科的医生进行了沟通。医生助理首先向我介绍了医生，并说明了线上问诊的流程。我感到非常安心，因为医生的专业知识让我对治疗充满信心。

在与医生交流的过程中，我详细描述了我的症状，医生耐心地询问了我一些问题。我告诉他，脖子后面的皮屑并不是很痒，而且最近才开始出现。医生听后，询问了我一些日常习惯和饮食情况。

医生根据我的描述，初步判断这可能是由皮肤干燥引起的。他建议我可以先尝试外用复方乳酸乳膏进行治疗。我对此感到疑惑，便询问了医生为什么会出现荧光现象。医生解释说，这可能是沾染了某种特殊物质，或者是皮肤表面的某种成分在特定光照下发出的荧光。

听到医生的回答，我心中的石头终于落地。原来，这并不是什么严重的皮肤病，只是皮肤干燥引起的小问题。医生还提醒我要注意日常保湿，保持良好的生活习惯。我非常感激医生的专业和耐心，他让我感受到了医者的关怀和温暖。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅节省了时间和精力，还能得到专业医生的诊断和治疗建议。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者从中受益。

随着年龄的增长，我们的身体会逐渐出现各种变化，其中肌肤缺氧就是导致女性衰老的一个重要因素。

人体制造新细胞、修复老细胞都需要能量，而制造能量的关键物质就是氧气。氧气通过毛细血管中的血液传递到细胞中，为细胞提供能量。然而，随着年龄的增长，毛细血管网络的功能逐渐减弱，血液供应量减少，导致皮肤逐渐失去光泽，变得松弛、干燥，出现皱纹和色斑。

那么，如何判断自己的肌肤是否缺氧呢？以下是一些常见的症状：

• 皮肤疲倦、眼皮沉重
• 皮肤松弛、缺乏弹性
• 脸色暗淡、无光泽
• 手脚容易冰冷
• 皮肤暗淡无光，面有菜色
• 容易觉得胸闷气短，不自觉就会大喘气

如果以上症状中有三个以上，那么你的肌肤很可能已经处于缺氧状态。

为了改善肌肤缺氧状况，我们可以采取以下措施：

• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠
• 适当进行有氧运动，促进血液循环
• 注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害
• 使用富含抗氧化剂和维生素C的护肤品
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑

此外，我们还可以通过以下方法来改善肌肤缺氧状况：

• 进行深呼吸锻炼，增加肺活量
• 使用按摩仪器促进血液循环
• 定期进行美容护理，如氧气疗法、射频紧肤等
• 调整饮食结构，多吃富含抗氧化剂的食物

总之，肌肤缺氧是导致女性衰老的一个重要因素，我们要引起重视，采取有效措施改善肌肤缺氧状况，延缓衰老进程。

那是一个普通的周末，我家的宝宝突然出现了一个让我非常担心的问题——他的右手中指开始脱皮发硬，指甲也变得发白。看着宝宝因为不适而哭闹，我的心也跟着揪了起来。

由于疫情的原因，我并没有立即带宝宝去医院，而是选择了通过互联网医院进行线上问诊。在医生助理的引导下，我详细地描述了宝宝的症状，并发送了几张清晰的照片。

很快，一位皮肤科的医生与我取得了联系。他非常耐心地询问了宝宝的详细情况，包括日常饮食和生活习惯。在仔细观察了照片后，医生给出了诊断——宝宝的手指问题可能是由于手部湿疹引起的甲营养不良。

医生为我提供了治疗方案，建议我给宝宝外用地奈德乳膏每天涂1~2次，并使用保湿霜每天涂两次。他还特别提醒我，如果宝宝有吃手指的习惯，需要及时纠正。

在治疗过程中，医生还不断地询问宝宝的情况，并根据病情的变化调整治疗方案。在宝宝的指甲根部开始发白时，医生也给出了专业的解释，让我不再担心。

经过三周的治疗，宝宝的手指情况明显好转，指甲也逐渐恢复了正常。在这个过程中，医生的专业素养和耐心让我非常感动。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且医生的专业水平也非常高。我相信，在未来的日子里，互联网医院将会成为越来越多人的选择。

湿气，中医认为是一种内邪，容易导致身体出现各种不适症状。尤其在潮湿的南方地区，湿气过重更是让人苦不堪言。那么，如何通过饮食和生活习惯来有效祛湿呢？

一、祛湿饮食篇

1. 红豆：红豆具有利尿消肿、健脾养血的功效，是祛湿佳品。可以将其与薏仁、红枣等食材搭配煮粥食用。

2. 薏仁：薏仁性凉，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。可以将其与绿豆、莲子等食材搭配煮粥或泡水饮用。

3. 红薯：红薯富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于排便，具有很好的祛湿作用。

4. 莲藕：莲藕具有清热凉血、止泻利尿的功效，适合湿气重的人群食用。

5. 茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾补气的功效，可以泡水饮用，也可以与其他食材搭配煮粥或炖汤。

二、祛湿生活习惯篇

1. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于身体恢复，避免熬夜。

2. 适量运动：运动可以促进气血循环，加速湿气排出。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动。

3. 避免潮湿环境：潮湿的环境容易导致湿气入侵体内，应注意保持室内通风干燥。

4. 保持心情舒畅：情绪波动也会影响湿气，保持心情舒畅有助于祛湿。

三、祛湿药物篇

1. 利湿药：如茯苓、泽泻、猪苓等，具有利水渗湿的功效。

2. 健脾药：如白术、党参、黄芪等，具有健脾补气的功效。

3. 祛湿茶：如荷叶茶、菊花茶等，具有祛湿解暑的功效。

需要注意的是，祛湿是一个长期的过程，需要坚持饮食调理和生活习惯的改善。如有需要，请咨询专业医生。

我曾经是一名银屑病患者，反复发作的头皮和身体的红斑、鳞屑让我非常困扰。每次去医院，医生都会给我开一堆药，包括口服和外用。其中外用药大多数含有激素，虽然短期内可以缓解症状，但一旦停药，病情就会反弹。更糟糕的是，长期使用激素药物可能会引起一系列副作用，例如皮肤变薄、毛细血管扩张等。我开始对这些药物失去信心，甚至怀疑自己的身体是否有问题。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我选择了一个皮肤科医生进行咨询。医生非常耐心地听我描述了病情，并且要求我拍摄了几张不同角度的照片。通过这些信息，医生判断我可能是因为过度使用激素药物导致的反复发作，建议我停止使用激素药物，改用卡泊三醇软膏和盐酸奥洛他定片来治疗。同时，医生也提醒我，坚持用药至少一个月，才能看到明显的效果。

我按照医生的建议，开始了新的治疗方案。刚开始，我的皮肤仍然会出现红斑和鳞屑，但随着时间的推移，情况逐渐好转。最让我高兴的是，头皮里的银屑病也开始消退了！我不再需要每天涂抹大量的药膏，生活质量大大提高。

在治疗过程中，我也遇到了一些挑战。例如，如何正确地涂抹药膏，如何应对突发的瘙痒等。但是，医生总是能够及时回复我的问题，给予我专业的建议和指导。这种线上问诊的方式，既方便又有效，让我重新找回了对治疗的信心。

如果你也像我一样，遭受着银屑病的困扰，不妨试试京东互联网医院的线上问诊服务。专业的医生团队，个性化的治疗方案，可能就是你需要的救命稻草。

　　洗澡，是人生一大乐事。夏天，它叫冲凉，一身舒爽；秋冬季节，一次热水浴后，全身暖洋洋……

　　那么问题来了，洗澡前一定要做的第一件事是什么？普通人的回答，可能是……脱衣服。

　　但正确答案是：喝一杯温开水，老人家尤其需要这么做。

　　一杯水，带来多重益处

　　因为老人长时间闷在浴室，很容易口渴，严重还会出现胸闷、心悸。

　　另外，很多老人澡后头晕，有的甚至晕倒在浴室里。这是由于洗澡时热水淋身，会让全身皮下毛细血管扩张，排汗量增加，人体内水分流失得快。一旦体内水分不足，老人身体较弱无法及时调节，可能导致血液粘度过高，造成突然低血压、心率加快，进而晕倒。

　　解决方法非常简单，而且廉价——

　　洗澡前，可以少量饮用一些温水，这样有稀释血液黏稠度的作用。

　　根据实验测定，即使血液粘稠度正常老人，洗澡前不喝水的话，洗完澡后10分钟再测，血粘度比洗澡前明显增高。因为洗澡时老人容易大量出汗，血液中水分随之减少，血黏度自然上升。同一个人，如果洗澡前先喝一小杯200毫升左右的开水，再以同样水温的水洗澡，浴后的血黏度则维持正常水平。

　　相反，若洗澡前没有为身体补充足够的水分，一旦遭遇水温过热，通风不畅等问题，还比较容易脱水、缺氧。

　　而且洗澡前喝一杯水，除了避免老年人在洗澡过程中出现意外，还能还能带来一举两得的好处：保持皮肤健康。

　　先喝水再洗澡，可确保沐浴过程中体内细胞保持充足水分，加快新陈代谢，使肌肤因深层水润而变得柔嫩。

　　患有心脑血管疾病的老年人，最需要紧记洗澡前喝适量的温水。

　　洗前忘了喝，洗后就别急！

　　但专家提醒人们，老人刚洗完澡的时候，不宜马上喝水，更不能一次性大量喝水。

　　洗澡期间擦拭身体、洗头等一系列动作，一定程度上消耗了老人的体力，刚出浴室时心率一般比洗澡前快，而老人的体质不如年轻人，如果马上喝水，就可能出现心慌、气短、出虚汗等症状，加重心脏负担。特别是有心血管疾病的老年人，洗完澡就喝水很容易诱发疾病。

　　另外也有研究表明，洗澡后体内盐分有所流失，胃肠血管处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水易在胃肠道内积聚，引发闷胀、消化不良等后果。

　　所以，洗澡后如果要喝水，最好先坐5～10分钟，待体温和心跳恢复正常，再饮用温开水，采取小口、多次喝的方式为宜。