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冬至中医教你养生怎么补:吃啥补啥,以形补形

冬至中医教你养生怎么补:吃啥补啥,以形补形

冬至,作为我国传统节日,自古以来就有进补的习俗。‘三九补一冬,来年无病痛;冬至补一补,一年精气足’这句话道出了冬至进补的重要性。

那么,冬至应该怎么补呢?‘吃啥补啥’这个说法广为流传,但它的科学性如何呢?本文将为您揭秘冬至进补的奥秘。

首先,我们来看看‘以形补形’这个说法。南京中医药大学附属张家港市中医医院男科杨凯医生指出,‘以形补形’是中医食疗学说中的一个观点,其核心思想是用动物的五脏六腑来治疗人体相应器官的疾病。

然而,中医讲究的是‘气’,注重的是身体功能性的东西,不能简单地理解为医治某一受体。同时,中医也讲究辨证论治,虚证要补,实证则不能补。因此,‘以形补形’不能简单地作为治疗手段。

那么,哪些食物可以‘以形补形’呢?以下是一些例子:

1. 核桃:核桃富含欧米伽-3脂肪酸,有助于保护大脑、预防记忆力减退。

2. 番茄:番茄中含有丰富的番茄红素,具有抗氧化作用,有助于预防心脑血管疾病。

3. 胡萝卜:胡萝卜中含有β-胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,有助于保护视力。

4. 猪血:猪血富含铁质,有助于补血。

除了以上食物,还有许多食物也对人体健康有益,如山药、大豆、鲈鱼、猪肉、蛋类、核桃等。

然而,有些食物的‘以形补形’说法并不靠谱,以下是一些例子:

1. 猪腰补肾:猪腰中的雄性激素、肾上腺皮质激素含量非常低,不足以起到补肾壮阳的作用。

2. 吃肝补肝:动物肝脏中的胆固醇含量较高,大量摄入会加重肝脏负担。

3. 韭菜壮阳:韭菜对肾脏等泌尿系统器官的健康有一定益处,但并不能提升男性功能。

4. 喝骨头汤补钙:骨头汤中的钙含量很低,无法满足人体对钙的需求。

总之,‘以形补形’应因食而异,不能盲目跟风。我们应该根据自身情况选择适合自己的食物,以达到进补的目的。

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