在科技类真人秀节目《机会来了》中，知名演员宁静担任首位“梦想使者”，助力高位截瘫患者露丝实现了“站着参加自己婚礼”的奇迹。这背后，离不开康复医学技术的支持。

高位截瘫，又称四肢瘫，是指颈髓（颈段脊髓）损伤导致的上肢、下肢功能障碍。与一般截瘫不同，高位截瘫患者往往存在肌肉痉挛、脊髓反射、骨质疏松等问题，康复难度更大。

露丝的康复之路充满挑战。首先，她需要解决体位性低血压问题，通过血管舒缩训练和辅助器具来改善。其次，她需要克服骨质疏松，通过站立锻炼来预防。此外，她还需要加强肌肉力量、心肺耐力和呼吸功能的训练，并解决肌肉痉挛和脊髓反射问题。

广东省工伤康复医院为露丝制定了个性化的康复方案，包括物理治疗、作业治疗和言语治疗等。通过一周的特训，露丝的体位性低血压、上肢力量和握笔能力得到了显著改善。

除了康复训练，露丝还使用了外骨骼机器人和RGO截瘫步行矫形器等辅助器具。这些先进的医疗设备为她的康复提供了有力支持。

露丝的成功案例展现了康复医学技术的魅力。通过科学的治疗和康复训练，高位截瘫患者也能实现站立和行走，重拾生活的希望。

长期卧床的患者常常会出现头晕的症状，这可能是由于多种原因造成的。以下是一些常见的头晕原因及相应的缓解方法。

1. 体位性低血压：长时间卧床会导致血压降低，起身时血压突然下降，容易出现头晕。建议患者起身时动作缓慢，避免突然站立。

2. 颈椎病：颈椎病可能导致神经压迫，引起头晕。患者应避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部活动。

3. 贫血：贫血会导致大脑供血不足，出现头晕症状。患者应多吃富含铁质的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。

4. 营养不良：长期卧床可能导致营养不良，进而引起头晕。患者应保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

5. 房间通风不良：长时间处于通风不良的环境中，会导致大脑缺氧，引起头晕。建议患者保持室内空气流通，多呼吸新鲜空气。

6. 心理因素：长期卧床可能导致心理压力增大，出现焦虑、抑郁等心理问题，进而引起头晕。患者应保持积极的心态，寻求心理支持。

如果头晕症状严重或持续时间较长，应及时就医。医生会根据患者的具体情况，进行相应的检查和治疗。

清晨，当第一缕阳光透过窗帘，唤醒了沉睡的人们，新的一天就此开始。然而，在这美好的时光里，我们却可能在不经意间，对心脑血管健康造成伤害。以下五件事，您在早起时一定要避免。

1. 起床过猛

人体在睡眠时，血压相对较低，刚苏醒时，血压会迅速上升。对于患有高血压的人群来说，如果起床过快、过猛，可能会导致血压突然升高，从而引发脑血管破裂等严重疾病。此外，部分高血压患者由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，体位变动过快时，容易出现体位性低血压，导致脑供血不足，出现眩晕或晕厥。因此，建议起床时遵循“221”原则，即刚苏醒时，先在床上躺2分钟，然后坐起来2分钟，再坐在床边等待1分钟，最后再站起来活动。

2. 不喝水

清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水在10分钟内就能通过胃和肠道吸收，进入血液循环，从而减少中风和心肌梗死的发生。

3. 解便用力过猛

临床上，确实有部分患者因解大便而发生脑出血。晨起时，血压本身就较高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高。如果患者本身存在脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。因此，出现大便干燥、排便不畅时，千万不要过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力。生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。

4. 早餐过于油腻和咸

油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，许多高血压患者合并有高血脂症。吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。

5. 晨练

秋冬季室内外温差较大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受到寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。

为了保护心脑血管健康，我们在日常生活中应注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗高血压等慢性病。

让我们从现在开始，关注心脑血管健康，过上健康快乐的生活。

低血压是一种常见的血压问题，其特征是血压低于正常水平。低血压可能会引起头晕、疲劳、视力模糊等症状，严重时甚至可能导致晕厥或休克。那么，如何快速调理低血压，使其尽快恢复健康呢？

首先，我们可以通过使用升压药物来快速调理低血压。常见的升压药物包括生脉饮、生脉散、多巴胺、去甲肾上腺素等。这些药物可以有效地提高血压水平，缓解低血压带来的不适。

然而，仅仅依靠升压药物是不够的。要想彻底调理低血压，还需要查找血压低的确切原因。低血压的原因有很多，包括原发疾病、生活方式、饮食习惯等。针对不同的原因，采取相应的治疗方法。

如果低血压是由原发疾病引起的，如急性心肌梗死、心力衰竭、低血容量等，需要针对原发疾病进行治疗。例如，通过改善心肌供血、进行心肌再灌注治疗、使用利尿、扩血管和强心的药物等方法，改善心脏功能。同时，补充血容量，查找并治疗原发病因，如急性胃肠炎、上消化道出血等。

此外，低血压还可能由生活方式和饮食习惯引起。例如，营养不良、缺乏运动、过度劳累等。针对这些原因，我们需要调整生活方式和饮食习惯。适当增加含有盐分和蛋白质的食物，适当运动，增强体质，都有利于低血压的恢复。

值得注意的是，低血压的治疗取决于低血压的原因。有些低血压是由身体素质决定的，如一些营养偏差和瘦弱的人可能存在低血压。如果患者日常生活中没有明显的不适，就没有必要治疗。增加营养和适当的运动可以帮助改善身体状况。

对于由疾病引起的低血压，必须积极治疗。如果不治疗低血压，将进入休克状态，全身器官的灌注将减少，导致功能丧失，甚至危及生命。因此，针对不同的低血压病例进行针对性治疗至关重要。患者在生活中应注意饮食规律，养成良好的生活习惯，避免熬夜和营养不良。

高血压是一种常见的慢性疾病，长期高血压会增加心脏病、中风等疾病的风险。

除了药物治疗外，合理的饮食和生活习惯对于控制高血压也非常重要。

以下是一些有助于降低血压的食物：

1. 芹菜：芹菜含有丰富的钾、镁等矿物质，有助于降低血压。

2. 大蒜：大蒜中的硫化物具有降低血压的作用。

3. 洋葱：洋葱中的前列腺素A和E具有舒张血管、降低血压的作用。

4. 鱼类：鱼类富含ω-3脂肪酸，有助于降低血压。

5. 水果和蔬菜：水果和蔬菜中的抗氧化剂、膳食纤维等成分有助于降低血压。

除了饮食，以下生活习惯也有助于降低血压：

1. 适量运动：运动可以增强心肺功能，降低血压。

2. 保持良好心态：压力会导致血压升高，保持良好心态有助于降低血压。

3. 睡眠充足：睡眠不足会导致血压升高。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高。

心脏病是一种常见的慢性疾病，它影响着人们的心脏健康。患有心脏病的人，常常需要服用各种药物来控制病情，例如降血脂、抗凝血、减慢心率或降低血压的药物。这些药物从不同的层面保护心脏，但同时也存在着一定的风险。本文将详细介绍心脏病患者常用的药物及其注意事项，帮助大家更好地了解和使用这些药物。

首先，他汀类药物是降血脂的常用药物，它能降低体内“坏胆固醇”水平，协助肝脏更有效地清除胆固醇。虽然他汀类药物的安全性较高，但仍需注意肝功能检查和肌肉疼痛等副作用。

阿司匹林是一种抗凝血药物，它能抑制血小板聚集，阻止血栓形成，保护心脏。然而，阿司匹林对胃肠道的刺激较大，可能引起胃黏膜糜烂、出血或溃疡，因此患有溃疡病或有出血风险的人应慎用或不用。

华法林是一种口服抗凝药，它能抑制维生素K在肝脏内合成凝血因子，从而达到抗凝目的。由于华法林的疗效个体差异较大，过量时极易出血，因此服用时需非常小心，并定期检查凝血酶原时间，遵医嘱调整药量。

β-受体阻滞剂是一种减慢心率、降低心脏收缩力的药物，它能减少心肌的耗氧量，降低血压，常用于治疗心绞痛、心律失常。然而，β-受体阻滞剂也存在一定的副作用，如乏力、嗜睡、头晕、低血压、心跳过慢、抑郁等，使用时应选择适宜剂量。

ACEI类药物是一种降压药物，它能通过抑制体内引起血管收缩的激素产生而降低血压。ACEI类药物安全性较好，但偶可引起肾功能受损、高血钾、刺激性干咳等不良反应。

黄芪，作为一种传统的中药材，在中医理论中有着广泛的运用。它源于豆科草本植物蒙古黄芪和膜荚黄芪的根，具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。

黄芪的药用价值很高，重用可以治疗高血压、高血糖之气虚明显者，如瘫腿、脱肛、老年人溺尿玉茎痛如刀割等症状。而轻用则可治疗原发性低血压，小儿或老人易自汗等症状。不同的用量对应着不同的治病类别。

在黄芪的配伍方面，有许多不同的选择。以下是一些常见的配伍方法：

1. 配陈皮：陈皮可以与黄芪配伍使用，以增强黄芪的补气功效。陈皮具有理气作用，可以缓解黄芪补气药易生壅滞的副作用。一般而言，陈皮的用量为3-6克，但短期服用者可以不加。

2. 配人参、升麻、柴胡：对于中气不足的患者，常用的是补中益气汤，其中黄芪、人参可以补中益气，升麻、柴胡可以升提中气，三者共同作用，达到补气升阳的效果。

3. 配柴胡、桔梗、升麻、知母：对于大气下陷证，可以使用升陷汤进行治疗。其中柴胡、桔梗、升麻为必然的配伍，可以升提下陷之气。

4. 配当归、升麻：对于气血虚引起的头晕，可以使用当归补血汤进行治疗。当归补血汤重用黄芪，而当归的用量只有黄芪的三分之一，可以起到补气生血的作用。

黄芪作为一种中药材，在中医临床中有着广泛的应用。了解黄芪的药用价值和配伍方法，有助于更好地发挥其治疗效果。

蘑菇作为餐桌上的常见食材，其丰富的营养价值和保健功效一直备受关注。

蘑菇富含多种氨基酸、维生素和矿物质，具有提高免疫力、降低血压、抗肿瘤等多种保健作用。

那么，不同人群应该如何选择适合自己的蘑菇呢？本文将为您详细介绍。

一、腰腿酸疼的老年人适合吃平菇

平菇富含多糖，具有舒筋活络的作用，对于腰腿酸疼的老年人来说，经常食用平菇可以有效缓解症状。

二、高血压患者适合吃香菇

香菇具有降低血压、降血脂的作用，是高血压患者的理想食材。

三、糖尿病患者适合吃鸡腿菇

鸡腿菇富含多种微量元素，具有调节血糖、降低血脂的作用，是糖尿病患者的理想食品。

四、儿童适合吃金针菇

金针菇富含赖氨酸，有助于儿童智力发育，被誉为“益智菇”。

五、胃肠不好或哮喘的人适合吃猴头菇

猴头菇具有滋补作用，对于胃肠不好、哮喘等疾病有很好的辅助治疗作用。

六、免疫力低下的人适合吃双孢蘑菇

双孢蘑菇富含抗病毒成分，可以提高免疫力，预防流感等疾病。

七、生活在城市里的人适合吃草菇

草菇具有解毒作用，可以帮助排除体内有害物质，适合生活在城市里的人食用。

在选择蘑菇时，应注意以下几点：

1. 选择新鲜、无霉变的蘑菇。

2. 最好选择有机认证的蘑菇。

3. 避免食用过大的蘑菇。

4. 食用时，先将蘑菇清洗干净。

在日常生活中，犯错和被冒犯都是不可避免的事情。然而，学会宽恕他人，放下心中的仇恨，对我们的身心健康有着重要的影响。据最新研究显示，宽恕不仅能够帮助我们缓解心理压力，还有益于心脏健康。

一项发表于《生物行为医学杂志》的研究指出，原谅那些伤害我们的人，能够降低血压升高的风险，从而降低心脏病和中风的发病率。这项研究由加州大学圣迭戈分校的研究人员进行，他们招募了200名志愿者，让他们在想象自己受到朋友冒犯时，分别以愤怒和宽恕的心态进行思考。结果显示，在想象过程中，愤怒组的血压明显升高，而宽恕组的血压则相对稳定。

研究负责人布里塔·拉尔森博士表示，这项研究虽然样本量较小，但足以证明宽恕对心脏健康的益处。长期保持愤怒情绪，容易导致血压升高、心率加快，从而增加心脏病和中风的风险。而学会宽恕，能够帮助我们降低对压力事件的反应，从而保护心脏健康。

除了宽恕，以下几种方法也有助于保护心脏健康：

1. 保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等；

2. 学会调节情绪，避免过度焦虑和愤怒；

3. 定期进行体检，及时发现并治疗高血压等慢性疾病；

4. 积极参加社交活动，保持良好的心态。

总之，学会宽恕，放下仇恨，不仅能够帮助我们缓解心理压力，还有益于心脏健康。让我们从现在开始，学会宽恕他人，关爱自己的心脏。