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高个家长不一定生高个娃

高个家长不一定生高个娃
发表人:病友互助家园

身高,作为儿童健康成长的重要指标之一,一直是家长关注的焦点。‘爸爸妈妈长得高,孩子一定矮不了’这样的观念深入人心。然而,实际上,孩子的身高并非完全由遗传因素决定。

遗传因素确实对孩子的身高有着重要影响,据统计,遗传因素在人体成年身高中占比高达70%至75%。这意味着,即使父母身材矮小,孩子仍然有可能拥有较高的身高。

除了遗传因素,后天环境对身高的影响也不容忽视。良好的营养、充足的睡眠、适当的运动以及积极的心态,都对孩子的身高增长有着积极的促进作用。其中,营养和运动的影响尤为显著。

营养方面,蛋白质和钙是构成骨骼的重要物质。因此,家长应确保孩子摄入充足的蛋白质和钙质,如蛋类、鱼类、豆制品和乳制品等。此外,维生素D的摄入也是必不可少的,因为它有助于钙的吸收。

运动方面,适量的运动可以促进骨骼的生长发育。例如,游泳、篮球、排球等运动都能有效地帮助孩子长高。值得注意的是,运动应适量,避免过度运动导致关节损伤。

除了以上因素,睡眠也对孩子的身高有着重要影响。生长激素在夜间分泌最为旺盛,因此,保证孩子充足的睡眠时间对于身高的增长至关重要。

总之,孩子的身高并非完全由遗传决定,后天环境的影响同样不容忽视。家长应关注孩子的营养、运动和睡眠,为孩子创造一个良好的成长环境。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

营养不良疾病介绍:
营养不良是一个描述健康状况的用语,是指体内营养素失衡,包括营养过剩和营养不足,营养不足包括蛋白质能量营养不良和维生素、矿物质、微量元素等缺乏,营养过剩主要指脂肪积累过多导致的肥胖以及一些营养素过多引起的中毒。营养不良主要由于饮食不足、吸收不良、过度损耗或饮食不均衡所致。本病临床较为常见,男女老幼均可发病,其中以儿童和老人为多见,如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食,个体将营养不良。长期的营养不良可能导致饥饿死亡。蛋白质能量营养不良会出现体重下降、消瘦、水肿、精神萎靡、容易疲乏,免疫力低下,易感染等症状。维生素缺乏时,会导致相应的一些病变,如维生素A缺乏可导致眼病、皮肤干燥等;维生素B1缺乏会导致神经系统和心血管系统受损,主要表现为水肿、感觉障碍得脚气病;维生素B2缺乏会导致口腔溃疡,舌头肿胀,阴囊瘙痒;烟酸缺乏会导致皮炎(水肿、红肿、溃烂)、腹泻、痴呆、死亡;叶酸缺乏会导致胎儿出现脊柱裂、无脑儿;维生素B6缺乏可导致皮肤油脂增多、皮炎瘙痒;维生素C、维生素K缺乏会导致异常出血;维生素D缺乏会导致佝偻骨骼发育畸形等。儿童营养不良会影响生长发育,长期营养不良可导致身材矮小和智力低下。营养不良需要及时给予营养补充,进行有效干预,多数患者可以基本治愈,预后良好。
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