春天，万物复苏，人体也处于一个充满活力的时期。谷雨时节，气温升高，雨量增多，人体更为困乏，但消化功能却正处于旺盛时期，是身体补益的大好时机。

一、谷雨时节的养生要点

1. 饮食调养：谷雨时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的食物。香椿、菠菜、黄豆芽等蔬菜富含营养，是谷雨时节的养生佳品。

2. 起居调养：谷雨时节，天气多变，容易感冒。应注意保暖，避免受凉。保持充足的睡眠，有助于身体恢复。

3. 情绪调养：谷雨时节，情绪波动较大。应注意调节情绪，保持心情舒畅。

二、香椿的营养与食用方法

1. 营养价值：香椿富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C等营养成分，具有提高免疫力、健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫等功效。

2. 食用方法：香椿可以炒菜、凉拌、做汤等多种方式食用。常见的香椿菜有香椿炒蛋、香椿拌豆腐、香椿鱼等。

三、菠菜的养肝功效

1. 营养价值：菠菜富含铁、钙、胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养成分，具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒等功效。

2. 养肝功效：菠菜具有养肝清肝、滋养明目的功效，对春季肝气不舒、高血压、头痛目眩、贫血等都有较好的治疗作用。

四、黄豆芽的保健作用

1. 营养价值：黄豆芽富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素B2等营养成分，具有增强免疫力、抗病毒、抗氧化等作用。

2. 保健作用：黄豆芽具有预防感冒、抗病毒、抗氧化等保健作用。

五、谷雨时节的养生食谱

1. 香椿炒蛋：将香椿洗净切成段，鸡蛋打散备用。锅中加油烧热，倒入蛋液炒至凝固，再加入香椿翻炒均匀即可。

2. 菠菜猪肝汤：将菠菜洗净切成段，猪肝切片备用。锅中加水烧开，加入猪肝煮至变色，再加入菠菜煮至熟透即可。

3. 黄豆芽炒肉：将黄豆芽洗净备用，猪肉切片备用。锅中加油烧热，倒入肉片炒至变色，再加入黄豆芽翻炒均匀即可。

谷雨时节，注意饮食调养，保持良好的生活习惯，才能健康度过春季。

汤臣倍健自1995年成立以来，历经多年发展，已经成为中国膳食营养补充剂行业的领军企业。2002年，汤臣倍健开始推出膳食营养补充剂，凭借其优异的产品品质和高效的营销模式，迅速在中国市场占据领先地位，为零售药店行业带来了许多启示。

2012年，中国膳食营养补充剂市场规模达到160亿元，年均增长29%，市场规模不断扩大。然而，随着市场规模的快速增长，行业竞争也日益激烈。在这种情况下，产品品质成为影响消费者购买行为的关键因素。

汤臣倍健副总经理吴震瑜表示，汤臣倍健在各位的支持下发展迅速，但零售行业仍存在一些问题，如单纯追求高毛利、思维局限、竞争激烈、执行力不足等，这些问题都会影响连锁药店的发展。吴震瑜认为，选择膳食补充剂的关键在于关注品牌和品质，关注盈利的长久性和稳定性，加强专业知识培训，提升销售能力，提高服务水平，留住顾客，发展高端客户，提高客单价，关注政策法规，减少犯错的机会。

汤臣倍健的发展得益于四个方面：产品、品牌、渠道和服务。自2002年12月上市以来，汤臣倍健一直保持高额广告投放，每年媒体推广费用在3亿元左右。与其他工厂不同的是，汤臣倍健的并购战略是透明工厂，通过全球原料采购保证高品质原料供应，2012年原料进口比例达到76.41%。汤臣倍健在巴西建立了原料加工基地，并计划建立全球顶级农场。汤臣倍健拥有51个保健食品批文，其中40个正在开发实验阶段，24个在注册评审中，2013年将实现100%。

汤臣倍健将服务力作为下一个核心竞争力，通过“健康快车”在全国各地巡回做免费检测活动提升品牌影响力，同时与广东营养学会联合举办汤臣倍健营养学院，为连锁店培养专业营养师。汤臣倍健通过健康直通车体验中心和营养家会员精准互动平台，深度挖掘消费者个性化需求，实现长久发展。

对于膳食营养补充剂的销售商来说，客流量和客单价是关键。汤臣倍健通过健康直通车体验中心为平台的营养家会员精准互动平台为后盾，积分兑换为双方的核心意见，深度挖掘消费者个性化需求，目前已经在做会员服务试点，将为双方带来更加稳定的合作关系、创造更多的利益，实现长久发展。

鱼头作为常见的食材之一，营养丰富，口感鲜美。在我国各地，鱼头菜肴有着丰富的种类和独特的风味。以下将介绍六种不同地域风味的鱼头菜肴，带您领略鱼头的美味。

1. 湘菜：洞庭鱼头王

洞庭鱼头王选用洞庭湖特大鳙鱼头，肉质肥美，富含胶质。配以剁椒、黄辣椒、红辣椒、浏阳豆豉、秘制香油、姜片、红葱等配料，经过蒸制，色香味俱佳。

2. 川菜：聪明胖鱼头 川酱焗鱼头

聪明胖鱼头将鱼头与猪脑搭配，口感独特。川酱焗鱼头则选用金华火腿、干贝、虾米等配料，搭配鱼头，味道干香、微辣。

3. 江西菜：鄱阳湖鱼头豆腐煲

鄱阳湖鱼头豆腐煲采用江西传统瓦缸煨汤方法，以瓦罐为器，用硬质木炭火恒温煨制。配以江西硬豆腐和野百合粉，味道香鲜。

4. 潮州菜：普宁豆酱煮鱼头

普宁豆酱是潮汕地区传统调味品，以普宁所产为最佳。普宁豆酱煮鱼头讲究保持鱼头的鲜、甜、滑，口感鲜美。

5. 客家菜：鲍汁焗鱼头

鲍汁焗鱼头将鱼头先腌制，再经过炸制和鲍汁煮制，口感层次丰富。

6. 泰国菜：泰式咖喱鱼头

泰式咖喱鱼头以咖喱为主要调料，口感浓郁，带出鱼头肉的清甜。

秋风送爽，天气渐凉，人们很容易受到风寒感冒的侵袭。风寒感冒的主要症状包括咽喉疼痛、流黄鼻涕、头痛等。那么，这些症状是否意味着我们真的受到了风寒的侵袭呢？今天，我们就来详细了解一下风寒感冒的相关知识。

风寒感冒是由于身体受到寒邪侵袭，导致气血运行不畅，从而引发的一系列症状。除了咽喉疼痛、流黄鼻涕、头痛外，常见的症状还包括：

1. 发热：风寒感冒初期，患者可能会出现低热或发热症状。

2. 身体酸痛：寒邪侵袭肌肉，导致肌肉酸痛不适。

3. 鼻塞流涕：寒邪侵袭鼻腔，导致鼻塞、流涕。

4. 咳嗽：寒邪侵袭肺部，导致咳嗽。

5. 喉咙干痛：寒邪侵袭喉咙，导致喉咙干痛。

治疗风寒感冒，除了使用药物治疗外，还可以采取以下措施：

1. 保暖：注意保暖，避免再次受到寒邪侵袭。

2. 休息：保证充足的休息，有助于身体恢复。

3. 多饮水：多喝水，有助于身体排毒。

4. 食疗：适当食用具有温补作用的食物，如生姜、葱、蒜等。

5. 锻炼：加强锻炼，提高身体免疫力。

此外，预防风寒感冒的关键在于加强自身防护。在日常生活中，我们要注意以下几点：

1. 注意保暖：天气转凉时，要及时增添衣物，避免受凉。

2. 增强体质：加强锻炼，提高身体免疫力。

3. 避免过度劳累：过度劳累容易导致身体抵抗力下降。

4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

5. 避免接触感冒患者：避免与感冒患者近距离接触，减少感染风险。

春季，万物复苏，但有些人却会遭遇头痛的困扰。这是因为春季气温回升，白昼时间延长，人体生物钟受到影响，导致睡眠不足、精神紧张，从而引发头痛。那么，如何应对春季头痛呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的作息习惯：春季要注意调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。睡前可以进行适当的放松活动，如听音乐、泡脚等。

2. 注意饮食：春季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。同时，要保证营养均衡，避免暴饮暴食。

3. 适当运动：春季可以进行适量的户外运动，如散步、慢跑、打太极等，以增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好的心态：春季情绪波动较大，要学会调节自己的情绪，保持乐观、积极的心态。

5. 注意防晒：春季紫外线较强，要注意防晒，避免晒伤。

6. 针对性治疗：如果头痛症状严重，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

7. 避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯会加重头痛症状。

严重脑梗塞是一种危及生命的疾病，其严重程度取决于梗塞面积的大小。大面积梗塞可能导致生命危险，而小面积梗塞则相对安全。

脑梗塞是中老年人常见疾病，其发病率和致残率极高。即使采用最先进的治疗手段，仍有50%以上的患者生活不能完全自理。因此，预防和治疗脑梗塞至关重要。

脑梗塞的危害包括突然剧烈头痛、眩晕、步态异常等。为了预防脑梗塞，建议保持健康的生活方式，包括戒烟限酒、合理饮食、适量运动等。

药物治疗是脑梗塞治疗的重要手段，常用的药物包括抗血小板聚集药物、抗凝药物等。此外，手术治疗和康复治疗也是重要的治疗方法。

脑梗塞患者在康复期间需要定期复查，及时调整治疗方案。同时，患者家属也需要给予患者足够的关爱和支持。

关注脑梗塞的预防和治疗，保护自己和家人的健康。

宿醉，这个在日常生活中屡见不鲜的现象，让许多人在享受酒精带来的快乐后，不得不面对第二天头疼欲裂的痛苦。那么，如何才能有效地缓解宿醉带来的头痛呢？以下是一些实用的方法。

首先，充足的睡眠是缓解宿醉头痛的关键。酒精会影响睡眠质量，导致第二天醒来头痛难忍。因此，保证充足的睡眠时间，有助于缓解头痛症状。

其次，及时补充水分是缓解宿醉头痛的另一个重要方法。酒精具有利尿作用，会导致身体脱水。因此，在宿醉后及时补充水分，如喝水、喝果汁等，有助于缓解头痛。

此外，适量摄入富含钾的食物，如香蕉、橙子等，也有助于缓解宿醉头痛。因为酒精会消耗体内的钾，导致钾离子失衡，进而引发头痛。

需要注意的是，咖啡因会加重宿醉头痛。因为咖啡因具有利尿作用，会加重脱水症状。此外，咖啡因还会刺激中枢神经系统，导致头痛加剧。

最后，使用冰块敷在头痛部位，如前额、太阳穴等，也有助于缓解头痛症状。冰块可以起到收缩血管、减轻炎症的作用。

除了以上方法，以下是一些预防宿醉头痛的建议：

1. 控制饮酒量，避免过量饮酒。

2. 饮酒时搭配食物，避免空腹饮酒。

3. 饮酒前后多喝水，补充水分。

4. 避免在饮酒过程中吸烟，因为烟碱会加重宿醉头痛。

总之，宿醉头痛是生活中常见的现象，通过合理的预防和及时的治疗，可以有效缓解头痛症状，让我们的生活更加美好。

头晕头痛是日常生活中常见的症状，给人们的生活和工作带来诸多困扰。其实，通过一些积极的方法，我们可以有效地预防和缓解头晕头痛。以下是一些有效的预防方法，帮助您远离头晕头痛的困扰。

1. 改善生活习惯，预防头晕头痛

（1）保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。

（2）合理饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

（3）适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

2. 调整姿势，缓解头晕头痛

（1）保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰等不良姿势。

（2）适当调整枕头高度，保持颈椎的生理弯曲。

（3）定期做颈椎操，缓解颈椎疲劳。

3. 按摩缓解头晕头痛

（1）自我按摩头部，从鬓角开始，沿着发际线向额头、后脑勺方向按摩，力度适中。

（2）进行颈部按摩，放松颈部肌肉，缓解颈椎疲劳。

4. 注意情绪调节，预防头晕头痛

（1）保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

（2）适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解心理压力。

5. 寻求专业帮助，治疗头晕头痛

对于长期头晕头痛的患者，应及时就医，找出病因，进行针对性治疗。

总之，预防头晕头痛需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯，调整姿势，注意情绪调节，并寻求专业帮助。通过这些方法，相信您一定能够远离头晕头痛的困扰。

随着生活水平的提升，人们对美的追求也日益增长，染发产品市场随之蓬勃发展。然而，市场上染发剂品种繁多，宣称“无化学成分”、“纯植物染发剂”、“生态、绿色”的染发剂层出不穷，这些宣传语是否真实可靠？

记者走访了多个超市和商场，发现许多消费者在选购染发剂时，更加倾向于选择标榜“绿色、植物染发剂”的产品。近期，中国消费者协会对20款染发产品进行了比较试验，结果显示，许多染发产品都宣称植物、生态、绿色的概念，迎合消费者关注健康、钟爱绿色产品的心理。

然而，实验结果显示，大部分样品标签显示均含有化学染发剂成分，且在检测中有检出。其中，17款氧化型样品均含有一种或一种以上的限用染发剂成分，其含量均符合国家相关规定；3款非氧化型染发样品未检测出限用染发剂成分。20款样品中，有4款样品含有微量的铅、砷、汞，其含量远低于限量值。

除了成分问题，染发剂对发质的影响也值得关注。实验发现，样品染发后，对发质的影响差别不大，但染后头发的可梳理性、染发均匀度和持久性差别比较明显。

为了避免染发剂对头发和身体的伤害，以下是一些注意事项：

1. 尽量选择颜色较浅的染发剂，减少对头发的伤害。

2. 染发前在头皮上擦一些凡士林，以防药水沾染。

3. 染发时，尽量与头皮保持一定距离。

4. 染发后，要多洗几次头，以防染发剂残留。

5. 选购经国家安全性评价的毒性小的合格产品。

6. 染发次数越少越好，一年最好不超过两次。

7. 染发后，如果出现不适症状，应及时就医。

总之，在选择染发剂时，消费者应理性看待商家的宣传，选择正规渠道购买，并注意染发过程中的安全。

肾小球肾炎是一种常见的肾脏疾病，中医治疗肾小球肾炎的方法多样，包括本证、标证、中药针剂、中成药等。针对不同的病因和病情，中医治疗肾小球肾炎的方法也有所不同。

1. 气阴两虚型

气阴两虚型肾小球肾炎的病因主要是脾气虚损或脾肾气虚，或肾阴不足日久。临床表现包括乏力、腰膝酸软、手足心热、口干喜饮等。治疗方法是益气滋肾，常用方剂有大补元煎、参芪地黄汤加减。

2. 肾阴亏虚型

肾阴亏虚型肾小球肾炎的病因主要是阴虚导致，或由其他类型转化而来。临床表现包括面色潮红、手足心热、口咽干燥、腰酸、口渴喜饮、大便干结、小便黄赤等。治疗方法是滋养肾阴，常用方剂有知柏地黄丸或大补阴丸加减。

3. 其他类型

其他类型的肾小球肾炎病因复杂，包括肺脾肝肾等脏腑不同程度的虚损、风寒、湿、热、毒、瘀等病邪、饮食不调、劳倦、酒色等诱因。治疗方法根据不同类型选用不同的治法和方剂，如湿热偏盛者，治疗以清热利湿为主，方用清心莲子饮加减；顽固蛋白尿而兼有瘀血者，可合用丹参、三七等。

中医治疗肾小球肾炎强调辨证施治，根据患者的具体病情选择合适的治疗方法。同时，患者还需注意规律作息，少吃辛辣刺激的食物，保持优质蛋白饮食，不要太咸，清淡一些。