随着电影《梅兰芳》的热映，一代大师梅兰芳再次成为公众关注的焦点。他甜美的嗓音和优美的身段，一直令人们赞叹不已。那么，梅兰芳是如何保持自己美妙嗓音和柔美身段的呢？专家认为，他的养生之道，也是女人养颜美容的好方法。

核桃粥：滋容养颜，六十岁“梅韵”不失

全盛时期的梅兰芳出访日本，获得一片“真美”的赞叹声。66岁，梅兰芳饰演穆桂英，舞台上的他依然风华绝代。梅兰芳的儿子梅葆玖曾透露，父亲梅兰芳平时常喝核桃粥保养皮肤。

中医认为，核桃具有补肾、健脑、抗衰老的作用。现代医学研究也表明，核桃含有丰富的优质蛋白质、油脂、维生素E等，这些都是皮肤代谢必需的物质。核桃仁具有补气养血、滋补强壮的功效，还可以滋养头发。将核桃仁熬成粥，既易消化，又利于吸收，是养颜美容的好选择。

除了核桃粥，还有其他滋补方剂，如百合银耳红枣汤，同样具有滋阴养颜的功效。做法是将50克百合、50克银耳、100克红枣、梨一只，加100克冰糖，炖烂后多次服用。

远离油腻生冷，一生柔美身段不减

梅兰芳一生坚持自己的饮食原则——不喝酒，不吃动物内脏和红烧肉等油腻食物，不吃生冷食品。这些习惯也是他一直保持美妙嗓音、优美身段的好方法。

许多女性在冬天怕冷，以为只要多吃多喝就能御寒。中医专家告诉我们，许多女性是寒性体质，冬天确实怕冷。但一味大鱼大肉反而容易导致身体过冷，产生难看的肥肉。因此，冬天御寒是必要的，但也要注意饮食清淡，多吃蔬菜。

石斛水：护喉润眼，花甲年“梅腔”不老

梅兰芳的唱腔独树一帜，被称为“梅腔”。即使进入老年，他的嗓音也依旧甜润动人。其中一项秘密武器就是常喝石斛水，代茶饮用。

石斛的药性平和，没有毒副作用。煎煮后替代茶水喝，可以滋阴清内热，生津液止体渴，从而起到保护声带的作用。

冬季干燥，身体总是喊渴。喝多少水还是觉得喉咙发干。除了外用补水化妆品，更重要的是内补。除了喝石斛水，百合、山药、麦冬、胖大海等也是滋阴润肺的良品。

生活中，我们时常会遇到各种身体症状，有些看似微不足道，却可能是身体发出的求救信号。本文将围绕紧张时手脚出汗这一常见现象，探讨其背后的原因以及如何应对。

紧张时手脚出汗的原因

当人处于紧张、恐惧、兴奋等情绪状态下，大脑皮层会释放神经冲动，传递至手掌小汗腺部，导致小汗腺分泌活动增强，产生手掌精神性出汗。这种现象多出现在手心，有时也会蔓延至手背、头面、颈部、前臂和小腿等部位。

需要注意的是，如果出汗同时伴随发冷、手脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状，则可能存在心脏问题，需及时就医进行心电图检查。

缓解紧张出汗的方法

1. 深呼吸：通过深呼吸可以帮助放松身心，缓解紧张情绪，从而减少出汗。

2. 转移注意力：将注意力转移到其他事物上，如听音乐、看书等，有助于减轻紧张感。

3. 放松训练：通过瑜伽、冥想等放松训练，可以帮助调节身心，缓解紧张情绪。

4. 心理咨询：如果紧张情绪严重，影响日常生活，可寻求心理咨询师的帮助。

其他常见身体症状及应对方法

除了紧张出汗，生活中还可能出现其他各种身体症状，如眼皮跳、指甲白点、腿部抽筋、呼吸困难等。这些症状可能与疲劳、压力、疾病等因素有关。以下是一些常见症状及应对方法：

1. 眼皮跳：可能是疲劳或压力引起的眼部肌肉痉挛，可尝试轻压眼睑缓解。

2. 指甲白点：可能是外伤引起的，当新的指甲长出来后，白点会自然消失。

3. 腿部抽筋：可能与矿物质摄入不足、运动神经元疾病、局部循环不良等因素有关，可进行系统检查并治疗。

4. 呼吸困难：可能与鼻塞、异物吸入等因素有关，可保持鼻腔清洁，必要时进行耳鼻喉科检查。

5. 身体刺痛：可能是腱炎、抽筋等引起的，如果症状严重或持续时间较长，需及时就医。

6. 腮部响声：可能与颞下颌关节失调有关，可进行热敷、放松肌肉等方式缓解。

7. 腹胀：可能与饮食、消化不良等因素有关，可调整饮食结构，必要时进行消化科检查。

8. 心跳过速：可能与压力、咖啡因摄入等因素有关，可减少咖啡因摄入、调整作息时间等。

9. 皮肤瘙痒：可能与皮肤干燥、神经纤维刺激等因素有关，可使用护肤产品或爽身粉缓解。

10. 头晕眼花：可能与血压、心血管疾病等因素有关，需及时就医。

感冒是生活中常见的疾病，其特点是发病急、病程短，但症状较为明显。在感冒期间，合理的饮食调理对于恢复健康至关重要。

对于感冒患者来说，清淡的蔬菜粥是一种很好的选择。例如，白菜粥、南瓜粥等，这些粥品易于消化，能够为身体提供充足的营养，同时不会给肠胃带来负担。

应避免食用过于油腻、辛辣的食物，如海鲜粥、瘦肉粥、鸡蛋粥等。这类食物可能会加重患者的恶心、呕吐症状，不利于病情的恢复。

除了饮食调理外，感冒患者还应注意保暖，避免受凉。在天气变化时，及时增减衣物，保持身体的温暖。此外，多吃新鲜的蔬菜和水果，如花菜、菠菜、空心菜等，可以增强身体的抵抗力，提高免疫力。

感冒是由病毒感染引起的上呼吸道感染，常见症状包括鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙干燥等。感冒的病程一般为5-7天，但若并发支气管炎等疾病，病程可能会延长。

感冒患者可以服用一些中成药，如板蓝根冲剂，进行对症治疗。此外，保持良好的作息，充分休息，也有助于病情的恢复。

在日常生活中，预防感冒也是非常重要的。可以通过以下方法来预防感冒：

• 加强体育锻炼，增强体质。
• 注意个人卫生，勤洗手，避免接触感冒患者。
• 保持室内空气流通，避免长时间处于密闭、潮湿的环境中。
• 在流感季节，可以接种流感疫苗。

风寒头痛呕吐是生活中常见的病症，很多人在天气变化时会出现此类症状。为了避免病情恶化，我们需要了解风寒头痛呕吐的成因、治疗方法以及日常预防措施。

首先，我们要明确风寒头痛呕吐的成因。当人体受到风寒侵袭时，会导致身体抵抗力下降，进而引发头痛、呕吐等症状。此外，饮食不当、情绪波动等也会加重病情。

针对风寒头痛呕吐的治疗，主要分为药物治疗和日常调理两个方面。药物治疗方面，可以口服抗感冒药物，如感冒灵颗粒、双黄连口服液等，以缓解头痛、发热等症状。对于呕吐症状，可以考虑口服芬必得等药物进行缓解。

在日常生活中，我们可以通过以下措施进行调理：

1. 注意保暖：避免在寒冷环境中长时间停留，外出时注意添加衣物，以防风寒侵袭。

2. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 饮食调理：以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻食物。

4. 保持心情舒畅：学会调节情绪，避免情绪波动过大。

5. 适量运动：进行适当的体育锻炼，增强体质。

如果病情严重，建议及时就医，以免延误病情。在就诊时，可以向医生详细描述自己的症状，以便医生做出准确的诊断和治疗方案。

总之，对于风寒头痛呕吐，我们要引起重视，积极治疗，同时注重日常预防。只有这样，才能有效缓解病情，提高生活质量。

在我们的日常生活中，气味无处不在，它影响着我们的情绪、记忆甚至健康。医学研究表明，不同的气味对人体的健康有着不同的影响。以下七种气味，具有神奇的功效，能够改善你的身体不适，让我们一起来看看吧。

一、苹果香气助减肥

苹果香气能够抑制食欲，对于想要减肥的人来说，是一个不错的选择。研究发现，闻起来很舒服的气味可以帮助抑制食欲。超重的人饥饿时闻闻青苹果或香蕉的味道，减肥效果会更突出。

二、迷迭香气提神醒脑

迷迭香气具有提神醒脑、增强记忆力的作用。研究发现，闻过迷迭香的大学生在记忆力测试时表现良好，头脑清醒度高。

三、橘子香气缓解焦虑

橘子香气能够缓解焦虑、改善心情。在卧室里放一个橘子，清新的气味能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽。

四、薄荷香气缓解头痛

薄荷香气能够缓解头痛，和止痛药、退烧药的效果差不多。下次头痛时，在手绢上滴几滴，随时闻一下。

五、薰衣草香气改善睡眠

薰衣草香气能够改善睡眠，对于失眠的人来说，是一个不错的选择。自制熏衣草香枕，可以有效改善人们的睡眠质量。

六、黄瓜香气提升性欲

黄瓜香气能够提升性欲，对于想要增进夫妻感情的人来说，是一个不错的选择。

七、日常保养注意气味

除了以上七种气味外，我们还需要注意日常保养，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

孕中期是准妈妈们度过孕期难关后的关键时期，虽然胎儿相对稳定，但仍需妈妈们细心的呵护。

许多孕妈妈在孕中期会遇到一些疑问，例如：为什么会出现尿频？为什么会出现头痛？这些问题都与孕期生理变化有关。

一、尿频的原因及处理方法

怀孕后，女性体内的血液和体液大量增加，导致肾脏的过滤功能增强，从而产生更多的尿液。此外，随着子宫的逐渐增大，会压迫膀胱，导致尿频现象更加明显。

处理方法：

• 适当增加水分摄入，但避免过量饮水。
• 保持良好的卫生习惯，避免尿路感染。
• 选择合适的孕妇内衣，避免压迫到子宫。

二、头痛的原因及处理方法

怀孕期间，女性体内激素水平发生变化，可能导致头痛。此外，孕期血压变化、睡眠不足、情绪波动等因素也可能引起头痛。

处理方法：

• 保证充足的睡眠，避免过度劳累。
• 保持良好的情绪，避免焦虑和压力。
• 适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
• 遵医嘱使用止痛药物，但需注意药物成分和剂量。

三、孕中期其他常见问题及注意事项

1. 胎教：孕中期是胎教的关键时期，准妈妈可以通过音乐、讲故事等方式与胎儿进行交流。

2. 产检：孕中期需要定期进行产检，以便及时发现和处理孕期并发症。

3. 日常保养：保持良好的饮食习惯，适当进行运动，保持良好的心态。

4. 注意预防孕期疾病：如孕期糖尿病、孕期高血压等。

总之，孕中期是孕妈妈们需要特别关注的时期。通过了解孕期生理变化，掌握孕期护理知识，可以帮助孕妈妈们顺利度过孕中期，迎接宝宝的到来。

健康，是我们生活中最重要的财富。为了拥有更长寿的生活，我们可以从培养良好的生活习惯开始。

大脑：

1. 通过交替看书和看电视的方式，提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。

2. 做填字游戏，训练大脑，增强记忆力。

3. 头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。

4. 当大脑疲劳时，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，缓解疲劳。

眼睛：

5. 电话时闭上眼睛休息，缓解眼睛疲劳。

6. 眼睑是眼睛的按摩师，眨眼并转动眼球，清洁眼睛并缓解疲劳。

7. 游泳时带上泳镜，保护眼睛。

8. 调整电脑显示器，保持适当距离，减少眼睛疲劳。

牙齿：

9. 不要使用牙齿洁白剂，以免磨损牙齿。

10. 使用软毛牙刷，减少对牙龈的冲击。

11. 刷牙时轻柔地刷刷舌头。

12. 使用小袋牙膏，避免细菌传播。

心肺功能：

13. 每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。

14. 增强肺活量，进行有氧训练。

免疫系统：

15. 注意休息，增强免疫力。

消化系统：

16. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

17. 多喝水，促进消化。

排泄系统：

18. 保持良好的排泄习惯，避免便秘。

内分泌系统：

19. 保持良好的作息时间，避免内分泌失调。

生殖系统：

20. 保持良好的性生活，避免生殖系统疾病。

运动系统：

21. 保持适度的运动，增强体质。

皮肤：

22. 保持良好的皮肤护理，预防皮肤疾病。

呼吸系统：

23. 保持良好的呼吸习惯，预防呼吸道疾病。

循环系统：

24. 保持良好的饮食习惯，预防心血管疾病。

泌尿系统：

25. 保持良好的饮食习惯，预防泌尿系统疾病。

神经系统：

26. 保持良好的作息时间，预防神经系统疾病。

保持运动热情是许多人面临的挑战，即使是专业的健身人士也不例外。以下是一些健身专家分享的克服惰性、保持运动热情的7个方法：

1. 设定目标：制定明确的目标，例如穿上小一号的衣服或参加公路赛跑。学习新的运动或健身方法，如风帆冲浪，可以带来新鲜感和动力。

2. 寻找健身伙伴：和朋友一起健身可以增加乐趣，提高自觉性。参与的人数越多，动力越强。

3. 想象瘦身后的模样：当健身计划变得困难时，想象瘦身后的自己可以激励自己坚持下去。

4. 改变运动项目：不要总是重复同样的运动，可以尝试新的运动项目，如远足、新型舞蹈或山地骑车等。

5. 享受运动过程：不要只关注运动效果，而是享受运动的过程和乐趣。

6. 将健身养成习惯：将健身纳入日程安排，就像吃饭一样，形成习惯。

7. 降低运动强度：偶尔降低运动强度，如散步代替跑步，可以帮助保持运动的连续性。

以下是一些保持运动热情的小技巧：

1. 与自己做心理游戏：设定小目标，如运动15分钟就停下来，然后逐渐增加时间。

2. 记录健身日志：记录运动距离和时间，增加成就感。

3. 编排音乐播放列表：根据运动感觉编排音乐，增加乐趣。

4. 带宠物散步：散步可以放松心情，增加活力。

保持运动热情需要坚持和毅力，但只要找到适合自己的方法，就能克服惰性，享受运动的乐趣。

　　在现代社会，夫妻关系往往面临着各种挑战。本文将探讨八种可能导致男人移情别恋的女性特质，并提供一些建议，帮助女性避免这些陷阱，维护和谐的婚姻关系。

　　一、情绪管理能力不足

　　情绪管理能力不足的女性，容易在情绪失控时对伴侣发泄，这不仅会让伴侣感到压力，还会损害彼此的感情。建议女性学习情绪管理技巧，学会合理表达情绪，避免情绪失控对婚姻造成伤害。

　　二、缺乏家庭责任感

　　缺乏家庭责任感的女性，往往将家庭琐事视为负担，忽视对家庭的付出。建议女性树立家庭责任感，积极参与家庭事务，为家庭营造温馨和谐的氛围。

　　三、忽视自身形象

　　忽视自身形象的女性，容易让伴侣感到审美疲劳。建议女性注重个人形象，保持良好的生活习惯，提升自身魅力。

　　四、缺乏生育能力

　　对于许多男性而言，生育后代是婚姻的重要组成部分。缺乏生育能力的女性，可能会让伴侣感到失落。建议女性积极面对生育问题，寻求专业帮助，为婚姻生活增添希望。

　　五、过度依赖伴侣

　　过度依赖伴侣的女性，容易让伴侣感到压力，也会影响彼此的独立性。建议女性学会独立，培养自己的兴趣爱好，提升自身价值。

　　六、缺乏安全感

　　缺乏安全感的女性，容易对伴侣产生猜疑，甚至无理取闹。建议女性学会信任伴侣，建立健康的沟通方式，共同面对婚姻中的挑战。

　　七、忽视自身成长

　　忽视自身成长的女性，容易让伴侣感到乏味。建议女性保持学习，不断提升自身素质，为婚姻生活注入活力。

　　八、缺乏生活情趣

　　缺乏生活情趣的女性，容易让伴侣感到乏味。建议女性培养生活情趣，丰富生活内容，为婚姻生活增添乐趣。

医改，作为一项全球性的难题，不仅困扰着我国，也让欧美发达国家头痛不已。看病难、看病贵，一直是老百姓的痛点，政府也在努力寻求解决方案。公立医院改革，被卫生部部长陈竺形容为“绕不过去的坎”，究竟该如何“破题”？医生晋升，关系到260万医生群体的个人发展，何时才能摆脱论文的困扰？

首先，我们需要关注的是医疗纠纷问题。近年来，医闹事件频发，严重扰乱了医疗秩序，威胁到医护人员的人身安全。全国人大常委会委员长吴邦国表示，今年将修改职业病防治法，制定精神卫生法，以解决医闹问题。

其次，急诊医学专业的发展也备受关注。全国人大代表陈飞建议，在卫生专业技术资格考试中增设“急诊医学”、“急诊护理”专业，以留住专业技术人才。

公立医院改革也是医改的重要环节。卫生部部长陈竺指出，今年要重点建设县医院，实现大病基本不出县。全国人大代表陈静瑜认为，国家对公立医院改革的投入还不够，无法真正实现公立医院的公益性。

医生晋升机制也需要改革。全国政协委员熊思东表示，基层医疗机构医务人员晋升不应该考核论文和科研成果，而应该以能否为百姓看好病为首要标准。

此外，医保投入也需要明确比例，以确保可持续发展。陈竺部长表示，今年中央财政和地方财政将对新农合、城镇居民医保补助水平进行大幅度提高。

总之，医改是一项复杂的系统工程，需要政府、医院、医生、患者等多方共同努力，才能最终实现缓解看病难、看病贵的问题。